Οι 10 τύποι υγείας και τα χαρακτηριστικά τους
Όταν μιλάμε για υγεία, είναι σύνηθες για πολλούς να σκέφτονται τη σωματική υγεία, ένα άτομο υποφέρει ή δεν πάσχει από ασθένεια. Ωστόσο, η έννοια της υγείας είναι πολύ ευρύτερη και περιλαμβάνει άλλους τομείς της ζωής μας.
Υπάρχουν διαφορετικοί ορισμοί αυτής της έννοιας, αλλά ένας από τους πιο ακριβείς είναι αυτός του ΠΟΥ, ο οποίος δημοσιοποίησε στο προοίμιο της Σύνταγμα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, το οποίο εγκρίθηκε στο Διεθνές Συνέδριο Υγείας, που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Υόρκη στο έτος 1946. Αυτός ο ορισμός, ο οποίος δεν έχει τροποποιηθεί έκτοτε, επιβεβαιώνει ότι η υγεία είναι «μια κατάσταση πλήρους ευεξίας, σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής».
- Σχετικό άρθρο: "Ψυχολογία Υγείας: ιστορικό, ορισμός και πεδία εφαρμογής"
Οι τύποι της υγείας, εξήγησε
Θα δούμε τώρα ποια χαρακτηριστικά παρουσιάζει κάθε είδος υγείας.
1. Φυσική υγεία
Η σωματική υγεία αναφέρεται στη γενική φυσική κατάσταση των ανθρώπων ανά πάσα στιγμή. Είναι η ευημερία του σώματος και η βέλτιστη λειτουργία του. Είναι η απουσία ασθενειών και η καλή φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού
. Οι ιογενείς επιθέσεις ή τραυματισμοί έχουν αρνητική επίδραση στη σωματική μας υγεία, η οποία επίσης επηρεάζεται από άλλους παράγοντες. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο:- Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε κατάλληλα, καθώς και πώς να ξεκουράζεστε όταν είναι απαραίτητο.
- Τρώνε καλά και κατάποση κατάλληλα θρεπτικών συστατικών.
- Παίξτε σπορ και διατηρήστε καλή φυσική κατάσταση.
- Προσέξτε την προσωπική υγιεινή για την αποφυγή λοιμώξεων και ασθενειών.
- Επισκεφτείτε τακτικά το γιατρό για να ελέγξετε για ασθένειες.
- Διαθέτουν μια συναισθηματική αρμονία, καθώς η συναισθηματική υγεία επηρεάζει τη σωματική υγεία. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο είναι υπό πίεση, το ανοσοποιητικό του σύστημα εξασθενεί.
2. Ψυχική υγεία
Η ψυχική υγεία, η οποία συχνά ονομάζεται συναισθηματική υγεία, είναι μια περίπλοκη έννοια που δεν αναφέρεται μόνο στο εάν ένα άτομο πάσχει από ψυχολογική διαταραχή ή όχι. Χαρακτηρίζεται από το να έχετε ένα υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης, να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, να έχετε κίνητρα με τη ζωή και να έχετε ζωτικούς στόχους που σας βοηθούν να ζήσετε τις μέρες σας με αισιοδοξία και ελπίδα, η ικανότητα ανθεκτικότητας και αντιμετώπισης προβλημάτων και να απολαύσετε μια συναισθηματική ισορροπία, αυτονομία και μια ζωή χωρίς άγχος και ανησυχίες υπερβολικό.
Για να βελτιώσετε τη συναισθηματική υγεία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές όπως αυτές:
- Πάρτε ένα εργαστήριο συναισθηματικής νοημοσύνης για να βελτιώσετε την ικανότητα διαχείρισης συναισθημάτων.
- ΑΘΛΟΥΜΑΙ, επειδή όχι μόνο βελτιώνει την εμφάνιση και τη φυσική κατάσταση, αλλά διευκολύνει επίσης την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη ή οι ενδορφίνες, οι οποίες προκαλούν ένα αίσθημα ευχαρίστησης και ευτυχίας.
- Κάνετε δραστηριότητες που μας κάνουν να απολαμβάνουμε και που δίνουν νόημα στη ζωή μας.
- Έχετε ζωτικούς στόχους, κρατήστε τους ρεαλιστές και αγωνίστε για αυτούς.
- Προώθηση θετικών διαπροσωπικών σχέσεων.
- Ζήστε στο παρόν και πρακτική αποδοχή.
Μπορείτε να ερευνήσετε αυτές τις συμβουλές στο άρθρο "Συναισθηματική υγεία: 7 συμβουλές για τη βελτίωσή του”.
3. Κοινωνική υγεία
Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά όντα, και μεγάλο μέρος της ευημερίας μας καθορίζεται από τις συνθήκες γύρω μας, δηλαδή, το περιβάλλον μας. Στην πραγματικότητα, ακόμη και η δική μας ταυτότητα χτίζεται και αναπτύσσεται σε αλληλεπίδραση με άλλους.
Τώρα, η κοινωνική υγεία δεν είναι απλώς το γεγονός ότι έχουμε φίλους ή όχι, αλλά έχει να κάνει με τις συνθήκες διαβίωσής μας, όπως για παράδειγμα, έχουν σταθερή δουλειά, οικονομική σταθερότητα, έχουν πρόσβαση σε υγειονομική περίθαλψη, πρόσβαση σε ψυχαγωγικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες, και τα λοιπά.
Άλλοι τύποι υγείας
Εκτός από τους τύπους υγείας που αναφέρθηκαν στις προηγούμενες γραμμές, και οι οποίοι αποτελούν μέρος του ορισμού της ΠΟΥ, υπάρχουν και άλλες ταξινομήσεις υγείας, όπως θα δούμε παρακάτω.
1. Σεξουαλική υγεία
Η σεξουαλική υγεία είναι μια κατάσταση σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής υγείας που σχετίζεται με τη σεξουαλικότητα, δηλαδή να απολαμβάνουμε το σώμα μας και να έχουμε υγιείς σεξουαλικές σχέσεις. Τα προβλήματα σεξουαλικής υγείας μπορεί να ποικίλουν. Για να μάθετε περισσότερα, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Τα 8 πιο συχνά σεξουαλικά προβλήματα και πώς να τα αντιμετωπίσουμε"
2. Υγεία τροφίμων
Η υγιεινή διατροφή είναι ένα σημαντικό μέρος του σώματός μας. Η υγεία των τροφίμων σχετίζεται με τα θρεπτικά συστατικά που τρώμε και με τις ποσότητες που τρώμε, καθώς και τις φορές που το κάνουμε.
3. Περιβαλλοντική υγεία
Η περιβαλλοντική υγεία είναι αυτή που συνδέεται με το περιβάλλον στο οποίο ζει ένα άτομο. Δηλαδή, είναι οι εξωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν ένα άτομο. Για παράδειγμα, το περιβάλλον εργασίας μπορεί να προκαλέσει άγχος το οποίο, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ψυχολογικά προβλήματα όπως άγχος, αϋπνία και κατάθλιψη, αλλά και σωματικά προβλήματα όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
Η ηχορύπανση σε ένα μέρος αναφέρεται επίσης στην περιβαλλοντική υγεία, επειδή η έκθεση σε επιβλαβές θόρυβο μπορεί να προκαλέσει σωματικές επιπτώσεις στην υγεία ενός ατόμου.
4. Δημόσια υγεία
Είναι η συλλογική υγεία και η επιρροή του πολιτικές αποφάσεις όσον αφορά τη διασφάλιση της υγείας ενός δεδομένου πληθυσμού. Έχει σχέση με την προστασία που διαχειρίζονται οι κυβερνήσεις.
5. Οικονομική υγεία
Ένας τύπος υγείας που βασίζεται στην απόκτηση καλής οικονομικής σταθερότητας και στο ότι η ισορροπία μεταξύ εσόδων και εξόδων, είτε ενός ατόμου είτε ενός χρηματοοικονομικού έργου, δεν είναι αρνητική.
6. Οικογενειακή υγεία
Η οικογένεια είναι σημαντική για την ανάπτυξη και την υγεία ενός ατόμου, αλλά Υπάρχουν οικογένειες που θεωρούνται τοξικές για του επιβλαβής επιρροή λόγω των σχεσιακών σας προτύπων. Η καλή οικογενειακή υγεία επηρεάζει θετικά τα μέλη της.
7. Επαγγελματική περίθαλψη
Η επαγγελματική υγεία έχει να κάνει με την εφαρμογή του μέτρα για τη διατήρηση ενός θετικού εργασιακού περιβάλλοντος και για την ευημερία των εργαζομένων. Στο άρθρο μας "12 ενδείξεις που δείχνουν ότι βρίσκεστε σε ένα τοξικό περιβάλλον εργασίας" εξετάζουμε αυτό το θέμα.
