Life Coaching: das Geheimnis, um Ihre Ziele zu erreichen

Life Coaching ist eine Methodik, die eine maximale persönliche Entwicklung verfolgt und die Transformation von Menschen und erzeugt dafür Perspektivenwechsel und steigert deren Motivation, Engagement und Verantwortung.

Begleitend zum Wandel ermöglicht es das Verstehen und Erlernen dieses Prozesses und fördert die Veränderung kognitiver Gewohnheiten, emotional und verhaltensorientiert, hilft bei der Erweiterung des eigenen Potenzials und der Handlungsfähigkeit zur Erreichung von Zielen persönlich.

Life Coaching entdecken

Life Coaching verfolgt das Wohlbefinden von Menschen in unterschiedlichen Lebensbereichen, für die die Mission arbeitet persönliche, individuelle Ziele und Bedürfnisse, Lebensprojekte, Eigenmotivation, verschiedene Strategien für ändern usw.

Diese Woche präsentiert Mª Teresa Mata, Psychologin am Mensalus-Institut für Psychologische und Psychiatrische Assistenz, Life Coaching anhand einer Parallele zum Sport.

Ist ein Sporttraining dasselbe wie ein Personal Resource Training?

Wir trainieren mit dem Ziel, unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Sportlich trainieren wir zum Beispiel, um eine Marke zu schlagen, da wir Erfolg mit Vorbereitung verbinden („Ich bin dreimal in der Woche laufen gegangen, um um am Rennen teilnehmen zu können “, “der Trainer drängt uns, uns zu qualifizieren und zu den Meisterschaften zu gehen”, “Ich schwimme eine halbe Stunde, um den Muskeltonus in meinen Armen und Rücken zu erhöhen”, usw.).

Dieser Erfolg ist für jeden von uns je nach Zielsetzung und Anforderung unterschiedlich (Erfolg ist zum einen das Beenden des Rennens; zum anderen bedeutet es, auf dem Podium zu stehen und unter den ersten drei zu sein). Trotzdem wird es immer eine Routine hinter jedem Ziel geben, entweder um Zeit zu finden oder um einen Zustand des Wohlbefindens aufrechtzuerhalten. Körper-Geist („Ich trainiere, um den Marathon in weniger als dreieinhalb Stunden zu schaffen“ / „Ich trainiere, um meinen Rücken stark zu halten und nicht zu haben Unbequemlichkeit").

Das gleiche gilt für persönliche Ressourcen. Wenn es unser Wunsch ist, den "X"-Aspekt zu verbessern (z. B. aufhören, mit einem passiven Kommunikationsstil bei der Arbeit zu interagieren), kann dies der Fall sein Es ist hilfreich, eine Art von Schulung zu suchen, die uns die Werkzeuge an die Hand gibt, die wir suchen, um unser Ziel zu erreichen (durchsetzungsfähiger zu sein).

Nun, im Leben wie im Sport geschieht dies nicht über Nacht. Die Integration von Lernen aus Praxis und Wiederholung ermöglicht es uns, uns im neuen Testament zu sehen und uns anders zu fühlen. Wenn sich unsere Wahrnehmung von uns selbst ändert, ändert sich auch die Art und Weise, wie wir miteinander umgehen.

Wie können wir persönliche Ressourcen trainieren?

Die Ausbildung wird zum Teil bereits durch die Lebenserfahrung selbst erbracht. Schule ist Ausbildung, Arbeit ist Ausbildung, Freizeit ist Ausbildung, Familientreffen sind Training, Momente der Einsamkeit sind auch Training. usw. Jedes Mal, wenn wir eine Erfahrung machen, erhalten wir Erkenntnisse, die uns auf den nächsten Moment vorbereiten. Alle Momente sind nützliche Informationen; Ob wir eine bessere oder eine schlechtere Zeit haben, wir bekommen etwas von ihnen.

Dennoch finden wir im Alltag nicht immer die Ressourcen, die wir uns wünschen. Einige spezifische Ziele können zusätzliches Lernen erfordern. Wenn Sie beispielsweise mit der Situation fortfahren (hör auf, bei der Arbeit passiv zu sein), könnte dieses zusätzliche Lernen durch einen Gruppenworkshop oder einen individuellen Prozess von Coaching mit dem Ziel, die Kapazität zu erhöhen, indem Grenzen gesetzt und Nein gesagt

Genauer gesagt, von welcher Art von Arbeit sprechen wir?

In diesem Fall würde das Training mit einem Fachmann der Person helfen, die Gedanken / Überzeugungen zu entspannen, die es ihr schwer machen, durchsetzungsfähig zu sein, und die Fähigkeit zum Ausdruck zu erhöhen ihre Meinung zu unterschiedlichen Zeiten und mit verschiedenen Kollegen verbessern die selbstkritische Stimme, die der Person Wert und Selbstvertrauen entzieht, das Bewusstsein für die eigenen Stärken stärken, usw.

Ist Coaching nur mit Kompetenztraining am Arbeitsplatz verbunden?

Coaching ist eine Disziplin, die uns dem Erreichen von Zielen näher bringt, die eine Entwicklung in verschiedenen Bereichen unseres Lebens ermöglichen, nicht nur beruflich. Zwar wird das Wort Coaching vor allem mit der Ausbildung von Kompetenzen rund um Führung und Teamführung assoziiert, aber Coaching ist noch viel mehr.

Konkret konzentriert sich Life Coaching auf das Training von Fähigkeiten, um das tägliche Leben zu meistern das heißt, das Management, das wir über unsere Emotionen haben, zu verbessern und effizientere Menschen zu werden. Aus diesem Grund sind die berühmten Emotions-Intelligenz-Trainings (auch als Coaching-Prozesse bezeichnet) zu wertvollen Lebenstrainings geworden. Die „Lektionen“, die jeder aus der erlebten Dynamik zieht, werden in Slogans zum Leben statt zum Überleben umgewandelt.

Und was für ein Publikum macht ein Kompetenztraining oder ein Coaching-Prozess aus?

Life Coaching ist besonders für Menschen geeignet, die stabil sind emotional und sind in guter psychischer Verfassung, möchten aber gleichzeitig etwas verbessern lebenswichtiger Aspekt.

Oft geht die Veränderung, die die Person sucht, einher mit dem Verlassen bestimmter Komfortzonen (nicht so komfortabel, wie es scheint). Um dies zu erreichen, kann ein externer Guide den Aktionsplan markieren; Dieser Jemand ist der Lebensberater.

Manchmal glauben wir, dass wir diejenigen sein sollten, die die Herausforderung ohne fremde Hilfe meistern. Machen wir es uns in diesem Fall schwer?

Es gibt einen weit verbreiteten Glauben, der auf Folgendes reagiert: „Wenn ich es ohne Hilfe bekomme, hat es mehr Wert. Ich muss es einfach können“.

Die Frage ist warum?

Gehören die Ressourcen, die wir einsetzen und/oder erwerben, nicht mehr uns, gehört der Erfolg nicht mehr uns? Wenn wir uns die Dinge leichter machen, können wir unsere Lebensenergie in unsere Entscheidungen investieren, anstatt sie mit dem Versuch zu verschwenden.

Und welche Aufgaben übernimmt dieser Leitfaden, den wir Life Skills Coach nennen?

Der Coach begleitet die bereits engagierte Person für ihr Ziel.

Coaching ist ein Prozess, der versucht, einen bestimmten Aspekt zu überwinden. Deshalb ist es so wichtig, das Ziel zu erreichen. Tatsächlich ist dies eines der großen Geheimnisse des guten Trainers: das Ziel herunterzubrechen, bis es quantifizierbar und sehr spezifisch wird. Menschen, die einen Life-Coaching-Prozess beginnen, sind überrascht, wenn sie zu einer ersten Sitzung kommen und mit Hilfe des Psychologen-Coachs den Beratungsgrund gestalten, mit dem sie kommen.

Dabei hat der Coach die Funktion, den Reflexionsprozess und die Selbstbeobachtung des Einzelnen zu begleiten und zu beharren. Es ist wichtig, dass sich die Person neue Fragen stellt: unerprobte Lösungen, neue Wege des Tuns und Verderbens.

Warum ist es so wichtig, dass sich die Person bereits für ihr Ziel einsetzt? Ist es immer so?

Andernfalls ist es unmöglich, einen Coaching-Prozess zu starten. Dies bedeutet nicht, wie bereits erwähnt, dass die Person genau weiß, an welchem ​​Ziel sie arbeiten möchte. Es gibt eine Idee und einen Bedarf, aber das Ziel wird nicht im Detail gezeichnet (also Hilfe suchen).

Dieser erste Schritt der Spezifizierung liefert dem Coachee (Kunden) die wichtigsten Anhaltspunkte dafür, was funktionieren wird und welche Karte folgen wird, Schritte, die zusammen mit dem Coach während der gesamten Zeit entschieden und überprüft werden Ausbildung.

Darüber hinaus ist Engagement so wichtig, dass Coach und Coachee den Pakt in einem schriftlichen Dokument schließen, das symbolisch erinnert den Protagonisten an seine Rolle, eine aktive Rolle, die mit Hilfe des Coaches daran arbeitet, die Zielsetzung.

• Wenn Sie an der Verbesserung Ihres Wohlbefindens interessiert sind und von der Praxis des Life Coaching profitieren möchten, laden wir Sie ein, berichtet unverbindlich aus dem Life Coaching Workshop: "Wo bist du und wo willst du hin" vom Instituto Mensalus (Barcelona). Dazu müssen Sie nur auf klicken dieser Link.