Konzentration und Aufmerksamkeit im Sport

Einer der vielen Faktoren, die die Leistung eines jeden Sports beeinflussen, ist Konzentration. Zudem ist dieser Prozess im Laufe der Jahre entscheidend geworden, um große sportliche Erfolge zu erzielen. Wir sprechen über die Eroberung von Meisterschaften, Medaillen und Weltrekorden; Athleten, die in jeder Sportart die Spitze erreicht haben, haben es geschafft, ihre Aufmerksamkeit ausschließlich auf die Aufgabe zu lenken, um jede Ablenkung von außen zu vermeiden.

Diese enorme Bedeutung der Zielgruppenansprache ist nicht unbemerkt geblieben Sportpsychologen, die es versucht haben kennen die verschiedenen psychologischen und kontextuellen Aspekte, die die Konzentration beeinflussennein, um die sportliche Leistung zu verbessern.

Konzentration und sportliche Leistung: Ursache und Wirkung

Ich glaube jedoch, dass betont werden muss, dass Konzentration ein Prozess ist, der die sportliche Leistung proportional verbessert, und dass daher maximiert die Erfolgschancen in jeder Disziplin. Je mehr Konzentration Sie auf eine Aufgabe haben, desto besser werden Sie sie entwickeln und somit bessere Ergebnisse erzielen.

Konzentrationskonzept

Eine gute Definition von Konzentration kann folgende sein: es ist die Fähigkeit einer Person, ihre Aufmerksamkeit nachhaltig und konstant zu fokussieren über einen längeren Zeitraum, in einer Aktivität oder Aufgabe, ohne Berücksichtigung externer Situationen oder Umstände.

Konzentration ist also in erster Linie eine Form der selektiven Aufmerksamkeit, die uns erlaubt, zu verarbeiten Informationen, die uns interessieren, ohne Berücksichtigung der übrigen externen Faktoren oder Umstände, die umgeben. Das genaue Konzept ist das Fokus der Aufmerksamkeit; Alle unsere Sinne auf die Aufgabe konzentrieren, die wir tun.

Einige Beispiele für Aufmerksamkeitsfokus

Um zu versuchen, das Konzept des Aufmerksamkeitsfokus grafisch zu erklären, können wir auf eine Reihe illustrativer Beispiele zurückgreifen. Zum Beispiel der Fußballer, der sich auf das konzentriert, was er kontrolliert; in seiner Fähigkeit, dem Gegner in einem präzisen Dribbling voraus zu sein oder den Ball richtig zu treten, so dass dieser Schuss in einem Tor endet. Oder denken wir an den Tennisspieler, der seine Aufmerksamkeit darauf richtet, den Ball gut zu treffen, oder an seine Erwartung, dass der gegnerische Tennisspieler den Ball erreicht und einen guten Schlag machen kann.

Darüber hinaus wird fokussierte Aufmerksamkeit häufig a Sport-Slang; Sätze wie „Ich habe das ganze Spiel sehr konzentriert gespielt“, „Ich habe meine Konzentration verloren und konnte sie nicht mehr zurückbekommen wieder "," nach dem ersten Versagen habe ich die Konzentration verloren ", letzteres sehr häufig in Fussballspieler. Kurz gesagt, wiederkehrende Sätze in der Sportwelt, die sind ein klares Zeichen dafür, dass Konzentration ein Aspekt ist, der eine entscheidende Rolle spielt im sportlichen Wettkampf.

Wenig Konzentration

Konzentration ist im Sport unabdingbar, und ihr Mangel bei jedem, der eine Sportart ausübt, kann ihn viele Fehler kosten. Darum Konzentrationsschwäche gilt als eines der größten Probleme im Sportund.

Um die schädlichen Auswirkungen von Konzentrationsschwäche im Sport zu mildern, wenden Trainer eine Reihe von Strategien an. Obwohl Motivation und Aktivierung für den Sportler sehr positive Elemente sein können, wenn es darum geht, ein ausreichende Konzentration und damit gute Leistung haben technische Profis aus der Welt des Sports festgestellt Was die Anwesenheit von Sportpsychologen kann helfen, Fehler durch Konzentrationsmangel zu vermeiden.

Sportpsychologen

Bei Sportarten wie Fußball, viele Sportpsychologen arbeiten gezielt an der Festigung von Verhaltensmustern die es dem Spieler ermöglichen, während des gesamten Spiels mit allen Sinnen im Spiel zu bleiben. Es mag jedoch leicht erscheinen, dem Fußballer klar zu machen, dass Faktoren wie die Leistung des Schiedsrichters, Feldbedingungen, Wetterbedingungen und letztendlich verschiedene Faktoren, die Sie nicht kontrollieren können, die Ihrer Aufgabe entgehen und Sie ablenken, ist es wirklich kompliziert.

Eine weit verbreitete Strategie ist Visualisierung oder mentale Probe, eine Aufgabe, die hauptsächlich darin besteht, dass der Athlet jeden Schritt nach dem anderen mental reproduziert während der Aktivität ausführen und diese Empfindungen spüren, die so charakteristisch sind, wenn es in ist Wettbewerb.

Wenn der Athlet die maximale Konzentration erreicht, betritt er das, was Experten nennen Flow-Status, bei dem die Person so in das, was sie tut, involviert ist, dass sie ihre Aufmerksamkeit aufrechterhält, ohne den Hinweis, dass sie durch irgendeine Situation oder einen Umstand gestört wird.

Konzentriere dich nicht nur auf die Konzentration

Höchste Konzentration wird natürlich und automatisch reproduziert, ohne dass wir unsere Aufmerksamkeit auf die eigene Konzentration, also die gewordene Aufgabe, richten müssen Automatisch sollte so ausgeführt werden, dass es nicht erforderlich ist, sich auf jeden der Schritte oder Elemente zu konzentrieren, aus denen die Aufgabe besteht, sondern sich auf das konzentrieren muss, was passieren wird und gehen was geschieht.

Abschließend muss klargestellt werden, dass jede Sportart hat ihre Methodik und ihren Fortschritt. Zweifellos ist Konzentration einer der wichtigsten Faktoren, um sich in jeder Disziplin zu verbessern. Folglich wird das Wissen über verschiedene Strategien, die es uns ermöglichen, diese Fähigkeit zu verbessern, es jedem Athleten ermöglichen, bessere Rekorde und Ergebnisse zu erzielen.