Τα 6 πιο σημαντικά πλεονεκτήματα της μετάβασης στον ψυχολόγο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο μια διαδικασία στην οποία υπάρχει ένας σαφής φυσικός μετασχηματισμός. Είναι επίσης ένα φαινόμενο που έχει σημαντικές ψυχολογικές επιπτώσεις στη γυναίκα και, κατ 'επέκταση, και στον σύντροφό της (εάν υπάρχει).

Αυτό συμβαίνει ειδικά στην περίπτωση των νέων μητέρων, αλλά σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, συμβαίνει επίσης σχεδόν σε οποιαδήποτε εγκυμοσύνη, ανεξάρτητα από αυτές που έχουν συμβεί πριν. Δεν αφορά μόνο τις αλλαγές στο ορμονικό επίπεδο που συμβαίνουν στο σώμα της εγκύου γυναίκας, αλλά και τις τροποποιήσεις στο πλαίσιο τους, στους ρόλους τους και στις προσδοκίες ότι πρέπει να γνωρίζουν πώς να διαχειριστούν, μεταξύ άλλων πράγματα.

Εν ολίγοις, υπάρχουν πολλά ψυχολογικά και κοινωνικά στοιχεία που μπαίνουν στο παιχνίδι όταν αναμένεται ένα μωρό. Και για αυτόν ακριβώς τον λόγο πολλοί ψυχολόγοι προσφέρουν εξειδικευμένες υπηρεσίες για όσους πρέπει να προσαρμοστούν στην εγκυμοσύνη και σε όλα αυτά που συνεπάγεται. Επομένως, εδώ θα δούμε μια σύνοψη των πλεονεκτημάτων της μετάβασης στον ψυχολόγο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 ψυχολογικές διαταραχές που μπορούν να προκύψουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης"

Τι είναι η περιγεννητική ψυχολογία;

Η περιγεννητική ψυχολογία είναι ο κλάδος της ψυχολογίας που είναι υπεύθυνο για τη διερεύνηση και την παρέμβαση σε όλες τις συναισθηματικές, συμπεριφορικές και γνωστικές διαδικασίες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και τη μητρότητα κατά τους πρώτους μήνες της ανατροφής του μωρού.

Είναι ένα εργασιακό περιβάλλον στο οποίο βοηθούν άτομα που δεν χρειάζεται να αναπτύξουν ψυχοπαθολογία, αλλά σε κάθε περίπτωση βιώνουν ειδικές ανάγκες που συνδέονται με τον τρόπο προσαρμογής τους στη νέα κατάσταση της εγκυμοσύνης.

Έτσι, οι ψυχολόγοι που προσφέρουν υπηρεσίες στην περιγεννητική ψυχολογία δίνουν υποστήριξη τόσο των εγκύων όσο και των γυναικών που πρόσφατα εργάστηκαν, καθώς και, σε πολλές περιπτώσεις, των συντρόφων τους. Επιπλέον, είναι επίσης κοινό να παρέχετε υποστήριξη σε γυναίκες που έχουν υποστεί ανεπιθύμητη έκτρωση ή που έχουν προβλήματα γονιμότητας και εμπόδια όταν προσπαθείτε να γίνετε μητέρα επηρεάζουν την ποιότητά σας Διάρκεια Ζωής.

Τα οφέλη από τον ψυχολόγο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αυτή είναι μια σύνοψη των κύριων πλεονεκτημάτων της μετάβασης στον ψυχολόγο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

1. Παρέχονται συμβουλές

Στις υπηρεσίες ψυχολογίας για τις εγκύους γυναίκες είναι δυνατόν να βρούμε κατευθυντήριες γραμμές συμπεριφοράς για να προσαρμοστούμε ψυχολογικά τόσο στην εγκυμοσύνη όσο και στη μητρότητα μετά το μωρό. Αυτό βοηθά να μάθουμε πώς να διαχειριστούμε όλες τις προκλήσεις που θέτει αυτός ο νέος τρόπος ζωής χωρίς τη δική σας ψυχική υγεία.

Για παράδειγμα, παρέχονται πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης χρονοδιαγραμμάτων, τον τρόπο κατανομής αρμοδιοτήτων στο πλαίσιο του ζευγαριού χωρίς να πυροδοτούν συγκρούσεις, πώς να συνδυάζουν στιγμές ξεκούρασης με αυτές της εργασίας κ.λπ.

2. Προωθήστε προγράμματα αυτο-φροντίδας

Στο προηγούμενο σημείο το έχουμε δει Στις συνεδρίες με τον ψυχολόγο είναι δυνατόν να ληφθούν πληροφορίες για πολύ ποικίλες πτυχές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη.

Ωστόσο, είναι επίσης δυνατό να προχωρήσουμε πέρα ​​απλώς τη λήψη πληροφοριών και τη συμμετοχή σε προγράμματα κατάρτισης. ψυχολογική εκπαίδευση για να μπορείς να μετακινείσαι από λέξεις σε πράξεις, ειδικά σε κάτι τόσο σημαντικό όσο αυτοφροντίδα.

Με αυτόν τον τρόπο, Οι ψυχολόγοι εργάζονται για τη δημιουργία δραστηριοτήτων και πλαισίων που διευκολύνουν τη διατήρηση σωματικών και ψυχολογικά υγιών συνηθειών Καθημερινά. Αυτό περιλαμβάνει τη διεξαγωγή ασκήσεων αυτο-κινήτρου για να ακολουθήσετε τα χρονοδιαγράμματα, τη συνείδηση ​​για να διατηρήσετε το άγχος, ο καθορισμός ενεργοποιήσεων για την αποφυγή αναβολής των ευθυνών μας σχετικά με τη διατροφή ή α καλή ξεκούραση κ.λπ.

4. Βοηθήστε στη διαχείριση των φόβων

Η εγκυμοσύνη σχετίζεται με όλους μια σειρά προσδοκιών και προβλέψεων για το τι μπορεί να συμβεί.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σχετικά εύκολο να βρεθείτε σε ιδεοληπτικές σκέψεις για οτιδήποτε μπορεί να πάει στραβά, κάτι που δεν είναι ασυνήθιστο αν λάβετε υπόψη ότι το να αποκτήσετε μωρό είναι μια ικανή εμπειρία. να αλλάξουμε τη ζωή μας: ελλείψει πληροφοριών, είναι σύνηθες να ανησυχούμε για το βαθμό στον οποίο μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη, κατά τον τοκετό, κατά την προσαρμογή στο ρόλο της μητέρας, και τα λοιπά.

Επομένως, στις συνεδρίες με τον ψυχολόγο προσφέρονται εργαλεία για τη διαχείριση αυτής της δυσφορίας υιοθετώντας μια εποικοδομητική νοοτροπία.

5. Βελτιώστε την αυτογνωσία

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι εύκολο για τις μελλοντικές μητέρες να έρθουν σε επαφή με μέρη του εαυτού τους που δεν γνώριζαν μέχρι τότε.

Ετσι, Η περιγεννητική ψυχολογία προσφέρει βοήθεια στη συμπίεση των δυνατοτήτων αυτογνωσίας από αυτό το είδος εμπειρίας. Για παράδειγμα, διδάσκεται να πραγματοποιεί ένα ημερολόγιο συναισθημάτων, να ανιχνεύει μορφές συναισθηματικής διαχείρισης προβλήματα (υπερβολική διατροφή, τράβηγμα μαλλιών κ.λπ.), για να κατανοήσουμε την κλίμακα των αξιών και των προτεραιοτήτων που είναι συνεχίζεται και πολλά άλλα.

6. Προσφέρεται βοήθεια για πιθανές ψυχολογικές διαταραχές

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εγκυμοσύνη μπορεί να λειτουργήσει ως έναυσμα (όχι η μόνη αιτία) ψυχολογικών διαταραχών που πρέπει να αντιμετωπιστούν στη θεραπεία. Δεδομένου αυτού, Είναι σημαντικό να εντοπίσετε αυτά τα προβλήματα το συντομότερο δυνατό και να τα επιλύσετε με επαγγελματική υποστήριξη..

Ψάχνετε ψυχολογική βοήθεια πριν από τη διαδικασία της εγκυμοσύνης και της μητρότητας;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε επαγγελματική υποστήριξη στον τομέα της περιγεννητικής ψυχολογίας, επικοινωνήστε με την ομάδα των επαγγελματιών μας. Επί Vibra Wellbeing Προσφέρουμε ψυχολογική βοήθεια αυτοπροσώπως στο κέντρο μας στη Μαδρίτη και μέσω διαδικτυακής θεραπείας.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Dirix, C.E.H.; Nijhuis, J.G.; Hornstra, G. (2009). Όψεις της εμβρυϊκής μάθησης και της μνήμης. Σε: Παιδική ανάπτυξη, 80 (4): σελ. 1251 - 1258.
• Hepper, P.G. (1994) Οι αρχές του νου: στοιχεία από τη συμπεριφορά του εμβρύου. Περιοδικό αναπαραγωγικής και βρεφικής ψυχολογίας, 12: σελ. 143 - 154.
• Masoni, S.; Μάιο, Α.; Trimarchi, G.; De Punzio, Γ.; Fioretti, P. (1994). Το σύνδρομο couvade. Περιοδικό Ψυχοσωματικής Μαιευτικής & Γυναικολογίας, 15 (3): σελ. 125 - 131.
• Miller, L.J. (2002). Επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ. JAMA, 287 (6): σελ. 762 - 765.
• Stewart, D.E.; Vigod, S.N. (2019). Μετά τον τοκετό κατάθλιψη: Παθοφυσιολογία, Θεραπεία και Αναδυόμενες Θεραπευτικές. Ετήσια ανασκόπηση της ιατρικής, 70 (1): σελ. 183 - 196.