10 λόγοι για να βάλετε έναν αθλητικό ψυχολόγο στη ζωή σας

Όχι όλα είναι καναπές και ανάλυση στατιστικών δεδομένων στον κόσμο της ψυχολογίας. Οι αθλητικοί ψυχολόγοι κατάφεραν να κερδίσουν έδαφος για να εδραιώσουν έναν κλάδο της πειθαρχίας που προκαλεί ομιλία.

Η φιγούρα του αθλητικού ψυχολόγου

Αν και ο ρόλος του αθλητικός ψυχολόγος είναι άγνωστο από πολλούς ανθρώπους, λίγοι αμφιβάλλουν για τη σημασία των ψυχολογικών παραγόντων στην αθλητική απόδοση. Όλο και περισσότερες ομάδες και αθλητές προσλαμβάνουν τις υπηρεσίες αθλητικών ψυχολόγων γνωρίζοντας τα οφέλη που προσφέρει σε διαφορετικά πτυχές του ανταγωνισμού, της κατάρτισης ή των διαπροσωπικών σχέσεων.

Η εξειδικευμένη γνώση του ανθρώπινη συμπεριφορά ότι Ψυχολογία παρέχει και η συγκεκριμένη μεθοδολογία για την αξιολόγηση, τη μελέτη, την κατανόηση και την τροποποίησή της, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη τόσο για τους αθλητές όσο και για τους προπονητές.

Η συμβολή του αθλητικού ψυχολόγου

Η συμβολή του αθλητικού ψυχολόγου δεν περιορίζεται στη χρήση τυποποιημένων ερωτηματολογίων (τα οποία σε πολλά οι περιπτώσεις είναι αναποτελεσματικές και μερικές φορές επιβλαβείς) και προπόνηση στους αθλητές να κυριαρχήσουν

χαλάρωση ή φαντασία, αλλά Η συμβολή τους είναι απαραίτητη στην αθλητική απόδοση, όπως είναι, για παράδειγμα, η συμβολή του φυσικού εκπαιδευτή στην όψη της φυσικής προετοιμασίας.

Με άλλα λόγια, η ψυχολογική λειτουργία των αθλητών είναι εξίσου σημαντική για τους αθλητές όπως και το φυσική, τεχνική και τακτική / στρατηγική λειτουργία. Επιπλέον, σε σχέση με το τελευταίο, η ψυχολογική λειτουργία μπορεί να επηρεάσει θετικά ή αρνητικά στη λειτουργία του, οπότε είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε τη διανοητική πτυχή προς τη σωστή κατεύθυνση. Επομένως, είναι απαραίτητο η ψυχολογική προετοιμασία να ενσωματωθεί στη συνολική προετοιμασία του αθλητής, ως ένα ακόμη στοιχείο, που θα αλληλεπιδρά σωστά με το φυσικό, τεχνικό και τακτική / στρατηγική.

Οι αθλητές μπορούν να επωφεληθούν από τη δουλειά ενός αθλητικού ψυχολόγου και κάθε αθλητική ειδικότητα θα απαιτήσει λίγα συγκεκριμένες ψυχολογικές δεξιότητες, που θα επιτρέψει στον αθλητή να αγωνιστεί αποτελεσματικότερα. Για παράδειγμα, ένας ποδοσφαιριστής που έχει τον σωστό έλεγχο της προσοχής του, είναι δυνατόν να παίρνουμε καλύτερες αποφάσεις και να ολοκληρώνουμε τα παιχνίδια με πιο παραγωγικό τρόπο. Από την άλλη πλευρά, ένας δρομέας μαραθωνίου που ελέγχει τις σκέψεις και τα συναισθήματα της κόπωσης θα είναι σε θέση να συνεχίσει να αποδίδει σε βέλτιστο επίπεδο σε κρίσιμες στιγμές του αγώνα.

Το έργο του αθλητικού ψυχολόγου: οφέλη σε αθλητές και προπονητές

Εκτός από αυτά τα παραδείγματα, το έργο του αθλητικού ψυχολόγου θα επικεντρωθεί στη χειραγώγηση του ψυχολογικές μεταβλητές που είναι επίσης σχετικές στο αθλητικό πλαίσιο, όπως κίνητρο, ο ψυχοκοινωνικο στρες, ο αυτοπεποίθηση, ο αυτοεκτίμηση, διαθέσεις, επίπεδο διέγερσης, προσοχή, λήψη αποφάσεων, επιθετικότητα, σταθερότητα ή επιμονή, διαπροσωπικές σχέσεις και ομαδική συνοχή, λαμβάνοντας υπόψη το περιβαλλοντικές και προσωπικές συνθήκες που επηρεάζουν αυτές τις μεταβλητές και τις στρατηγικές που μπορούν να τις ελέγξουν στο σωστή κατεύθυνση.

Αλλά ο αθλητικός ψυχολόγος όχι μόνο θα ενεργήσει άμεσα στον αθλητή, αλλά θα συνεργαστεί μαζί του προπονητής, ώστε επίσης να βελτιώνεται τόσο μεμονωμένα όσο και προς όφελος του αθλητή ή της ομάδας στον οποίο τρένο. Ο ρόλος του αθλητικού ψυχολόγου με αυτήν την έννοια θα επηρεάσει ορισμένες πτυχές, όπως το αθλητικός προγραμματισμός, προσήλωση στην προπόνηση αθλητών, ηγετικές ικανότητες, βελτίωση της επικοινωνίας ή αξιολόγηση της εργασίας σας ως προπονητής.

10 λόγοι για την πρόσληψη αθλητικού ψυχολόγου

Τα οφέλη από την ύπαρξη ψυχολόγου είναι πολλά, όπως έχουμε ήδη δει. Εδώ είναι οι 10 λόγοι για τους οποίους ένας αθλητικός ψυχολόγος θα επηρεάσει θετικά την αθλητική απόδοση:

1. Ιδανική κατάσταση του νου

Είναι σαφές ότι είναι απαραίτητο να έχετε μια καλή φυσική προετοιμασία ή να τρώτε καλά για να έχετε την καλύτερη απόδοση, αλλά είναι επίσης απαραίτητο να είστε διανοητικά καλά προετοιμασμένοι για τη στιγμή του διαγωνισμού. Στην αθλητική ψυχολογία, η ιδανική κατάσταση για να φτάσετε στο μέγιστο επίπεδο του καθενός είναι γνωστή ως «Βέλτιστο Επίπεδο Λειτουργίας».

2. Η ενίσχυση

Η ενίσχυση των παικτών σε κατάλληλες στιγμές είναι πραγματικά είναι σημαντικό να βελτιωθεί η αυτοεκτίμησή σας, και είναι μια από τις βασικές αρχές της μάθησης ψυχολογικών, τεχνικών ή τακτικών δεξιοτήτων.

3. Οι στόχοι

Ο αθλητικός ψυχολόγος θα βοηθήσει τόσο τον παίκτη όσο και τον προπονητή να επωφεληθούν από τον σωστό σχεδιασμό. Ρεαλιστικοί στόχοι, και τα έξυπνα βήματα για την επίτευξή τους, μπορούν να ενισχύσουν το επίπεδο αυτοπεποίθησης των παικτών, να διατηρήσουν τα κίνητρά τους υψηλά και να αποφύγουν προβλήματα αυτοεκτίμησης.

Σας αφήνουμε εδώ ένα συγκεκριμένο άρθρο σχετικά με την επίδραση του αθλητικού ψυχολόγου στον καθορισμό αποτελεσματικών στόχων:

"Η σημασία του καθορισμού στόχων στην αθλητική ψυχολογία"

4. Ομαδική συνοχή

Η γνώση του ψυχολόγου σε πτυχές της ομαδικής ψυχολογίας, μπορεί να παίξει υπέρ της ομάδας που εργάζεται συνολικά. Μια ενωμένη ομάδα είναι πολύ πιο ευεργετική για καλή αθλητική απόδοση από μια ομάδα με εσωτερικά προβλήματα.

5. Αυτο-οδηγίες

Η αυτο-διδασκαλία μπορεί να χρησιμοποιηθεί στον αθλητισμό για να αποκτήσει νέες δεξιότητες, να αυξήσει τα κίνητρα, να εξαλείψει τις αρνητικές συνήθειες, να η έναρξη της δράσης ή για τη διατήρηση της προσπάθειας σε ακραίες καταστάσεις ή όταν η προσοχή πρέπει να διατηρηθεί για κάποιο χρονικό διάστημα σέρνεται. Επιπλέον, οι θετικές αυτο-οδηγίες εξυπηρετούν βελτιώστε την αυτοεκτίμηση, το κίνητρο, την προσοχή, την απόδοση και βοηθά καλύτερη αρκούδα κόπωση προκαλώντας το θέμα να επικεντρωθεί περισσότερο στην εργασία.

6. Εκπαίδευση φαντασίας

Στο άρθρο μας «Ψυχική εκπαίδευση μέσω φαντασίας: Αθλητική Ψυχολογία«Έχουμε ήδη μιλήσει για τα οφέλη αυτού του τύπου προπόνησης για αθλητές. Είναι χρήσιμο, μεταξύ άλλων λόγων, να μειωθεί το άγχος ή να αποκτήσετε νέες δεξιότητες.

7. Διαχείριση άγχους

Αν και χρειαζόμαστε ένα ορισμένο επίπεδο άγχους στον ανταγωνισμό, το άγχος μπορεί να είναι αρνητικός παράγοντας για την απόδοση. Ο αθλητικός ψυχολόγος μπορεί βελτίωση της διαχείρισης του άγχους του αθλητή, για παράδειγμα, βοηθώντας να κάνουν τον τρόπο ζωής τους όσο πιο αγχωτικό γίνεται, και διευκολύνοντας τους να συμφιλιώσουν όλες τις καθημερινές τους υποχρεώσεις. Επιπλέον, μπορεί επίσης να μειώσει την «πίεση» στον αθλητή, επηρεάζοντας τις προσδοκίες απόδοσης και εστιάζοντας την προσοχή τους σε επιτεύξιμους στόχους.

8. Προσοχή

Οι προσεκτικές τεχνικές είναι πολύ χρήσιμο για καλή απόδοση κατά τη διάρκεια αθλητικών πρακτικών. Μερικά από τα οφέλη είναι: βελτιωμένος συναισθηματικός έλεγχος, βελτιωμένη συγκέντρωση, καλύτερη εκμάθηση δεξιοτήτων, περισσότερη ικανότητα αντοχής σε δύσκολες στιγμές ανταγωνισμού, και τα λοιπά.

9. Παραγωγικά συναισθήματα

Υπάρχουν συναισθήματα που διευκολύνουν την απόδοση: η συναισθηματική κατάσταση του αθλητή καθορίζει άμεσα την απόδοσή τους στον ανταγωνισμό. Η δημιουργία συναισθημάτων διευκόλυνσης είναι ένα βασικό στοιχείο στην καλή αθλητική απόδοση κάθε ατόμου. Επιπλέον, ο αθλητικός ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να χρησιμοποιούν αρνητικά συναισθήματα όπως θυμό, φόβο ή απογοήτευση, προς όφελός τους.

10. Υποστήριξη στην αποκατάσταση τραυματισμού

Ο τραυματισμός είναι μια από τις πιο δύσκολες στιγμές στη ζωή ενός αθλητή. Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να είναι χρήσιμη για την αποδοχή ενός τραυματισμού και για να περάσει κακές στιγμές.. Ο ψυχολόγος μπορεί να παρέχει εργαλεία για να επιστρέψει σταδιακά στην εκπαίδευση και να διατηρήσει τα κίνητρα κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης.