Schlaflähmung: Was ist das, Symptome und Ursachen dieser Störung

existieren viele Arten von Schlafstörungen, aber eine der unangenehmsten Erfahrungen, die jemand machen kann, ist die Schlaflähmung.

Diese Schlafstörung erlaubt es der Person nicht, sich zu bewegen, selbst wenn sie es möchte, und kann von Halluzinationen begleitet sein. Wir sagen Ihnen, was die Symptome sind und warum Schlaflähmung auftreten kann.

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Was ist Schlaflähmung?

Schlaflähmung ist eine Art von Schlafstörung, die zur Gruppe der Parasomnien gehört, eine Kategorie, die abnormales Verhalten umfasst, das bei die Person, die zwischen Schlaf und Wachheit ist.

In diesem Fall haben die Betroffenen das Gefühl, dass sie keine Bewegung ausführen oder ihren Körper kontrollieren können, als ob sie an einer Lähmung leiden würden. Für einen kurzen Zeitraum, der in der Regel einige Minuten dauert, befindet sich die Person zwischen Schlaf und Wachheit, sich über alles bewusst sein, sich aber nicht bewegen oder sprechen können.

Diejenigen, die unter Schlaflähmung leiden, erfahren sie normalerweise, sobald sie aufwachen oder kurz vor dem Schlaf und wird manchmal von Halluzinationen oder dem Gefühl unnatürlicher Präsenzen begleitet, die lauern. Im Allgemeinen ist es ein unangenehmes Gefühl, das zu Angst und Angst führen kann in der Person, die es erlebt, denn egal wie sehr er es will, er fühlt, dass er nichts tun kann, um die Situation zu kontrollieren.

Es ist eine sehr häufige Störung, die viele Menschen schon einmal erlebt haben. Aber auch bei denen, die es mehr als einmal oder wiederholt erlebt haben, tritt normalerweise in Form von isolierten Episoden auf während seines Lebens.

Die häufigsten Symptome

Das wichtigste und charakteristische Symptom der Schlaflähmung ist die Unfähigkeit der Person, irgendeine Art von Bewegung auszuführen, egal wie sehr Sie sich bemühen und selbst wenn Sie wach und in einem Bewusstseinszustand sind.

Ein weiteres typisches Symptom ist Atemnot. Während dieser Art von Erfahrungen, es ist üblich, ein Erstickungs- oder Druckgefühl in der Brust zu verspüren, Produkt der Angst, die das Sein in dieser Situation hervorruft. Die Person, die es erlebt, kann Angst haben, zu ersticken.

Eines der beängstigendsten Symptome einer Schlaflähmung ist eine Präsenz im Raum spüren, die von Angst und dem Gefühl begleitet wird, beobachtet zu werden. Diese Präsenz ist im Raum spürbar oder auch schon beim Nähern des Bettes spürbar und wird immer als aufdringlich und bedrohlich empfunden. Es kann auch Halluzinationen geben, durch die die Person diese Präsenz entweder auf unbestimmte Zeit oder im Detail als dunkle oder geisterhafte Gestalt sehen kann.

Eine andere der Empfindungen, die in dieser Situation erlebt werden, sind die auditive Halluzinationen, bei denen die Person Geräusche hört wie Summen, Vibrationen oder Zischen, oder Radiogeräusche, Telefonklingeln oder Klopfen an Türen. Es ist auch sehr häufig, menschliche Stimmen in Form von Flüstern, Schreien oder Wimmern zu hören.

Eine andere Art von erlebten Halluzinationen sind die taktilen, für die die Person hat das Gefühl, dass diese aufdringliche Präsenz auf dem Bett gesessen hat, packt sie an einem der Gliedmaßen oder zieht an den Laken. In einigen Fällen wurden sogar Empfindungen beschrieben, bei denen die Person aufstand, aus dem Bett gezerrt wurde, flog oder fühlte, dass sie fiel.

Ursachen dieser Schlafstörung

Die Schlaflähmung wird durch eine mangelnde Koordination des Nervensystems verursacht, wobei der Körper bleibt wie in der Schlafphase gelähmt, obwohl die Person aufgewacht ist. Diese Lähmung des Körpers während des Schlafes ist eine Grundfunktion unseres Körpers, die während der REM-Phase auftritt, um Bewegungen während des Schlafens und Träumens zu vermeiden. Beim Schlafwandeln würde genau das Gegenteil eintreten.

Wenn eine Schlaflähmung auftritt, kommt es vor, dass die Person die REM-Phase verlassen hat und das Bewusstsein wiedererlangt, aber das Gehirn erkennt, dass wir weiter träumen, damit es den Körper nicht entlähmt. Deshalb ist die betroffene Person nicht in der Lage, sich nach Belieben zu bewegen.

In den Fällen, in denen es isoliert auftritt, ist sein Auftreten normalerweise mit Momenten von großem Stress und Angst verbunden. Es kann auch auftreten, wenn unregelmäßige Schlafpläne eingehalten werden, wenn es an Schlaf mangelt oder wenn es viele Schlafunterbrechungen gibt. In anderen selteneren Fällen ist es mit Narkolepsie und anderen Schlafstörungen verbunden.

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Wie komme ich aus der Lähmung

Obwohl es für diejenigen, die es nicht wissen, eine bedrückende Erfahrung sein kann, man kommt sehr leicht aus der schlafparalyse, die auch eine sehr kurze Dauer hat.

Dafür einfach entspannen und beruhigen, wobei wir uns bewusst werden, dass wir normal atmen und nur eine Episode dieser Störung vor uns steht. Wir können versuchen, die Muskeln zu entspannen oder sie nach und nach zu bewegen. Auf jeden Fall sollten wir nicht versuchen, überstürzt aufzustehen oder wegzulaufen, denn das könnte noch mehr Angst erzeugen.

Wenn die Lähmung vorbei ist und wir wieder mobil sind, es ist ratsam aufzustehen und wach zu bleiben für ein paar Minuten, bevor wir wieder ins Bett gehen, sonst riskieren wir es erneut.

Um eine Schlaflähmung zu vermeiden, wird empfohlen Halten Sie regelmäßige Schlafpläne ein und vermeiden Sie Stress. Es wird empfohlen, vor dem Zubettgehen einen Entspannungszustand aufrechtzuerhalten, damit der Schlaf tief und ohne Unterbrechungen ist.

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Schlaflähmung in der Mythologie und dem Paranormalen

Was als Schlaflähmung bekannt ist wurde in Literatur und Kunst vielfach beschrieben, da die Unwissenheit über diese Störung sie zu paranormalen Erfahrungen machte, insbesondere wenn sie von Halluzinationen begleitet wurden.

Diese Lähmungserfahrungen sind bezogen auf bestehende Mythen über Incubi und Succubi, das sind dämonische Gestalten, die nachts auftauchen und die Person aufgrund der Unbeweglichkeit, die sie zu dieser Zeit erleidet, ohne Möglichkeit, etwas tun zu können, in Besitz nehmen.

Andere Menschen, die die schrecklichen Halluzinationen dieser Präsenzen erleben, verbinden sie mit Erscheinungen von Geistern oder Geistern, oder sogar mit außerirdischen Wesen, die beabsichtigen zu entführen oder experimentiere mit ihnen. In anderen Fällen hängt die Schlaflähmung auch mit. zusammen die Erfahrung von Astralreisen, da die Person bewusst wird, während der Körper schläft.