Γιατί πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη δημιουργικότητα ως πόρο στην ψυχοθεραπεία

Ο κύριος στόχος της θεραπείας είναι να βοηθήσει να ξεπεραστεί η κατάσταση της παράλυσης και να αποκατασταθούν οι διαθέσιμοι πόροι στο άτομο. Με αυτή την έννοια, η δημιουργικότητα είναι μια αναπόσπαστη και χαρακτηριστική ιδιότητα των ανθρώπων λόγω της προδιάθεσης για δημιουργία του άνευ προηγουμένου.

Έτσι, η δημιουργικότητα είναι ένας πόρος στην ψυχοθεραπεία που δεν περιορίζεται στον τομέα των τεχνών, αλλά αναφέρεται στην έκφραση των βασικών συμπεριφορών που διαφοροποιούν τον άνθρωπο.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η δημιουργικότητα; Είμαστε όλοι «πιθανές ιδιοφυΐες»; "

Το τραύμα είναι ένα εμπόδιο στη φαντασία

Το τραύμα εμφανίζεται όταν η υποκειμενική εμπειρία φτάσει σε τέτοια ένταση που παράγει μια απαράδεκτη εμπειρία ή απαιτεί χωρητικότητα επεξεργασίας που δεν είναι διαθέσιμες στο θέμα.

Μεταξύ άλλων συνεπειών, το τραύμα φαίνεται να εμποδίζει τη δημιουργική και δημιουργική έκφραση της δικής τους ανάπτυξης. Το τραύμα μπορεί να κρυφτεί με απλή όραση και να εμφανιστεί με μη λεκτικούς και απρόβλεπτους τρόπους, με ποιον τρόπο οι θεραπευτές θα πρέπει να παρακολουθούνται στην απόκριση του ατόμου, για να προσδιορίσουν εάν ήταν δυνατή η ενσωμάτωση του εμπειρία. Η ολοκλήρωση επηρεάζει όλα τα επίπεδα και λαμβάνει χώρα όταν το ημισφαίριο του αριστερού και του δεξιού εγκεφάλου επικοινωνεί και σύρει παράλληλες μεταξύ σκέψεων και σωματικών αισθήσεων.

Στη θεωρία του Gestalt, ο Daniel Stern πρότεινε τη δυναμική που ονομάζεται μορφή ζωτικότητας. Με αυτές τις μορφές αναφέρεται σε βασικές διαστάσεις που μπορούν να αναλάβουν έναν δημιουργικό χαρακτηρισμό, καθώς η ανισορροπία είναι ένα σημάδι ζωτικότητας, κάτι απαραίτητο για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί. Η ζωτικότητα ευνοεί πολλές μορφές που είναι ενεργές και υπάρχουν στην καθημερινή ζωή, στην ψυχολογική ανάπτυξη και σε πολλές καλλιτεχνικές εκφράσεις..

Η χρήση της δημιουργικότητας στην ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει τη βάση για την αναδιάρθρωση του τραύματος αναγνωρίζοντας τους πόρους που δεν έχουν ενεργοποιηθεί ακόμη που έχει το άτομο. Η δημιουργικότητα προκύπτει από την ολοκλήρωση του αριστερού ημισφαιρίου μας με το δεξί ημισφαίριο. Η δημιουργικότητα ενσωματώνει αντίθετες πτυχές του νου μας, και ως αποτέλεσμα ο νους κλίνει προς τη ζωτικότητα, την ευελιξία και την ανθεκτικότητα.

Η ικανότητα φαντασίας

Μία από τις σημαντικότερες διαφοροποιητικές ικανότητες των ανθρώπων είναι η φαντασία. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, η οδήγηση μέσω της τραυματικής εμπειρίας γίνεται μέσω της διέγερσης της φαντασίας του ασθενούς. Δημιουργείται διάλογος μεταξύ εμπειριών και φαντασίας. Έτσι, οι ψυχολόγοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη θεραπευτική δημιουργική διαδικασία για να απελευθερώσουν και να καλλιεργήσουν τη δημιουργικότητα στον ασθενή κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής πορείας.

Θετικά συναισθήματα και δημιουργικότητα

Τα συναισθήματα, ακόμη και τα αρνητικά, παίζουν προσαρμοστικό ρόλο στους ανθρώπους. Ένα συναίσθημα αποτελεί μια παροδική συναισθηματική απόκριση που προδιαθέτει να πραγματοποιήσει μια αποφασιστική δράση σε αυτό. Τα θετικά συναισθήματα μπορούν να οριστούν ως εκείνα που έχουν προσαρμοστικές λειτουργίες επειδή διευκολύνουν την αποτελεσματικότητα των απαντήσεων στα ερεθίσματα που παρουσιάζονται, και προάγουν την ανάπτυξη και ευεξία.

Τα θετικά συναισθήματα τροποποιούν τον τρόπο επεξεργασίας των πληροφοριών, διευκολύνοντας τη δημιουργικότητα. Αυτό εξηγεί γιατί τα άτομα με θετική διάθεση μπορούν να αξιολογήσουν μια κατάσταση με πιο ολοκληρωμένο και θετικό τρόπο, και να λάβουν αποφάσεις που είναι πιο ευεργετικές για την ευημερία τους.

Τα θετικά συναισθήματα επηρεάζουν τις γνωστικές διαδικασίες και τη γνωστική ευελιξία, η οποία, όπως έχει δει, είναι απαραίτητη για την επίλυση προβλημάτων. Η «γνωστική ευελιξία» μπορεί να οριστεί ως η ικανότητα προσαρμογής σε διαφορετικές απαιτήσεις ή αλλαγές (Isen, 2002) που, λόγω της πλαστικότητας, δημιουργούν νέα νευρωνικά δίκτυα.

Επίλυση προβλημάτων

Λαμβάνοντας υπόψη τη σχέση μεταξύ θετικών συναισθημάτων και επίλυσης προβλημάτων, μπορεί να επιτευχθεί μια μέθοδος με την οποία ο θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να επιτύχει την επιθυμητή αλλαγή, ενισχύοντας τη δημιουργικότητα και τη γνωστική ευελιξία στην αναζήτηση νέων λύσεων, δώστε νέες έννοιες στα περιβάλλοντά τους και βελτιώστε την ποιότητα ζωής τους και την αίσθηση της ευτυχίας.

Τα θετικά συναισθήματα αυξάνουν το ενδιαφέρον και την περιέργεια, παρέχοντας μεγαλύτερη ευελιξία στη σκέψη πώς να βελτιώσουμε τη ζωή στο μέλλον, συμπεριλαμβανομένων νέων ιδεών που διαφορετικά θα ήταν απορρίφθηκε.

Παρ 'όλα αυτά, αποφύγετε την υπερτίμηση των θετικών συναισθημάτων, αφού μπορούν να χάσουν την οργανωτική τους επίδραση των νοημάτων. Στην ψυχοθεραπεία, τόσο η διαχείριση τόσο των θετικών όσο και των αρνητικών συναισθημάτων απαιτεί ειδική φροντίδα και μια στρατηγική εργασίας για την επιτυχία της θεραπευτικής διαδικασίας.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι γνωστικές διαδικασίες παράγουν συναισθήματα μέσω διανοητικών αναπαραστάσεων, και με τη σειρά τους τα συναισθήματα παράγουν διανοητικές αναπαραστάσεις, πρέπει να σημειωθεί τη θεραπευτική ικανότητα που επιτρέπει στον ασθενή να κατασκευάσει ένα εναλλακτικό ιστορικό από το πρωτότυπο κάνοντας νέες θετικές αντιλήψεις.

Ενώ το πρόβλημα-κατάσταση οδηγεί στη δημιουργία μιας σειράς αρνητικών προληπτικών σκέψεων, τα θετικά συναισθήματα αυξάνουν τη γνωστική ευελιξία, η οποία που επιτρέπει μεγαλύτερη δημιουργικότητα, ενσυναίσθηση, κατανόηση, συνεργατική ικανότητα, επιλογή εναλλακτικών λύσεων για επίλυση προβλημάτων και κίνητρα, και μεταξύ άλλων παραγόντων.

Ο δημιουργικός θεραπευτής

Θεραπευτής Joseph C. Ο Zinker (1934) ορίζει τον ψυχοθεραπευτή ως «άτομο που χρησιμοποιεί την εφευρετικότητά του για να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαμορφώσουν τη ζωή του». Η ψυχοθεραπεία είναι μια δημιουργική συνάντηση μεταξύ δύο ατόμων: θεραπευτής και ασθενής.

Με αυτόν τον τρόπο, η δημιουργικότητα κάνει την ψυχοδυναμική διαδικασία πιο προσαρμοστική, επιτρέποντας:

• Ανακαλύψτε τον συναισθηματικό κόσμο του ασθενούς, να είστε πιο ευαίσθητοι και δεκτικοί.
• Βρείτε τι αγνοήθηκε ή κρυφό.
• Κάντε συνδέσεις και σχέσεις μεταξύ διαφορετικών στοιχείων.
• Ενθαρρύνετε την περιέργεια και τον προβληματισμό.
• Αντιμετωπίστε ανασφάλειες από τον αυθορμητισμό
• Επανεπεξεργασία του τραύματος με την αναγνώριση αδρανοποιημένων πόρων

Θέλετε να μάθετε περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη δημιουργικότητα για ψυχοθεραπεία;

Μέσα στο θεραπευτικό πεδίο, η δημιουργικότητα είναι ένας πόρος που επιτρέπει την αυθόρμητη εξερεύνηση ενός εκδήλωση, προσέγγιση και συνοδεία στην κατανόηση του συναισθηματικού κόσμου και των γνωστικών διαδικασιών του υπομονετικος. Από την άλλη πλευρά, η δημιουργικότητα επιτρέπει στον ασθενή να εξωτερικεύσει αυτό που βιώνει χωρίς να χρησιμοποιεί λέξεις. Είναι μια απελευθερωτική πράξη που σας εμπλουτίζει και σας φέρνει πιο κοντά στους άλλους.

Η δημιουργικότητα είναι μια έμφυτη πνευματική ικανότητα για τον άνθρωπο, η οποία επιτρέπει την προσαρμογή σε διαφορετικά περιβάλλοντα και υποκειμενικές εμπειρίες, που μπορεί να ενθαρρυνθεί με απλές, εύχρηστες ασκήσεις, τεχνικές γραφής, σχεδίασης και ζωγραφικής, μοντελοποίηση αργίλου, μουσική και παίζω.

Μια δημιουργική θεραπεία μπορεί να αποτελείται από οδηγίες όπου ο θεραπευτής καθορίζει τις δραστηριότητες ή το θέμα που θα αναπτυχθεί, υλικά ή τεχνικές με τις οποίες μπορεί να δημιουργήσει ο ασθενής. Ή όχι οδηγίες, αφήνοντας τον ασθενή ελεύθερο να επιλέξει υλικά, τεχνικές και αντικείμενο για να αναπτύξει τη δημιουργική του διαδικασία. Και τέλος, ημι-οδηγίες, όπου δίνονται ελάχιστες οδηγίες, έτσι ώστε ο ασθενής να ολοκληρώνει τη δημιουργική διαδικασία (Moreno, 2007).

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Weber, C., 2021. Δημιουργικότητα και τραύμα: αναλύεται η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία. cpm, (38), σελ. 29-31.
• Ceberio, M & Rodríguez, S. (2020). Το «σημείο εκκίνησης» στην ψυχοθεραπεία: Θετικά συναισθήματα, δημιουργικότητα και επίλυση προβλημάτων. Θεωρία και Πρακτική: Περουβιανό Περιοδικό Ψυχολογίας CPsP-CDR-I, 2 (2), e30.
• Stern, D. (2010). Μορφές ζωτικότητας: Εξερεύνηση δυναμικής εμπειρίας στην ψυχολογία, τις τέχνες, την ψυχοθεραπεία και την ανάπτυξη. Οξφόρδη: Πανεπιστημιακός Τύπος.