In 6 Schritten emotionale Unterstützung geben

Wenn es um besonders stinkende Momente in unserem Leben geht, neigen wir dazu, das oft zu vergessen Diese negativen Emotionen und Gefühle werden ganz anders erlebt, wenn wir die Unterstützung der der Rest. Traurigkeit, Hilflosigkeit oder Enttäuschung müssen nicht isoliert ertragen werden; wenn wir in der Gesellschaft leben, dann heißt es, Hilfe zu bekommen und anderen zu helfen.

Tatsächlich ist es normal, dass wir, wenn wir sehen, dass jemand schlecht gelaunt ist, den Impuls bekommen, ihm zu helfen. Aber Zu wissen, wie man emotionale Unterstützung gibt, ist nicht unbedingt einfach, und es ist relativ leicht, Fehler zu machen.

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Tipps, wie Sie emotionale Unterstützung geben können

In den folgenden Zeilen werden wir einige Tipps sehen, wie Sie mit relativ einfachen Schritten emotionale Unterstützung geben können. Die richtige Anwendung erfordert etwas Übung, aber mit Zeit und Mühe werden Sie wahrscheinlich erhebliche Verbesserungen in Ihrer Arbeitsweise feststellen.

anderen helfen, ihre schlechte emotionale Situation besser zu bewältigen.

1. Wähle den richtigen Kontext

Die Wahl der richtigen Zeit und des richtigen Ortes ist eine notwendige und unzureichende Bedingung für das Wissen, wie man emotionale Unterstützung geben kann.

Die Hauptsache ist, in einem Moment zu sein, der nicht vorübergehend ist, das heißt, dass er nicht bald enden wird (z. B. durch einen Aufzug gehen), dass es nicht so ist stark mit einer wichtigen Erfahrung verbunden, die nicht mit dem, was Unbehagen verursacht, zusammenhängt (zum Beispiel die Fertigstellung einer Präsentation auf einer Konferenz) Ja das ermöglicht Ihnen eine gewisse Privatsphäre.

Auch die physikalischen Eigenschaften des Ortes sind zu berücksichtigen. Viel besser, wenn es ein Ort mit wenigen Ablenkungen ist und an dem die Kommunikation einfach ist: frei von Lärm, plötzlichen Veränderungen usw.

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2. Lassen Sie die andere Person die gewünschten Informationen geben

Es ist wichtig, den anderen nicht unter Druck zu setzen, uns alle notwendigen Informationen zu geben, um genau zu wissen, wie er sich fühlt. Die einfache Tatsache, dass Druck eine weitere Ursache von Stress ist das verstärkt das Unbehagen.

Falls Sie bemerken, dass sie sich zusammenzieht, reicht es aus, ihr die Möglichkeit zu geben, sich mehr zu öffnen, indem Sie direkt ausdrücken, dass sie sich auf Sie verlassen kann, was auch immer es ist, und dass sie merkt, dass sie nicht beurteilt wird.

Für letztere ist es notwendig, ein ernstes Ganzes zu bewahren, das Empathie ausdrückt, und nicht zu viel über die mögliche Ursache des emotionalen Schmerzes des anderen scherzen. Es ist ein Fehler zu unterstellen, dass das, was einem ein schlechtes Gewissen macht, in Wirklichkeit albern ist, denn aus dieser Perspektive ist es unmöglich, sich mit dem anderen zu verbinden.

3. Aktives Zuhören trainieren

Wenn die Person spricht, ist es wichtig, dass Sie signalisieren, dass Sie sich bemühen, das Gesagte und die Bedeutung dessen, was es sagt, zu verstehen. Ehrlich zu sagen, was uns ein schlechtes Gewissen macht, schüchtert viele Menschen bereits ein, und wenn Sie auch das Gefühl haben, nicht viel zu tun, schwinden die Anreize, unsere Unterstützung anzunehmen.

Üben Sie dazu aktives Zuhören und machen Sie diesen Moment wirklich zu einer persönlichen Interaktion. symmetrisch, in dem sich einer ausdrückt und der andere ihn unterstützt und versucht zu verstehen, wie die andere. Augenkontakt halten, Kommentare abgeben, ohne abrupt zu unterbrechen, rekapitulieren die Informationen des anderen usw.

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4. Bestätige deine Emotionen

Es zeigt deutlich, dass Sie wissen, dass das, was Sie fühlen, Sinn macht, obwohl Sie offensichtlich nicht dasselbe empfinden. Dies ist wichtig, da es sonst als selbstverständlich gilt, dass eine Trennung zwischen Ihnen besteht, weil Sie nicht genau dasselbe durchgemacht haben. Machen Sie ihre Ideen oder Gefühle nicht lächerlich, im Gegenteil, zeigen Sie, dass Sie wissen, dass sie einen Grund zum Sein haben.

5. Sprechen Sie über Ihre Perspektive

Dies ist oft offensichtlich, aber sehr nützlich. Es stimmt, wenn es um emotionale Unterstützung geht Wichtig ist, was die Person, die emotionale Not erlebt, fühlt, aber es ist auch wahr, dass Sie, wenn Sie darüber sprechen, was Sie glauben, darauf hinweisen, dass Sie beteiligt sind in deinem Fall und du versuchst Parallelen zwischen dem, was dir passiert ist und dem, was dir jemals passiert ist Sie. Darüber hinaus kann Ihnen diese Perspektive helfen, Ihre Erfahrungen aus einem anderen Blickwinkel zu sehen.

Wenn du also die Hauptsache über ihren Fall gehört hast, kannst du ihr dieses kurze Feedback geben, aber lass es nicht zu Gehen Sie zu einem ganz anderen Thema: Es sollte etwas sein, das Sie unterstützt es passiert.

6. Weisen Sie auf die Möglichkeit einer Umarmung hin

Es ist möglich, Anlass zu geben dass, wenn die andere Person es will, sich umarmt. Aber Sie müssen nicht direkt fragen oder eine klare Geste machen, die zeigt, dass Sie sich umarmen werden, denn wenn Sie nicht möchten, kann dies einen schlechten Geschmack im Mund hinterlassen, wenn Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie sich weigern.

Meistens ist das Beste etwas Dezenteres: Ein paar Fingertipps auf die Schulter oder auf den Rücken, die einen Vorwand geben, näher zu kommen und die, wenn der andere will, in eine Umarmung verwandelt werden können. Lassen Sie die andere Person diesen Schritt gehen.