Οι 11 καλύτερες εφαρμογές για να αποκτήσετε φόρμα

Οι σημερινοί ταραχώδεις ρυθμοί της ζωής δυσκολεύουν ορισμένους ανθρώπους να διατηρήσουν τη σωματική δραστηριότητα που θα ήθελαν να είναι πάντα σε φόρμα. Ευτυχώς, σήμερα μπορείτε να βρείτε ένα μεγάλη ποικιλία εφαρμογών για κινητές συσκευές που λειτουργούν ως προσωπικοί εκπαιδευτές και ότι καταφέρνουν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τον καθένα από εμάς.

Αυτές οι εφαρμογές έχουν αναπτυχθεί από επαγγελματίες φυσικής κατάστασης, καθώς και από τους τομείς της ιατρικής και της υγείας. θρέψη, και με τη βοήθειά του ο καθένας θα μπορεί να σχηματιστεί σε σύντομο χρονικό διάστημα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 9 καλύτερες εφαρμογές ψυχολογικής θεραπείας"

Οι 11 εφαρμογές με τις περισσότερες λήψεις για να διαμορφωθούν

Εδώ είναι μια επιλογή από τις καλύτερες 11 εφαρμογές για να γυμναστείτε και να ασκηθείτε, στα οποία συνοψίζουμε τα κύρια χαρακτηριστικά καθενός από αυτά.

1. Oorenji

Η νέα εφαρμογή υγιεινής διατροφής ονομάζεται Oorenji. Αναπτύχθηκε από μια εκκίνηση της Βαρκελώνης, αυτή η εφαρμογή επιτρέπει σε κάθε χρήστη να λαμβάνει προτάσεις σχετικά με εξειδικευμένο φαγητό και διατροφή προσανατολισμένο στις ανάγκες σας, με βάση το προφίλ σας θρεπτικός.

Υπάρχουν πολλές υπηρεσίες που προσφέρονται από αυτήν τη νέα εφαρμογή, μεταξύ των κυριότερων που μπορούμε να επισημάνουμε τις εξειδικευμένες δίαιτες, το προσφέροντας ειδικές συνταγές για κάθε άτομο και καθημερινά διατροφικά προγράμματα προσαρμοσμένα στις καθημερινές ανάγκες του Όνομα χρήστη

Εκτός από αυτό, το Oorenji προσφέρει επίσης τη δυνατότητα να πραγματοποιήσει μια γενετική ανάλυση προκειμένου να ενσωματώστε περισσότερες πληροφορίες για τη διατροφή ή την υγεία του χρήστη, έτσι ώστε η ανατροφοδότηση να είναι ακόμη μεγαλύτερη εξατομικευμένη

• Αυτή η εφαρμογή μπορεί να ληφθεί δωρεάν στα καταστήματα του ios Γ Android για να αρχίσετε να απολαμβάνετε όλα τα πλεονεκτήματα που προσφέρει η Oorenji για να ανεβάσετε την αθλητική σας ζωή στο υψηλότερο επίπεδο.

2. Εγώ εγώ

Ο Meyo είναι ένας προσωπικός βοηθός 360º με τον οποίο ο καθένας μπορεί να διαμορφωθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα και λάβετε συμβουλές και χρήσιμες πληροφορίες ανά πάσα στιγμή για να το επιτύχετε. Αυτή η εφαρμογή έχει αναπτυχθεί με την επίβλεψη επαγγελματιών διατροφολόγων και ψυχολόγων και προσφορών μια μεγάλη ποικιλία εξατομικευμένων προγραμμάτων και διαδραστικού περιεχομένου που ειδικεύεται στον αθλητισμό, τη διατροφή και την υγεία στο γενικός.

Ο βοηθός Meyo υπήρξε μια πραγματική επανάσταση στην αγορά εφαρμογών προώθησης της υγείας. Και είναι ότι το ευφυές σύστημα του Meyo είναι ικανό να προσφέρει εξατομικευμένη βοήθεια ανά πάσα στιγμή λαμβάνοντας υπόψη λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες και τους στόχους του χρήστη, ανεξάρτητα από τη φυσική του κατάσταση, την ηλικία ή το επίπεδο εκπαίδευσης Αθλητισμός

Αλλά πώς μπορεί το Meyo να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα; Μερικά από τα πιο αξιοσημείωτα οφέλη του Meyo στον τομέα της υγείας και της απώλειας βάρους είναι οι εξατομικευμένες δίαιτες που προσφέρει την εφαρμογή ανάλογα με το τι θέλει ο χρήστης, δηλαδή πόσες φορές την ημέρα θέλει να φάει, τον τύπο της διατροφής στην οποία ενδιαφερόμενος.

Εκτός από αυτό, το Meyo προσφέρει επίσης μια μεγάλη ποικιλία από πλήρως εξατομικευμένα αθλητικά σχέδια σύμφωνα με τους στόχους και τις προτιμήσεις του χρήστη. επαγγελματικά προγράμματα για να σταματήσετε τις κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα και τη δυνατότητα σάρωσης φαγητού χρησιμοποιώντας τον αναγνώστη του γραμμικός κώδικας της εφαρμογής, η οποία σας επιτρέπει να λάβετε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τη διατροφική αξία ενός τροφίμου και άλλα χαρακτηριστικά του ίδιο.

• Το Meyo είναι διαθέσιμο για ios Γ Android δωρεάν, μια πραγματικά χρήσιμη εφαρμογή συνολικής υγείας για να χάσετε βάρος και από την οποία χιλιάδες άνθρωποι απολαμβάνουν ήδη τα οφέλη της.

3. Επτά

Το Seven είναι μια εφαρμογή σχεδιασμένη να εκπαιδεύεται για επτά λεπτά την ημέρα. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι η μορφή του βιντεοπαιχνιδιού του, με παραδείγματα βίντεο κάθε άσκησης όπου οι εκπαιδευτές είναι κινούμενοι χαρακτήρες.

Αυτή η εφαρμογή διαθέτει 12 διαφορετικές ασκήσεις, 200 στην premium έκδοση και επιτρέπει τη σύνδεση με άλλες χρήστες με τους οποίους μπορείτε να ανταγωνιστείτε και να συγκρίνετε την απόδοση σε κάθε έναν από τους τρόπους άσκηση.

4. Σωματικό βάρος Freeletics

Αυτή η εφαρμογή προσφέρει επίσης εξατομικευμένα προγράμματα κατάρτισης για να ταιριάζει, με βάση το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους του χρήστη. Το Freeletics Bodyweight διατίθεται για iOS και Android και διαθέτει επίσης μια πληρωμένη έκδοση που προσφέρει εβδομαδιαίες οδηγίες και περισσότερους από 900 τρόπους άσκησης.

Εκτός αυτού, Η premium έκδοση έχει επίσης επεξηγηματικά βίντεο για κάθε άσκηση και πρόσβαση σε άλλες εφαρμογές, όπως το Freeletics Nutrition, το οποίο προσφέρει πληροφορίες για την υγιεινή διατροφή.

5. Σουρκίτ

Το Sworkit είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής που σας επιτρέπει να εξασκήσετε εξατομικευμένες προπονήσεις με βάση το χρόνο που θέλουμε να αφιερώσουμε σε αυτό, την ένταση, το μέρος του σώματος στο οποίο θέλουμε να εργαστούμε και τον τύπο της προπόνησης, είτε αερόβια, αντοχή ή τέντωμα

Όλες οι ασκήσεις Sworkit είναι επαγγελματικά σχεδιασμένες και εύκολες στην εκμάθηση. Η εφαρμογή διαθέτει δοκιμαστική περίοδο 7 ημερών για να αποφασίσει ο χρήστης εάν θα εγγραφεί ή όχι.

6. 8fit

Το 8fit είναι μια εφαρμογή διαθέσιμη για iOS και Android που προσφέρει προπονήσεις σε συνδυασμό με προγράμματα υγιεινής διατροφής, στην πληρωμένη έκδοση. Κάθε συνεδρία διαρκεί όχι περισσότερο από 20 λεπτά και τα περισσότερα από αυτά έχουν υψηλή ένταση.

Με την έκδοση Premium μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε εκατοντάδες τρόπους εκπαίδευσης, καθώς και θρεπτικές συνταγές και προγράμματα γεύματος. Εκτός από αυτό, η εφαρμογή προσφέρει μια υπηρεσία προσωπικής βοήθειας από επαγγελματίες εκπαιδευτές.

7. Runtastic

Το Runtastic λειτουργεί ως προσωπικός γυμναστής διαθέσιμος για iOS και Android που προσφέρει εξατομικευμένα σχέδια άσκησης για κάθε χρήστη με βάση τα χαρακτηριστικά του.

Στην δωρεάν έκδοση η εφαρμογή προσφέρει 7 τρόπους άσκησης, ενώ στην έκδοση επί πληρωμή μπορείτε να έχετε πρόσβαση έως 26 ασκήσεις, τραπέζια προπόνησης και 180 διδακτικά βίντεο στα οποία το κάθε ένα ρουτίνες

8. Παρακολούθηση δραστηριότητας

Το Activity Tracker είναι ένας μετρητής βημάτων με τον οποίο ο χρήστης μπορεί να προσαρμόσει το βάρος και το ύψος του για να λάβετε μια πιο ακριβή εκτίμηση των χιλιοθερμίδων που χάθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτή η εφαρμογή μπορεί να ληφθεί δωρεάν για iOS και Android, δεν χρειάζεται να ενεργοποιηθεί με GPS και χρησιμοποιεί λίγη μπαταρία, γεγονός που το καθιστά ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για να πάρει τη φόρμα και να χάσει βάρος.

9. Διατήρηση

Το Keep είναι μια εφαρμογή για Android που έχει περισσότερες από 400 ασκήσεις για να διαμορφωθεί. Σε καθένα από αυτά, το επίπεδο εκπαίδευσης του ατόμου μπορεί να προσαρμοστεί και να αυξηθεί προοδευτικά μέχρι να παρατηρηθούν τα αποτελέσματα.

Κάθε άσκηση έχει επίσης επεξηγηματικά βίντεο με τα οποία ο καθένας θα μάθει αμέσως πώς να τα κάνει.

10. Ασκήσεις στο σπίτι

Μια ιδανική εφαρμογή για όσους δεν μπορούν να μετακινηθούν από το σπίτι ή προτιμούν να διαμορφωθούν από το σπίτι. Ασκήσεις στο σπίτι προσφέρει επεξηγηματικά βίντεο και ασκήσεις προθέρμανσης.

Ομοίως, αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για Android και iOS και σας επιτρέπει να δημιουργήσετε εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης, καθώς και υπενθυμίσεις εκπαίδευσης κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

11. Προπονητής Fitbit

Το Fitbit Coach είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής διαθέσιμος για iOS και Android, καθώς και κινητά και tablet.

Αυτή η εφαρμογή προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων που μπορεί να κυμαίνονται από 7 λεπτά έως μια ώρα, και με διαφορετικά επίπεδα έντασης, ώστε να βρείτε το ιδανικό σημείο και να προχωρήσετε με ένα σταθερό βήμα.