Τα οφέλη των δακρύων: το κλάμα είναι καλό για την υγεία σας

Το 2013, ξεκίνησε μια νέα θεραπεία στην Ιαπωνία που κερδίζει οπαδούς αφού παρατηρεί τα ευεργετικά αποτελέσματα που έχει. Μιλάμε για Ριου-Κάτσου, μια ομαδική θεραπεία, στην οποία οι συμμετέχοντες συγκεντρώνονται για να παρακολουθήσουν λυπημένες ταινίες και να κλαίνε.

Το κλάμα μπορεί να είναι πολύ καλύτερο από ό, τι φανταζόσασταν

Γιατί να κλαις σε μια ομάδα; Σύμφωνα με έναν έμπειρο αυτής της θεραπείας «Το Riu-Katsu δεν μοιάζει να κλαίει μόνο του στο δωμάτιό μου. Δεν αισθάνομαι κατάθλιψη ή θλίψη ακριβώς όταν κλαίω εδώ, συνοδευόμενοι από άλλους ανθρώπους.

Μπορούμε να δώσουμε αρκετές απαντήσεις σε αυτήν τη δήλωση. Από τη μία πλευρά, σε έναν πολιτισμό τόσο άκαμπτο όσο οι Ιάπωνες, όπου η έκφραση των συναισθημάτων δεν είναι κοινωνικά αποδεκτή, Το να μπορείς να κλάψεις σε μια ομάδα είναι μια θετική ενίσχυση και κοινωνική αποδοχή της έκφρασης αυτών των συναισθημάτων και, από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με ειδικούς, το κλάμα σε μια ομάδα αφαιρεί το καταθλιπτικό συστατικό ότι οι άνθρωποι θεωρούν ότι κλαίει μόνο του. Αλλά, επιπλέον, υπάρχει ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη, και είναι το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αντιδράσουν σε κάποιον που κλαίει και τείνουμε να παρηγορούμε και να τους ζητάμε να σταματήσουν να κλαίνε, καθώς, κοινωνικά και πολιτιστικά, νιώθουμε άβολα μπροστά σε ορισμένες εκδηλώσεις Συναισθηματική

Σχετικό άρθρο: "8 δάκρυα που φαίνονται με μικροσκόπιο αποκαλύπτουν διαφορετικά συναισθήματα"

Riu-Katsu: θεραπείες όπου το κλάμα είναι θετικό

Ίσως να μας εκπλήσσει ότι υπάρχει μια θεραπεία που βασίζεται στο κλάμα, αλλά Υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που επιβεβαιώνουν τα οφέλη των δακρύων για τη συναισθηματική ευεξία του ατόμου.

Το κλάμα δεν είναι πάντα έκφραση αρνητικών συναισθημάτων. Είναι μια πραγματικότητα για την οποία κλαίμε εκφράστε τη θλίψη, θλίψη και νοσταλγία, αλλά, επίσης, μπορούμε να κλαίμε με θυμό, πόνο και, σε άλλες περιπτώσεις, κλαίμε για να εκφράσουμε την ευτυχία και τη χαρά.

Μερικά οφέλη (σωματικά και ψυχολογικά) των δακρύων

Τα δάκρυα αποτρέπουν τα ξηρά μάτια, βοηθούν στην καταπολέμηση βακτηρίων που συσσωρεύονται σε αυτά και καθαρίστε το οπτικό κανάλι, αλλά ταυτόχρονα το κλάμα βοηθά στην απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων, εξαλείφει εντάσεις και ανακουφίζει από το άγχος. Επίσης, σας επιτρέπει να γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα, μέσω του κλάματος, αναγνωρίζετε τις δικές σας αδυναμίες, ανάγκες και ιδιότητες. Σύμφωνα με τον William Frey II, αφού κλαίει το άτομο βλέπει πιο καθαρά γιατί "δεν υπάρχουν πλέον οι κυρώσεις που εμποδίζουν τη διάνοια."

Το κλάμα παράγει επίσης φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα, τα ίδια τα δάκρυα αλλάζουν τη σύνθεσή τους ανάλογα με το πώς ανταποκρίνονται στη μία λειτουργία ή στην άλλη. Σύμφωνα με τον ερευνητή William Frey II, τα συναισθηματικά δάκρυα περιέχουν περισσότερες προλακτίνες, αδρενοκορτικοτροπικές ορμόνες και λευκίνη-εγκεφαλίνη, οι οποίες είναι νευροδιαμορφωτικά στοιχεία που δρουν ως φυσικό αναλγητικό και βοηθούν στην ηρεμία, χαλαρώστε και αφήστε το στρες.

Το κλάμα έχει την ικανότητα να μειώνει τα επίπεδα μαγγανίου στο σώμα, το οποίο σχετίζεται με καταστάσεις άγχους, νευρικότητα και επιθετικότητα και, σαν να μην ήταν αρκετό, το κλάμα σας επιτρέπει επίσης να εξαλείψετε αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη, που εκκρίνονται υπερβολικά σε καταστάσεις άγχους ή κινδύνου και μπορεί να είναι επιβλαβείς.

Κλάμα, σημαντικό για την ομοιόσταση

Η Lauren Bylsma, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, από την πλευρά της, δηλώνει ότι eΤο κλάμα βοηθά το σώμα να επιστρέψει σε κατάσταση ομοιόστασης αφού ενοχληθείΜε άλλα λόγια, τα δάκρυα εκπληρώνουν τη λειτουργία της επιστροφής του σώματος στο βασικό επίπεδο λειτουργίας του. Γι 'αυτό, μετά το κλάμα, συνήθως αισθάνεται ανακούφιση και ανακούφιση, που βελτιώνει τη γενική ευημερία του ατόμου.

Ακριβώς όπως αποδεχόμαστε κοινωνικά το γέλιο ως έκφραση συναισθημάτων χαράς ή νευρικότητας και εκτιμούμε επακόλουθα συναισθήματα ευεξίας, πρέπει να μάθουμε να δεχόμαστε το κλάμα, κάτι που είναι μια ακόμη εκδήλωση των συναισθημάτων μας. Για να το κάνουμε αυτό, πρέπει να εκπαιδεύσουμε από νεαρή ηλικία στην αναγνώριση και την έκφραση των συναισθημάτων και όχι να κατηγορήσουμε αυτούς που τα εκφράζουν ελεύθερα, λόγω της δυσφορίας που δημιουργεί αυτή η εκδήλωση και, πάνω από όλα, αφήνοντας πίσω τους μύθους που σχετίζονται με δάκρυα και υποθέτοντας ότι «το κλάμα δεν είναι μας κάνει πιο αδύναμους », αλλά αντίθετα, το κλάμα μας ενισχύει βοηθώντας μας να αφαιρέσουμε τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθουμε και να μας δώσουμε πίσω Ηρέμησε.

Και ότι «οι άνθρωποι κλαίνε», επειδή ως ανθρώπινα όντα με συναισθήματα έχουν το δικαίωμα να τα εκφράσουν.