5 Denkweisen, die deinen Geist einschränken können

Wenn etwas den menschlichen Geist charakterisiert, dann ist es seine Fähigkeit, sich an die Umwelt anzupassen. Im Gegensatz zu dem, was bei den meisten anderen Tierarten passiert, ist unser Verhalten viel mehr geprägt von der Art und Weise, wie wir uns entscheiden, mit den genetisch kodierten Handlungen in unserem DNA. Das heißt: Der Mensch zeichnet sich durch seine Kreativität aus, die Freiheit, mit der er ganz originelle Denkwege einschlägt.

Aber in unserem Alltag Dieses kreative Potenzial wird nicht immer voll ausgeschöpft. Es gibt viele psychologische Faktoren, die es einschränken und die, wenn wir sie neutralisieren können, all das hinter sich lassen werden Gedankenspielraum und die mentale Flexibilität, die unser Gehirn mit sich bringt und die wir in einigen Fällen nicht wussten wir hatten.

Aus diesem Grund ist es praktisch, unsere psychologischen Gewohnheiten zu überprüfen und zu identifizieren diese Denkweisen, die unsere Vorstellungskraft einschränken und seine Reichweite reduzieren.

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Psychologische Gewohnheiten, die unser Denken einschränken

Das erste, was Sie bedenken sollten, wenn Sie verstehen, warum es einige Denkweisen gibt, die die möglichen mentalen Routen, aus denen wir wählen, einschränken, ist, dass die Das menschliche Gehirn hat trotz einer unglaublichen Anzahl von Neuronen (mehr als 80 Milliarden davon bei einem Erwachsenen) nur begrenzte Ressourcen, um seine Aktionen.

Und ja, das Denken ist auch eine dieser psychologischen Funktionen des Gehirns, da es außerhalb unseres Körpers nicht existiert. Wir sprechen hier nicht davon, unser Gehirn zu 100% zu nutzen (etwas, das wir bereits ständig tun, trotz allem, was wir tun) auf den Mythos von 10% des Verstandes hinweisen), sondern um die biologischen Ressourcen unseres Nervensystems, die bereits vorhanden sind, gut zu verwalten benutzt.

Daher müssen wir die mentalen Gewohnheiten wählen, die es uns ermöglichen, die begrenzten Ressourcen in unserem Gehirn in Bezug auf am besten zu nutzen orientieren Sie sich an einem möglichst breiten, flexiblen und kreativen Denken. Dazu müssen Sie zunächst die Denkmuster identifizieren, die diese Flexibilität einschränken. Die wichtigsten sind die folgenden.

1. Aufschub

Der Begriff Prokrastination ist in der Regel nur den wenigsten Menschen geläufig, aber fast jeder kennt seinen anderen Namen: das "Morgen mache ich das"-Syndrom.. Es ist eine Denkweise, die dazu führt, ständig nach Ausreden zu suchen, um Herausforderungen zu verschieben. Das Auffallende an Prokrastination ist jedoch, dass sie nicht nur dann auftritt, wenn wir uns komplexen Problemen stellen müssen; Es kann uns auch bei der Ausführung einfacher Aufgaben, wie dem Aufhängen von Kleidung oder dem Vorschlagen kreativer Lösungen für eine zu lösende Situation, bremsen.

Das ist es, was das "Ich mache es morgen"-Syndrom so stark einschränkt, dass wir denken; Jedes Mal, wenn wir einen Punkt erreichen, an dem eine gewisse Flexibilität des Geistes von uns verlangt wird, kann die Vorfreude auf diese kleine Anstrengung diese Aufgabe zu verschieben, damit wir in diesem leichten Zustand weitermachen können, in dem unser Denken auf den Schienen der Benutzerdefiniert. Und durch das Aufschieben des kreativen Denkens steigen natürlich die Chancen, dass wir uns dieser kleinen Herausforderung nicht stellen.

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2. Wiederkäuen

Wiederkäuen ist ein Denkmuster, das darin besteht, in eine Schleife von obsessiven Ideen einzutreten aus dem wir nur schwer herauskommen Wenn wir uns zum Beispiel für etwas, das wir kürzlich getan haben, sehr schämen, ist es möglich, dass alle Gedanken, was auch immer wir tun, dazu führen, dass wir uns daran erinnern, dass wir sind vor anderen lächerlich, was uns dazu bringt, uns weiterhin über diesen Vorfall Sorgen zu machen und uns folglich noch mehr dazu prädisponiert, uns an diese Erfahrung in der Zukunft.

Grübeln funktioniert relativ einfach: Je mehr man über eine Idee, ein Bild oder eine Erinnerung nachdenkt, wahrscheinlicher ist es, dass dieser mentale Inhalt automatisch und ohne es zu beabsichtigen, unsere Bewusstsein. Dies führt nicht nur zu einer Zunahme der Angst, sondern schränkt auch die Kreativität ein, da es uns an die Angst und die erwartete Angst bindet, diese Erinnerung „wieder zu erwecken“.

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3. Übermäßiger Perfektionismus

Oftmals hindert uns Perfektionismus daran, die ersten Schritte zu unternehmen, die für den Fortschritt notwendig sind, weit davon entfernt, uns ständig zu verbessern. Wenn Sie vor dem Start ein Projekt haben, bei dem Sie sich Gedanken und eine gute Portion Kreativität abverlangen Sie stellen fest, dass Sie viel Zeit damit verbringen, sich Sorgen über den Schlag für Ihr Selbstwertgefühl zu machen, der ein Misserfolg sein könnte, diese psychologische Angewohnheit kann als Anker fungieren.

4. Analyselähmung

Analyselähmung ist eine mentale Blockade, die uns in der Entscheidungsphase verankert hält. Charakteristisch für dieses Denkmuster ist, dass es oft nicht als Problem wahrgenommen wird, da der Zeitaufwand für die Auswahl der Die beste der möglichen Optionen wird nicht als Halt gesehen, sondern mit der Notwendigkeit, den Erfolg sicherzustellen, indem wir das auswählen, was uns am besten gefällt. es stimmt.

Mit anderen Worten, die Lähmung der Analyse ist eine Art Perfektionismus, der in der Auswahlphase fixiert ist. Wir geben es auf, eine der uns angebotenen Optionen zu wählen, weil wir in gewisser Weise Angst vor der Möglichkeit des Scheiterns haben; Deshalb bleiben wir lieber in einer vorherigen Phase, in der wir über Erfolg phantasieren können.

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5. Andere beschuldigen

Andere und die Umwelt für alles Schlechte, was uns passiert, die Schuld zu geben, ist ein sicherer Weg, um zu bleiben, wo wir sind. Natürlich ist es nicht unvernünftig, dass viele unserer Probleme die Schuld anderer sind, aber wenn wir uns alle konzentrieren unsere Aufmerksamkeit nur auf die Verantwortung anderer wir werden die Bandbreite der Optionen aus den Augen verlieren, zwischen denen wir können wählen.