Κυμοφοβία (φόβος για τα κύματα της θάλασσας): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Υπάρχουν τόσες φοβίες όσα αντικείμενα ή καταστάσεις υπάρχουν στον κόσμο.. Υπάρχουν φοβίες που είναι πιο συχνές από άλλες, και κάποιες που είναι πραγματικά περίεργες. Σε αυτό το άρθρο σας μεταφέρουμε την cymophobia, η οποία αποτελείται από τον έντονο και παράλογο φόβο των κυμάτων της θάλασσας.

Η φοβία του νερού είναι αρκετά συχνή, αφού, αν και είναι ένα στοιχείο που μπορεί να είναι ακίνδυνο, μπορεί επίσης να προκαλέσει ζημιά ή βλάβη (ατυχήματα, πνιγμοί κ.λπ.). Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε τι είναι η κυμοφοβία και ποια είναι τα συμπτώματα, οι αιτίες και οι θεραπείες της.

• Προτεινόμενο άρθρο: "Τύποι φοβιών: Εξερευνώντας τις διαταραχές του φόβου"

Κυμοφοβία: ο παράλογος φόβος των κυμάτων

Η κυμοφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία, δηλαδή μια αγχώδης διαταραχή. Χαρακτηρίζεται από έντονο, δυσανάλογο και παράλογο φόβο για τα θαλάσσια κύματα και τις κινήσεις των κυμάτων.

Η κυμοφοβία σχετίζεται με άλλους παρόμοιους τύπους φοβίας, όπως η υδατοφοβία (φόβος για το νερό), η μπαθοφοβία (φόβος για τα βάθη), θαλασσοφοβία

(φόβος για μεγάλα σώματα νερού) και ablutophobia (έντονος φόβος για το καθημερινό νερό της τουαλέτας).

Αν και είναι αλήθεια ότι η φοβία του νερού είναι μια αρκετά συχνή φοβία (ειδικά στην παιδική ηλικία), η φοβία των κυμάτων είναι λιγότερο συχνή. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι η cymophobia είναι μια παραλλαγή της φοβίας του νερού.

Αυτός ο φόβος για τα κύματα της θάλασσας μπορεί να εξηγηθεί από τον φόβο, ακόμη πιο εσωτερικό, να καταβροχθιστεί κάποιος από αυτούς (για παράδειγμα κατά τη διάρκεια του σερφ ή σε «κανονικές» καταστάσεις κολύμβησης στη θάλασσα).

φόβος για το νερό

Όπως είπαμε, η φοβία για το νερό είναι μια αρκετά συχνή φοβία, ειδικά στα παιδιά. Στην πραγματικότητα, δεν είναι και τόσο «περίεργο» να υποφέρεις από φοβία για το νερό, αφού είναι ένα ερέθισμα που μπορεί να γίνει απειλητικό, ή που μπορεί να προκαλέσει ζημιά (σκεφτείτε τον πνιγμό, για παράδειγμα).

Επιπλέον, στις ειδήσεις είναι πολύ συνηθισμένο να ακούμε ειδήσεις για ανθρώπους που πνίγονται σε παραλίες και πισίνες (ιδιαίτερα μικρά παιδιά).

Στην περίπτωση της cymophobia, ο φόβος εμφανίζεται στο νερό ως περιβαλλοντικό στοιχείο (π.χ. θαλασσινό νερό). Συγκεκριμένα, ο φόβος εμφανίζεται πριν από τα κύματα της θάλασσας. Είναι περίεργο γιατί το νερό είναι ένα στοιχείο που μπορεί να προκαλέσει τόσο γοητεία, περιέργεια και θαυμασμό, όσο και φόβο.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της κυμοφοβίας είναι ίδια με αυτά μιας συγκεκριμένης φοβίας. Αυτά που προτείνουμε βρίσκονται στο DSM-5 (στα διαγνωστικά κριτήρια μιας συγκεκριμένης φοβίας). Ας τα δούμε αναλυτικά.

1. έντονος φόβος των κυμάτων

Το κύριο σύμπτωμα είναι α φόβος, άγχος ή έντονος φόβος με την πιθανότητα να δούμε ή να «αγγίξουμε» κύματα. Τα κύματα και οι κυματικές τους κινήσεις προκαλούν αυτόν τον φόβο, ο οποίος μεταφράζεται και σε σωματικά συμπτώματα (ταχυκαρδία, εφίδρωση, ένταση, ζάλη, ναυτία, υπερκινητικότητα κ.λπ.). και ψυχολογικές (παράλογες ιδέες που συνδέονται με κύματα).

2. Παρέμβαση

Προκειμένου να διαγνωστεί η κυμοφοβία ως τέτοια, αυτός ο φόβος που σχετίζεται με τη φοβία πρέπει να παρεμβαίνει στη ζωή του ατόμου. Δηλαδή, η καθημερινή ζωή του ατόμου επηρεάζεται από τον εν λόγω φόβο. Αυτό μεταφράζεται, για παράδειγμα, σε σταματήστε να κάνετε σχέδια που περιλαμβάνουν να βλέπετε θαλάσσια κύματα (αποφυγή).

3. Αποφυγή

Έτσι, στην cymophobia το άτομο αποφεύγει το πυροδοτητικό ερέθισμα του άγχους του: τα κύματα. Αυτό σημαίνει ότι σταματούν να πηγαίνουν στην παραλία παρόλο που μπορεί να τους αρέσει, και ότι εάν πρέπει να εκτεθούν στο ερέθισμα, αντιστέκονται σε αυτό με υψηλό άγχος.

4. Διάρκεια 6 μηνών

Για να διαγνωστεί με κυμοφοβία, όπως σε όλες τις συγκεκριμένες φοβίες, η διάρκεια των συμπτωμάτων απαιτείται να διαρκέσει τουλάχιστον 6 μήνες.

Αιτίες

Οι αιτίες της κυμοφοβίας μπορεί να είναι ποικίλες. Ας δούμε τα πιο συχνά παρακάτω.

1. Τραυματικές εμπειρίες με τα κύματα

Μία από τις πιο πιθανές αιτίες της κυμοφοβίας είναι το γεγονός ότι έχοντας βιώσει μια τραυματική κατάσταση με τα κύματα, όπως: να πληγωθείς από ένα κύμα (π.χ. σερφ), να πνιγείς σε ένα από αυτά, να κοντεύω να πεθάνεις κ.λπ.

2. αντικαταστάτης προετοιμασία

Αυτός αντικαταστάτης προετοιμασία Υπονοεί να βλέπεις άλλους ανθρώπους να λαμβάνουν ορισμένες συνέπειες (γενικά αρνητικές) ως συνέπεια των πράξεών τους. Στην περίπτωση της cymophobia, θα μπορούσαμε να σκεφτούμε έναν ναυαγοσώστη που βλέπει καθημερινά ανθρώπους που πρόκειται να πεθάνουν να πνίγονται στα κύματα ή που απλώς κάνουν κακό στον εαυτό τους με έναν από αυτούς.

Προφανώς, Δεν χρειάζεται να είστε ναυαγοσώστης για να «μάθετε» αυτή τη φοβία μέσω του αντικαταστάτη.; Τα άτομα που απλώς βλέπουν άλλους ανθρώπους να πληγώνονται μαζί τους μπορεί επίσης να αναπτύξουν κυμοφοβία.

Αυτό περιλαμβάνει την παρακολούθηση ειδήσεων για ανθρώπους που πνίγονται (ακόμα και αν είναι χωρίς κύματα). Τελικά, είναι φόβοι που σχετίζονται με το νερό (ειδικά το θαλασσινό νερό) και καταλήγουν να φοβούνται την ίδια τη θάλασσα ή το ίδιο το νερό και ως προέκταση τα κύματα.

3. προσωπική ευπάθεια

Η ευαλωτότητα σε ορισμένες ψυχικές διαταραχές έχει μελετηθεί πολύ. Αυτό έχει γίνει και με τις αγχώδεις διαταραχές, διαπιστώνοντας ότι Υπάρχουν άνθρωποι που δείχνουν μια συγκεκριμένη ατομική ευαλωτότητα στο να υποφέρουν από μια αγχώδη διαταραχή.; Αυτό μπορεί να επεκταθεί σε συγκεκριμένες φοβίες, σε αυτήν την περίπτωση την κυμοφοβία.

Έτσι, υπάρχουν άτομα που λόγω των προσωπικών, γενετικών, ενδοκρινικών κ.λπ. χαρακτηριστικών τους έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν μια διαταραχή αυτού του τύπου. Αν έχουμε και συγγενείς πρώτου βαθμού με κυμοφοβία, μπορεί να αυξάνει και η πιθανότητα να πάθουμε από αυτήν (αν και a priori δεν υπάρχουν μελέτες που να το προσδιορίζουν).

Θεραπεία

Ποιες θεραπείες είναι/διατίθενται για αυτή τη φοβία; Όπως σε όλες τις συγκεκριμένες φοβίες, έτσι και στην ψυχοθεραπεία μπορούμε να μιλάμε για δύο κύριες (και πρώτης επιλογής) θεραπείες.

1. γνωστική θεραπεία

Η γνωσιακή θεραπεία επιτρέπει στον ασθενή να προσαρμόσει τις καταστροφικές του σκέψεις στην πραγματικότητα. Αυτές οι σκέψεις στην cymophobia είναι συνήθως του τύπου: «Θα κάνω κακό στον εαυτό μου», «αυτό το κύμα θα με κάνει να πνιγώ», «η θάλασσα δεν είναι ασφαλές μέρος» κ.λπ.

Με την γνωστική θεραπεία (μέσω τεχνικών γνωστικής αναδιάρθρωσης) μπορείτε να εργαστείτε με τέτοιου είδους σκέψεις, ώστε ο ασθενής να έχει πιο προσαρμοστικές, ρεαλιστικές και αξιόπιστες σκέψεις. Αν και το νερό μπορεί να προκαλέσει τραγωδίες, έχει να κάνει με το να κατανοήσει ο ασθενής ότι αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Μέσω της γνωσιακής θεραπείας (μαζί με τη συμπεριφορική θεραπεία) επιδιώκεται επίσης να αποκτήσει ο ασθενής στρατηγικές αντιμετώπισης για την αντιμετώπιση καταστάσεων υψηλού άγχους που προκαλούνται από τα κύματα. Αυτό γίνεται και μέσω της ακόλουθης θεραπείας (τεχνικές έκθεσης).

2. Εκθεση

Στο θεραπεία έκθεσης, ο ασθενής με κυμοφοβία εκτίθεται σταδιακά στο φοβισμένο ερέθισμα, δηλαδή στα κύματα (μέσω μιας ιεραρχίας αντικειμένων που ταξινομούνται από το ελάχιστο έως το περισσότερο άγχος που προκαλούν).

Τα πρώτα στοιχεία μπορεί να περιλαμβάνουν τη θέαση του θαλασσινού νερού από μακριά και σταδιακά περιλαμβάνουν και αντιμετωπίζουν αντικείμενα που περιλαμβάνουν περισσότερη αλληλεπίδραση με το επίφοβο ερέθισμα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. Μαδρίτη: Παναμερικανός.

• Άλογο (2002). Εγχειρίδιο για τη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία ψυχολογικών διαταραχών. Τομ. 1 και 2. Μαδρίτη. 21ος αιώνας (Κεφάλαια 1-8, 16-18).

• Pérez, M., Fernández, J.R, Fernández, C. και φίλος, εγώ. (2010). Οδηγός για αποτελεσματικές ψυχολογικές θεραπείες I και II:. Μαδρίτη: Πυραμίδα.