Διαλογισμός με νέες τεχνολογίες: συνέντευξη με τον Gurumind

Το άγχος και το άγχος μπορούν να λάβουν πολλές διαφορετικές μορφές, και αυτό είναι μέρος αυτού που δεν μας κάνει πάντα εύκολο να γνωρίζουμε πώς να τα διαχειριστούμε. Ευτυχώς, οι νέες τεχνολογίες είναι επίσης όλο και περισσότερο προσαρμόσιμες και δυναμικές, έτσι ώστε σήμερα Υπάρχουν χρήσιμα εργαλεία για την ενίσχυση της συναισθηματικής μας ισορροπίας με λίγα μόνο κλικ, όπου κι αν είμαστε. είμαστε.

Αυτή τη φορά παίρνουμε συνέντευξη από τη Lidia Dols, η οποία είναι επικεφαλής της ομάδας ανάπτυξης της εφαρμογής Gurumind, σχεδιασμένο να προσφέρει διαλογισμούς και άλλες ασκήσεις συναισθηματικής διαχείρισης που είναι προσαρμοσμένες στις περιστάσεις του καθενός.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι διαλογισμού και τα χαρακτηριστικά τους"

Συνέντευξη με τη Lidia Dols, διευθύντρια του Gurumind

Η Lidia Dols είναι ο Ιδρυτής και Διευθυντής της Gurumind, μια εφαρμογή διαλογισμού που έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει απλότητα στη χρήση και προσβασιμότητα σε όλους τους τύπους ατόμων, χωρίς να παραιτηθεί έχουν μεγάλη ποικιλία περιεχομένου που σχετίζεται με τη διαχείριση του στρες και των οδυνηρών ή συναισθηματικών καταστάσεων άβολος. Σε αυτή τη συνέντευξη μας λέει για το πώς έχει αναπτυχθεί αυτή η εφαρμογή και ποια είναι τα χαρακτηριστικά της.

Πώς καταλήξατε στην ιδέα της ανάπτυξης του Gurumind και ποιος είναι ο κύριος στόχος με τον οποίο έχει σχεδιαστεί αυτή η εφαρμογή;

Παρατηρώντας τον ρυθμό της ζωής στην οποία ζούμε, το άγχος στο οποίο βυθίζουμε, την έλλειψη χρόνου, καθώς και τη συνήθεια που έχουν πολλοί άνθρωποι Εάν είμαστε πάντα συνδεδεμένοι με κινητό τηλέφωνο ή υπολογιστή, πιστεύαμε ότι θα ήταν μια καλή λύση να χρησιμοποιήσουμε τα τεχνολογικά μέσα που σήμερα έχουμε πάντα στη διάθεσή μας να είναι σε θέση να διδάξει πώς να διαλογίζεται, να αναπνέει, να χαλαρώνει και να βελτιώνει την ποιότητα ζωής με έναν εύκολο, απλό τρόπο, ανά πάσα στιγμή και χωρίς επιπλοκές.

Ποιοι είναι οι άνθρωποι που μπορούν να επωφεληθούν ιδιαίτερα από το Gurumind; Είναι μια εφαρμογή προσβάσιμη σε όλα αυτά τα είδη κοινού, ακόμα κι αν δεν έχετε εξασκήσει διαλογισμό στο παρελθόν;

Το Gurumind έχει σχεδιαστεί για όλες τις ηλικίες. Υπάρχουν συγκεκριμένες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να διαλογιστείτε, ακόμη και για άτομα που δεν το έχουν κάνει ποτέ. Οι συνεδρίες αναπνοής είναι ένα καλό εργαλείο για να ξεκινήσετε το διαλογισμό.

Από την άλλη πλευρά, η εφαρμογή χωρίζεται σε τρεις μεγάλες ομάδες και περιεχόμενο. Το πρώτο είναι "για όλους", το οποίο, όπως υποδηλώνει το όνομά του, είναι προσβάσιμο από οποιονδήποτε. Μια άλλη ομάδα είναι αυτή των εφήβων, με διαλογισμούς σε θέματα που επηρεάζουν κυρίως αυτό το στάδιο της ζωής. Και μια άλλη ομάδα είναι για γονείς και παιδιά.

Κάτι που χαρακτηρίζει αυτήν την εφαρμογή είναι ότι δεν προσφέρει μόνο πόρους διαλογισμού και χαλάρωσης, αλλά και προσαρμόζεται σε διαφορετικούς σκοπούς ανάλογα με τις ανάγκες των ανθρώπων. Πώς ήταν η διαδικασία επιλογής των προβλημάτων που βοηθά να διαχειριστεί το Gurumind; Ποια κριτήρια ακολουθήθηκαν;

Ερευνήσαμε με ψυχολόγους, προπονητές και άλλους καθηγητές διαλογισμού, για να μάθουμε ποιες ήταν οι κύριες ανησυχίες των ανθρώπων.

Ξεκινήσαμε να δουλεύουμε για τα πιο συχνά προβλήματα: άγχος, άγχος, θλίψη, φόβος, έλλειψη συγκέντρωσης, αϋπνία, χαμηλή αυτοεκτίμηση... και δίνουμε μεγάλη έμφαση στους ελεγχόμενους αναπνευστικούς διαλογισμούς.

Κατά την ανάπτυξη της εφαρμογής, πώς έχετε συνεργαστεί με ειδικούς που συνέβαλαν τις γνώσεις τους για τη δημιουργία του περιεχομένου;

Μόλις ορίσαμε τα θέματα που θέλαμε να συμπεριλάβουμε στην εφαρμογή, κάθε συνεργαζόμενος εμπειρογνώμονας επικεντρώνει τον διαλογισμό του, ανάλογα με την εμπειρία τους, την άποψή τους και τη μέθοδο τους προσωπική δουλειά, η οποία κάνει το Gurumind μια πολύ διαφορετική εφαρμογή και οι χρήστες είναι πιο πιθανό να βρουν το διαλογισμό που μπορούν να κάνουν καλύτερα λειτουργία.

Το Gurumind περιλαμβάνει μια σειρά διαλογισμών έκτακτης ανάγκης. Σε τι αποτελείται;

Ναι, είναι οι διαλογισμοί διάσωσης. Αυτές είναι πολύ δυνατές αναπνοές και διαλογισμοί. Τους έχετε μόνο ένα κλικ μακριά, στην κύρια οθόνη, για τις περιπτώσεις που δεν μπορείτε να χάσετε ένα επιπλέον λεπτό ψάχνοντας κάτι που μπορεί να σας ηρεμήσει. Χρησιμοποιούνται ευρέως πριν από μια συνέντευξη εργασίας, πριν από μια εξέταση ή όταν αντιμετωπίζουν μια ξαφνική κατάσταση φόβου ή άγχους.

Η εφαρμογή περιέχει επίσης περιεχόμενο για την προώθηση του γέλιου. Πώς προέκυψε η ιδέα;

Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό να γελάσουμε, γι 'αυτό προσθέσαμε μικρές κάψουλες γέλιου για να τις ακούσουμε! Γνωρίζετε ότι ένα λεπτό γέλιου ισοδυναμεί με αρκετά λεπτά διαλογισμού;