Πώς επηρεάζει η χαμηλή αυτοεκτίμηση την προσωπική ανάπτυξη;

Πολλοί από τους ανθρώπους που βιώνουν συναισθηματική αγωνία σε καθημερινή βάση δεν υποφέρουν από οποιοδήποτε είδος ψυχολογικής διαταραχής. Ωστόσο, αυτός δεν είναι λόγος να υποθέσουμε ότι αυτή η δυσφορία είναι κάτι φυσιολογικό πριν από αυτό δεν είναι δυνατόν μην κάνουμε τίποτα: υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τη ζωή μας, επίσης και στο αεροπλάνο ψυχολογικός.

Ένα παράδειγμα αυτού βρίσκεται στις μορφές δυσαρέσκειας που συνδέονται με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και τα εμπόδια στην προσωπική ανάπτυξη. Καμία από αυτές τις δύο καταστάσεις δεν είναι από μόνη της ψυχοπαθολογία, αλλά έχει τη δύναμη να μας κάνει να υποφέρουμε και ακόμη και να μας κάνει να μάθουμε να τις ξεπερνούμε. Και είναι ότι ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε και εκτιμούμε τον εαυτό μας έχει να κάνει με την ευκολία με την οποία βρίσκουμε συναρπαστικά έργα στα οποία αφιερώνουμε χρόνο και προσπάθεια.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς τα χαμηλά προβλήματα αυτοεκτίμησης επηρεάζουν την προσωπική ανάπτυξηκαι γιατί προκύπτουν αυτές οι ψυχολογικές επιπλοκές.

• Σχετικό άρθρο: "4 πολύ συχνά προβλήματα αυτοεκτίμησης και πώς να τα διαχειριστούμε"

Τι είναι η αυτοεκτίμηση και η προσωπική ανάπτυξη;

Για να κατανοήσουμε τον τρόπο με τον οποίο αυτά τα δύο ψυχολογικά στοιχεία σχετίζονται, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε τι είναι. Ας το κάνουμε ξεκινώντας με μερικούς σύντομους ορισμούς.

Η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο αντιλαμβάνεται και εκτιμά τον εαυτό του, έχοντας ως αναφορά μια ιδέα του ιδανικού "Εγώ". Δηλαδή, η αυτοεκτίμηση έχει τόσο ένα περιγραφικό στοιχείο (πώς νομίζουμε ότι είμαστε) όσο και ένα ηθικό και αξιολογικό συστατικό (σε ποιο βαθμό πιστεύουμε ότι προσεγγίζουμε την ιδέα του «καλού» και επιθυμητός). Έτσι, σε αντίθεση με την αυτο-έννοια, που είναι το σύνολο των ιδεών και των πεποιθήσεων που συνθέτουν την ιδέα μας για το «Εγώ», η αυτοεκτίμηση συνδέεται με συναισθήματα προσκόλλησης ή απόσπασης απέναντι στον εαυτό του.

Όσον αφορά την προσωπική ανάπτυξη, μπορεί να οριστεί ως το σύνολο των ψυχολογικών διαδικασιών που μας δίνουν μια ιδέα ενός επιθυμητού έργου ζωής για εμάς, και αυτό περιλαμβάνει επίσης τη θέση που έχουμε φτάσει σε αυτήν την πρόοδο. Έχει πολλά να κάνει με την ευτυχία, με την έννοια ότι δεν περιορίζεται στην ικανότητα να βιώνεις στιγμές ευχάριστο εγκαίρως, αλλά έρχεται μαζί με ένα αίσθημα ευεξίας στο παρελθόν, το παρόν μας και το μέλλον. Με αυτόν τον τρόπο, η απόλαυση της καλής προσωπικής ανάπτυξης σημαίνει ότι αισθανόμαστε ότι κάνουμε τη ζωή μας χρήσιμη και ουσιαστική, σύμφωνα με τις αξίες και τα ενδιαφέροντά μας.

Φυσικά, ούτε η αυτοεκτίμηση ούτε η προσωπική ανάπτυξη είναι πραγματικότητες που μπορούν να περιληφθούν πλήρως από τέτοιους συνοπτικούς ορισμούς αυτών των εννοιών, αλλά με αυτές τις ιδέες μπορούμε ήδη να κατανοήσουμε περίπου σε τι αποτελούμαι. Τώρα... πώς σχετίζονται μεταξύ τους;

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοαναστοχασμό"

4 τρόποι χαμηλής αυτοεκτίμησης περιορίζουν την προσωπική ανάπτυξη

Δεδομένου ότι τόσο η αυτοεκτίμηση όσο και η προσωπική ανάπτυξη είναι σύνθετα ψυχολογικά φαινόμενα, μπορούν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους πολλοί, πολλοί τρόποι, ανάλογα με την προσωπικότητά μας, τις αξίες μας, το περιβάλλον της ζωής μας, τις βιολογικές προθέσεις μας, και τα λοιπά. Εδώ θα εξετάσουμε τα πιο συνηθισμένα σε περιπτώσεις στις οποίες το άτομο έχει πολύ χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης.

1. Συνδέεται με έναν πιο παθητικό τρόπο ζωής

Στατιστικά, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχουν προδιάθεση να διατηρήσουν τις δραστηριότητές τους σε αυτά που γνωρίζουν καλά. αυτο εχει ως αποτελεσμα έναν τρόπο ζωής βασισμένο στη μονοτονία και την έλλειψη νέων ερεθισμάτων, έτσι είναι πιο εύκολο να σταματήσουμε και να μην έρθουμε σε επαφή με ιδέες και έργα με τη δυνατότητα να μας "τραβήξει" και να μας κάνει να φύγουμε από τη ζώνη άνεσης.

2. Κάνει τον φόβο της αποτυχίας να μας παραλύσει

Με τις ίδιες γραμμές με τα παραπάνω, Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας προδιαθέτει να επικεντρωθούμε σε καταστροφικές προβλέψεις σχετικά με τα αποτελέσματα των ενεργειών μας.

Αυτό καθιστά ευκολότερο για εμάς όχι μόνο να δοκιμάσουμε την τύχη μας με νέες εμπειρίες, αλλά και να εμπλακούμε στο να μην εκθέτουμε τον εαυτό μας σε ορισμένες καταστάσεις που μπορούν να θεωρηθούν πρόκληση. Αυτό συμβαίνει απορρίπτοντας προσκλήσεις για συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες, δεν τολμούμε να παρουσιάσουμε αίτηση προώθησης στην εταιρεία μας, μην προσπαθούμε να πάμε σε μαθήματα γλωσσών με έναν φίλο κ.λπ.

3. Αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ψυχολογικών διαταραχών

Αν και η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι ψυχοπαθολογία, μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξή μας.

Τόσο οι καταθλιπτικές διαταραχές όσο και ορισμένες διαταραχές άγχους αντιστοιχούν σε αυτή τη δυναμική αποφυγής επιπλοκών και απαισιοδοξίας σχετικά με τις ικανότητες και τις θετικές ιδιότητες κάποιου. Και έχοντας αναπτύξει τέτοιου είδους προβλήματα ψυχικής υγείας, είναι δύσκολο να προωθήσουμε την προσωπική ανάπτυξη μέχρι να ξεπεράσουμε πρώτα τη διαταραχή.

4. Δημιουργεί περισπασμούς

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συμβαδίζει με δυσάρεστες καθημερινές εμπειρίες κάναμε και αυτό μας κάνει να ντρέπουμε ή να μας κάνουν να νιώθουμε ένοχοι, να υποφέρουμε ενοχλητικές σκέψεις που μας παράγουν άγχος κ.λπ. Λόγω του ότι, είναι εύκολο για εμάς να ξοδεύουμε πολύ χρόνο προσπαθώντας να απαλλαγούμε από αυτές τις ενοχλητικές ψυχικές εικόνες, μειώνοντας την ικανότητά μας να επικεντρωθούμε σε εργασίες ικανές να προωθήσουν την προσωπική μας ανάπτυξη.

Επιπλέον, πολλές φορές έχουμε υιοθετήσει συνήθειες διαχείρισης άγχους που παρέχουν στιγμιαία ανακούφιση, αλλά προκαλούν μακροπρόθεσμα περισσότερα προβλήματα: να προσφέρουμε φαγητό χωρίς πεινασμό, κάπνισμα κ.λπ. Αυτό επιδεινώνει τη σωματική και ψυχολογική μας κατάσταση και μας απομακρύνει από τους μακροπρόθεσμους στόχους.

Τι να κάνετε με αυτά τα είδη προβλημάτων;

Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε προβλήματα αυτοεκτίμησης που επηρεάζουν αρνητικά την αυτοεκτίμησή σας, αξίζει να αναζητήσετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια. Επομένως, εάν σκέφτεστε να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας, επικοινωνήστε μαζί μου.