Singen bringt Ihnen diese 12 psychologischen Vorteile

Singen ist eine der einfachsten und angenehmsten Aktivitäten; es braucht nur eine einprägsame Melodie und einen Ort, an dem wir es tun können, ohne andere zu stören (etwas, das nicht nur unter der Dusche passiert).

Aber das Singen ist nicht nur eine angenehme Erfahrung, sondern hat auch mehrere Vorteile für das Funktionieren unseres Geistes. Mal sehen, was sie sind.

Die Vorteile des Singens

Diese Aktivität hat mehrere Vorteile, von denen viele nicht direkt mit unserem psychischen Wohlbefinden zu tun haben. Im Folgenden konzentrieren wir uns in gewisser Weise auf die positiven Punkte von singen, die mit einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit unseres Geistes zu tun haben oder im subjektiven Wohlbefinden, das es bei der Person hervorruft, die es ausführt.

1. Singen lässt uns Endorphine ausschütten

Endorphine sind Hormone, die, wenn sie vom Körper in großen Mengen produziert werden, ein Wohlbefinden hervorrufen, das in Euphorie umschlagen kann. Etwas Ähnliches passiert, wenn wir jemanden singen hören und uns die Melodie gefällt

, vielleicht weil Unser Gehirn „Proben“ Sie mental, was wir erleben würden, wenn wir das Stück selbst singen würden.

2. Es dient zum Abbau von Verspannungen

Die Freisetzung von Endorphinen und das Training der Muskeln, die für die Teilnahme an der Modulation des Gesangs verantwortlich sind, machen nach dem Singen fühlen wir uns etwas müder, aber zufriedener und entspannter, was auch bei körperlicher Bewegung in Allgemeines.

Durch die Anstrengung und die kleinen Improvisationen, die wir machen, wenn wir unsere Stimme modulieren Wir lösen Spannungen, die sich tagsüber angesammelt haben, auch weil es eine Aufgabe ist, die fast unsere ganze Aufmerksamkeit erfordert und mit einer angenehmen Tätigkeit verbindet.

3. Verbessert die Immunantwort

Dieser Vorteil hängt mit dem vorherigen zusammen, da Stress einer der Faktoren ist, der sich stärker negativ auf das Immunsystem auswirkt. Stress abbauen Durch Singen und andere Ressourcen wird ein besserer allgemeiner Gesundheitszustand sowie ein Gefühl des Wohlbefindens erreicht

4. Hilft die Atmung zu verbessern

Nachdem Sie sich das Singen zur Gewohnheit gemacht haben, wir lernen in gutem Tempo neue Wege, um die an der Atmung beteiligten Muskeln zu bewegen, vor allem das Zwerchfell. Dies führt dazu, dass wir die Nutzung unserer Lunge optimieren und unsere eigene Atmungsmethode entwickeln, die die Fähigkeiten unseres Körpers gut zusammendrückt und uns besser mit Sauerstoff versorgt. Obwohl sich die Größe unserer Lunge nicht ändert, werden wir sie besser nutzen.

5. Gut für das Herz-Kreislauf-System

Wenn wir regelmäßig mehrere Minuten singen, machen wir eine leichte, aber leichte Übung., da wir dafür kein zusätzliches Material benötigen. Auf diese Weise fördern wir wiederum das reibungslose Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems.

6. Hilft die Körperhaltung zu verbessern

Man kann gebückt singen, aber es ist umständlich und nicht intuitiv. DarumDie meisten Menschen richten sich beim Singen auf, etwas, das durch diese kleinen Rituale zur Gewohnheit werden kann und nach und nach in jeder Situation zu unserer Standardposition wird.

7. Kräftigt die Bauchmuskulatur

Singen nimmt nicht ab, aber es macht deine Bauchmuskeln etwas straffer. Dies bedeutet neben der Ästhetik, dass unser Brustkorb etwas stärker und widerstandsfähiger wird.

8. Könnte Demenz vorbeugen

Im Augenblick es gibt einige studien die sich auf das Singen beziehen, um das Auftreten von Demenzsymptomen zu verhindern, die mit dem Alter auftreten. Der Grund dafür ist, dass es sich um eine Aktivität handelt, die durch verschiedene kognitive Prozesse vermittelt wird, die beim Singen ausgeübt werden, "elastischer" und anpassungsfähiger werden, selbst wenn neuronale Netze beginnen, zu sein beschädigt.

9. Macht die Atemwege frei

Beim Singen strömt die Luft mit unterschiedlichem Druck durch die Atemwege, wodurch sie "sauberer" werden und sich keine schädlichen Bakterien ansammeln. Natürlich muss man aufpassen, dass die Stimmbänder nicht beschädigt werden.

10. Hilft, sich mit Babys zu verbinden

Babys lernen Sprache durch die Musikalität und Rhythmen, die in Worten vorhanden sind. Deshalb reagieren sie mit Begeisterung, wenn sie gesungen wird, und treten bei vielen Gelegenheiten durch ihre Bewegungen in einen Dialog mit dieser Musik.

11. Erleichtert das Auswendiglernen

Musikalität ist eine Zutat, die oft in mnemonischen Tricks verwendet wird, um bestimmte Informationen in unserem Gehirn aufzuzeichnen und nicht zu vergessen. Ebenso ist ein breites Repertoire, das wir zum Singen gewohnt sind, eine gute Grundlage, um Dinge auf dieser Leinwand "auswendig zu lernen".

Wenn es einen Teil eines Liedes gibt, der uns an eine Person erinnert, weil es ein Wort gibt, das ihrem Namen ähnelt und weil die Melodie erinnert uns an seinen CharakterZum Beispiel haben wir bereits eine Möglichkeit, nie zu vergessen, wer er ist.

12. Helfen Sie mit, sich mit anderen zu verbinden

In einer Gruppe zu singen ist eine der besten Möglichkeiten, sich als Teil einer Gemeinschaft zu fühlen und die Barriere der Isolation zu überwinden. Die Musikverarbeitung steht in engem Zusammenhang mit mentalen Prozessen, die eng mit unserem emotionalen Gedächtnis verbunden sind Wenn wir singen, werden wir sehr in das, was wir tun, involviert, und wenn mehr Menschen daran teilnehmen, werden wir uns mit ihnen im Einklang fühlen.

Dieses Gefühl der Zugehörigkeit zum Kollektiv war bei den ersten Verwendungen von Musik präsent auf Seiten unserer Spezies, und zum Teil werden deshalb Gesangssitzungen in Selbsthilfegruppen häufig verwendet.