Angst und nächtliche Panik: Wie hängen beide Phänomene zusammen?

Angst ist ein so weit verbreitetes und häufiges Phänomen in der Bevölkerung, da es sich in seinen Ausdrucksformen sehr stark unterscheidet.

Tatsächlich löst es manchmal psychische Veränderungen aus, die über Angststörungen hinausgehen und sich mit Psychopathologien aller Art überschneiden, zu denen es beiträgt.

Hier werde ich darüber sprechen die Beziehung zwischen übermäßiger Angst und dem Auftreten der Störung, die als nächtliche Panik bekannt ist, eine dem Schlafwandeln ähnliche Parasomnie.

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Was verstehen wir unter Angst?

Angst ist eine Reihe von psychologischen und physiologischen Phänomenen, die halten unser Nervensystem in einem Zustand hoher Aktivierungmanchmal mit übertriebener Intensität. Normalerweise tritt Angst in Situationen auf, die eine reale oder eingebildete Gefahr beinhalten, oder die Vorstellung, dass wir eine wichtige Gelegenheit verpassen, wenn wir nicht schnell handeln.

Diese Aktivierung hat unterschiedliche Auswirkungen auf das, was die Person mit Angst fühlt und tut: Sie erfahren eine größere Sensibilität für unerwartete Reize, sie neigen dazu, reagiert plötzlich und ohne darüber nachzudenken, hat Schwierigkeiten, ganz still zu sein und ist eher reizbar mit der Rest.

Andererseits, Wenn die Angst einen sehr hohen Grad an Intensität erreicht, treten die folgenden Symptome auf:

• Zittern und generalisierte Muskelverspannungen
• Kalter Schweiß
• Schwindel
• Beschleunigte Herzfrequenz
• Erhöhung des Blutdrucks
• Wiederkehrende pessimistische Gedanken

Wann ist Angst ein Problem?

Bisher haben wir gesehen, was Angst ist, aber wir haben noch nicht gesehen, was die Grenze zwischen normaler und problematischer Angst ist. Diese Unterscheidung ist nicht immer einfach, und ihr Verständnis erfordert das Verständnis des Ursprungs der Angst.

Der gesamte Satz biologischer und Verhaltensmechanismen, die Angst konstituieren, wird durch Evolution und natürliche Selektion erzeugt. Dies sind Überlebensressourcen, die es unseren Vorfahren ermöglicht haben, schnell zu reagieren, um Gefahren zu vermeiden und in allen Arten von rauen Umgebungen am Leben zu bleiben. Tatsächlich ist die Fähigkeit, Angst zu entwickeln, so wichtig, dass sie praktisch bei allen am weitesten entwickelten Tieren vorhanden ist.

Während Angst uns jedoch einen Schub in die richtige Richtung gibt, um zu überleben, dank unserer Fähigkeit, rechtzeitig reagieren, ohne lange überlegen zu müssen, wenn letzteres nicht in Frage kommt, kann es auch zu Probleme. Tatsächlich, Manchmal führt unsere Art, auf Angst zu reagieren, dazu, dass wir sie selbst produzieren und das Hauptproblem ist dieser Aktivierungszustand.

Viele Menschen bewältigen ihre Angst beispielsweise durch Essattacken oder den Konsum von Drogen, was wiederum in Stattdessen verschlimmert es ihre Situation und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sie weiterhin Angst haben, wenn Std. Und andererseits, wenn Angstprozesse eine Konstante in unserem Leben sind, zermürben sie uns physisch und psychisch und können anderen psychischen Störungen weichen. Dies tritt zum Beispiel bei Schlafstörungen auf. Was uns dazu bringt, über die Nachtpanik zu sprechen.

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Was ist Nachtpanik?

Nachtpanik, auch Nachtterror genannt, ist eine Schlafstörung, die zur Gruppe der Parasomnien gehört und durch das Auftreten abnormaler Bewegungsmuster gekennzeichnet ist oder psychopathologisch, die unfreiwillig auftreten, ohne dass die Person das Bewusstsein vollständig wiedererlangt hat. In diesem Sinne ist nächtliche Panik ein bisschen wie Schlafwandeln, da sie sich während des Schlafens äußert und in gewissem Sinne dann so aussehen kann, als wäre die Person wach.

Was den Nachtschreck jedoch am meisten auszeichnet, ist der Ausdruck von Reaktionen hoher Angst oder Furcht und störende Bewegungen, manchmal sogar aggressiv. Wenn sich Nachtangst durch seine Symptome ausdrückt, scheint die Person plötzlich aufzuwachen, schreiend und / oder mit einem Ausdruck von Angst auf dem Gesicht und den Gesten; Häufig stehen Betroffene im Bett aufrecht und zeigen viel Muskelverspannungen.

Sie werden dies jedoch nicht in einem bewussten Zustand tun, sondern in einem halb-unbewussten Zustand bleiben, in dem sie nicht in der Lage sind, mit anderen zu sprechen oder zu argumentieren. Außerdem werden sie sich wahrscheinlich nicht erinnern, was passiert ist, wenn sie einmal vollständig wach sind.

Nachtpanik Es ist eine Veränderung, die hauptsächlich während der Kindheit auftritt, aber in einigen Fällen bis zum Erwachsenenalter bleibt.

Der Zusammenhang zwischen beiden psychischen Problemen

Wie bei allen psychischen Störungen gibt es keine einzelne Ursache, die das Auftreten erklärt Nachtpanik, aber es gibt eine Kombination von Faktoren, die sich gegenseitig verstärken und dieser weichen Symptomatologie.

Es ist jedoch bekannt, dass das Vorhandensein eines Zustands hoher Angst erleichtert das Auftreten dieser Parasomnie. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass die Veranlagungen, die uns tagsüber ängstlich machen, nachts wirken und den natürlichen Übergang einer Phase des Schlaf auf das Folgende, was die Funktion des vegetativen Nervensystems beeinflusst, das für einen Großteil der unbewussten Bewegungen verantwortlich ist, die Wir treten auf.

Und wenn das Nervensystem dazu neigt, stark aktiviert zu sein, ist der Schlaf eher flach und sleep Es gibt Zeiten, in denen wir mitten in der Nacht aufwachen, und dieselbe Veranlagung funktioniert, indem sie uns aussetzt Parasomnien.

A) Ja, Eine Lösung für Angstmanagementprobleme zu finden, trägt zu einem guten Schlaf und zu keinen nächtlichen Paniksymptomen bei, daher ist in solchen Fällen eine Psychotherapie ratsam.

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