Η καθυστέρηση της ικανοποίησης: αντίσταση στις παρορμήσεις

Ας φανταστούμε ότι είμαστε παιδιά και βάζουν μπροστά μας μια καραμέλα ή ένα κομμάτι καραμέλας, μας λένε πόσο καλό είναι και ότι μπορούμε να το φάμε αν θέλουμε. Ωστόσο, το άτομο που μας το προσφέρει μας λέει ότι πρέπει να φύγει για μια στιγμή, και ότι όταν επιστρέψει δεν το έχουμε φάει, θα μας δώσει ένα άλλο εκτός από αυτό που είναι ήδη παρόν. Όταν το άτομο βγαίνει από το δωμάτιο, συνεχίζουμε να έχουμε την εν λόγω απόλαυση μπροστά μας.

Τι κάνουμε, να το φάμε τώρα ή να περιμένουμε και να λάβουμε μεγαλύτερη ανταμοιβή αργότερα; Αυτή η κατάσταση είναι αυτό που ο Walter Mischel χρησιμοποιούσε για να παρατηρήσει την ικανότητα καθυστέρησης της ικανοποίησης Στα παιδιά. Σε αυτό το άρθρο πρόκειται να εμβαθύνουμε σε αυτήν τη σημαντική ιδέα που εξηγεί σε μεγάλο βαθμό πολλές από τις ικανότητες και τις συμπεριφορές μας.

• Σχετικό άρθρο: "Η πυραμίδα του Maslow: η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών"

Καθυστέρηση επιβράβευσης - τι είναι αυτό;

Ο όρος καθυστέρηση γραφήματος αναφέρεται στην ικανότητα των ανθρώπων να αναστέλλουν τη συμπεριφορά τους

και τις τρέχουσες επιθυμίες τους για να αποκτήσουν ένα μεγαλύτερο ή πιο ελκυστικό πλεονέκτημα ή όφελος στο μέλλον. Είναι ένα στοιχείο που συνδέεται σαφώς με το κίνητρο και τον καθορισμό στόχων.

Αν και το πείραμα που αναφέρεται στην εισαγωγή μπορεί να φαίνεται σαν μια ασήμαντη έννοια, η αλήθεια είναι ότι έχει μεγάλη σημασία στη ζωή μας. Η ικανότητα καθυστέρησης της ικανοποίησης μας επιτρέπει να ελέγξουμε τις βασικές μας παρορμήσεις και προσαρμόζουμε τη συμπεριφορά μας στους στόχους και τις προσδοκίες μας.

Με τον ίδιο τρόπο, έχει βρεθεί ότι συσχετίζεται θετικά με την καλύτερη ακαδημαϊκή, εργασιακή και κοινωνική απόδοση, υψηλότερη αντιληπτή αυτο-αποτελεσματικότητα και αυτοεκτίμηση και γενικά μια καλύτερη προσαρμογή στο περιβάλλον, αυξάνοντας τις ικανότητές μας, την αυτοεκτίμηση και αυτο-αποτελεσματικότητα Μας επιτρέπει να διαχειριστούμε τον εαυτό μας και να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις κρίσης, εκτιμήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ανάληψης δράσης και των συνεπειών της πριν το κάνετε, αντιμετωπίστε την αβεβαιότητα και την απογοήτευση, και καθορίστε και ακολουθήστε σχέδια.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Διαφορές μεταξύ της λίμπιντο των δύο φύλων"

Πτυχές που επηρεάζουν αυτήν την ικανότητα

Η καθυστέρηση ικανοποίησης εξαρτάται από τον αυτοέλεγχο του ατόμου, της ικανότητας διαχείρισης των γνωστικών και συναισθηματικών τους πόρων.

Μεταβλητές όπως το ποσό της καθυστέρησης στην απόκτηση του τζάκποτ, η τιμή που απονέμεται σε καθένα από τους ενισχυτές, η κατάσταση του ανάγκη ή στέρηση του θέματος (εάν σας προσφέρουν 1000 ευρώ σήμερα ή 10.000 σε τρεις μήνες, μπορείτε να πάρετε το πρώτο εάν χρειάζεστε τα χρήματα αύριο) ή το Η δυνατότητα απομάκρυνσης σωματικά ή διανοητικά από το ενισχυτικό παρόν από την αρχή είναι πολύ σημαντική όταν πρόκειται να εξηγήσουμε εάν το θέμα είναι ικανό ή όχι περιμένω. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για το αν η λήψη αποτελεσμάτων μετά την αναμονή είναι αξιόπιστη ή απλώς μια πιθανότητα.

Λάβετε επίσης υπόψη ότι Η καθυστέρηση ικανοποίησης δεν συμβαίνει μόνο έναντι φυσικών ερεθισμάτων, αλλά αυτή η καθυστέρηση εμφανίζεται επίσης σε γνωστικά, συναισθηματικά και συμπεριφορικά στοιχεία (για παράδειγμα, όχι εκμεταλλευτείτε με κάποιον που μας έχει εξοργίσει, ώστε να μην βλάψετε τη σχέση ή να διαχειριστείτε την κατάσταση σωστά).

Ομοίως, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ένα άτομο δεν θα θέλει πάντα να καθυστερήσει την ικανοποίηση, χωρίς συνεπώς να έχει χαμηλότερη ικανότητα καθυστέρησης από εκείνους που αποφασίζουν να περιμένουν. Για παράδειγμα, το αποτέλεσμα της αναμονής μπορεί να μην είναι ορεκτικό για το θέμα ή μπορεί να είναι αρκετά ικανοποιητική η άμεση ανταμοιβή (αν με μια καραμέλα ήδη ικανοποιώ την πείνα μου, για Θέλω δύο;).

Ή αντίθετα, ένα άτομο μπορεί να περιμένει επειδή το αρχικό ερέθισμα δεν είναι αρκετά ορεκτικό από μόνη της αν δεν συνοδεύεται από περισσότερα (δεν είναι το ίδιο που μου προσφέρουν πέντε λεπτά από είκοσι ευρώ). Γι 'αυτό κατά τη μελέτη αυτού του φαινομένου είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι διάφορες μεταβλητές που εμπλέκονται για να μπορέσουμε να λάβουμε υπόψη αν η παρουσία ή η απουσία καθυστέρησης οφείλεται στο ότι το άτομο είναι σε θέση να αντέξει και να διαχειριστεί τις παρορμήσεις του ή λόγω έλλειψης αυτά τα.

Σε επίπεδο εγκεφάλου

Εάν σκεφτούμε την καθυστέρηση της ικανοποίησης σε νευρολογικό επίπεδο, πρέπει να έχουμε ότι η ύπαρξη αυτής της ικανότητας είναι συνδέεται με τον έλεγχο ώθησης, την ικανότητα λήψης αποφάσεων, το κίνητρο και την αντίληψη της ευχαρίστησης και ανταμοιβή.

Έτσι, θα διαπιστώσουμε ότι ο μετωπικός λοβός παίζει σημαντικό ρόλο στο εάν υπάρχει ή όχι καθυστέρηση ικανοποίησης: Τόσο η αναστολή συμπεριφοράς όσο και η λήψη αποφάσεων συνδέονται με το ραχιαίο πρόδρομο, με εκτελεστικές λειτουργίες που διαμεσολαβούνται από Αυτό. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με προμετωπιαίες βλάβες τείνουν να έχουν χαμηλότερη ικανότητα να καθυστερούν την ικανοποίηση επειδή δείχνουν λιγότερη αναστολή συμπεριφοράς.

Ομοίως, έχει βρεθεί επίσης ένας σύνδεσμος μεταξύ της εν λόγω ικανότητας και του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου (ιδιαίτερα σημαντικό είναι ο πυρήνας πυρήνας πυρήνα των βασικών γαγγλίων και του άκρου του συστήματος), στοιχεία που συνδέονται με την πρόσληψη της ενισχυτικής ή ανασταλτικής αξίας των ερεθισμάτων, του συναισθήματος και ο κίνητρο.

Μια εκπαιδευτική ικανότητα

Ο αυτοέλεγχος και η ικανότητα καθυστέρησης της ικανοποίησης, παρόλο που υπάρχουν τόσο στον άνθρωπο όσο και σε άλλα ζώα όπως τα πρωτεύοντα, δεν αναπτύσσονται από τη στιγμή της γέννησης. Στην πραγματικότητα, στο ίδιο πείραμα που ξεκίνησε το άρθρο, ο Mischel το παρατήρησε ως γενικό κανόνα παιδιά κάτω των 4 ετών δεν μπόρεσαν να καθυστερήσουν την αναζήτηση ικανοποίησης. Αυτό οφείλεται, μεταξύ άλλων, στην έλλειψη ανάπτυξης του μετωπιαίου λοβού, η οποία δεν φτάνει στο μέγιστο επίπεδο ανάπτυξης μέχρι την ενηλικίωση.

Επίσης, αν και υπάρχει ένα συγκεκριμένο έμφυτο συστατικό, έχει παρατηρηθεί ότι είναι μια ικανότητα που μπορεί να εκπαιδευτεί. Για παράδειγμα, μπορούν να διδαχθούν τεχνικές για να αποσπάσουν την προσοχή από το επιθυμητό ερέθισμα και να καθυστερήσουν απόκτηση, για να απομακρυνθούμε από την ίδια τη διέγερση ή για να αξιολογήσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα πριν Υποκρίνομαι. ο πρίπλασμα.

Οι εκπαιδευτικές πρακτικές και διάφορα θεραπευτικά προγράμματα μπορούν να οδηγήσουν σε παιδιά και ενήλικες με προβλήματα αυτοέλεγχου (για παράδειγμα ένα παιδί υπερκινητική ή με προβλήματα συμπεριφοράς ή με εθισμό σε ουσίες) είναι καλύτερα σε θέση να καθυστερήσουν την ικανοποίηση. Η χρήση των μεταφορών, των αυτο-οδηγιών και η έκθεση στη φαντασία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Cloninger, Σ. (2002). Θεωρίες προσωπικότητας. Τρίτη έκδοση. Εκπαίδευση Pearson. Ισπανία.

• Hernangómez, Λ. και Fernández, C. (2012). Προσωπικότητα και διαφορική ψυχολογία. Εγχειρίδιο προετοιμασίας CEDE PIR, 07. CEDE: Μαδρίτη.

• Mischel, W.; Shoda, Υ. & Rodríguez, M.L. (1992). Καθυστέρηση ευγνωμοσύνης στα παιδιά. Στο Lowenstein, G. & Elster, J. Επιλογή με την πάροδο του χρόνου. Ίδρυμα Russell Sage. σελ. 147 - 64.