Οι 15 τύποι φροντίδας και ποια είναι τα χαρακτηριστικά τους

Η προσοχή είναι μια γνωστική διαδικασία που σας επιτρέπει να εστιάζετε επιλεκτικά σε ένα ερέθισμα (ή περισσότερα) του περιβάλλοντος χωρίς να λαμβάνονται υπόψη τα υπόλοιπα.

Ωστόσο, πίσω από αυτήν την ιδέα υπάρχουν διάφοροι τύποι φροντίδας που πρέπει να είναι γνωστοί για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς λειτουργεί στο ανθρώπινο μυαλό. Αυτό είναι το θέμα γύρω από το οποίο περιστρέφεται αυτό το άρθρο: οι διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους είναι ο άνθρωπος μπορούν να εστιάσουν την προσοχή τους σε ορισμένα στοιχεία και πώς επηρεάζουν τον τρόπο συμπεριφοράς μας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Διαταραχή υπερκινητικότητας με έλλειμμα προσοχής (ADHD), επίσης σε ενήλικες"

Οι διαφορετικοί τύποι φροντίδας

Όπως δηλώνει ο John Ratey (2001), ψυχολόγος και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, "η προσοχή είναι κάτι παραπάνω από απλή παρατήρηση εισερχόμενων ερεθισμάτων" Περιλαμβάνει μια σειρά διαδικασιών, όπως φιλτράρισμα αντιλήψεων, εξισορρόπηση πολλαπλών αντιλήψεων και προσκόλληση συναισθηματικής σημασίας σε αυτές. Επιπλέον, αυτή η προσεκτική εστίαση μπορεί να επικεντρωθεί τόσο σε εξωτερικά ερεθίσματα όσο και στα περιεχόμενα της μνήμης και της φαντασίας.

Τώρα, πέρα ​​από το να γνωρίζουμε τη σημασία της διαχείρισης της εστίασης, είναι βολικό να γνωρίζουμε τους διαφορετικούς τύπους της προσοχής που υπάρχει, γιατί σε διάφορες πτυχές συμπεριφέρονται με διαφορετικό τρόπο και μας επηρεάζουν επίσης με διαφορετικό τρόπο. ποικίλος. Το ίδιο άτομο μπορεί να είναι ικανό να ελέγχει έναν τύπο προσοχής και σημαντικά λιγότερο ικανό να χειρίζεται έναν άλλο.. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, οι περιπτώσεις στις οποίες είστε πολύ καλοί σε έναν από αυτούς τους τομείς και πολύ κακοί σε άλλους είναι σπάνιες: όλοι οι τύποι φροντίδας τείνουν να πλησιάζουν το μέσο όρο, όπως συμβαίνει με όλα τα χαρακτηριστικά ψυχολογικός.

Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι αυτές οι ποικιλίες φροντίδας, συνοπτικές και ταξινομημένες με βάση τα πιο σημαντικά κριτήρια.

Σύμφωνα με το πλάτος και την κατεύθυνση του

Στον κόσμο του αθλητισμού, είναι σύνηθες να ακούμε για προσεγγίσεις φροντίδας, οι οποίες μπορούν επίσης να εφαρμοστούν σε διαφορετικά καθήκοντα στη ζωή. Υπάρχουν τέσσερις προσεκτικές προσεγγίσεις, οι οποίες λαμβάνουν υπόψη την κατεύθυνση (εξωτερική ή εσωτερική) και το πλάτος της κατεύθυνσης (στενή ή ευρεία).

Όσον αφορά την κατεύθυνση της προσοχής, η εξωτερική προσοχή αναφέρεται όταν ένα άτομο επικεντρώνεται σε ζητήματα έξω από αυτόν, σε ό, τι συμβαίνει γύρω του. Αντι αυτου, η εσωτερική προσοχή αναφέρεται όταν ένα άτομο δίνει προσοχή στα εσωτερικά του γεγονότα, σε ό, τι συμβαίνει μέσα του.

Όσον αφορά το εύρος της φροντίδας, Η ευρεία προσοχή σχετίζεται με μεγαλύτερο αριθμό ερεθισμάτων, ενώ η μειωμένη προσοχή θα επιτρέψει μεγαλύτερη συγκέντρωση. Η κατεύθυνση και το εύρος της προσοχής συνδυάζονται δημιουργώντας διαφορετικούς τύπους προσοχής, οι οποίοι έχουν ως εξής.

1. Προσοχή σε εξωτερικούς ασθενείς

Η προσοχή εστιάζεται σε μικρό αριθμό εξωτερικών ερεθισμάτων και σχετίζεται με τη συγκέντρωση. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο προσπαθεί να ρίξει ένα βελάκι και επικεντρώνει όλη την προσοχή του στο κέντρο του στόχου.

2. Φροντίδα σε εξωτερικούς ασθενείς

Αυτός ο τύπος εστίασης είναι στο α μεγάλος αριθμός εξωτερικών ερεθισμάτων. Για παράδειγμα, όταν ένας ποδοσφαιριστής ξεκινά μια αντεπίθεση, σηκώνει το κεφάλι του και παρατηρεί τη θέση των συμπαικτών του για να κάνει ένα αποτελεσματικό πέρασμα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ των δύο τύπων εξωτερικής προσοχής προκειμένου να μεγιστοποιήσουμε την αθλητική απόδοση, καθώς εάν ένας αθλητής δεν γνωρίζει αυτή τη διαφορά και ξεκινά μια αντεπίθεση εστιάζοντας την προσοχή στη μπάλα και ντρίμπλα (εξωτερική προσοχή μειωμένη), δεν θα ξέρετε σε ποιον να περάσετε την μπάλα και επομένως θα χάσετε μια πολύτιμη ευκαιρία να αναζητήσετε το γκολ αντίθετος.

3. Εσωτερική προσοχή μειωμένη

Χαρακτηρίζεται επειδή εστιάζεται η προσοχή σε μικρό αριθμό ερεθισμάτων ή αποκρίσεων που εμφανίζονται στο σώμα ενός ατόμου. Για παράδειγμα, όταν ένας ποδοσφαιριστής μαθαίνει να εκτελεί βαζελίνη και πρέπει να επικεντρώνεται στις κινήσεις του ποδιού της και όχι στο εάν η βαζελίνη μπαίνει στο γκολ.

4. Εσωτερική ευρεία φροντίδα

Αυτός ο τύπος προσοχής αναφέρεται στο γεγονός ότι ένα άτομο επικεντρώνεται σε ένα μεγάλο αριθμό ερεθισμάτων ή αποκρίσεων που εμφανίζονται στο σώμα τους. Για παράδειγμα, όταν κάποιος πρέπει να συμπληρώσει ένα συναισθηματικό ημερολόγιο και να αναλύσει τι συνέβη σε αυτόν εκείνη την ημέρα και ποια ήταν τα συναισθήματα που βίωσαν.

Σύμφωνα με τη στάση του ατόμου

Λαμβάνοντας υπόψη τη στάση του ατόμου, η προσοχή μπορεί να ταξινομηθεί με δύο τρόπους.

5. Εθελοντική προσοχή

Εμφανίζεται όταν το άτομο κάνει μια ενεργή και συνειδητή προσπάθεια να κατευθύνει την προσοχή, δηλαδή, είναι η ικανότητα να επικεντρώνοντας εθελοντικά σε ένα ερέθισμα.

6. Ακούσια προσοχή

Σε αυτόν τον τύπο προσοχής, το άτομο δεν κάνει μια συνειδητή και ενεργή προσπάθεια, αλλά είναι το εσωτερικό και εξωτερικό ερέθισμα που κατευθύνει την προσοχή. Για παράδειγμα, ο θόρυβος μιας κροτίδας ή ενός πονόδοντου.

Σύμφωνα με τις κινητικές και φυσιολογικές εκδηλώσεις

Εάν λάβουμε υπόψη τις κινητικές και φυσιολογικές εκδηλώσεις, η προσοχή μπορεί να χωριστεί σε:

7. Ανοιχτή προσοχή

Το επίκεντρο της προσοχής και οι παραλήπτες ενδιαφέροντος προσανατολίζονται προς την πηγή προσοχής. Για παράδειγμα, όταν κάποιος μας μιλάει και είμαστε μπροστά, παρακολουθούμε τόσο τη λεκτική όσο και τη μη λεκτική του γλώσσα.

8. Κρυφή προσοχή

Σε αυτό το είδος φροντίδας η εστίαση της προσοχής και οι αισθητηριακοί υποδοχείς αποσυνδέονται. Για παράδειγμα, όταν φαίνεται ότι δίνουμε προσοχή στην τηλεόραση και πραγματικά ακούμε τον συνεργάτη μας να μιλάει στο τηλέφωνο.

Σύμφωνα με τον αισθητηριακό τρόπο

Λαμβάνοντας υπόψη τον αισθητικό τρόπο. Η προσοχή μπορεί να είναι δύο τύπων.

9. Οπτική προσοχή

Αναφέρεται στη χωρική διάταξη. Αυτό το φαινόμενο καθιστά δυνατή την ανίχνευση ερεθισμάτων σε ένα περίπλοκο οπτικό πλαίσιο.

10. Φροντίδα ακοής

Αν και δεν μπορούμε να κινήσουμε τα αυτιά μας τα ίδια με τα μάτια μας για να συλλάβουμε διαφορετικά ακουστικά ερεθίσματα, Ναι μπορούμε να επιλέξουμε αυτό που ακούμε, δηλαδή, μπορούμε να εστιάσουμε την προσοχή μας σε ένα ακουστικό ερέθισμα ή άλλο.

Άλλοι τύποι φροντίδας

Εκτός από τις παραπάνω ταξινομήσεις, υπάρχουν και άλλοι τύποι φροντίδας. Θα τα εξηγήσουμε παρακάτω.

11. Επιλεκτική προσοχή

Ονομάζεται επίσης εστιασμένη προσοχή. Είναι η δυνατότητα επιλογής και εστίασης της συγκεκριμένης προσοχής σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα ή εργασία. Υπάρχουν διαφορετικές θεωρίες που αντιμετωπίζουν αυτήν την έννοια. Στο άρθρο "Επιλεκτική προσοχή: ορισμός και θεωρίεςΜπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτό το θέμα.

12. Διαιρεμένη προσοχή

Είναι η ικανότητα παρακολούθησης και ταυτόχρονης επεξεργασίας δύο ή περισσότερων απαιτήσεων ή ερεθισμάτων. Είναι επίσης συχνά γνωστό ως multitasking. Για παράδειγμα, το μαγείρεμα και η ακρόαση μουσικής ταυτόχρονα.

13. Εναλλακτική φροντίδα

Είναι η ικανότητα να αλλάζουμε την εστίαση της προσοχής από το ένα ερέθισμα στο άλλο. Για παράδειγμα, η ανάγνωση μιας συνταγής και η προετοιμασία φαγητού.

14. Διαρκής προσοχή

Αναφέρεται σε πότε πρέπει να προσέξουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, όταν παίζετε ένα βιντεοπαιχνίδι.

15. Συγκέντρωση

Η συγκέντρωση είναι μειωμένη εξωτερική προσοχή, είναι η ικανότητα ενός ατόμου να συγκεντρώνει την προσοχή του με συνεχή και συνεχή τρόπο. Οι εφαρμογές του είναι πολλές.

• Μπορείτε να τα γνωρίζετε στο άρθρο "Η σημασία της συγκέντρωσης και της εστίασης της προσοχής στον αθλητισμό”

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Baldauf, Δ.; Δεσιμόνη, R. (2014). Νευρικοί μηχανισμοί προσοχής βάσει αντικειμένων. Επιστήμη. 344(6182): 424 - 427.
• Cohen, Α.; Rafal, R.D. (1991). Προσοχή και Ενσωμάτωση Χαρακτηριστικών: Ψευδαιστικές Συνδέσεις σε Ασθενή με Βαριακή Βλάβη. Ψυχολογική Επιστήμη. 2 (2): σελ. 106 - 110.
• Collet, Γ.; Clarion, Α.; Morel, Μ.; Chapon, Α.; Petit, Γ. (2009). Φυσιολογικές και συμπεριφορικές αλλαγές που σχετίζονται με τη διαχείριση δευτερογενών εργασιών κατά την οδήγηση Εφαρμοσμένη Εργονομία. 40 (6): 1041–6.
• Φουέντες, Λ. και García-Sevilla, J. (2008). Εγχειρίδιο προσοχής ψυχολογίας: μια νευροεπιστημονική προοπτική. Μαδρίτη: Σύνθεση.
• Gorfein, D. S., και McLeod, C. Μ. (2007). Αναστολή στη γνώση. Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας.
• Posner, Μ. (2011). Γνωστική Νευροεπιστήμη της Προσοχής. Ed.: 2η έκδοση. Εκδόσεις Guildford.
• Στυλ, Ε. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. (2010). Ψυχολογία προσοχής. Μαδρίτη: Κέντρο Μελετών Ramón Areces.