Οι 11 καλύτερες αθλητικές εφαρμογές (προπονήσεις, δίαιτες, τρέξιμο ...)

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της σωματικής άσκησης: έλεγχος του σωματικού βάρους, μείωση του κινδύνου να πάσχετε από κάθε είδους ασθένειες και ακόμη και μια τεράστια βελτίωση στη διάθεσή μας. Παρ 'όλα αυτά, περισσότερο από το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού δεν ασκεί την ελάχιστη απαραίτητη σωματική δραστηριότητα.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι μια πραγματική παγκόσμια πανδημία, η οποία ευθύνεται κάθε χρόνο περισσότερο ή λιγότερο άμεσα για 2 εκατομμύρια θάνατοι, καθώς συνδέονται με καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο, διαβήτη, παχυσαρκία, υπέρταση…

Και αυτό μπορεί να εξηγηθεί εν μέρει επειδή οι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι ο αθλητισμός παίρνει πολύ χρόνο από την ήδη απασχολημένη ζωή μας. Σε αυτό το πλαίσιο, οι εφαρμογές για κινητές συσκευές έχουν δείξει ότι δεν υπάρχει δικαιολογία. Όλοι μπορούν (και πρέπει) να παίξουν αθλήματα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 10 καλύτερες εφαρμογές διατροφής"

Διαθέσιμες σε όλους, ανεξάρτητα από το επίπεδο ή τις προτιμήσεις τους, αυτές οι εφαρμογές ενθαρρύνουν όλους να κάνουν σωματική άσκηση. Αλλά

η αγορά για αθλητικές εφαρμογές είναι τεράστια, οπότε στο σημερινό άρθρο φέρνουμε μια επιλογή από τα καλύτερα.

Ποιες είναι οι καλύτερες εφαρμογές για σπορ;

Ανεξάρτητα από το επίπεδο ή τις προτιμήσεις σας, σίγουρα θα υπάρχει μια αθλητική εφαρμογή για εσάς. Για να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι, σε εξωτερικούς χώρους, στο γυμναστήριο, στην παραλία, στην πισίνα... Ή αν θέλετε να πάτε για τρέξιμο, κάντε ποδηλασία ή κάνετε γιόγκα ή τέντωμα. Αυτές οι εφαρμογές έρχονται για να φέρουν επανάσταση στον κόσμο του αθλητισμού.

Η άσκηση δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολη, επειδή αυτές οι εφαρμογές σας προσφέρουν όλες τις δυνατότητες αποθήκευσης χρόνο, παρακολουθήστε την πρόοδό σας και μάθετε πώς να κάνετε τις ασκήσεις για να μεγιστοποιήσετε τη δική σας αποτελεσματικότητα.

Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες αθλητικές εφαρμογές που μπορείτε να βρείτε σήμερα, είτε σε Android είτε σε iOS. Έχουμε κάνει την επιλογή με βάση διαφορετικές παραμέτρους: λειτουργικότητες, επιλογές παρακολούθησης, περιεχόμενο, επιστημονική υποστήριξη, ευκολία χρήσης, προσαρμογή στο επίπεδο χρήστη κ.λπ.

1. Oorenji

Το Oorenji είναι η νέα εφαρμογή για την υγεία, τη διατροφή και τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες, που αναμφίβολα πρόκειται να φέρει επανάσταση στην αγορά υγιών εφαρμογών.

Αυτή η εφαρμογή έχει αναπτυχθεί από μια εκκίνηση της Βαρκελώνης και επιτρέπει μια εντελώς εξατομικευμένη εμπειρία χάρη σε αυτήν σύστημα τεχνητής νοημοσύνης, το οποίο λαμβάνει υπόψη κάθε μία από τις ανάγκες του χρήστη να προσφέρει τις υπηρεσίες που ταιριάζουν καλύτερα προσαρμόζω.

Οι κύριες υπηρεσίες που προσφέρει η Oorenji είναι εξειδικευμένες δίαιτες, καθημερινά μενού προσαρμοσμένα στις ανάγκες καθημερινή διατροφική διατροφή και τη δυνατότητα διεξαγωγής γενετικής ανάλυσης για την ενσωμάτωση μεγαλύτερου όγκου Σύστημα.

Αυτή η γενετική ανάλυση βασίζεται σε δείγμα σάλιου που λαμβάνεται από το σπίτι και μέσω της ανάλυσής του στο εργαστήριο, μπορούν να ληφθούν πολύ περισσότερες πληροφορίες συγκεκριμένα για το χρήστη σε επίπεδο διατροφής, όπως ποια τρόφιμα είναι τα πιο συνιστώμενα για αυτούς και ποια δίαιτα μπορεί να αποτρέψει ορισμένες ασθένειες γενετική

• Αυτή η εφαρμογή μπορεί να προβληθεί δωρεάν από το κατάστημα Android και στο iOs.

2. Εγώ εγώ

Το Meyo καλείται να γίνει μία από τις αθλητικές εφαρμογές αναφοράς, λοιπόν, μείνετε συντονισμένοι για την κυκλοφορία του (δωρεάν) την εβδομάδα της 16ης Μαρτίου 2020. Το Meyo ξεχωρίζει για τον απίστευτο κατάλογο φυσικών ασκήσεων που μπορούν να εκτελεστούν. Από ασκήσεις στο σπίτι μέχρι στο γυμναστήριο, μέσω ρουτίνας τρεξίματος, κολύμβησης, ποδηλασίας, γιόγκα, διαλογισμού... Οτιδήποτε άλλο.

Η εφαρμογή προσφέρει στους χρήστες ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα στο οποίο πρέπει να πραγματοποιούν μια δραστηριότητα κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων των ημερών ανάπαυσης. Κάθε μέρα σημειώνεται καλά τι πρέπει να κάνετε και με ποιο τρόπο.

Η εφαρμογή τη συνοδεύει με μια υπέροχη οπτικοακουστική ενότητα, που προσφέρει αφηγηματικά επεξηγηματικά βίντεο σχετικά με το πώς πρέπει να εκτελείται κάθε μια από τις εκατοντάδες σωματικές ασκήσεις που ενσωματώνει στη βάση του δεδομένα.

Επιπλέον, προσαρμόζεται τέλεια στο επίπεδο κάθε χρήστη. Ανάλογα με την αφετηρία σας, απαιτεί περισσότερο ή λιγότερο από εσάς. Όμως, όσο μπορεί, προσπαθεί πάντα να βελτιστοποιεί την υγεία σας και να σας προσφέρει τις ασκήσεις που θα λειτουργούν καλύτερα για εσάς. Το Meyo σας εξοικονομεί συνεχώς ρουτίνες προγραμματισμού και προσαρμόζεται στο επίπεδό σας, αναζητώντας πάντα πρόοδο. Τα οφέλη είναι αισθητά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αλλά αυτό δεν είναι όλο, καθώς ο Meyo επιδιώκει την προώθηση της υγείας 360 °. Και ο αθλητισμός είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της υγείας, αλλά δεν είναι το παν. Επικεντρώνεται επίσης στο φαγητό, τον ύπνο, την προσωπική ανάπτυξη, την εργασία (και τις σπουδές), τις προσωπικές σχέσεις και τον ελεύθερο χρόνο.

Ακολουθήστε μια δίαιτα, κοιμηθείτε καλύτερα, αυξήστε την εργασία ή την ακαδημαϊκή απόδοση, νικήστε το άγχος, μάθετε να χαλαρώνετε, να κάνετε σχέδια αναψυχής, να εγκαταλείπετε τις καταναγκαστικές συνήθειες, να ξεπερνάτε μια διάλυση αγάπης ή θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, μάθετε τη σεξουαλικότητά μας, βελτιώστε τη διάθεση, ξεπεράστε τις φοβίες και τους φόβους, σταματήστε να καπνίσει…

Σε ό, τι έχει να κάνει με τη σωματική και συναισθηματική υγεία, το Meyo μπορεί να σας βοηθήσει. Επειδή το να είσαι υγιής δεν είναι απλώς να αρρωσταίνεις. Είναι επίσης χαρούμενος και απολαμβάνει μια καλή ποιότητα ζωής.

Και για πρώτη φορά στην ιστορία, μια εφαρμογή προσφέρει στον χρήστη τη δυνατότητα ανάλυσης των γονιδίων του. Μπορείτε να ζητήσετε ένα κιτ γενετικών δοκιμών. Οι πληροφορίες πηγαίνουν στην εφαρμογή και από εκεί σας κάνουν ένα 100% εξατομικευμένο πρόγραμμα γεύματος. Θα σας πει ακριβώς ποια τρόφιμα πρέπει να τρώτε (και σε ποιες ποσότητες) και ποια πρέπει να μετράτε την κατανάλωση. Σήμερα, δεν υπάρχει τρόπος βελτιστοποίησης περαιτέρω της υγείας.

Το Meyo δεν είναι απλώς μια αθλητική εφαρμογή. Ο αθλητισμός είναι μόνο ένα μέρος των αμέτρητων πλεονεκτημάτων του. Χωρίς αμφιβολία, μια εφαρμογή που θα ακολουθήσουμε πολύ προσεκτικά το 2020.

3. Runtastic

Το Runtastic είναι μια από τις κορυφαίες αθλητικές εφαρμογές. Δημιουργήθηκε από την Adidas, αυτή η εφαρμογή είναι το σημείο αναφοράς όταν πρόκειται για τον κόσμο της «λειτουργίας». Εάν έχετε ήδη εκπαιδευτεί να τρέξετε, αυτή είναι η αίτησή σας. Και αν δεν είστε επίσης.

Το Runtastic σάς επιτρέπει να καταγράφετε τέλεια όλες τις δραστηριότητές σας, σας παρακολουθεί και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Μπορείτε να μετρήσετε την απόσταση, το χρόνο, το ρυθμό, την ταχύτητα, τις θερμίδες που καίγονται, το υψόμετρο που αποκτήθηκε (ή χάθηκε) και όλες τις παραμέτρους που πρέπει να ελέγξετε για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να κάνει το καλύτερο δυνατό.

Η εφαρμογή προσφέρει επίσης προκλήσεις, ώστε να έχετε πάντα κίνητρο να προχωρήσετε περισσότερο και να συνδεθείτε με άλλους φίλους για να δείτε πώς προχωράτε. Και παρόλο που έχει σχεδιαστεί για τρέξιμο, είναι επίσης κατάλληλο για ποδηλασία, περπάτημα, κολύμπι, σκι… Με το Runtastic μπορείτε να παρακολουθείτε τα πάντα.

4. 8fit

Θέλετε να ασκηθείτε αλλά χωρίς να γίνετε γυμναστήριο; Το 8fit είναι μια από τις καλύτερες επιλογές. Αυτή η εφαρμογή σπορ είναι ένα από τα σημεία αναφοράς στον κόσμο της άσκησης στο σπίτι. Είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής που σας προσφέρει ρουτίνες που μπορείτε να εκτελέσετε στο σπίτι, σε εξωτερικούς χώρους ή όπου θέλετε, χωρίς την ανάγκη εξοπλισμού γυμναστικής.

Είναι μια φανταστική εφαρμογή για όσους θέλουν να κάνουν σπορ αλλά δεν έχουν πολύ χρόνο να πάνε στο γυμναστήριο ή να τρέξουν για τρέξιμο. Οι προπονήσεις που προτείνει διαρκούν μεταξύ 5 και 20 λεπτών και πραγματοποιούνται με το σωματικό βάρος κάποιου.

Και δεδομένου ότι ο αθλητισμός πρέπει να συμπληρώνεται με μια υγιεινή διατροφή, η εφαρμογή σας προσφέρει επίσης κάθε είδους υγιεινές συνταγές. Το 8fit είναι μια φανταστική εφαρμογή για σπορ και διατροφή.

5. Nike + τρέξιμο

Το Nike + είναι το Runtastic της Nike. Είναι μια εφαρμογή σχεδιασμένη για τον κόσμο που «τρέχει». Παρακολουθεί την απόσταση, το ρυθμό, την ταχύτητα, τις θερμίδες που κάψατε, το υψόμετρο κ.λπ. και σας προσφέρει εξατομικευμένες εβδομαδιαίες και μηνιαίες προκλήσεις για να σας παρακινήσει να δίνετε πάντα το καλύτερο.

Αυτή η εφαρμογή Nike μπορεί να είναι ο ιδανικός σύντροφος σας για μια βόλτα. Έχει πολλά χαρακτηριστικά και ταυτόχρονα είναι εύκολο στη χρήση. Κατάλληλο για οποιοδήποτε επίπεδο.

6. Nike προπονητικό κλαμπ

Το Nike Training Club είναι μια φανταστική αθλητική εφαρμογή. Έχει έναν από τους πιο εκτεταμένους καταλόγους άσκησης, που μπορεί να επιλέξει ανάμεσα σε ασκήσεις στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Η εφαρμογή δημιουργεί προκλήσεις για να προχωράτε συνεχώς.

Προσαρμόζεται σε οποιοδήποτε επίπεδο, από αρχάριους έως ανθρώπους που είναι πολύ σωματικά προετοιμασμένοι. Οι προπονήσεις διαρκούν μεταξύ 15 και 45 λεπτών και δίνουν προτεραιότητα σε όλες τις ασκήσεις που εκτελούνται με σωματικό βάρος.

Επιπλέον, σας επιτρέπει να κάνετε τις προπονήσεις που πραγματοποιούνται από μερικούς από τους πιο διάσημους αθλητές στον κόσμο: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Alex Morgan... Μία από τις πιο ολοκληρωμένες αθλητικές εφαρμογές για την ενίσχυση της μυϊκής δύναμης στον κόσμο. αγορά.

7. Cyclemeter GPS

Σας αρέσουν οι ποδηλατικές διαδρομές; Το Cyclemeter GPS είναι η εφαρμογή σας. Είναι επίσης κατάλληλο για δρομείς, αλλά είναι ειδικά σχεδιασμένο για ποδηλάτες. Η εφαρμογή παρακολουθεί τέλεια τις διαδρομές σας, είτε οδικώς είτε ορεινά, και τις αποθηκεύει. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει όριο αποθήκευσης. Μπορείτε να αποθηκεύσετε όσες διαδρομές θέλετε.

Η εφαρμογή συνδέεται με τους Χάρτες Google για να έχει πληροφορίες σχετικά με το έδαφος και τις πλαγιές του. Σας επιτρέπει να σχεδιάσετε το δικό σας πρόγραμμα κατάρτισης με βάση τους στόχους σας και σας επιτρέπει να δείτε πώς είναι η πρόοδός σας. Το επίπεδό σας δεν έχει σημασία. Το Cyclemeter θα σας παρακινήσει να κάνετε πάντα το καλύτερο.

8. Γυμναστήριο Γυμναστήριο και προπονήσεις

Έχετε εγγραφεί σε γυμναστήριο; Μην διστάσετε και κατεβάστε το Gym Fitness & Workouts. Παρόλο που έχετε επίσης τη δυνατότητα να ασκηθείτε στο σπίτι ή σε εξωτερικούς χώρους, το ισχυρό σημείο του είναι ο κατάλογος περισσότερων από 300 ασκήσεων που εκτελούνται με μηχανήματα γυμναστικής.

Η εφαρμογή σας ζητά να του πείτε πόσες ημέρες πηγαίνετε στο γυμναστήριο και από εδώ σας κάνει ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Εστιάζεται ιδιαίτερα σε άτομα που κάνουν πολλά αθλήματα, αλλά ο καθένας μπορεί να το χρησιμοποιήσει. Επιπλέον, προσφέρει δίαιτες για την ενίσχυση της μυϊκής σύνθεσης και συμβουλές σχετικά με την κατανάλωση αθλητικών συμπληρωμάτων. Αν θέλετε να φτάσετε στο μέγιστο στις προπονήσεις σας, αυτή είναι η εφαρμογή σας.

9. Ασκήσεις στο σπίτι

Με το όνομά σας, δεν χρειάζεστε περισσότερες εξηγήσεις. Αυτή η εφαρμογή είναι ένα από τα σημεία αναφοράς όσον αφορά τα αθλήματα που πραγματοποιούνται στο σπίτι. Προσφέρει πολλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν χωρίς να πάνε στο γυμναστήριο και οι χρήστες επιβεβαιώνουν ότι τα αποτελέσματα είναι ορατά μέσα σε λίγες μέρες.

Η εφαρμογή σας κάνει εβδομαδιαίες ρουτίνες και σας παρουσιάζει ασκήσεις που εκτελούνται με το δικό σας σωματικό βάρος, χωρίς την ανάγκη αθλητικού εξοπλισμού. Πολλές ασκήσεις γίνονται χρησιμοποιώντας έπιπλα γύρω από το σπίτι. Η εφαρμογή σάς κάνει να εκπαιδεύετε κάθε έναν από τους μυς του σώματος, εκτός από την ενίσχυση της καρδιαγγειακής εργασίας. Μείνετε σε φόρμα χωρίς να φύγετε από το σπίτι και να αφιερώσετε λίγα λεπτά την ημέρα.

10. Καθημερινή γιόγκα

Μία από τις εφαρμογές αναφοράς στον κόσμο της γιόγκα. Η καθημερινή γιόγκα σάς βοηθά να ξεκινήσετε σε αυτόν τον κλάδο και, εάν έχετε ήδη προχωρημένο επίπεδο, συνεχίζει να σας βοηθά να προχωρήσετε. Η εφαρμογή αποτελείται από καθοδηγούμενες τάξεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι.

Η εφαρμογή σας προσφέρει περισσότερες από 500 συνεδρίες γιόγκα, πιλάτες και διαλογισμός. Χάστε βάρος, κοιμηθείτε καλύτερα, ξεπεράστε το άγχος... Οι εφαρμογές της γιόγκα στη σωματική και συναισθηματική υγεία είναι τεράστιες. Επιπλέον, παρακολουθεί τις συνεδρίες, ακόμη και ελέγχει τον καρδιακό σας ρυθμό εάν έχετε μια συσκευή που μπορεί να συνδεθεί με την εφαρμογή. Αν θέλετε να μπείτε στον κόσμο της γιόγκα ή ήσασταν ήδη αλλά δεν έχετε χρόνο να εγγραφείτε σε μαθήματα, αυτή είναι, χωρίς αμφιβολία, η εφαρμογή σας.

11. Ενεργοποίηση Speedo

Το Speedo On είναι η αθλητική εφαρμογή στον κόσμο της κατ 'εξοχήν κολύμβησης. Δεν έχει σημασία αν κολυμπάτε στην πισίνα, στην παραλία ή εάν έχετε χαμηλό ή υψηλό επίπεδο. Αυτή είναι η αίτησή σας. Μάθετε την απόσταση, την ταχύτητα, το ρυθμό και τις θερμίδες που καίγονται όταν πηγαίνετε για κολύμπι.

Το Speedo On σας προσφέρει ρουτίνες προπόνησης κολύμβησης, ώστε να μπορείτε να παρατηρήσετε γρήγορα την πρόοδό σας και να παραμείνετε παρακινημένοι να κάνετε το καλύτερο δυνατό. Μπορείτε να παρακολουθείτε όλες τις συνεδρίες σας. Χιλιάδες κολυμβητές το έχουν ήδη δοκιμάσει και έχουν εκπλαγεί από την απόδοσή του.