Wie überwindet man posttraumatischen Stress?

Posttraumatischer Stress ist ein Phänomen, das hinter einigen der schädlichsten Formen der Psychopathologie steckt, und deshalb Psychologen betonen die Notwendigkeit, diese Komplikationen so schnell wie möglich zu behandeln, wenn die damit verbundenen Symptome auftreten dazu.

Jedoch... Wie überwindet man posttraumatischen Stress? Wir werden dieses und andere damit verbundene Probleme in diesem Artikel behandeln.

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Was ist posttraumatischer Stress?

Das Konzept des posttraumatischen Stresses bezieht sich auf die Hauptkomponente von eine psychopathologische Störung, die als posttraumatische Belastungsstörung bekannt ist (PTSD).

Dieses Phänomen, das in diagnostischen Handbüchern häufig in der Kategorie "Trauma- und stressbedingte Störungen" beschrieben wird, umfasst eine Reihe von Symptome im Zusammenhang mit Stressattacken im Zusammenhang mit psychischen Traumata, die über Jahre andauern können (regelmäßig im Alltag auftauchen) oder Jahrzehnte.

Posttraumatischer Stress erscheint als Folge der Folgen, die ein traumatisches Ereignis bei der Person hinterlässt; letzteres ist normalerweise ein Ereignis, bei dem die Person Zeuge oder erleidet etwas extrem Katastrophales oder Verletzendes, entweder psychisch oder physisch.

Beispielsweise, ein Autounfall, ein Fall von sexuellem Missbrauch, ein Angriff im Rahmen von Mobbing, der unerwartete Tod eines Familienmitglieds usw. Es muss jedoch bedacht werden, dass das Durchleben einer dieser Erfahrungen nicht die Entwicklung von posttraumatischem Stress impliziert; tatsächlich sind diese Fälle eine Minderheit.

Andererseits ist ein weiteres Merkmal posttraumatischen Stresses, dass er nicht unbedingt innerhalb weniger Minuten nach dem Erleben des traumatischen Erlebnisses auftritt.

Symptome

Die Hauptsymptome, die posttraumatischen Stress charakterisieren, sind die folgenden, obwohl sie nicht alle in der Person vorhanden sein müssen.

1. Rückblenden

Rückblenden sind Erlebnisse, in denen Erinnerungen, die mit dem traumatischen Ereignis verbunden sind, werden "wiedererlebt" als ob sie Teil der Gegenwart wären, so dass sich das Bewusstsein der Person auf diesen Teil der Gegenwart konzentriert Gedächtnis, einschließlich der emotionalen Aufladung (aversiv und stressig) dieser Erfahrung, die in der Vergangenheit.

Andererseits kann die Person das Auftreten dieser mentalen "Blitze" nicht vermeiden und sie auch nicht nach Belieben stoppen. Sie dauern in der Regel einige Sekunden.

2. Dissoziative Symptome

Neben Flashbacks gibt es noch andere psychotische Symptome, die mit PTSD verbunden sind. Die häufigsten sind Depersonalisation und Derealisation, in dem der Mensch seinen Körper oder die Umgebung, in der er sich befindet, erlebt, als wäre er emotional abgekoppelt: als wären sie in einem Theaterstück angesiedelt.

3. Schlafprobleme und Albträume

Schlafstörungen gehören ebenfalls zu den häufigsten Symptomen von PTSD. Diese Komplikationen beim Zubettgehen können sich manifestieren als Schwierigkeiten beim Einschlafen, Albträumeund/oder Schwierigkeiten, einen tiefen und gleichmäßigen Schlaf aufrechtzuerhalten.

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4. Stimmungsstörungen

Die Person mit PTSD durchlebt viele Situationen, in denen ihre Stimmung durch den Einfluss von Stress verändert wird. Ist reizbar und bricht leicht vor Wut aus.

5. Tendenz zu vermeiden

Die Person mit PTSD verbringt Zeit damit, Orte und Kontexte zu vermeiden, in denen sie das Gefühl haben, eine Krise zu haben.

Wie wird posttraumatischer Stress behandelt?

Wie wir gesehen haben, ist posttraumatischer Stress eine psychische Störung mit großem Potenzial, die Lebensqualität der Menschen zu beeinträchtigen. Glücklicherweise kann es behandelt werden; in diesem Sinne wird empfohlen, psychologische und medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Hier konzentrieren wir uns auf das, wofür getan wird Überwindung posttraumatischer Belastungen von psychischer Seite, d. h. Intervention durch Psychotherapie.

1. Kontrollierte Exposition oder systematische Desensibilisierung

Diese beiden Verfahren werden häufig verwendet, um zu begünstigen der Verlust der Sensibilität für mentale Inhalte, deren Erinnerung Stress erzeugt. Während der Therapiesitzungen schaffen Psychologen einen Kontext, in dem der Patient lernt, mit diesen ängstlichen Erfahrungen umgehen und sich allmählich darauf einstellen, anstatt zu versuchen, sie zu vermeiden Alle Küste.

2. Kognitive Umstrukturierung

Durch kognitive Umstrukturierung ermutigen Psychologen den Patienten, Überzeugungen zu erkennen, die durchgehalten hat und dass sie nicht nur nicht wirklich realistisch sind, sondern auch die posttraumatische Belastungsstörung verstärken.

3. Neue Gewohnheiten etablieren

Psychologen helfen der Person sich zu entwickeln Gewohnheiten, die nicht auf Vermeidung basieren und dass sie ihm erlauben, so schnell wie möglich zur Normalität zurückzukehren.

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