Οι 12 συνήθειες που θα αλλάξουν τη ζωή σας

Αυτό που κάνουμε καθημερινά επηρεάζει τη συναισθηματική μας κατάσταση και το πώς αισθανόμαστε.

Ζήστε μια υγιή ζωή, αγωνίστε για ό, τι μας αρέσει και ξεκουραστείτε όταν έρθει η ώρα, είναι μερικά από τα παραδείγματα των συνηθειών που μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα. Από την άλλη πλευρά, οι επιβλαβείς συνήθειες μας βλάπτουν καθημερινά και μας κάνουν να ζούμε απαισιόδοξα. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να σηκωθείτε το πρωί χωρίς κανένα κίνητρο και να περάσετε το υπόλοιπο της ημέρας πικρό

Οι συμβουλές που χρειάζεστε για να αλλάξετε τη ζωή σας

Αυτά τα μικρά πράγματα που κάνουμε καθημερινά, η στάση με την οποία αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις που έρχονται από μέρα σε μέρα. ημέρα και ο τρόπος σκέψης μας γενικά, μπορεί να μας επιτρέψει να είμαστε καλύτεροι άνθρωποι κάθε μέρα και να είμαστε συνεχείς αυξάνουν.

Κάτι απαραίτητο για την προσωπική ανάπτυξη είναι να προσδιορίσουμε τι κάνουμε λάθος ότι, με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και να υιοθετήσετε έτσι καθημερινές συνήθειες που θα ωφεληθεί. Στο σημερινό άρθρο,

Σας παρουσιάζουμε μια λίστα με 12 συνήθειες που μπορούν να κάνουν τις ημέρες σας διαφορετικές, καλύτερες. Συνεχίστε λοιπόν και ξεκινήστε να αλλάζετε τη ζωή σας ξεκινώντας από σήμερα.

1. Ζήστε το δώρο

Πολλά από τα προβλήματα που προκύπτουν καθημερινά είναι n συνέπεια της λανθασμένης αντίληψής μας για το τι συμβαίνει σε εμάς. Για παράδειγμα, βλέποντας τις αποτυχίες ως ευκαιρίες ανάπτυξης μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τα προβλήματα.

Είναι επίσης συνηθισμένο το γεγονός ότι συνεχίζουμε να φωτίζουμε και να αναμένουμε τι θα συμβεί στο μέλλον. Αυτό, ακόμα κι αν δεν το καταλάβουμε, μας κάνει πολύ δυσαρεστημένους. Το να ζεις στο παρόν και να το απολαμβάνεις είναι θέμα νοοτροπίας. Και αυτή η νοοτροπία είναι απαραίτητη αν θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Το μόνο πράγμα που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε καλά είναι αυτό που συμβαίνει τώρα και όχι τι θα συμβεί στο μέλλον.

2. Φροντίστε το σώμα σας: ασκήστε και φάτε υγιεινά

Έχετε ακούσει ποτέ τη φράση: "είμαστε αυτό που τρώμε"; Αυτό είναι αλήθεια. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, πιο διαυγή και με περισσότερη ενέργεια να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις που μπορούν να προκύψουν τόσο στην εργασία όσο και στην προσωπική μας ζωή. Επιπλέον, η καλή ενυδάτωση βελτιώνει επίσης την προσοχή μας και την προδιάθεσή μας για ό, τι κάνουμε.

Από την άλλη πλευρά, η άσκηση δεν μας φέρνει μόνο οφέλη σε φυσικό επίπεδο, αλλά και φυσιολογικό. Μας βοηθά να μειώσουμε το άγχος και ανησυχία, βελτιώνει την αυτοεκτίμηση, βελτιώνει τη μνήμη, και τα λοιπά. Όμως, όχι μόνο στο γυμναστήριο για να κάνουμε βάρη ή να τρέξουμε στην παραλία μπορεί να μας φέρει αυτά τα οφέλη, αλλά η γιόγκα βελτιώνει επίσης τη σωματική και συναισθηματική μας ευεξία.

Μπορείτε να δείτε αυτά τα οφέλη για τον εαυτό σας στα άρθρα μας:

• Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση σωματικής άσκησης
• Τα 6 ψυχολογικά οφέλη της γιόγκα

3. Μάθετε να ξεκουράζεστε

Υπάρχουν πολλά άτομα που περνούν την εργασία τους 24 ώρες την ημέρα και έχουν εμμονή με τη δουλειά τους. Υπάρχουν εκείνοι που παίρνουν ακόμη και άγχος και ανησυχούν στο κρεβάτι, γεγονός που προκαλεί σοβαρά προβλήματα στην ποιότητα ζωής τους. Επομένως, για να αποφύγετε το άγχος, είναι απαραίτητο να ξεκουραστούμε, γιατί η ανάπαυση είναι υγεία. Στην πραγματικότητα, εάν πρέπει να τα προγραμματίσετε ως μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, πρέπει να προγραμματίσετε.

• "Καταπολέμηση της αϋπνίας: 10 κλειδιά για καλύτερο ύπνο"

4. Ζήστε την απόλαυση της μάθησης

Η γνώση δεν λαμβάνει χώρα και η εκμάθηση νέων πραγμάτων μας κάνει να μεγαλώνουμε ως άνθρωποι. Υπάρχουν άνθρωποι που τους αρέσει να μαθαίνουν και το κλειδί είναι να ξέρεις τι σου αρέσει. Όταν μελετάτε κάτι που σας παρακινεί, το κατάσταση ροής κάνει το χρόνο να περνά γρήγορα και απολαμβάνετε κάθε δευτερόλεπτο της μάθησης.

5. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας και αγαπήστε τον εαυτό σας

Αποδεχτείτε και αγαπήστε τον εαυτό σας είναι απλό αλλά όχι εύκολο. Είναι συνηθισμένο ότι, μπροστά στις αποτυχίες, είμαστε πολύ σκληροί για τον εαυτό μας. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι όλοι κάνουμε λάθη και ότι το να κάνουμε λάθη είναι μέρος της ζωής. Όταν αποδέχεστε και αγαπάτε τον εαυτό σας όπως είστε, η ευτυχία είναι στα χέρια σας.

6. Αντιμετώπισε τους φόβους σου

Οι περιοριστικές πεποιθήσεις παραλύουν πραγματικά. Το να πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι μπορεί να μας εμποδίσει να συνεχίσουμε να μεγαλώνουμε και να αναπτύσσουμε. Είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε μια νοοτροπία που δεν μας περιορίζει και στη συνέχεια να αναλάβουμε δράση. Πρέπει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε φόβους και να μάθουμε να ζούμε με αβεβαιότητα, γιατί δεν είναι πάντα όλα τέλεια στη ζωή.

7. Βοηθήστε τους άλλους

Μία από τις ενέργειες που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα είναι να βοηθάτε τους άλλους. Επιπλέον, θα βοηθήσετε κάποιον που το χρειάζεται. Είτε είστε οι φίλοι σας, η οικογένειά σας είτε κάνετε κοινωνικές ενέργειες, η βοήθεια σε άλλους θα αλλάξει τη ζωή σας.

8. Αναζητήστε το νόημα της ζωής σας

Έχοντας ρεαλιστικούς στόχους και επιδιώκοντας τους δίνει τη ζωή σας νόημα και σας κρατά κίνητρα. Τώρα, πρέπει επίσης να εργαστείτε για να μάθετε τι θέλετε πραγματικά να κάνετε. Όταν έχετε κίνητρα, η ζωή έχει ένα ιδιαίτερο χρώμα.

9. Σκέπτομαι

Η σχέση μεταξύ ευεξίας και διαλογισμού έχει διερευνηθεί σε πολλές μελέτες και τα αποτελέσματα επιβεβαιώστε ότι ο διαλογισμός μας κάνει πιο ευτυχισμένους βοηθά στη μείωση του άγχους, έχει θετικά αποτελέσματα στο ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την ανοχή του πόνου... και πολλά άλλα πλεονεκτήματα.

• Για να μάθετε αναλυτικά αυτά τα οφέλη, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Οφέλη του διαλογισμού που υποστηρίζονται από την επιστήμη”

10. Φροντίστε τους φίλους σας

Οι σχέσεις φιλίας πρέπει να φροντίζονται και να περιποιηθούν κάθε μέρα αν θέλετε να είναι εκεί για το υπόλοιπο της ζωής σας. Το να περνάς χρόνο μαζί τους, να είσαι εκεί όταν σε χρειάζονται και μερικές φορές να έχεις υπομονή, φροντίδα και σεβασμό, είναι μια μεγάλη επένδυση.

11. Διαβάστε όπως δεν υπάρχει αύριο

Ναι, η ανάγνωση είναι μία από αυτές τις απολαύσεις της ζωής που τα έχει όλα: μας καλλιεργεί, ανοίγει ένα παράθυρο σε νέους κόσμους και μας βοηθά να κατανοήσουμε λίγο καλύτερα τον εαυτό μας. Εάν θέλετε να αρχίσετε να διαβάζετε, προτείνω μερικά άρθρα, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε βιβλία που σας ενδιαφέρουν:

• Τα 50 προτεινόμενα βιβλία που πρέπει να διαβάσετε μία φορά στη ζωή σας
• Τα 20 καλύτερα βιβλία Ψυχολογίας που δεν μπορείτε να χάσετε

12. Να είστε ευγενικοί και φιλικοί

Δεν είμαι μεγάλος οπαδός της Βουδιστικής φιλοσοφίας ή του νόμοι του κάρμαΑλλά υπάρχει κάτι που δεν μπορεί να αρνηθεί: αν είμαστε καλοί στους άλλους, είναι πολύ πιο πιθανό οι άλλοι να μας συμπεριφέρονται το ίδιο. Υπάρχει κάτι πιο συναρπαστικό από το να αισθάνεσαι τη ζεστασιά των ανθρώπων γύρω σου;