Πώς να αισθάνεστε πιο δυνατοί, σε 8 πλήκτρα

Ενδυνάμωση, αυτή η λέξη που είναι τόσο μοντέρνα τελευταία και σχετίζεται με τη δύναμη και την ανεξαρτησία των γυναικών. Αλλά... Πώς μπορώ να το εφαρμόσω; Πώς να αισθάνεστε πιο δυνατοί;

Στο επόμενο άρθρο θα δούμε τι είναι, γιατί είναι σημαντικό και πώς μπορείτε να αισθάνεστε πιο ενδυναμωμένοι καθημερινά, μέσω μιας σειράς ερωτήσεων προβληματισμού.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοαναστοχασμό"

Ορισμός της ενδυνάμωσης

Είναι περίπου διαδικασία με την οποία οι γυναίκες ελέγχουν τις δικές μας αποφάσεις, εκφράζουν τις ανάγκες μας και κινητοποιούνται για ανάληψη δράσης στη ζωή μας, τόσο δημόσια όσο και ιδιωτικά. Λαμβάνονται υπόψη οι πολιτιστικές, πολιτικές, οικονομικές, επιστημονικές και κοινωνικές δράσεις.

Αναφέρεται επίσης στην εσωτερική δύναμη που όλοι έχουμε τη δυνατότητα να αναπτύξουμε για να χτίσουμε ένα πολύτιμο έργο ζωής.

Γιατί αφορά μόνο τη χειραφέτηση των γυναικών;

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί γίνεται λόγος για ενδυνάμωση γυναικών και όχι ανδρών ή κοάλα;

Όπως έχουμε δει, ενδυναμώστε τον εαυτό σας

Έχει να κάνει με την ανάκτηση της ανεξαρτησίας, χώρους στους οποίους υπήρχε προηγουμένως παθητικότητα και τώρα αναλαμβάνουμε δράση; έχει να κάνει με την ανάληψη ευθύνης και τη διεύθυνση της ζωής κάποιου.

Οι γυναίκες ήταν ιστορικά ο «θάλαμος» των ανδρών. Και αυτή η παραδοσιακή εκπαίδευση μας οδηγεί σε έλλειψη εργαλείων και πόρων τόσο σημαντικών όσο η αυτοπεποίθηση ή η αντίληψη της αυτο-αποτελεσματικότητας.

Θα κάνουμε διάκριση μεταξύ ανεξαρτησίας και αυτονομίας; Και είναι ότι αν και σήμερα οι γυναίκες μπορούν να ψηφίσουν, να σπουδάσουν στο πανεπιστήμιο ή να κερδίσουν και να διαχειριστούν τα δικά μας χρήματα, η ανεξαρτησία υπερβαίνει όλα αυτά. Προχωρά πέρα ​​από την αυτονομία, η οποία έχει επιλογές.

Είναι ανεξάρτητο όταν εκτός από αυτόνομο, η γυναίκα αναλαμβάνει την ευθύνη για τις δικές της ενέργειες, αντί να τις αναθέτει συστηματικά σε άλλους.

Πώς να αισθάνεστε πιο δυνατοί;

Μπορούμε να χωρίσουμε τη ζωή μας σε διάφορους τομείς: υγεία, οικογένεια, εργασία, σχέσεις αγάπης κ.λπ.

Δεν αισθάνεστε τον ίδιο βαθμό αυτοεκτίμησης σε ορισμένους τομείς όπως και σε άλλους; Ίσως νιώθετε σαν μια πολύ καλή κόρη, αλλά ένας τακτικός σύντροφος ή φίλος. Το ίδιο ισχύει και για την ενδυνάμωση. Υπάρχουν διαφορετικοί χώροι για ενδυνάμωση.

Ενισχύστε τον εαυτό σας στην καθημερινή σας ζωή, θέτοντας στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

1. Υγεία

Αυτή η πτυχή αναφέρεται στην κατάσταση της υγείας σας. Συνήθως αρρωσταίνετε; Πόσο ζωτικής σημασίας ή ενεργητικής αισθάνεστε; Αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι; Έχετε ιατρικές παθήσεις που επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή; Ασκείσαι συχνά? Αναπαύεστε και τρώτε υγιεινά; Ελέγχετε τους ιατρικούς σας ελέγχους;

2. Χρηματοδότηση

Πιστεύετε ότι η οικονομία σας πηγαίνει καλά; Έχετε αναλογιστεί την ικανότητά σας να εξοικονομήσετε χρήματα; Ταιριάζει με αυτό που ξοδεύετε; Πιστεύετε ότι καταφέρνετε να καλύψετε τα απαραίτητα και να είστε σε θέση να επιδοθείτε από καιρό σε καιρό;

3. Δουλειά

Νιώθεις καλά στη δουλειά σου; Νιώθετε ικανοποιημένοι σε αυτό; Έχει νόημα αυτό που κάνεις στη δουλειά; Ο μισθός σας και οι ώρες σας ταιριάζουν στις ανάγκες σας;

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ψυχολογία της εργασίας και των οργανώσεων: ένα επάγγελμα με το μέλλον"

4. Ελεύθερος χρόνος

Κάνετε πράγματα για να αποσπάσετε τον εαυτό σας και να διασκεδάσετε; Επιτρέπετε στον εαυτό σας να εκτελεί δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν; Βάζετε πρώτα τις υποχρεώσεις ή τα ραντεβού σας με άλλα άτομα;

5. Ζευγάρι σχέσεις

Εάν δεν έχετε σύντροφο, νιώθετε άσχημα να το σκεφτείτε; Έχετε χρόνο να συναντήσετε πιθανούς συνεργάτες; Σας αρέσει;

Εάν έχετε σύντροφο, πιστεύετε ότι σας φέρνει, ότι σας προσθέτει; Διαπραγματεύεστε πώς θέλετε να είναι η σχέση σας; (κοινές και χωριστές δραστηριότητες, συχνότητα συναντήσεων, μελλοντικά σχέδια ...).

6. Προσωπική ανάπτυξη

Νιώθεις ότι εξελίσσεσαι ως άτομο; Θέλετε να μεγαλώσετε, να βελτιωθείτε;

7. Οικογένεια προέλευσης

Διατηρείτε μια καλή σχέση με τον στενό σας οικογενειακό κύκλο; Αποφασίζετε ελεύθερα τις επαφές με την οικογένειά σας; Νιώθετε καλά, ικανοποιημένοι;

8. Φιλίες

Εμπιστεύεσαι τους φίλους σου; Πιστεύετε ότι σας προσθέτουν; Ξοδεύετε χρόνο και ενέργεια ξοδεύοντας χρόνο με αυτούς τους φίλους; Πες μου, σε ποιους τομείς πιστεύεις ότι θα ήταν καλό να δουλέψεις;

Αναζητάτε επαγγελματική υποστήριξη;

Στη ζωή σας είναι απαραίτητο να αισθάνεστε ικανοποίηση και κάποιο βαθμό ελέγχου και δύναμης. Το να ακούτε και να ανακαλύπτετε τι θέλετε να κάνετε ή να είστε κλειδί για να αποφασίσετε μόνοι σας.

Στην διαδικτυακή ψυχοθεραπεία που εστιάζεται στις γυναίκες, σας προσκαλώ να κάνετε μια εργασία βαθιάς ενδυνάμωσης. Σας ακούω από γυναίκα σε γυναίκα, σε ένα ασφαλές και μη κρίσιμο περιβάλλον, ανεξάρτητα από το αίτημά σας. Ο απώτερος στόχος μου είναι να πάρετε τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ζήσετε τη ζωή της επιλογής σας, με αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα.