Positiv zu denken ist nicht immer die Lösung in Traurigkeit

Es gibt einen Glauben, den wir so verinnerlicht haben, dass es oft schwierig ist, zu erkennen, wie irrational er ist. Dieser Glaube besteht aus der Idee, dass es in jedem Fall oder bei jeder Erfahrung in unserem Leben immer etwas Positives und etwas Negatives gibt. Wir haben eine Vorstellung von Wirklichkeit, in der alles Segen und Fluch zugleich sein kann, wenn wir lernen, unsere Aufmerksamkeit auf all ihre Facetten und Nuancen zu lenken.

Dieser Glaube ist sehr hartnäckig, und obwohl wir ihn vielleicht nicht erkennen, wird er auf viele verschiedene Arten ausgedrückt. Dies bereitet uns jedoch manchmal kaum Probleme, manchmal kann es unsere psychische Gesundheit beeinträchtigen. Zum Beispiel, wenn wir in unserem Leben mit einer ernsthaften Krise konfrontiert sind und wir überlegen, die Idee des „Positiven Denkens“, die unsere Aufmerksamkeit auf die vorteilhafte Komponente richtet die die Situation haben soll.

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Traurigkeit zu begegnen ist notwendig

Können Sie sich vorstellen, wie absurd es wäre, einer Person zu sagen, dass es ihr gut gehen sollte? Das ist mehr oder weniger das, was wir uns selbst antun, wenn wir darauf bestehen, um jeden Preis positiv zu denken. wenn wir wichtige Gründe haben sehr traurig oder wütend zu sein.

Es gibt Erfahrungen, bei denen wir uns, ob wir wollen oder nicht, angesichts von Traurigkeit und Wut positionieren müssen. Wir können akzeptieren, dass es da ist und strebe danach, aus dieser emotionalen Krise herauszukommen, können wir es zu einem Teil unserer Lebensauffassung machen und davon ausgehen, dass alles, was nicht darin besteht, sich schlecht zu fühlen, unecht ist, oder wir können versuchen, es zu ignorieren. Theoretisch können die meisten Menschen erkennen, dass die erste Option geeignet und vorteilhaft ist, die zweite jedoch nicht; die dritte erzeugt jedoch mehr Meinungsverschiedenheiten.

Ist das Ignorieren des Schmerzes nicht das zugrunde liegende Motto der Lebensphilosophie, die auf „lebe im Moment, kompliziere dein Leben nicht“ basiert?

Wenn es nur darauf ankommt, was wir im Hier und Jetzt fühlen, scheint Leiden eine absolute Zeitverschwendung zu sein, also scheint es am besten zu sein, es einfach nicht zu tun: selbst in den traurigsten oder enttäuschendsten Momenten positiv denken. Natürlich ist es eine sehr stimmige Idee mit der Idee, immer eine optimistische Interpretation der Dinge zu wählen. Das einzige Problem ist, dass es oft nicht funktioniert oder die Situation sogar verschlimmern kann.

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Warum ständig positives Denken uns schaden kann

Das Problem bei dieser auf der Philosophie des Hier und Jetzt basierenden Herangehensweise an Traurigkeit besteht darin, dass unsere Entscheidungen keine absolute Macht über unsere Emotionen haben. Wenn wir erkennen, dass uns etwas sehr traurig macht, ist es unmöglich, uns davon zu distanzieren und entscheiden, was damit zu tun ist, wie es ein Wissenschaftler mit einer Petrischale tun könnte, die durch die Mikroskop. Wir müssen entscheiden, was wir aus dieser Emotion heraus tun, nicht mit ihr, und deshalb ist es keine Option, sie zu ignorieren.

Was ist, wenn wir es vorziehen, zu zeigen, dass wir die Macht haben, unseren emotionalen Zustand nach Belieben zu manipulieren? Nehmen wir ein Beispiel: Ein Mann mittleren Alters sieht, wie der Hund, der ihn zwölf Jahre lang begleitet hat, von einem Auto getötet wird. Angesichts einer solchen Situation beschließt er, sich auf das Positive zu konzentrieren, was in diesem Fall darin besteht, glückliche Erinnerungen mit dem Tier zu haben und darüber nachzudenken, was ihm diese Erfahrung gelehrt hat.

Das erste Problem dabei ist, dass der erste Schritt zum positiven Denken darin besteht, positiv zu denken, also nicht zu weinen. Die Tatsache, das Weinen kontrollieren zu müssen es macht die Erfahrung noch schmerzlicher, da es den Mann unter anderem zwingt, nicht an bestimmte Dinge zu denken, von denen er im Voraus weiß, dass sie ihn zum Weinen bringen würden. Das bedeutet, dass es für Sie in der Praxis unmöglich ist, die Handlungen auszuführen, die die positive Seite eines verstorbenen Hundes sein sollen.

Aber es gibt noch ein weiteres Element, das positives Denken um jeden Preis schädlich macht: Es hindert uns daran, die Erfahrung zu normalisieren. Wenn wir versuchen, die Traurigkeit zu ignorieren, die uns etwas verursacht, akzeptieren wir es nie, was bedeutet, dass wir im Trauerprozess stecken bleiben; wir wissen einfach nicht, wie es weitergehen soll. Es muss davon ausgegangen werden, dass Es ist nicht möglich zu zeigen, dass die emotionale Wirkung einer schlechten Erfahrung nicht existiert um in der Lage zu sein, die Beziehung zu verwalten, die wir mit diesem Gefühl haben werden.

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Traurigkeit oder Wut zu unterdrücken funktioniert nicht

Oftmals tappen wir in die Falle, über Emotionen, Gefühle und Empfindungen auf zu essentielle Weise nachzudenken. Wir bezeichnen Traurigkeit, Wut und andere ähnliche Geisteszustände als "negative Emotionen". und wir versuchen, sie nicht zu einem Teil unseres Alltags zu machen, ohne mehr. In manchen Kontexten ist es effektiv, bestimmte Situationen zu entdramatisieren, aber wenn das Unbehagen sehr intensiv ist, Elastizität sie kann nicht auf der Unterdrückung von Emotionen beruhen.

Beim Umgang mit Emotionen, die uns ein schlechtes Gewissen machen, müssen wir in diesen Fällen immer den wichtigsten Faktor berücksichtigen: die Zeit. Da es uns aufgrund unserer Entscheidungen und unserer Rationalität nicht möglich ist, die emotionale Seite zu kontrollieren, die uns als Tiere charakterisiert, die wir sind, Wir müssen uns von der Zeit helfen lassen.

Wenn wir Traurigkeit akzeptieren, werden sich nach und nach die Gelegenheiten häufen, um lenke unseren Geist mit anderen Dingen ab als Gedanken darüber, was uns ausmacht traurig. Auf diese Weise wird es für uns möglich sein, über alles nachzudenken, auch über das, was uns schlecht gemacht hat, ohne den gleichen Schmerz zu erfahren, den wir vor ein paar Tagen erlebt haben, als wir das gleiche taten.

Kurz gesagt besteht psychisches Wohlbefinden darin, zurückblicken und sich an Erlebnisse erinnern zu können, ohne sich durch unsere Emotionen eingeschränkt zu fühlen. Um jeden Preis positiv zu denken, was uns in der Praxis dazu zwingt, bestimmte Erinnerungen und Ideen zu ignorieren, ist nichts anderes als eine Möglichkeit, eine benennen Sie diese Einschränkung und ignorieren Sie die Tatsache, dass sie nicht von selbst verschwinden wird, wenn unser Kampf gegen Unruhen darin besteht, ihre Macht zu stärken UNS.