Intrapersonale Intelligenz: Was ist das und wie kann sie verbessert werden?

Wenn wir über die sprechen Intelligenzkonzept, ist es sehr einfach, darüber nachzudenken, was benötigt wird, um mathematische Probleme zu lösen, ein Gerät zu reparieren oder eine Strategie für bestimmte Fälle zu planen.

Das können wir aber auch berücksichtigen es gibt eine Art von mentalen Fähigkeiten, die eher privater Natur sind und die auf sehr auffällige Weise schwer zu externalisieren sind. Wie heißt Intrapersonelle Intelligenz ist ein gutes Beispiel dafür.

Was ist intrapersonale Intelligenz?

Die intrapersonale Intelligenz ist eine der Arten von Intelligenz, die in der Theorie der multiplen Intelligenzen von Howard Gardner. Die Menge der kognitiven Fähigkeiten, die sie zum Ausdruck bringt, ist etwas verschwommen und schwer von anderen Formen der Intelligenz zu unterscheiden, aber kurz gesagt kann man sagen, dass intrapersonale Intelligenz bezieht sich auf den Grad, in dem wir die inneren Aspekte unseres eigenen Denkens, Fühlens und Handelns kennen.

Mit anderen Worten, es repräsentiert unsere Fähigkeit, uns selbst zu kennen und in unsere eigene Psyche im weitesten Sinne einzugreifen.

Wie können wir uns selbst erkennen?

Nach der Theorie der multiplen Intelligenzen erkennt man das Repertoire an Gefühlen, die unsere eigene Seinsweise definieren (und die Art von Reizen, die jeden von ihnen induzieren), gut zwischen verschiedenen Stimmungen unterscheiden und dieses Wissen nutzen, um unser Verhalten in Richtung auf Ziele zu regulieren entschlossen. Auf diese Weise wird die intrapersonale Intelligenz Es ermöglicht uns, die inneren Aspekte unseres Geistes zu kennen und diese Informationen zu unserem Vorteil zu nutzen.

Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie in bestimmten Themenbereichen besonders sensibel sind, können Sie mit Konfliktsituationen umgehen, was der Schlüssel zu vermeiden Sie in diesen Fällen die Kontrolle zu verlieren und gleichzeitig an Techniken arbeiten, um das Ausmaß von Angst, Wut usw.

Differenzierende Konzepte

Intrapersonelle Intelligenz kann leicht verwechselt werden mitemotionale Intelligenz, ein theoretisches Konstrukt, an dem mehrere Psychologen gearbeitet haben und das nicht aus der Theorie der multiplen Intelligenzen hervorgegangen ist. Es stimmt, dass beide Arten von Intelligenz die Selbsterkenntnis und die Regulierung von Emotionen betonen, aber emotionale Intelligenz ist ein weiter gefasster Begriff. Der Unterschied zwischen intrapersonaler Intelligenz und emotionaler Intelligenz liegt also im Wesentlichen darin, dass das intrapersonale berücksichtigt nur einige Prozesse, die mit dem verglichen werden könnten, was beim Studium der. gemessen wird zweite.

Andererseits kann intrapersonale Intelligenz auch mit also verwechselt werden Zwischenmenschliche Intelligenz, die auch in der von Gardner vorgeschlagenen Theorie verankert ist. Interpersonale Intelligenz bezieht sich auf unsere Fähigkeit, sich auf andere zu beziehen und optimal als Team zu arbeiten, während intrapersonale Intelligenz privat ist. Das heißt, die erste ermöglicht es uns, andere kennenzulernen und auf nützliche und erfolgreiche Weise mit ihnen zu interagieren, während die zweite uns ermöglicht, dasselbe mit uns selbst zu tun.

Beide könnten jedoch viele Verbindungen zu dem haben, was unter emotionaler Intelligenz verstanden wird.

Wie kann man die intrapersonale Intelligenz verbessern?

An dieser Stelle, Es sollte daran erinnert werden, dass alle Formen der Intelligenz im Laufe der Zeit wie ein Muskel trainiert und verbessert werden können. Es muss jedoch gesagt werden, dass die intrapersonale Intelligenz unzureichend erforscht ist und es schwierig ist, genaue, von der Wissenschaft unterstützte Methoden vorzuschlagen, um sie zu verbessern.

Unabhängig von dem Licht, das zukünftige wissenschaftliche Forschungen zu diesem Thema werfen mögen, würde ich jedoch Folgendes empfehlen, um Fortschritte im Bereich der intrapersonalen Intelligenz zu sehen:

1. Probieren Sie Achtsamkeit aus

Das Achtsamkeit Es hat sich als nützlich erwiesen, die eigenen Fähigkeiten zur Selbstregulation von Emotionen zu verbessern, daher kann es eine gute Idee sein, es dauerhaft zu üben. Sie können auch traditionelle Meditationsformen ausprobieren.

Ich hinterlasse Ihnen zwei Links, damit Sie, wenn Sie möchten, in diese beiden interessanten Disziplinen eintauchen können:

• "Vorteile der wissenschaftlichen Meditation"

2. Frage dich oft, was du fühlst

Wenn Sie aufhören, über die Gefühle nachzudenken, die Sie normalerweise erleben, können Sie sie erkennen, wenn sie auftreten, und ihre Muster, Regelmäßigkeiten usw. Auf diese Weise, Sie wissen, welche Situationen diese Stimmungen auslösen und Sie werden erkennen, wie Sie sich normalerweise verhalten, wenn Sie sich so fühlen.

Benenne diese im Geiste Emotionen mit Namen oder Wörtern im Allgemeinen ist ein guter Anfang.

3. Fragen Sie sich, wie Sie dieses Wissen auf Ziele lenken können

Wissen Sie viel über unsere Denkweise und Gefühle nützen wenig, wenn wir diese Informationen nicht nutzen, um unsere Lebensqualität zu verbessern. Intrapersonale Intelligenz ist zum Teil auch in der Lage, einige Dinge über unser eigenes Verhalten vorherzusagen. Daher können Sie Aktionspläne erstellen, um in Ihr Fühlen, Denken und Handeln einzugreifen.

Ein Beispiel wäre das Verstecken eines Schokoriegels, weil wir wissen, dass wir uns in Angstphasen dem Essen zuwenden, um Linderung zu suchen.

4. Bewerten Sie Ihren Fortschritt

Um in der Selbsterkenntnis voranzukommen, Es ist gut, zurückzublicken, um zu sehen, was funktioniert und was nicht. Auch die Kritik am eigenen Fortschritt ist unabdingbar, wenn wir nicht einen zu optimistischen Blick auf unser Tun gewinnen wollen.

Diese Schritte können dir helfen, besser mit deiner eigenen Person umzugehen, aber das letzte Wort hast du natürlich selbst. Jeder Mensch ist eine Welt, und die Existenz intrapersonaler Intelligenz erinnert daran. Kein Handbuch oder Selbsthilfebuch kann Ihnen alle Teile geben, die Sie benötigen, um Ihre Arbeitsweise vollständig zu verstehen. Diese Aufgabe liegt bei Ihnen.