Kognitive Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Adipositas

Das Kognitive Verhaltenstherapie, zusammen mit einem korrekten körperlicher Trainingsplan und ein passendes Diät Plan, wird als sehr effektive Alternative beim Abnehmen gezeigt.

Daher, und entgegen der Meinung vieler Menschen, erfordert das Training von Menschen mit Übergewicht und Adipositas nicht nur Eingriffe in die die technischen Aspekte in Bezug auf Training und Ernährung, aber die Erfüllung der Ziele und vor allem die Erhaltung der Ergebnisse, Es hängt auch vom richtigen Umgang mit Emotionen, Bräuchen und Gewohnheiten, Überzeugungen oder Motivation ab.

Die multifaktorielle und chronische Natur der Adipositas erfordert ein multidisziplinäres Programm

Es gibt viele Ursachen, die verursachen Fettleibigkeit. Seine multifaktorielle und chronische Natur, die bei vielen Gelegenheiten von Komorbidität, zwingen, keine schnelle und endgültige Lösung für dieses Problem zu beanspruchen. Niemand kann an der Bedeutung eines richtigen Fitness- und Ernährungsplans zweifeln, aber es ist notwendig, auf die psychologische Komponente zu achten

, da sie bei vielen Gelegenheiten in Verbindung zu sehen sind Essstörungen (Essstörungen), Angststörungen oder affektive Störungen wie Depression, unter anderen Pathologien.

Daher ist dieser komplexe und vielfältige Kontext erfordert eine Behandlung, bei der Sie ein multidisziplinäres Programm und nicht getrennte Lösungen priorisieren müssen.

Fettleibigkeit verursacht ernsthafte gesundheitliche Probleme

Viele der Personen, die eine Lösung für das Problem der Fettleibigkeit suchen, sind motiviert durch Verjüngungskur, die Probleme für ihre eigene Gesundheit beiseite legen. Bei vielen Gelegenheiten denken sie, dass mit einer angemessenen Ernährung und einer regelmäßigen körperlichen Betätigung Wenn Sie abnehmen, wird das Problem gelöst und andere Bereiche Ihres Lebens umgangen, die genauso wichtig sind.

Wenn "Kilo verlieren" eher als Imageproblem angegangen wird und die Behandlung in diese Richtung gelenkt wird, dann diese Vision Voreingenommen ermöglicht es, die Änderung von Lebensgewohnheiten und -verhalten zu vermeiden, die letztendlich langfristige Vorteile bringen werden Begriff. Wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass in diesen Fällen nur zwischen 20 und 30 % der Patienten mit Adipositas schaffen es, die erzielten Ergebnisse langfristig zu halten. Aber noch schlimmer: im ersten Jahr haben 30 % der Menschen einen Plan zur Reduzierung gemacht Fettleibigkeit nimmt das verlorene Gewicht wieder auf und mehr als 50% nehmen nach 3-5. ein Gewicht zu, das über dem ursprünglichen Gewicht liegt Jahre.

Gruppen- und Einzelpsychotherapie, beide nützlich für die Behandlung von Fettleibigkeit

Der therapeutische Ansatz kann sowohl in Gruppen als auch einzeln angewendet werden, wobei jeder Ansatz in unterschiedlichen Situationen durchgeführt werden muss.

Das Gruppentherapie Es ist nützlich für die Kommunikation von Erfahrungen und die Aufklärung des Patienten, da es Wissen über die Es ist wichtig, der Gesundheit Vorrang vor der Ästhetik zu geben, um langfristige Ergebnisse zu erhalten Begriff. Eine individualisierte Therapie ist notwendig, wenn der Patient wegen Problemen wie der Wahrnehmung des Körperbildes, Selbstachtung, Impulsivität, Problemlösungsstil oder affektive Störungen.

Motivation und Psychoedukation zur Vorbereitung des Patienten auf die Therapie

Wissenschaftliche Daten unterstützen die Theorie, dass eine psychologische Behandlung in Kombination mit Diät- und Bewegungsprogrammen bessere Ergebnisse liefert. Das Problem entsteht, weil viele immer noch denken, dass Bewegungs- und Ernährungsprogramme ausreichen, um erfolgreich zu sein. Daher gibt es in diesem Prozess zwei Schlüsselelemente, die eng miteinander verbunden sind: die Motivation und der Psychoedukation.

Die Bedeutung der Motivation

Das Motivation Es ist ein wesentlicher Aspekt für den Erfolg bei jeder Art von Aufgabe und eine notwendige Voraussetzung für den Besuch einer Gruppentherapie zur Behandlung von Adipositas. Wie bereits erwähnt, ist das Hauptziel vieler Menschen nach wie vor die körperliche Leistungsfähigkeit, da die Die Warnung der Ärzte vor Gewichtsverlust (weil es gesundheitliche Probleme verursacht) wird oft schlecht angezeigt Wirksam.

Für viele ist die Teilnahme an einer Psychotherapiegruppe nicht in ihren ursprünglichen Plänen. Und obwohl Psychotherapie bei der Überwindung vieler Probleme wirksam ist, einschließlich Fettleibigkeit, In vielen Fällen ist sich die Person, die Hilfe benötigt, nicht bewusst, dass sie das Problem hat, vermeidet es, sich der Realität zu stellen oder hat falsche Ansichten darüber, was das Problem ist.Psychotherapie.

Daher ist es wichtig und um die Motivation der Patienten aufrechtzuerhalten, dass sie die Vorteile nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf allgemeiner Ebene schätzen. Hohe Erwartungen aufgrund von Fehlinformationen sind eine Quelle der Unzufriedenheit, die zu Versagen und Desinteresse an der Nachbehandlung aufgrund von Frustrationsgefühlen und Demotivation. Was ist mehr, Dies wirkt sich negativ auf das eigene Selbstbewusstsein aus, das notwendig ist, um die gesetzten Ziele erfolgreich zu übertreffen..

Eine Möglichkeit, dieses Problem zu lösen, kann die Motivationsgespräch, eine direktive, klientenzentrierte Art der Interaktion, die darauf abzielt, Menschen zu helfen und sie zum Vergleichen zu ermutigen die Vor- und Nachteile von schädlichen Gewohnheiten, die Übergewicht und Fettleibigkeit verursachen und so zu Veränderungen führen positiv.

Psychoedukation ist ein Schlüsselelement, um langfristige Ergebnisse zu erzielen

Ein psychoedukatives Programm ist für die richtige Motivationsentwicklung sowohl kurzfristig als auch für die Aufrechterhaltung der erzielten Ergebnisse notwendig. Es ist durchaus üblich, dass Menschen mit Fettleibigkeit bereits erfolglos Diäten und Trainingspläne ausprobiert haben. gewünschte Ergebnisse in der Vergangenheit und haben oft zu viele, aber unzureichende Informationen über Ernährung oder Bewegung physisch.

Bei vielen Gelegenheiten neigen sie zu "Infoxikationen" aufgrund der Kultur der Ästhetik. Sie denken, dass die Ergebnisse schnell kommen werden und denken über unwirkliche Gewichtsveränderungen nach, die das Ergebnis ihrer irrationalen Überzeugungen sind. In einer Kultur, die Image als einen der Schlüssel zu persönlichem Erfolg und gesellschaftlicher Akzeptanz schätzt, ist es nicht verwunderlich, dass dies so ist.

Daher und um unangemessene Gedanken und Erwartungen zu vermeiden, der Patient muss an psychoedukativen Sitzungen teilnehmen, um Wissen über Ernährung und den Einfluss von Emotionen auf das Verhalten zu erhalten oder körperliche Bewegung und Gesundheit.

Die Anwendung individueller Programme der kognitiven Verhaltenstherapie

In vielen Fällen leiden Menschen mit Fettleibigkeit an einer Komorbidität mit bestimmten psychischen Störungen Dies kann die Entwicklung und Behandlung des Programms beeinträchtigen und ist daher notwendig sie erkennen. Beispielsweise treten häufig Essstörungen auf (z. Binge-Eating-Störung), Nachtesser-Syndrom oder Depression. Diese erfordert eine individuelle Behandlung von Beginn des Programms an, um die korrekte Einhaltung der Behandlung und das Erreichen der gesetzten Ziele zu gewährleisten.

Andere Arten von Problemen, wie z. B. geringes Selbstwertgefühl, Impulsivität oder negativer Problemlösungsstil, können ebenfalls eine individualisierte Therapie erfordern. Dazu werden in der Regel unterschiedliche kognitiv-behaviorale Techniken eingesetzt.

Dies sind die häufigsten:

• Selbstkontrolltechniken: Selbstbeobachtung, Protokolle, realistische Zielsetzung oder Reizkontrolle sind Techniken, die sich in diesem Bereich bewährt haben.
• Kognitive Umstrukturierung: Das Aaron Beck kognitive Restrukturierungsprogramme, Albert Ellis oder andere Autoren, können dem Patienten helfen, Wissen über seine eigenen Emotionen oder Gedanken vor dem Patienten zu haben verschiedene Problemsituationen, sowie das Erkennen irrationaler Gedanken und deren Ersatz durch weitere Ideen oder Überzeugungen adaptiv.
• Arbeitsscheinwerfer: Am Selbstwertgefühl arbeiten, Überzeugungen zur Selbstwirksamkeit, Körperbildwahrnehmung, Leistungsverstärkung ist für die Behandlung von Adipositas von Vorteil.
• Entwicklung von Fähigkeiten im Umgang mit Schwierigkeiten: Es ist positiv für den Patienten, sich Wissen über alternative Verhaltensweisen zum Essen, soziales Kompetenztraining, Durchsetzungsvermögen oder Stressmanagement-Strategien anzueignen.
• Neubewertung und Feedback: Besonders nützlich für die Überwachung und Entwicklung von Änderungen.

Psychologische Tricks zum Abnehmen

Vielleicht interessieren Sie sich für diesen Artikel:

"10 psychologische Tricks zum Abnehmen"

Bibliographische Referenzen: