Αφαφοβία: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Οι φοβίες είναι αγχώδεις διαταραχές, που σημαίνει ότι προκαλούν μεγάλη ενόχληση στα άτομα που υποφέρουν από αυτά, που νιώθουν αγχώδη συμπτώματα όταν έρχονται αντιμέτωποι με το φοβικό ερέθισμα ή το φαντάζονται. Αν και υπάρχουν φοβίες που δύσκολα είναι ανίκανες, εκτός από συγκεκριμένες περιπτώσεις, λόγω της σπανιότητας με την οποία η φοβική συναντά το ερέθισμα, σε άλλες περιπτώσεις συμβαίνει το αντίθετο και είναι δύσκολο να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή για όσους υποφέρω.

Υπό αυτή την έννοια, μια από τις πιο σύνθετες φοβίες είναι χαφεφοβία, που είναι ο παράλογος φόβος να σε αγγίξουν. Ευτυχώς, οι φοβίες μπορούν να αντιμετωπιστούν και ο ασθενής μπορεί να ξεπεράσει αυτή τη διαταραχή, και αυτό δεν αποτελεί εξαίρεση. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε σε τι συνίσταται αυτή η διαταραχή και ποια είναι η αντιμετώπισή της.

Τι είναι η χαφεφοβία;

Η χαφεφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβική διαταραχή (σε αντίθεση με το αγοραφοβία κύμα κοινωνική φοβία) που προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία στον άνθρωπο που το υποφέρει.

Είναι ένας παράλογος φόβος μεγάλης έντασης που εκδηλώνεται όταν το άτομο πάσχει από τη φοβία

έρχεται σε φυσική επαφή με άλλους ανθρώπους και αγγίζεται. Παράγει μια σειρά από γνωστικές, φυσιολογικές ή συμπεριφορικές αποκρίσεις, μεταξύ των οποίων η ακραίο άγχος και η προσπάθεια αποφυγής του επίφοβου ερεθίσματος για μείωση της δυσάρεστης αίσθησης.

Οι χαφοφοβικοί υποφέρουν από σοβαρά κοινωνικά προβλήματα, αφού φοβούνται την αλληλεπίδραση με άλλα άτομα σε περίπτωση που έρθουν σε επαφή μαζί τους. Επομένως, ένας απλός χαιρετισμός ή αγκαλιά με τους γονείς ή τους συζύγους τους γίνεται μια κατάσταση που παράγει έντονα συναισθήματα φόβου. Αυτά τα θέματα μπορούν να αποφύγουν καταστάσεις στις οποίες μπορούν να έρθουν σε επαφή με άλλους, ακόμα και με γνωστούς.

Αιτίες

Οι φοβίες συνήθως προέρχονται από το αρχαιότερο μέρος του εγκεφάλου, και σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, είμαστε Βιολογικά προγραμματισμένο να φοβάται ορισμένα ερεθίσματα. Αυτό, το οποίο έχει λειτουργήσει τόσο καλά εδώ και αιώνες για να διατηρήσει την ύπαρξη των ανθρώπων, μερικές φορές προκαλεί αυτό το είδος διαταραχής σήμερα. Γι' αυτό οι φοβίες δεν ανταποκρίνονται σε λογικά επιχειρήματα και η αντίδραση σε εγρήγορση καταλαμβάνει το υποκείμενο, που νιώθει σαν να αντιμετωπίζει πραγματικό κίνδυνο.

Οι φοβίες, επομένως, αναπτύσσονται χάρη σε μια από τις πιο βασικές μορφές μάθησης στον άνθρωπο, έναν τύπο συνειρμικής μάθησης που ονομάζεται κλασική προετοιμασία που ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά από Ιβάν Παβλόφ, Ρώσος φυσιολόγος που πραγματοποίησε μια σειρά πειραμάτων σε σκύλους.

Ο αρχικός του στόχος ήταν να μετρήσει τη σιελόρροια των σκύλων και για το λόγο αυτό έδωσε τροφή σε αυτά τα ζώα, αφού το σάλιο είναι μια αντανακλαστική δράση που εμφανίζεται για την προώθηση της πέψης. Με την πάροδο του χρόνου, ο Pavlov συνειδητοποίησε ότι αν και στην αρχή τα σκυλιά σάλιωναν όταν τους δόθηκε φαγητό, μετά από πολλές δοκιμές, Η παρουσία και μόνο του ερευνητή προκάλεσε σιελόρροια, καθώς τα ζώα είχαν μάθει ότι όταν εμφανιζόταν, θα λάμβαναν το τροφή. Η κλασική προετοιμασία προκαλεί συσχέτιση μεταξύ ενός ερεθίσματος που προκαλεί αντανακλαστική απόκριση και ενός άλλου που δεν προκαλεί, αλλά στο τέλος το τελευταίο καταλήγει να παράγει την ίδια απόκριση με το άλλο ερέθισμα με το οποίο σχετίζεται.

Αργότερα, ήταν Γιάννης β. Watson, ένας Αμερικανός επιστήμονας, ο οποίος διαπίστωσε ότι η κλασική προετοιμασία εμφανιζόταν και στους ανθρώπους. Μάλιστα, κατάφερε να κάνει ένα παιδί να μάθει τη φοβία ενός λευκού αρουραίου που προηγουμένως δεν προκαλούσε καμία ενόχληση στο παιδί.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτή τη μελέτη στο παρακάτω βίντεο:

Άλλες προελεύσεις φοβιών

Οι φοβίες, επομένως, μαθαίνονται μέσω της κλασικής προετοιμασίας επειδή το άτομο βιώνει ένα σημαντικό τραυματικό γεγονός. Αλλά οι φοβικές διαταραχές, και ειδικά στην περίπτωση της χαφεφοβίας, η υποκατάσταση μπορεί επίσης να είναι αιτία αυτής της παθολογίας.

Η υποκατάστατη προετοιμασία δεν είναι ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο από παρατηρητική μάθηση, για παράδειγμα, ότι το άτομο έχει δει μια ταινία στην οποία ο κύριος ηθοποιός έχει μολυνθεί από μια ασθένεια έρχεται σε επαφή με το δέρμα άλλων. Ο φοβικός μπορεί να υποφέρει από παράλογο φόβο και μη ρεαλιστικές πεποιθήσεις ως αποτέλεσμα της συναισθηματικής επίδρασης που προκαλείται από κάποιο γεγονός που παρατηρεί, σε αυτήν την περίπτωση, την ταινία.

Συμπτώματα φόβου επαφής με άλλα άτομα

Οι φοβίες, όπως έχω σχολιάσει προηγουμένως, παράγουν γνωστικά, σωματικά και φυσιολογικά και συμπεριφορικά συμπτώματα.

Είναι οι εξής:

• γνωστική: άγχος και αγωνία, έλλειψη συγκέντρωσης, νευρικότητα, σκέψεις μετάδοσης, σκέψεις επικείμενου θανάτου, τρόμος και φόβος, σκέψεις κόπωσης της ανάσας.
• φυσική και φυσιολογική: πονοκέφαλοι, τρόμος, στομαχικές διαταραχές, γρήγορος καρδιακός παλμός, υπεραερισμός κ.λπ.
• συμπεριφορικά: αποφυγή του φοβούμενου ερεθίσματος.

θεραπεία και θεραπεία

Οι φοβίες είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι χρειάζονται ψυχολογική βοήθεια και παρά το γεγονός ότι προκαλούν μεγάλη δυσφορία, ανταποκρίνονται πολύ καλά στην ψυχολογική θεραπεία. Σε ακραίες περιπτώσεις ενδείκνυται φαρμακευτική αγωγή, αλλά πάντα μαζί με ψυχοθεραπεία.

Ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα θεραπευτικά μοντέλα είναι γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, που στοχεύει στην τροποποίηση εσωτερικών γεγονότων (σκέψεις, πεποιθήσεις και συναισθήματα) και τη συμπεριφορά των ανθρώπων για τη βελτίωση της ευημερίας τους. Οι τεχνικές χαλάρωσης, η γνωστική αναδιάρθρωση ή οι τεχνικές έκθεσης είναι μερικές από τις πιο χρησιμοποιούμενες για αυτόν τον τύπο παθολογίας.

Στο πλαίσιο του τελευταίου, αναδεικνύει τη συστηματική απευαισθητοποίηση, με τις οποίες ο ασθενής εκτελεί μια σειρά από ασκήσεις που τον εκθέτουν σταδιακά στο φοβικό ερέθισμα ενώ μαθαίνει πιο προσαρμοστικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση του φόβου και του άγχους.

Τα τελευταία χρόνια, νέες θεραπευτικές μέθοδοι δείχνουν την αποτελεσματικότητά τους σε διάφορες επιστημονικές μελέτες. Μεταξύ αυτών, το Γνωσιακή θεραπεία με βάση την ενσυνειδητότητα (MBCT) και θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT). Νέες τεχνολογίες εφαρμόζονται και στις θεραπευτικές συνεδρίες, αφού Η εικονική πραγματικότητα (VR) ή η επαυξημένη πραγματικότητα είναι χρήσιμα εργαλεία που χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο για να εκτεθεί ο ασθενής στο φοβικό ερέθισμα.

Μάλιστα, αυτή τη στιγμή είναι δυνατό να βρεθούν «εφαρμογές» για τη θεραπεία των φοβιών και για τη θεραπεία των αγχωδών διαταραχών. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στους παρακάτω συνδέσμους:

• 8 εφαρμογές για την αντιμετώπιση φοβιών και φόβων από το smartphone σας
• 15 εφαρμογές για την αντιμετώπιση του άγχους