7 αιτίες άγχους σε περιόδους COVID-19

Μια χρήσιμη επιλογή για να μάθετε τις κύριες πηγές άγχους που μπορούν να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της κρίσης COVID-19.

Η αντιμετώπιση μιας νέας και απειλητικής κατάστασης όπως μια πανδημία μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση επιπτώσεις για τη σωματική και ψυχική υγεία μας ως άτομα, καθώς και για εκείνους γύρω μας. περίπου.

Η αλήθεια είναι ότι η πανδημία του κορανοϊού υπήρξε για πολλούς ανθρώπους γεννήτρια άγχους και στρες, και αυτό το άγχος είχε και συνεχίζει να έχει όχι μόνο μία, αλλά πολλές αιτίες.

Μερικοί άνθρωποι αντιμετώπισαν καλύτερα από άλλους με τα αγχωτικά αποτελέσματα της πανδημίας, αλλά σε κάθε περίπτωση, Η ζωή σε περιόδους COVID-19 είναι, για πολλούς, συνώνυμη με συχνές ανησυχίες, καταστάσεις που προκαλούν άγχος, την ανάγκη υιοθέτησης νέων συνηθειών ζωής και την καθιέρωση νέων κοινωνικών κανόνων.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 7 τύποι άγχους (χαρακτηριστικά, αιτίες και συμπτώματα)"

Αιτίες άγχους σε περιόδους πανδημίας κοροναϊού

Τα βασικά χαρακτηριστικά κάθε πηγής άγχους σε περιόδους COVID-19 συνοψίζονται εδώ.

1. Φόβος μετάδοσης

Ο ίδιος ο φόβος της μετάδοσης είναι ένας από τους κύριους φόβους κατά τη διάρκεια μιας παρατεταμένης περιόδου πανδημίας. Διαρκής ανησυχία για την πιθανή εξάπλωση του ιούΕίτε από το γεγονός της σύναψής μας με το να αγγίζουμε αντικείμενα είτε επειδή κάποιος μας μολύνει, είναι η κύρια αιτία άγχους στο πλαίσιο αυτής της υγείας και της κοινωνικής κρίσης.

Η επίγνωση των κινδύνων της νόσου είναι υπεύθυνη στάση απέναντι στην πανδημία. Ωστόσο, η διατήρηση ενός υπερβολικού επιπέδου συναγερμού και η ανησυχία για τη μετάδοση κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν καταλήγουν να προκαλούν καταστάσεις παρατεταμένου άγχους που μακροπρόθεσμα τείνουν να προκαλούν ψυχολογική φθορά και ακόμη και φυσικός.

Επομένως, συνιστάται να διατηρείτε καθημερινά πρωτόκολλα υγιεινής και ασφάλειας, με απόλυτη σταθερότητα και ηρεμία, εμπιστευόμενα ανά πάσα στιγμή ότι με αυτά τα μέτρα εμείς Βρίσκουμε τη βέλτιστη ισορροπία μεταξύ ελαχιστοποίησης του κινδύνου μετάδοσης και συναισθηματικά υγιεινού τρόπου ζωής, χωρίς να αφήνουμε πανικό, υστερία ή άγχος να κατακυριεύω.

2. Φόβος να χάσετε τη δουλειά σας

Η κρίση του coronavirus είχε καταστροφικές συνέπειες τόσο για την παγκόσμια οικονομία όσο και για τις θέσεις εργασίας πολλών οικογενειών σε όλο τον πλανήτη. Εκατομμύρια άνθρωποι έχασαν τη δουλειά τους και πολλοί άλλοι ζουν κάθε μέρα με το φόβο ότι θα την χάσουν. μια αιτία άγχους που αυξάνει την ήδη ανησυχητική κατάσταση της υγείας.

Αυτή η σχέση μεταξύ της απειλής του ιού και της αβεβαιότητας όλων εκείνων των ανθρώπων που δεν γνωρίζουν εάν θα διατηρήσουν τη δουλειά τους αύριο δημιουργούν αξιοσημείωτες καταστάσεις άγχους και φόβου για το μέλλον, οι οποίες αναμφίβολα επηρεάζουν την καθημερινή ζωή του πρόσωπο.

Σε εκείνους που έχουν εξαρτώμενη οικογένεια, η πιθανή απώλεια απασχόλησης είναι Μια ακόμη πιο ανησυχητική προοπτική, καθώς οι μισθοί τους εξαρτώνται από τη στήριξη των παιδιών τους ή άλλων συγγενείς. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το κλειδί είναι ο τρόπος διαχείρισης αυτού του άγχους, καθώς πολλές φορές γίνεται μέρος το πρόβλημα και εμποδίζει τη λήψη μέτρων για την καλύτερη προσαρμογή στη νέα κατάσταση δυνατόν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ποιες είναι οι ψυχολογικές επιπτώσεις της ανεργίας;"

3. Μόλυνση από αγαπημένο άτομο

Με τον ίδιο τρόπο που η ίδια η μόλυνση ανησυχεί, κατά τη διάρκεια πανδημίας, Οι ανησυχίες μας μεταφέρουν, ακόμη περισσότερο, στην υγεία της οικογένειας και των φίλων, ειδικά εκείνη των πιο οικείων και εκείνων που έχουν μεγαλύτερη ευπάθεια στις αναπνευστικές ασθένειες, σε αυτήν την περίπτωση.

Τη στιγμή που ένας συγγενής, ειδικά αν ανήκει στον πληθυσμό που κινδυνεύει από μετάδοση, προσβάλλει τον ιό, η ανησυχία και το άγχος για την κατάστασή του γίνονται έντονα και σταθερά. το μυαλό μας εξερευνά διαφορετικές υποθετικές καταστάσεις για να προσπαθήσει να προβλέψει γεγονότα.

Ένα συνεχές υψηλό επίπεδο ανησυχίας και άγχους μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη πηγή άγχους. που, σε περιόδους πανδημίας, μπορεί να επηρεάσει την υγεία του ατόμου και επίσης τη σωστή λειτουργία του καθημερινά ημέρα.

4. Πολύ άσχημα νέα

Μια επαναλαμβανόμενη έκθεση, για μικρό χρονικό διάστημα, σε ένα συστηματικό φράγμα κακών ειδήσεων Στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος σε κανέναν και ακόμη και να επηρεάσει τη συναισθηματική του υγεία με πιο έντονο τρόπο.

Η υπερβολική κάλυψη που πραγματοποιήθηκε από τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με την πανδημία COVID-19, μαζί με τα διάφορα κύματα λοιμώξεων που έχουν συμβεί, καθιστούν δυνατή ότι αυτή η ασθένεια είναι το κύριο θέμα κάθε μέρα σε όλους τους τομείς της ζωής, που μπορεί να κορεστεί σωματικά και ψυχικά για πολλούς Ανθρωποι.

5. Άγχος για έλλειψη κοινωνικής επαφής

Ο περιορισμός και τα πρότυπα φυσικής και κοινωνικής απόστασης ήταν η συνήθης τάση τους πρώτους μήνες της πανδημίας.

Αυτοί οι κανόνες συμπεριφοράς έχουν εγκατασταθεί στην κοινωνία μας για αόριστο χρονικό διάστημα, και εκτός του ότι έχουν προφανή επίπτωση στα έθιμα και τις κοινωνικές συμβάσεις, μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία ενός μεγάλου μέρους του πληθυσμού.

Και είναι ότι, η έλλειψη σωματικής επαφής με άλλους, που δεν ήταν σε θέση να δούμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα κατά τη διάρκεια του τοκετού και μεγάλες περιόδους τηλεργασίας μόνοι στο σπίτι, μπορεί να προκαλέσουν καταστάσεις άγχους και ακόμη και εικόνες κατάθλιψης σε περιπτώσεις σκυρόδεμα.

6. Άγχος για την οικονομική και κοινωνική κατάσταση

Όπως αναφέρθηκε, η πανδημία COVID-19 έχει καταστρέψει την κοινωνία μας σε επίπεδο υγείας, αλλά και στον οικονομικό και κοινωνικό τομέα.

Αυτό το γεγονός έχει προκαλέσει, σε πολλές περιπτώσεις, την αγωνία που προκαλείται από την παγκόσμια κρίση υγείας να αναμειχθεί με ανησυχία για τη γενική οικονομική κατάσταση και για τον μετασχηματισμό που μπορεί να συνεπάγεται για μια χώρα, η οποία οδηγεί σε ένα κοκτέιλ ταλαιπωρίας και ερήμωση που δημιουργεί καταστάσεις άγχους, απογοήτευσης ή άγχους στον γενικό πληθυσμό, ειδικά στους περισσότερους ταπεινός.

7. Αλλαγή στον τρόπο ζωής

Όλοι οι παράγοντες που περιγράφονται παραπάνω μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινή λειτουργία και αιτία ενός ατόμου αλλαγές ή δυσκολίες στη διατήρηση των ίδιων οδηγιών και συνηθειών της ζωής που πραγματοποιήθηκαν πριν από την πανδημία. Αυτές οι αλλαγές, με τη σειρά τους, μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή άγχους και δυσφορίας στη ζωή ενός ατόμου.

Μερικές από τις περιοχές στις οποίες το άγχος σε περιόδους COVID-19 μπορεί να τροποποιήσει τα πρότυπα συνήθους συμπεριφοράς είναι δυσκολίες στον ύπνο ή αλλαγές στον τρόπο ύπνου, αλλαγές στη διατροφή, δυσκολίες στην επικέντρωση σε εργασίες ή αυξημένα προβλήματα υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Σας ενδιαφέρει να πάτε στην ψυχοθεραπεία;

Σε περιόδους πανδημικής κρίσης, είναι φυσιολογικό να χρειαζόμαστε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια, ώστε η μέρα μας να μην μας κατακλύζει. Εάν νομίζετε ότι περνάτε από μια κακή στιγμή ή ακόμη και ότι μπορεί να αναπτύξετε μια ψυχολογική διαταραχή, σας καλώ να έρχομαι σε επαφή με την ομάδα μας επί PSiCOBAi Θα σας βοηθήσουμε και θα σας βοηθήσουμε από τις πιο αποτελεσματικές μορφές ψυχοθεραπευτικής παρέμβασης προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.