Οι 5 αρχές της Θετικής Ψυχολογίας

Ο άνθρωπος είναι τόσο περίπλοκος που δεν υπάρχει ένας μοναδικός τρόπος να το μελετήσεις μέσω της ψυχολογίας. Δεδομένου ότι υπάρχουν αρκετές μεθοδολογίες, φιλοσοφίες εργασίας και τρόποι σύλληψης του τι πρέπει να είναι ο στόχος των ψυχολόγων, υπάρχουν και διαφορετικά ρεύματα ψυχολογίας. Μερικά από αυτά είναι πρακτικά αντίθετα και άλλα είναι συμπληρωματικά. Σε κάθε περίπτωση, η γνώση τους βοηθάει πολύ στην κατανόηση της ανθρώπινης φύσης.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τις αρχές της θετικής ψυχολογίας, ένα από τα σημαντικότερα ρεύματα, κληρονόμος της ανθρωπιστικής ψυχολογίας που αναπτύχθηκε πριν από δεκαετίες από ερευνητές όπως π.χ. Καρλ Ρότζερς και Αβραάμ Μάσλοου.

Οι αρχές της θετικής ψυχολογίας, εξηγούνται

Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η θετική ψυχολογία λαμβάνει μια άποψη της ανθρώπινης εμπειρίας που δεν δίνει έμφαση στα ελλείμματα στην υγεία και την ευημερία, αλλά μάλλον στις δυνατότητες ανάπτυξης. δηλαδή σε ό, τι μπορεί να βελτιωθεί παρά το γεγονός ότι υπάρχει ήδη με τον ένα ή τον άλλο τρόπο στο άτομο. Αυτός ο τρόπος θεώρησης των πραγμάτων έχει διαδοθεί πάνω από όλα από τους ψυχολόγους.

Μάρτιν Σέλιγκμαν και Mihály Csíkszentmihályi, και στις παρακάτω γραμμές θα βρείτε μια περίληψη των βασικών ιδεών στις οποίες βασίζεται.

1. Η προσωπική ανάπτυξη είναι μια δυναμική διαδικασία

Μία από τις κεντρικές έννοιες της θετικής ψυχολογίας είναι η Προσωπική ανάπτυξη, οι οποίες μας επιτρέπει να δίνουμε νόημα στη ζωή μας μέσα από έργα που συνδέονται με τις αξίες μας και είναι σημαντικά για εμάς πέρα ​​από την ευχαρίστηση που παράγουν τη στιγμή της υλοποίησής τους. Ωστόσο, η προσωπική ανάπτυξη δεν είναι μια διέλευση που πηγαίνει από τα αρχικά στάδια με μικρή αξία σε άλλα στάδια που μας φέρνουν μεγάλη ευτυχία. Είναι μια δυναμική διαδικασία, με την έννοια ότι δεν υπάρχει στιγμή που από μόνη της είναι πολύ πιο σημαντική από τις υπόλοιπες. Αν αυτό το είδος εμπειρίας μας φέρνει κάτι, είναι η ικανότητά τους να τοποθετούνται στην παρούσα στιγμή και να ξέρουν πώς να το εκτιμούν πέρα ​​από τις προσδοκίες μας για αυτό που θα ακολουθήσει.

2. Η ευημερία δεν είναι η απουσία προβλημάτων

Υπάρχουν εκείνοι που υποθέτουν ότι η ευημερία είναι απλώς η έλλειψη πραγμάτων που δυσλειτουργούν. για παράδειγμα, η απουσία ασθενειών που βλάπτουν τα όργανα ή τα κύτταρά μας, αγχωτικών ερεθισμάτων από το περιβάλλον κ.λπ. Ξεκινώντας από αυτή την οπτική γωνία, θα υπήρχε ένας φυσικός και «προεπιλεγμένος» τρόπος ύπαρξης στον κόσμο, και αν τα πράγματα δεν πάνε στραβά, θα είμαστε καλά.

Η θετική ψυχολογία φέρνει έναν πολύ διαφορετικό τρόπο κατανόησης της εμπειρίας του να ζεις σαν άνθρωπος: σε αυτό, είναι εντελώς αυθαίρετο να υποθέσουμε ότι το φυσικό είναι ότι δεν υπάρχουν ατυχήματα, αναποδιές και γεγονότα που σαμποτάρουν την ευημερία μας. Τα προβλήματα είναι μέρος της ζωής όσο και η έλλειψή τους, και κάθε σχέδιο συναισθηματικής διαχείρισης και προσωπικής ανάπτυξης θα πρέπει να τα λαμβάνει υπόψη. Το θέμα είναι να μην προσπαθήσουμε να καταστείλουμε αυτό το είδος στοιχείου με κάθε κόστος, γιατί θα ήταν μια εντελώς αδύνατη αποστολή. Το σημαντικό είναι να προσαρμοστούμε στις περιστάσεις χωρίς να υποθέσουμε ότι δεν μπορούμε να βελτιώσουμε την κατάστασή μας από τη στιγμή που έχουν συμβεί τα γεγονότα που μας έχουν πληγώσει.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να μαθαίνεις από τα λάθη: 9 αποτελεσματικές συμβουλές"

3. Η ίδια η υποκειμενικότητα είναι μια σημαντική πηγή πληροφοριών

Μια άλλη από τις αρχές της θετικής ψυχολογίας έχει να κάνει με τις πληροφορίες από τις οποίες πρέπει να αρχίσουμε να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τα πρότυπα συμπεριφοράς μας. Ενώ ορισμένα ψυχολογικά ρεύματα προτείνουν να εστιάσουμε αποκλειστικά σε αντικειμενικές και επαληθεύσιμες πληροφορίες από τρίτα μέρη (για παράδειγμα, ο τρόπος επικοινωνίας μας με τους άλλους), στη θετική ψυχολογία δίνεται έμφαση σε υποκειμενικές και ιδιωτικές ψυχολογικές διεργασίες, αυτές που μπορούν να μελετηθούν μόνο μέσω της ενδοσκόπησης επειδή λαμβάνουν χώρα «στο κεφάλι μας».

Εδώ μπορούμε να δούμε τον τρόπο με τον οποίο η ουμανιστική φιλοσοφία έδωσε τη θέση της στη θετική ψυχολογία στο δεύτερο μισό του 20ού αιώνα. Με τον ίδιο τρόπο που οι ανθρωπιστές στοχαστές εστίασαν στη μοναδική και ανεπανάληπτη φύση κάθε ατόμου, αυτός ο τρόπος Η κατανόηση της ψυχολογίας μας οδηγεί να μην υποτιμούμε ιδιωτικά ψυχικά γεγονότα για το απλό γεγονός ότι δεν έχουν μια αντικειμενική ενσάρκωση αμέσως, και να υποθέσουμε ότι η αντιμετώπιση των ατομικών προβλημάτων και αναγκών ενός ανθρώπου συνεπάγεται τη βοήθεια του να εξερευνήσει τις δικές του υποκειμενικότητα.

4. Η ευτυχία συνδέεται με την αυτογνωσία

Δεν υπάρχει φόρμουλα για την ευτυχία, αφού υπάρχουν τόσοι τρόποι για να είσαι ευτυχισμένος όσοι και οι άνθρωποι στον κόσμο, ή ακόμα περισσότεροι, αφού κάθε άτομο αλλάζει όσο περνάει ο καιρός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καθιέρωση ενός τρόπου ζωής που μας παρέχει την ικανότητα να είμαστε ευτυχισμένοι μπορεί να επεξεργαστεί μόνο γνωρίζοντας τις πραγματικές αξίες και τα ενδιαφέροντά μας, φυγή από προκαταλήψεις και κοινωνική πίεση για να επιτύχει μια ορισμένη μορφή "επιτυχία”.

5. Η μάθηση έχει αξία από μόνη της

Τέλος, μια άλλη από τις αρχές της θετικής ψυχολογίας είναι ότι η μάθηση δεν πρέπει να νοείται ως διαδικασία τεχνικής βελτίωσης ή συσσώρευσης πληροφοριών. Η μάθηση είναι ένας τρόπος να είσαι στον κόσμο, να συμμετέχεις σε δραστηριότητες που δίνουν κίνητρα και συναρπαστικές δραστηριότητες, ικανός να μας δείξει πτυχές του εαυτού μας που δεν γνωρίζαμε.

• Σχετικό άρθρο: «Τα είδη μάθησης»

Θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν ενδιαφέρεστε να εφαρμόσετε τις αρχές της θετικής ψυχολογίας στη ζωή σας, επικοινωνήστε μαζί μας.

Σε Ψυχολογία Adhara Από το 2010 προσφέρουμε τις υπηρεσίες μας σε άτομα όλων των ηλικιών, οικογένειες και ζευγάρια.