Catalina Fuster: «Wellbeing 10 ist eine Reise durch Selbsterkenntnis»

Viele Menschen haben eine sehr enge Vorstellung davon, was Psychologie ist, sowohl als Forschungsgebiet als auch in Bezug auf ihre Anwendungen im Leben. Zum Beispiel ist es üblich anzunehmen, dass nur diejenigen mit Psychopathologie "zum Psychologen gehen".

Dieses wissenschaftliche Feld ist jedoch viel vielfältiger und adressiert auch die Bedürfnisse und Probleme von Menschen, die keine Störungen haben. Ein Beispiel dafür findet sich im Programm Bienestar 10, gefördert von der Psychologin Catalina Fuster, die wir bei dieser Gelegenheit interviewt haben.

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Interview mit Catalina Fuster: Was ist das Bienestar 10-Programm?

Catalina Fuster Bennasar ist Psychologin mit 30 Jahren Erfahrung in der psychologischen Betreuung und Coaching von Erwachsenen und Jugendlichen. Durch seine Arbeit wird deutlich, dass die Psychologie nicht auf die Durchführung von Interventionen bei Psychopathologien beschränkt ist, da sie sich als Patientenunterstützungsprogramm, das speziell auf Probleme und Bedürfnisse ausgerichtet ist, die über psychische Störungen hinausgehen: das Wellbeing-Programm 10. Im Interview erzählt er uns von ihm.

Zusammenfassend lässt sich sagen, was ist das Programm Bienestar 10 und warum richtet es sich speziell an Menschen ohne diagnostizierte psychische Störungen?

Wellbeing 10 ist ein persönliches Wachstumsprogramm, das sich an Menschen richtet, bei denen keine diagnostizierte Pathologie vorliegt. Das B10-Programm richtet sich an alle, die ihr Wohlbefinden und ihre Lebenszufriedenheit verbessern wollen, von der Selbsterkenntnis, da es uns ermöglicht, gesunde Lebensgewohnheiten zu fördern und die Fähigkeit zu verbessern, die Dinge zu genießen, die wir umgeben.

In den ersten Sitzungen werden die aktuellen Stärken der Person untersucht und dies können die Basis, um Ihre Ziele zu kanalisieren und positive Gedanken zu fördern, um die Zufriedenheit mit dem Lebensdauer. Darüber hinaus werden wir am Ende das Ergebnis und den erzielten Fortschritt messen und uns somit der erzielten Verbesserung bewusst sein.

Glauben Sie, dass es als Psychotherapeut mit mehr als 30 Jahren Erfahrung in diesem Bereich immer noch viele Menschen gibt, die nicht zur Therapie gehen, es sei denn, sie vermuten, dass sie eine Psychopathologie haben?

Ich denke, es gibt immer noch einen Teil der Bevölkerung, der zögert, in eine Psychotherapie zu gehen. Ich bin überrascht zu hören, dass in manchen Situationen jemand erklärt, dass zum Beispiel sein Ehemann oder seine Ehefrau (oder ein anderer Verwandter) in der Nähe) sagen, dass sie "nicht an die Wirksamkeit psychologischer Arbeit glauben", als ob dies noch etwas Unwissenschaftliches wäre oder Aberglaube.

Glücklicherweise werden diese Zweifel seltener und die Psychotherapie wird als wirksame Behandlung standardisierter. Im Allgemeinen, ja, glaube ich, dass starkes Unbehagen und Umweltprobleme für viele Menschen der Anstoß sind, eine Psychotherapie in Anspruch zu nehmen.

Welche wissenschaftlichen Beweise unterstützen diese Vorschläge auf der Grundlage der positiven Psychologie?

Positive Psychologie beginnt mit Autoren wie Seligman und ist die wissenschaftliche Untersuchung der Stärken, die es Einzelpersonen und Gemeinschaften ermöglichen, erfolgreich zu sein. Diese Theorie basiert auf der Überzeugung, dass Menschen ein erfülltes Leben führen, das Beste in sich selbst fördern und ihre Lebenserfahrungen verbessern möchten.

Laut diesen Autoren ist die Positive Psychologie die wissenschaftliche Untersuchung positiver Erfahrungen sowie individueller Merkmale. positive und Programme, die dazu beitragen, die Lebensqualität des Einzelnen zu verbessern und die Entwicklungschancen zu verringern Psychopathologien. Auf dieser wissenschaftlichen Grundlage entwarf Seligman das PERMA-Modell, von dem auch der B10 verwendet wird.

Es gibt auch Vorläufer in den Klassikern der Philosophie wie Platon oder Aristoteles, die Glück als Harmonie zwischen Individuum und Gesellschaft bezeichneten; oder als das letzte Gut selbst.

Welche Phasen durchläuft der Veränderungsprozess nach dem, was Sie bisher gesehen haben, bei Personen, die das Bienestar 10-Programm durchlaufen, in der Regel?

Das Programm ist in 10 Sitzungen unterteilt und kann eine zusätzliche Abschlusssitzung enthalten. Es sind stark strukturierte Sitzungen, in denen verschiedene Aspekte und Themen bearbeitet werden, um das Wohlbefinden zu steigern. Die Tour umfasst sowohl persönliche und individuelle Aspekte als auch andere Aspekte im Zusammenhang mit der Umwelt.

Es ist eine Reise durch die Selbsterkenntnis, die darauf abzielt, Veränderungen zu bewirken und dauerhaft zu lernen, sich mit Problemen zu befassen, die in der Zukunft eines jeden Menschen auftreten können.

Was hilft dieses Programm bei Aspekten des Lebens, die verbessert werden können, aber nicht darauf beschränkt sind, was mit der Person als Individuum geschieht, sondern die mit persönlichen Beziehungen zu tun haben?

Zuallererst ermöglicht es Ihnen, die Beziehungen, die in Ihrem Leben aktiv sind, zu überprüfen und sich ihrer bewusst zu werden Strom, ihre Qualität und den Einfluss, den sie auf ihre Entscheidungsfindung haben oder die Notwendigkeit, Requisiten.

Von diesem Zeitpunkt an begünstigt es, dass besonders bedeutende Beziehungen mehr gepflegt und betreut werden und dass sie das Maß an Bedeutung annehmen, das jeder andere in seinem Prozess und in seinem haben möchte Lebensdauer.

Welche Rolle spielt Selbsterkenntnis bei der psychischen Annahme gesünderer Gewohnheiten? Es ist mehr... Ist es möglich, die eigene persönliche Entwicklung zu fördern, ohne an der Selbsterkenntnis zu arbeiten?

Ich denke, dass er Selbsterkenntnis es ist ein Schlüsselelement in der persönlichen Entwicklung. Sich fragen können, was wir fühlen, was uns Angst macht, was wir wirklich mögen und nach dem suchen Die Balance des Persönlichen mit der Umwelt, die uns umgibt, ist für unser Wohlbefinden unerlässlich und Glück.

Ohne diese Selbsterkenntnis ist es meiner Meinung nach nicht möglich, ein optimales Niveau der persönlichen Entwicklung zu erreichen, das uns ermöglicht ein authentisches und friedvolles Glück, wenn man bedenkt, dass dies spezifische Momente sind, die wir erkennen müssen und zu genießen.