Θεραπεία διαταραχής μετατραυματικού στρες μετά τον τοκετό

Κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσης που προκλήθηκε από την πανδημία του κοροναϊού, δεν είναι όλα τα προβλήματα που προκύπτουν ιατρικά ή οικονομικά. Το ευνοϊκό πλαίσιο για την εμφάνιση ψυχολογικών διαταραχών έχει επίσης δημιουργηθεί, καθώς υπάρχει ένας συνδυασμός αρνητικών παραγόντων: άγχος και άγχος λόγω αβεβαιότητας για το τι θα συμβεί, φόβος μετάδοσης, κίνδυνος απώλειας αγαπημένων προσώπων, περιορισμός ελευθερίες κ.λπ.

Ένα από αυτά τα ψυχολογικά προβλήματα που πολλοί άνθρωποι μπορούν να εκτεθούν σε αυτές τις μέρες Είναι το μετατραυματικό στρες, μια πολύ επιβλαβής μεταβολή που καθιστά απαραίτητη τη μετάβαση στη θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι είναι η θεραπεία μετά το τραυματικό στρεςκαι ποια είναι τα χαρακτηριστικά αυτού του ψυχοπαθολογικού φαινομένου που σχετίζεται με το τραύμα.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι το τραύμα και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;"

Τι είναι το PTSD;

Η μετατραυματική διαταραχή του στρες, μερικές φορές γνωστή απλώς ως «μετατραυματικό στρες», είναι μια ψυχολογική διαταραχή που

εμφανίζεται σε μερικούς ανθρώπους που περνούν από τραυματικές καταστάσεις, όπως υποδηλώνει το όνομα.

Εδώ πρέπει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν συμβάντα που να είναι τραυματικά από μόνα τους, καθώς το ίδιο γεγονός μπορεί να είναι τραυματικό για ένα άτομο και όχι για άλλο. Έτσι, το τραύμα ορίζεται από το εάν αφήνει ή όχι τις συνέπειες στο άτομο και είναι πάντα σχετικός: είναι μέρος του ατόμου, όχι της εμπειρίας που δημιουργεί αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο.

Και ποιες είναι οι καταστάσεις που είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν μετατραυματικό στρες στους ανθρώπους; Συνήθως πρόκειται για καταστροφικά ή βίαια γεγονότα και αυτό συμβαίνει λίγο πολύ γρήγορα: τροχαία ατυχήματα, σεξουαλική κακοποίηση, ξυλοδαρμός, πτώση από ψηλό μέρος κ.λπ. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα του ξαφνικού θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου, κάτι που δυστυχώς είναι πιο συνηθισμένο κατά τη διάρκεια των εβδομάδων της κρίσης του κοροναϊού.

Σε όλες αυτές τις καταστάσεις, υπάρχει μια ταχεία αύξηση των ποσοτήτων ορμονών και νευροδιαβιβαστών που συνδέονται με το άγχος, αφήνοντας ένα «σημάδι» στο νευρικό σύστημα. Η έκφραση αυτού του συναισθηματικού σήματος είναι η βάση του τραύματος και μπορεί να εκδηλωθεί συχνά με την πάροδο των ετών, ή ακόμη και δεκαετιών, εάν δεν αντιμετωπιστεί.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι στρες και τα αίτια τους"

Συμπτώματα

Μεταξύ των συμπτωμάτων που είναι πιο αντιπροσωπευτικά για την κατανόηση του μετατραυματικού στρες, είναι τα ακόλουθα.

• Η τάση να «ξαναζήσετε» τη στιγμή του τραύματος μέσω των αναδρομών
• Προβλήματα ύπνου
• Εφιάλτες
• Ευερέθιστο
• Αίσθημα ενοχής (για ό, τι συνέβη στο παρελθόν)
• Φόβος για αναδρομές ", αποφεύγοντας τα μέρη που θα μπορούσαν να τα προκαλέσουν

Θεραπεία του μετατραυματικού στρες στο τέλος του τοκετού

Η διαταραχή του μετατραυματικού στρες μπορεί να προκαλέσει πολύ εκφοβιστικά και συναισθηματικά οδυνηρά συμπτώματα, ειδικά στην περίπτωση του αναδρομές στο παρελθόν, οι οποίες βιώνονται με πολύ έντονο τρόπο, σαν να προκάλεσε το τραύμα εδώ και τώρα. Ωστόσο, Ευτυχώς, είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί αυτή η ψυχοπαθολογία από την ψυχοθεραπεία.

Επίσης, σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, είναι μια σχετικά σύντομη διαδικασία, που διαρκεί μερικούς μήνες. Φυσικά, απαιτείται δέσμευση για παρακολούθηση ραντεβού με τον ψυχολόγο ή τον ψυχολόγο, και συνέπεια στον τρόπο εφαρμογής των ασκήσεων που προτείνονται σε αυτές τις συνεδρίες σε καθημερινή βάση.

Τα κύρια εργαλεία και μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία για την αντιμετώπιση του PTSD είναι τα εξής.

1. Συστηματική απευαισθητοποίηση

Αυτή είναι μια από τις πιο χρήσιμες στρατηγικές για να εμποδίσετε το άτομο να βιώσει τέτοιες αγχωτικές αναδρομές. Αποτελείται από "εκπαιδεύστε" τον ασθενή στην ικανότητά του να βιώσει αυτές τις αναμνήσεις μνήμης χωρίς να προσπαθήσει να τις εμποδίσει ή να τις αποφύγεικαι πραγματοποιώντας δράσεις που προωθούν μια κατάσταση χαλάρωσης. Με αυτόν τον τρόπο, η σχέση μεταξύ αυτών των αναμνήσεων και του ανήσυχου συναισθηματικού φορτίου τους έχει σπάσει.

2. Γνωστική αναδιάρθρωση

Αν και το άτομο με PTSD μπορεί να μην το παρατηρήσει, το πρόβλημά του πιθανώς ενισχύεται, εν μέρει, από εσωτερικές πεποιθήσεις που τους εμποδίζουν να ξεπεράσουν τη διαταραχή. Η γνωστική αναδιάρθρωση χρησιμεύει για την εξάλειψη αυτών των ακατάλληλων πεποιθήσεων.

3. Εκπαίδευση στον εντοπισμό προβληματικών σκέψεων

Σε συμπληρωματικό τρόπο στη γνωστική αναδιάρθρωση, οι ψυχολόγοι ευνοούν συνηθίστε να εντοπίζετε ενοχλητικές σκέψεις που σχετίζονται με τη διαταραχή και να είναι σε θέση να εξουδετερώσει την επιρροή του. Για παράδειγμα, το "οτιδήποτε με κάνει να κλαίω", "κανείς δεν μπορεί να με αγαπήσει" και ούτω καθεξής.

Ψάχνετε για ψυχοθεραπεία;

Επί Ψυχολόγοι Majadahonda Διαθέτουμε τις προσωπικές ή διαδικτυακές υπηρεσίες ψυχοθεραπείας μας σε όλους με μετατραυματικό στρες. Έχουμε μια ομάδα ψυχολόγων με πολυετή εμπειρία που αντιμετωπίζει προβλήματα όπως PTSD και διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος γενικά, βασίζοντας το έργο μας στις μεθόδους αποτελεσματικότητας αποδεδειγμένος. Για να μάθετε περισσότερα για το κέντρο ψυχολογίας μας ή για να δείτε τα στοιχεία επικοινωνίας τους, μεταβείτε στη διεύθυνση αυτή η σελίδα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (APA). (2013). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (5η έκδοση). Arlington, VA: Αμερικανική Ψυχιατρική Έκδοση.
• Atwoli L., et. ο. (Απρίλιος 2017). Διαταραχή μετατραυματικού στρες που σχετίζεται με τον απροσδόκητο θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου: Διακρατικά ευρήματα από τις παγκόσμιες έρευνες ψυχικής υγείας. Κατάθλιψη και άγχος. 34 (4): σελ. 315 - 326.
• Kapfhammer, Η.Ρ. (2008). Θεραπευτικές δυνατότητες μετά από τραυματικές εμπειρίες. Ψυχιατρική Danubina. 20 (4): 532 - 545.
• Markowitz, J.C.; Milrod, Β.; Bleiberg, Κ., Marshall, R.D. (2009). Διαπροσωπικοί παράγοντες για την κατανόηση και τη θεραπεία της μετατραυματικής διαταραχής του στρες. Περιοδικό Ψυχιατρικής Πρακτικής. 15 (2): σελ. 133 - 40.
• Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (1992). Διεθνής ταξινόμηση ασθενειών και προβλημάτων που σχετίζονται με την υγεία, δέκατη αναθεώρηση (ICD-10). Γενεύη, Ελβετία.