Πώς να διαχειριστείτε τα Χριστούγεννα πριν από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου

Τα Χριστούγεννα έρχονται; Όταν πηγαίνω στην κλινική στο Marqués del Turia, βλέπω ότι η Βαλένθια αρχίζει να διακοσμείται, να γεμίζει με φώτα, στολίδια, χρώματα και χαρά.

Τα Χριστούγεννα είναι κατ 'εξοχήν η εποχή της ειρήνης και της ευτυχίας, για να συναντηθούμε ως οικογένεια για να γιορτάσουμε. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους που μόλις έχασαν ένα αγαπημένο τους άτομο, μπορεί να είναι μια πολύ οδυνηρή εποχή του χρόνου. Όλα όσα έχουμε γύρω μας μας προσκαλούν να διασκεδάσουμε, να γιορτάσουμε, να μοιραστούμε τη χαρά, αλλά για ποιον υπέστησαν μια απώλεια πρόσφατα, αυτή η ατμόσφαιρα του πάρτι έρχεται σε αντίθεση με τη θλίψη και τον πόνο που αισθάνθηκε υποφέρει. Ακόμα και οι άνθρωποι που είναι θρησκευτικοί βιώνουν μια μεγάλη αντίφαση όταν γιορτάζουν τη γέννηση του Χριστού και το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, είναι μια δύσκολη στιγμή χωρίς αμφιβολία.

Για αυτόν τον λόγο, αυτά τα κόμματα αντιπροσωπεύουν μια μεγάλη πρόκληση για αυτούς τους ανθρώπους που, δεδομένης της μνήμης και του αυξημένα συναισθήματα, αισθάνονται πολύ λυπημένοι για αυτήν την απώλεια και έχουν επίσης συναισθήματα ενοχή.

Μερικοί από τους ασθενείς μου το λένε αυτό Το γέλιο, η καλή στιγμή ή η απόλαυση μιας γιορτής δημιουργεί ένα μεγάλο αίσθημα ενοχής και συνεχώς αντιμέτωπα συναισθήματα. Κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων, είναι πολύ συνηθισμένο να εμφανίζεται αυτό το αίσθημα ενοχής και να αισθάνεται άσχημα, γιατί όλα μας καλούν να γιορτάσουμε και να απολαύσουμε ως οικογένεια. Εάν εσείς ή ένα μέλος της οικογένειας ή ένας φίλος σας αντιμετωπίζετε αυτήν την κατάσταση, θα ήθελα να σας εξηγήσω ότι υπάρχουν κάποιες οδηγίες ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε την περίοδο των Χριστουγέννων με πιο ευχάριστο τρόπο.

• Σχετικό άρθρο: "Θλίψη: αντιμετώπιση της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου"

Οδηγίες για τη διαχείριση των Χριστουγέννων πριν από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να περάσουμε από τη φάση της θλίψης όταν θρηνούμε για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.

1. Μιλήστε και σχεδιάστε ως οικογένεια τι πρόκειται να κάνετε

Το πρώτο πράγμα που θα ήθελα να προτείνω είναι ότι εάν είναι άμεσο μέλος της οικογένειας, κάντε μια οικογενειακή συνάντηση για να προγραμματίσετε τα πάρτι, ποιοι εορτασμοί πρόκειται να πραγματοποιηθούν και ποιοι όχι, σε περίπτωση που δεν θέλετε να κάνετε κάποια, και να συμφωνήσετε για όλα οικογένεια.

2. Αφήστε τον εαυτό σας να αγαπηθεί από τους άλλους

Ακόμα κι αν είστε άδειο ή άδειο προσπαθήστε να εκτιμήσετε την αγάπη που σας δίνουν οι άλλοικαι ανοίξτε την καρδιά σας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 4 τύποι αγάπης: τι διαφορετικά είδη αγάπης υπάρχουν;"

3. Αφήστε τον εαυτό σας να πάει και να απολαύσετε αυτές τις ημερομηνίες και την υπόλοιπη οικογένεια, σας χρειάζονται επίσης

Αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από το πνεύμα των Χριστουγέννων, της ειρήνης και της αγάπης, ακόμα κι αν φαίνεται δύσκολο από τη μία πλευρά, από την άλλη, είναι καλό σενάριο για να αντιμετωπίσουμε την απώλεια και να περάσουμε από τη θλίψη που όλοι πρέπει να περάσουμε όταν ένα μέλος της οικογένειας αφήνω. Τι καλύτερο από το να το κάνεις ως οικογένεια, συντροφιά, τον θυμόμαστε και σταδιακά ξεπερνώντας την απώλεια του.

4. Δημιουργήστε μια υπενθύμιση

Μια άλλη οδηγία που λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους είναι υπενθυμίστε στο άτομο που έφυγε με ένα σύμβολο. Για παράδειγμα, βάλτε ένα κερί, πλαισιώστε μια ωραία φωτογραφία που έχουμε από το άτομο και βάλτε την σε ορατό μέρος όλα τα Χριστούγεννα, βάλτε ένα στολίδι στο χριστουγεννιάτικο δέντρο που μας θυμίζει το άτομο, φτιάξτε ένα άλμπουμ φωτογραφιών και μοιραστείτε το με την οικογένεια κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, και τα λοιπά.

5. Μην αποφύγετε το θέμα

Σε πολλές περιπτώσεις, η ονομασία του ατόμου αποφεύγεται επειδή πονάει για να μιλήσει γι 'αυτά, αλλά είναι ωφέλιμο να το θυμάστε, ειδικά αυτές τις ημερομηνίες. Για παράδειγμα, πριν από το δείπνο, μπορείτε να πείτε λίγα λόγια, ή να ζητήσετε τοστ ή να εκτελέσετε μια ειδική δράση για αυτό το άτομο, όπως για παράδειγμα να έχετε μια μάζα προς τιμήν του.

6. Μην αισθάνεστε άσχημα για το γέλιο, την απόλαυση με την οικογένεια ή τους φίλους

Σίγουρα αυτό το άτομο που έχει φύγει θα ήθελε να απολαύσετε αυτές τις στιγμές και ότι θα το θυμάστε με χαρά.

7. Προσαρμόστε αυτήν τη διαδικασία στις ανάγκες σας

Παρ 'όλα αυτά, λέω, πρώτα απ' όλα πρέπει να το καταλάβετε ο καθένας χρειάζεται τη δική του διαδικασία πένθους, τους καιρούς τουςΕίτε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Υπάρχουν άνθρωποι που πρέπει να κλαίνε και άλλοι όχι, υπάρχουν άνθρωποι που πρέπει να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και άλλοι δεν το χρειάζονται ή δεν μπορούν ή αποφασίζουν να το κάνουν σε άλλη στιγμή.

Πάνω απ 'όλα, ο καθένας πρέπει να σέβεται τον εαυτό του και να είναι υπομονετικός με τα συναισθήματά του. Σιγά-σιγά όλα θα επιστρέψουν στην κανονική τους πορεία, αλλά πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ναι, η θλίψη γίνεται μια ανυπέρβλητη διαδικασία από μόνη της και απαιτείται η βοήθεια ενός επαγγελματία. Μη διστάσετε επικοινώνησε μαζί μου εάν έχετε απορίες ή χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες. Ένας επαγγελματίας ψυχολογίας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα στάδια που μπορεί να μην μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας.

Ελπίζω να βοήθησα.