Τι είναι η ψυχοθεραπεία; Κύρια χαρακτηριστικά αυτής της διαδικασίας

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μια πολύπλοκη διαδικασία, κατά την οποία ο ασθενής και ο θεραπευτής δημιουργούν μια σχέση εμπιστοσύνης, αλλά πάντα χωρίς να χάνουν το τι καθορίζει ένα επαγγελματικό πλαίσιο.

Υπάρχουν διάφορες πτυχές που καθορίζουν μια καλή ψυχοθεραπεία, πόσο καιρό θα διαρκέσει, και τους στόχους της. Στη συνέχεια, θα απαντήσουμε σε βάθος το ερώτημα του τι είναι η ψυχοθεραπεία.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της ψυχολογικής θεραπείας"

Τι είναι η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπεία που στοχεύει αλλαγή στις σκέψεις, τις πεποιθήσεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές που μπορεί να έχουν προκαλέσει δυσφορία και προβλήματα ψυχικής υγείας στον ασθενή. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται μεταξύ ενός επαγγελματία, με την κατάρτιση και τις κλινικές δεξιότητες που απαιτούνται για διευκολύνει την ψυχολογική αλλαγή και τον ασθενή ή τον πελάτη που έχει έρθει στη διαβούλευση για αναζήτηση βοήθεια.

Ο ψυχολόγος ακούει τα βάσανα, τις δυσκολίες, τα προβλήματα και τις αμφιβολίες του ασθενούς, ευνοώντας την έκφραση αυτού που έχει πραγματικά βιώσει. Επιπλέον, με τη δουλειά του ψυχολόγου, οι λέξεις μπορούν να τοποθετηθούν σε αυτό που έχει βιώσει ο ασθενής, θέτοντας στη διάθεσή του διαφορετικό τεχνικές, κατά προτίμηση επιστημονικά επικυρωμένες, όπως αναδιατύπωση προβλημάτων, ανοιχτές ερωτήσεις, ασκήσεις που πρέπει να εφαρμοστούν κατάσταση... Όλες αυτές οι τεχνικές μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με το ρεύμα του ψυχολόγου, που είναι σε θέση να είναι γνωστική-συμπεριφορική, ψυχαναλυτική, ανθρωπιστής…

Η κύρια πρόθεση εφαρμογής αυτών των τεχνικών είναι επιτυγχάνουν αλλαγές στον ασθενή, δημιουργώντας νέες, πιο υγιείς και πιο αποτελεσματικές συνήθειες, οι οποίες θα τους επιτρέψουν να αυξήσουν την ευημερία τους. Αυτό επιτυγχάνεται στο ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο κάνοντας τον ασθενή να αντιμετωπίσει τον εαυτό του, τα προβλήματα, τις αρετές και τα ελαττώματα του, εκτός από την εφαρμογή των τεχνικών που έχουν μάθει σε συνεννόηση. Ο απώτερος στόχος της διαδικασίας είναι να διασφαλίσει ότι ο ασθενής επιτυγχάνει μια πιο ευτυχισμένη, υγιέστερη και πιο παραγωγική ζωή.

Πότε είναι απαραίτητο;

Στη λαϊκή κουλτούρα υπάρχουν ακόμα πολλοί μύθοι γύρω από την ψυχοθεραπεία, μεταξύ των οποίων αυτό που ξεχωρίζει είναι ότι «η μετάβαση στον ψυχολόγο είναι για τρελούς ανθρώπους». Επίσης, η επίσκεψη σε ψυχολόγο θεωρείται υπερβολική για προβλήματα που θεωρούνται επιλύσιμα από το σπίτι ή από τον κύκλο των γνωστών. Άλλοι μπορεί να αισθάνονται ότι είναι καλά και δεν χρειάζονται τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Ωστόσο, η μετάβαση στην ψυχοθεραπεία είναι πάντα μια καλή επιλογή, ανεξάρτητα από το εάν υποφέρετε κάποιο σοβαρό ψυχολογικό πρόβλημα ή απλά θέλει να πάρει περισσότερο έλεγχο της ζωής του ένας. Αξίζει να ξεπεραστεί ο φόβος να πάει στον ψυχολόγο, ειδικά αν κάποιος λάβει υπόψη ότι, μερικές φορές, υποφέρει εξαιτίας κάτι που έχει σχετικά εύκολη λύση επαγγελματικά χέρια, όπως στιγμιαία καταθλιπτικά επεισόδια, άγχος ή μολυσματικές επιθέσεις παω σε.

Η ψυχοθεραπεία συνιστάται επίσης για άτομα που πάσχουν από σοβαρή ιατρική ασθένεια. Συνιστάται να πάτε σε ψυχοθεραπευτή σε περιπτώσεις όπως καρκίνος, HIV / AIDS, νοσηρή παχυσαρκία, τερματικές ασθένειες, απώλεια άκρο, αμυοτροφική πλευρική ατροφία (ALS), ακοή και / ή διαταραχή της όρασης... Ενώ πηγαίνετε σε ψυχολόγο δεν θα θεραπεύσει νόσος, Θα βοηθήσει το άτομο να αποδεχτεί τη διαδικασία, να πάρει ένα πιο αισιόδοξο και εποικοδομητικό όραμα της ζωής του ή, στην περίπτωση μιας χρόνιας νόσου, μάθετε στρατηγικές για την αντιμετώπισή της.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορείτε να πάτε στην ψυχοθεραπεία δεν έχει καμία σχέση με την ψυχοπαθολογία ή τις ιατρικές ασθένειες, αλλά με καταστάσεις στις οποίες εάν δεν λάβετε το Η σωστή βοήθεια μπορεί να βλάψει την υγεία των εμπλεκομένων, όπως διαζύγιο, αποχώρηση παιδιών, αίσθημα κορεσμού σε σπουδές ή εργασία ή απώλεια ενός ον Αγαπητός.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 12 κλάδοι (ή τομείς) της Ψυχολογίας"

Χαρακτηριστικά της ψυχοθεραπείας

Αυτά είναι τα κύρια χαρακτηριστικά που ορίζουν την ψυχοθεραπεία, που σχετίζονται τόσο με τον ασθενή όσο και με τον θεραπευτή.

• Η δυσαρέσκεια του ασθενούς με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά τους.
• Χρειάζεστε και αναζητήστε βοήθεια.
• Οι θεραπευτές δημιουργούν μια ζεστή, υποστηρικτική και σεβαστή συναισθηματική ατμόσφαιρα.
• Η εμπιστοσύνη και η ελπίδα καλλιεργούνται στον ασθενή.
• Ο ασθενής δεν δέχεται κριτική.
• Η θεραπεία στοχεύει στην παραγωγή αλλαγών σύμφωνα με τους στόχους του ασθενούς.
• Πρόκειται για την αύξηση της ευημερίας του ασθενούς.
• Διδάξτε σημαντική συναισθηματική, συμπεριφορική και γνωστική μάθηση.
• Εξουδετέρωση παράλογων φόβων.

Τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά της ψυχοθεραπείας έχουν να κάνουν με το ότι δημιουργείται μια ισχυρή θεραπευτική συμμαχία μεταξύ ασθενούς και θεραπευτή. Είναι μέσω αυτού που συμβάλλει στη δημιουργία μιας ζεστής ατμόσφαιρας στην οποία ο ασθενής είναι ειλικρινής και εξηγεί ό, τι συμβαίνει σε αυτόν, εκτός από την έκθεση των παράλογων πεποιθήσεών του.

Με αυτό, ο ψυχολόγος θα προσπαθήσει να αναπτύξει στρατηγικές για να αλλάξει τα πρότυπα συμπεριφοράς ακατάλληλοι, παράλογοι φόβοι, δυσφορικά συναισθήματα και δυσλειτουργικοί τρόποι συσχέτισης με τα υπόλοιπα.

Εξέλιξη της θεραπείας

Καθώς προχωρά η ψυχοθεραπεία, η θεραπευτική συμμαχία μεταξύ του ασθενούς και του επαγγελματία θα συνεχίσει να σφυρηλατείται. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας ο ψυχολόγος μπορεί να πραγματοποιήσει ορισμένες αξιολογήσεις, όπως η εφαρμογή ερωτηματολογίων, για να γνωρίσει τον ασθενή του πιο διεξοδικά.. Οι κλινικοί ψυχολόγοι εκπαιδεύονται να διαχειρίζονται και να ερμηνεύουν τεστ διαφόρων τύπων, όπως τεστ προσωπικότητας και τεστ. νοημοσύνη, καθώς και ερωτηματολόγια για να μάθετε τον βαθμό γενικής δυσφορίας, κατάθλιψης, άγχους και άλλων προβλημάτων ψυχολογικός.

Μόλις ο ασθενής απαντήσει στις εξετάσεις, όποια κι αν είναι, ο ψυχολόγος έχει αντικειμενικές πληροφορίες γι 'αυτόν. Από τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων, μπορεί να γίνει ακριβής διάγνωση του προβλήματος του ασθενούς, εκτός από τη γνώση τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας, εάν είστε πολύ προικισμένοι ή, αντίθετα, πάσχετε από κάποιο είδος διαταραχής προσωπικότητας ή αναπηρίας διανοούμενος. Με βάση όλες αυτές τις πληροφορίες, ο ψυχολόγος μπορεί να καταρτίσει ένα σενάριο για το πώς θα εξελιχθεί η θεραπεία.

Στο πρώτο στάδιο της διαδικασίας, ο ψυχολόγος θα βοηθήσει τον ασθενή να διευκρινίσει ποια είναι η κατάσταση του προβλήματός του. Επιπλέον, θα σας εξηγήσει πώς θα προχωρήσει η θεραπεία και πόσες φορές θα πρέπει να πάτε σε διαβούλευση την εβδομάδα. Αυτό το μέρος της διαδικασίας εμφανίζεται συνήθως στις πρώτες συνεδρίες, οι οποίες, ανάλογα με τις εξετάσεις που χορηγούνται και την πολυπλοκότητα του προβλήματος του ασθενούς, μπορούν να περάσουν από μία συνεδρία σε τρεις ή τέσσερις.

Μόλις ξεπεραστεί αυτό το στάδιο, αναληφθεί δράση, αυτή είναι η λύση των προβλημάτων. Για αυτό, τόσο ο ασθενής όσο και ο θεραπευτής θα συνεργαστούν, αν και σε ασύμμετρο και επαγγελματίας, αφού ο ψυχολόγος είναι αυτός που έχει τις γνώσεις των ειδικών και γνωρίζει ποιες στρατηγικές πρέπει να είναι Ισχύουν. Σε αυτό το σημείο της θεραπείας, Πρόκειται για την εύρεση τρόπων σκέψης, συμπεριφοράς και διαχείρισης συναισθημάτων που είναι αποτελεσματικά για τον ασθενή να αντιμετωπίσετε τις αντιξοότητες της ζωής σας.

Καθ 'όλη τη διάρκεια των συνεδριών, ο ψυχολόγος μπορεί να ζητήσει από τον ασθενή να κάνει δραματοποιητικές ασκήσεις των νέων μαθημένων συμπεριφορών. Θα σας ζητήσει επίσης να τα επαναλάβετε ενώ βρίσκεστε στο σπίτι ή σε κατάσταση προβλήματος.. Καθώς εξελίσσεται η θεραπεία, ο ψυχολόγος και ο ασθενής θα παρατηρήσουν εάν υπάρχει ή όχι μια πραγματική διαδικασία ή εάν, εάν όχι, είναι απαραίτητο να αναδιατυπωθούν οι αρχικοί στόχοι.

Όταν η ψυχοθεραπεία εξελίσσεται σωστά, ο ασθενής αποκτά νέες δεξιότητες που θα τον κάνουν να βλέπει τον εαυτό του διαφορετικά, εκτός από το ότι έχει μια πιο θετική προοπτική για τη ζωή. Με τη θεραπεία, θα μάθετε να διακρίνετε μεταξύ καταστάσεων που μπορούν να αλλάξουν και καταστάσεων που δεν μπορούν, εφαρμόζοντας αυτό που έχετε μάθει, προσπαθώντας να αλλάξετε την πρώτη και να αποδεχτείτε την τελευταία. Επίσης Θα αποκτήσετε μεγαλύτερη ανθεκτικότητα, δηλαδή καλύτερα να αντιμετωπίσετε προκλήσεις και αντιξοότητες χωρίς να έχετε μια ολόκληρη σειρά δυσλειτουργικών σκέψεων που θα αυξήσουν την ενόχληση σας.

Εμπιστευτικότητα

Στο επάγγελμα του ψυχολόγου, η εμπιστευτικότητα και ο σεβασμός της ιδιωτικής ζωής του ασθενούς είναι θεμελιώδεις και Είναι μέρος του δεοντολογικού κώδικα του επαγγέλματος. Στην πραγματικότητα, ένας κλινικός ψυχολόγος που παραβιάζει την εμπιστευτικότητα του ασθενούς κινδυνεύει να χάσει την ικανότητα να ασκήσει το επάγγελμά του. Έχοντας αυτό κατά νου, οι ασθενείς δεν χρειάζεται να ανησυχούν για το τι μπορούν να πουν σε ένα πλαίσιο ψυχοθεραπευτική, ικανή να μιλά ειλικρινά και ειλικρινά για τις σκέψεις και τις συμπεριφορές τους πιο οικεία.

Παρόλο που ο ασθενής δεν πρέπει να φοβάται ότι ο ψυχολόγος θα αποκαλύψει τα μυστικά του, υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες αυτή η εμπιστευτικότητα παραβιάζεται αλλά δικαιολογείται. Παραδείγματα αυτού είναι όταν υπάρχει δικαστική απόφαση στην οποία απαιτούνται ψυχολογικά δεδομένα από έναν από αυτούς που εμπλέκονται σε μια νομική διαδικασία, ο ασθενής δήλωσε ότι φεύγει να αυτοκτονήσει ή να βλάψει τρίτους ή σε κακοποίηση, εκμετάλλευση ή εγκατάλειψη παιδιών, ηλικιωμένων ή ατόμων με ειδικές ανάγκες, όπως άτομα με ειδικές ανάγκες σε βαθμό σοβαρός.

Αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας

Η ψυχοθεραπεία είναι γνωστή ως θεραπεία συνομιλίας, στην οποία ο διάλογος είναι απαραίτητος για να πραγματοποιηθεί. Γνωρίζοντας αυτό, είναι πιθανό περισσότεροι από έναν να αναρωτιούνται γιατί είναι απαραίτητο να πάτε σε έναν ψυχολόγο έχοντας μια ομάδα φίλων και οικογένειας με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε για προβλήματα.

Οι ψυχολόγοι είναι πολύ περισσότερα από ό, τι ο καθένας για να ξεπεράσει. Είναι επαγγελματίες που έχουν εξειδικευμένες γνώσεις, έχουν αποκτήσει εκπαίδευση για αρκετά χρόνια να είναι σε θέση να κατανοήσουν τα προβλήματα των ανθρώπων, καθώς και να βρουν έναν τρόπο να τα λύσουν και να τα αυξήσουν ευεξία. Επιπλέον, υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι η ψυχοθεραπεία είναι μια αποτελεσματική θεραπεία και συνδυάζεται τέλεια με ψυχιατρικές θεραπείες.

Περίπου το 75% των ανθρώπων που υποβάλλονται σε ψυχοθεραπεία βλέπουν κάποιο όφελος καθώς εξελίσσεται, συνήθως μετά από 6 έως 12. Επίσης, έχουν γίνει συγκριτικές μελέτες μεταξύ εκείνων που πηγαίνουν και εκείνων που δεν πηγαίνουν σε ψυχολόγο, με το 80% των ατόμων που έχουν παρακολουθήσει ψυχοθεραπεία που είναι πολύ καλύτερα στο τέλος του θεραπευτική αγωγή.

Υπάρχουν τρεις παράγοντες που κάνουν μια ψυχοθεραπευτική θεραπεία αποτελεσματική:

• Θεραπεία με βάση στοιχεία και κατάλληλη για το πρόβλημα του ασθενούς.
• Κλινικές γνώσεις του ψυχολόγου.
• Χαρακτηριστικά, πεποιθήσεις, αξίες, κουλτούρα και προτιμήσεις του ασθενούς.

Το τέλος της διαδικασίας

Αν και η ψυχοθεραπεία θεωρείται συχνά ως μια διαδικασία που διαρκεί χρόνια, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το είδος του προβλήματος ή της διαταραχής που υποφέρει ο ασθενής προσωπικότητα και πολιτιστικά χαρακτηριστικά, ιστορικό ψυχολογικών προβλημάτων και θεραπείες που υπήρξαν υποβλήθηκε. Οι στόχοι και οι προσδοκίες του ασθενούς για τη θεραπεία επηρεάζουν επίσης, εκτός από ό, τι συμβαίνει πέρα ​​από τη διαβούλευση.

Αν και δεν συνιστάται, για μερικούς, μια μόνο συνεδρία είναι αρκετή, αισθάνεστε αμέσως ανακουφισμένοι. Δεν συνιστάται στο μέτρο που μια μεμονωμένη συνεδρία δεν είναι αρκετή για να γνωρίζει, σε βάθος, πώς είναι το πρόβλημα του ασθενούς και αν υπήρξε πραγματικά σημαντική και διαρκής βελτίωση. Αν και πρέπει να σημειωθεί ότι στην πρώτη επαφή ο ασθενής μπορεί να αποκτήσει μια νέα προοπτικήκαι ότι ο ψυχολόγος μπορεί να σας προσφέρει τρόπους αντιμετώπισης καταστάσεων.

Πολλοί βρίσκουν οφέλη μετά από μερικές συνεδρίες, ειδικά εάν πρόκειται για ένα μοναδικό και καλά καθορισμένο πρόβλημα, στο οποίο δεν περίμεναν πολύ για να ενεργήσουν όταν εμφανίστηκε. Άλλοι άνθρωποι και καταστάσεις μπορεί να απαιτούν περισσότερο χρόνο, όπως ένα ή δύο χρόνια, για να αρχίσουν να φαίνονται πραγματικά διαρκώς οφέλη στο επίπεδο ευεξίας του ατόμου. Αυτό μπορεί να συμβεί σε άτομα που έχουν υποστεί σοβαρό τραύμα ή που έχουν αντιμετωπίσει σοβαρά προβλήματα.

Τα άτομα με σοβαρές και χρόνιες ψυχικές διαταραχές μπορεί να απαιτούν απεριόριστη ψυχοθεραπεία, συνοδευόμενη από φαρμακολογία και επισκέψεις στον ψυχίατρο να αξιολογήσει εάν υποφέρουν από παρενέργειες του φαρμάκου. Οι τακτικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας μπορούν να παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη για τη διατήρηση της καλής καθημερινής λειτουργίας, παρά το ότι πάσχουν από μια κατάσταση που, δυστυχώς, είναι συχνά χρόνια.

Άλλοι άνθρωποι, παρά το ότι έχουν λύσει τα προβλήματά τους, μπορούν να συνεχίσουν να πηγαίνουν στην ψυχοθεραπεία. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι συνεχίζουν να απολαμβάνουν μια καλύτερη κατανόηση της ζωής, μια καλύτερη ευημερία και τους δίνει την αίσθηση ότι ακολουθώντας έναν ψυχοθεραπευτή εργάζονται καλύτερα. Το να πηγαίνεις στον ψυχολόγο, αν είσαι καλά, δεν πρέπει να θεωρείται ότι ψάχνει για προβλήματα που δεν έχουμε, αλλά ως βεβαιωθείτε πόσο καλά είστε, όπως ποιος πηγαίνει στο γιατρό για έλεγχο ή ποιος πηγαίνει στον οδοντίατρο για ένα ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΔΟΝΤΙΩΝ.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, Ν. και Ritz, Μ. (μικρό. ΦΑ.). Κατανόηση της ψυχοθεραπείας. ΗΠΑ. Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας. Παρμένο από https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.