Οι 5 στρατηγικές και οδηγίες για την καταπολέμηση της υποκινητικότητας

Είναι πολύ κοινό για άτομα που αντιμετωπίζουν μεγάλες περιόδους προετοιμασίας, προγραμματισμού ή εκτέλεσης Τα έργα (είτε δουλεύουν είτε σπουδάζουν) περνούν από περιόδους στις οποίες είναι δύσκολο να ακολουθήσουν το πρόγραμμα μικροδουλειές. Και συγκεκριμένα, περνούν χρονικές περιόδους κατά τις οποίες έχουν υποκινηθεί; ξεκινούν το ταξίδι με πολλή ενέργεια και σιγά σιγά "χάνουν ατμό".

Κίνητρα: μια σημαντική ιδέα στη ζωή μας

ο κίνητρο Είναι η εσωτερική δύναμη που έχουν οι άνθρωποι και μας βοηθά να ξεκινήσουμε, να διατηρήσουμε και να αυξήσουμε μια συμπεριφορά. Δεδομένου ότι είναι ένα κυμαινόμενο πράγμα, Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να εφαρμόζουμε τις δικές μας στρατηγικές για να παρακινήσουμε τους εαυτούς μας.

Επίσης, οι ατομικές διαφορές στην ιδιοσυγκρασία και τον χαρακτήρα (εμείς οι ψυχολόγοι το αναφερόμαστε ως «Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότηταςΚάντε μερικούς ανθρώπους να αποστρατεύονται πιο εύκολα από άλλους. Επομένως, είναι σημαντικό κάθε άτομο να γνωρίζει πώς να παρακινεί τον εαυτό του.

Πέντε συμβουλές για να αυξήσετε το επίπεδο κινήτρου

Παρακάτω έχετε συνολικά πέντε γενικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε το κίνητρό σας. Θυμηθείτε ότι, καθώς "κάθε άτομο είναι διαφορετικό", μπορεί να είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές από άλλες. Προσαρμόστε τις συμβουλές στην ιδιαίτερη κατάστασή σας για να την κάνετε πιο αποτελεσματική.

1. Ξεκουράσου

Είναι πολύ σημαντικό ότι, ενόψει των αποκλεισμών, της αποστράτευσης και της απάθειας, δίνουμε στον εαυτό μας λίγο χρόνο για να «αποσυνδεθούμε». Όλοι έχουμε περιόδους αμφιβολίας και υποκινητικότητας. Και εκείνες τις μέρες Πρέπει να συνδυάσουμε τους «στόχους» μας με δραστηριότητες που μας επιτρέπουν να αποσπάσουμε τον εαυτό μας. Δηλαδή, πρέπει να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ των καθηκόντων που σας κάνουν να επιτύχετε τον στόχο σας και των καθηκόντων που είναι ψυχαγωγικές ή ευχάριστες για εσάς. Έτσι, θα είστε σε θέση να έχετε μια πανοραμική θέα για το τι κάνετε και για τι κάνετε.

Θυμηθείτε: κάντε ένα διάλειμμα και απομακρυνθείτε από την εργασία όταν γίνετε ακινητοποιημένοι ή βρεθείτε κολλημένοι.

2. Εστίαση στις θετικές λεπτομέρειες

Είναι σημαντικό να είμαστε σε θέση απολαύστε και εκτιμήστε τις θετικές λεπτομέρειες. Πρόκειται να σταματήσουμε να παρατηρούμε τα θετικά επιτεύγματα που έχουμε κάνει. Για να έχετε θετικά επιτεύγματα, το μυστικό είναι να θέσετε συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους. Τα επιτεύγματα και οι επιτυχίες, ακόμη και μικρές, μας βοηθούν να συνεχίσουμε και μας επιτρέπουν να μάθουμε από τα δυνατά μας σημεία. Δηλαδή, όχι μόνο πρέπει να μάθουμε από τα λάθη μας, πρέπει επίσης να ενισχύσουμε αυτό που μας κάνει να πετύχουμε.

Μπορείτε να γράψετε σε ένα φύλλο χαρτιού ή μετά από αυτό τους στόχους που έχετε επιτύχει για να τους έχετε κατά νου και να θυμάστε τις δυνατότητές σας. Δημοσιεύστε αυτό το folio για να μπορείτε να το βλέπετε πάντα.

3. Πάρτε πίσω την αίσθηση του στόχου σας

Πολλές φορές γινόμαστε χωρίς κίνητρα, γιατί η ρουτίνα μας κάνει να ξεχνάμε τους λόγους για τους οποίους έχουμε αναλάβει ένα έργο. Όταν αισθάνεστε χωρίς κίνητρα, επιστρέψτε στο παρελθόν και φανταστείτε ή φανταστείτε τι είναι αυτό που σας οδήγησε να θέλετε να ακολουθήσετε αυτό το μονοπάτι.

Πρέπει να θυμάστε τους λόγους που σας οδήγησαν να θέλετε να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακινήσετε τον εαυτό σας, γιατί θα σας συνδέσει με τις προσωπικές σας επιθυμίες και φιλοδοξίες.

4. Αξιολογήστε την πρόοδό σας συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τον εαυτό σας, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους

Τα επιτεύγματα και την πρόοδό σας πρέπει να τα εκτιμήσετε με βάση το πού ήσασταν πριν και πού βρίσκεστε τώρα. Είναι ότι εκτιμάτε όλους τους τομείς που αποτελούν μέρος του έργου σας, για παράδειγμα: δεξιότητες και ικανότητες που έχουν βελτιωθεί ή κερδίσει, φόβους που είχατε πριν και δεν έχετε πλέον, πράγματα που κάνετε τώρα εύκολα και πριν σας κοστίσουν πολλά απο.

Αυτός είναι ο σωστός τρόπος για να αξιολογήσετε την πρόοδό σας, να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον «παρελθόν εαυτό» σας. Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, των οποίων οι συνθήκες είναι πολύ διαφορετικές, δεν είναι καλή ιδέα και δεν σας επιτρέπει να έχετε μια σωστή προοπτική για την πρόοδό σας.

5. Κάντε αλλαγές που εμπλουτίζουν τη ρουτίνα σας: καλλιεργήστε τη διαφορετική σκέψη σας

ο αποκλίνουσα σκέψη είναι αυτός που δεν είναι συνηθισμένος, καθημερινός και ρουτίνας **; Είναι ένας τύπος σκέψης που μας επιτρέπει να είμαστε πιο δημιουργικοί και παρακινημένοι **. Για να καλλιεργήσουμε αυτόν τον τύπο σκέψης πρέπει να είμαστε σε επαφή με διαφορετικά ερεθίσματα (οπτικά, ακουστικά) και να διαφοροποιήσουμε τη ρουτίνα μας.

Πρόκειται για την επαφή με νέες ιδέες, τάσεις και δραστηριότητες στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας. Με αυτόν τον τρόπο θα ξυπνήσετε τη δημιουργικότητά σας και θα δημιουργήσετε νέους τρόπους αντιμετώπισης των εργασιών με μεγαλύτερο κίνητρο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 10 κλειδιά για την ενίσχυση της δημιουργικότητάς σας"

Επιπλέον κλειδί: επιμονή και κοινή λογική

Τέλος, θυμηθείτε ότι αυτόςΤο κλειδί για να σας βοηθήσουν αυτές οι συμβουλές είναι η συνέπεια. Να τα εφαρμόζετε τακτικά και πάνω απ 'όλα, όταν αντιμετωπίζετε εμπόδια: κάντε ένα διάλειμμα. Τα κίνητρα έρχονται όταν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας.