Θεραπευτική συνείδηση: από τι αποτελείται αυτή η καινοτόμος πειθαρχία;

Η ευαισθησία έχει αποδειχθεί ότι είναι μια πειθαρχία που μας βοηθά να εκτιμήσουμε το παρόν και, επομένως, για να προστατευθούμε από ορισμένες παθολογίες της εποχής μας.

Μέσα από μια απλή υπόθεση, αυτός ο τρόπος κατανόησης της ζωής ριζώνεται όλο και περισσότερο στον τομέα της υγείας και της θεραπείας. Το Mindfulness διαπερνά την προσέγγιση ορισμένων ψυχολογικών διαταραχών ως αποτελεσματικό εργαλείο.

• Σας προτείνουμε: "Τι είναι η συνείδηση; Οι 7 απαντήσεις στις ερωτήσεις σας "

Θεραπευτική συνείδηση. Ο Javier Elcarte και η Cristina Cortés μας φέρνουν πιο κοντά σε αυτήν τη μορφή θεραπείας

Από αυτό το έδαφος αναπαραγωγής προκύπτει το Θεραπευτική συνείδηση, μια καινοτομία που επιτυγχάνει εξαιρετική παρακολούθηση λόγω της ικανότητάς της να βοηθά στη συναισθηματική ρύθμιση των ασθενών.

Έχουμε συναντηθεί Χαβιέ Έλκαρτ Γ Κριστίνα Κορτς, ιδρυτές του κέντρο ζωτικότητας, οι οποίοι είναι πρωτοπόροι στην Ισπανία σε αυτή τη θεραπευτική μέθοδο και θα εξηγήσουν από πρώτο χέρι τι αποτελείται και τα οφέλη που προσφέρει στους ασθενείς.

Bertrand Regader: Ποια είναι η αντίληψη του Mindfulness με το οποίο συνεργάζεστε στη Vitaliza;

Javier Elcarte και Cristina Cortés: Από τη θεραπευτική παρέμβαση, η προσοχή είναι ένας πολύτιμος τρόπος ή πόρος που μας βοηθά να επιτύχουμε συναισθηματική ρύθμιση. Όλα τα προβλήματα ή ψυχολογικές διαταραχές μοιραστείτε τη δυσκολία στη συναισθηματική ρύθμιση, είτε λόγω υπερβολικής αυτορρύθμισης που οδηγεί σε άκαμπτο και άκαμπτο μυαλό ή από το ίδιο έλλειμμα, όπου κάποιος είναι θύμα συναισθηματικής υπερχείλισης και χάος.

Η θεωρία ρύθμισης της επιρροής του Alan Shore προτείνει τη σύνδεση με το δεξί ημισφαίριο για να ανακαλύψει τα μοντέλα σχεσιακές διαδικασίες και, από εκεί, αναλαμβάνουν παρέμβαση που οδηγεί στην αλλαγή αυτών των εσωτερικών μοντέλων εργασίας (MOI). Περιέργως, αυτή η αλλαγή δεν γίνεται από γνωστικό επίπεδο αλλά από τη σύνδεση και τον συντονισμό με το άλλο. Αυτή η διασύνδεση είναι αυτό που μας βοηθά να έχουμε νέες εμπειρίες σχέσης σε ένα σιωπηρό επίπεδο, που ζούσαμε στο σώμα την παρούσα στιγμή. Από την άλλη πλευρά, ο Daniel Siegel συνθέτει τις ιδέες και την έρευνα του Shore σχετικά με την προσοχή και την προσκόλλησή τους, ενσωματώνοντάς τις στη θεωρία της προσωπικής νευροβιολογίας. Ο Siegel εφαρμόζει τις αρχές της διαπροσωπικής νευροβιολογίας για την προώθηση της συμπόνιας, της καλοσύνης, της ανθεκτικότητας και της ευημερίας στην προσωπική μας ζωή.

Αν συγκρίνουμε τις αναδυόμενες διαπροσωπικές νευροφυσιολογικές θεωρίες ρύθμισης με την ανατολική προσοχή, βλέπουμε ότι πέρα ​​από τα πολιτιστικά αρχέτυπα, και οι δύο αναζητούν το ίδιο πράγμα.

Πολλές φορές συγχέεται μεταξύ του Mindfulness και της έννοιας του διαλογισμού. Κατά τη γνώμη σας, ποιες είναι οι κύριες διαφορές;

Μεταφράστε, είτε από Ινδο-Αριακές γλώσσες είτε από κλασσικά Σανσκριτικά, γλώσσες στις οποίες συλλέγονται κείμενα του Βούδα, τους όρους που χρησιμοποιούν για να αναφέρονται στην κατάσταση του νου Η συνείδηση ​​και η ψυχική ειρήνη είναι κάτι πολύ περίπλοκο για εμάς, καθώς οι δυτικές γλώσσες δεν έχουν γραμμικό παράλληλο για να εκφράσουν αυτές τις ψυχο-συναισθηματικές έννοιες.

Κάτι παρόμοιο συμβαίνει με την ιδέα της προσοχής, δεν υπάρχει λέξη στα ισπανικά που να ανταποκρίνεται πλήρως σε αυτήν. Χρησιμοποιούμε λοιπόν διαφορετικούς όρους όπως διαλογισμό, προσοχή, κ.λπ.

Αποθηκεύοντας τις δυσκολίες με τους όρους, στην Ανατολή υπάρχουν διαφορετικά ρεύματα προσοχής και στη Δύση έχουμε επίσης αναπτύξει διαφορετικά οράματα για το τι αναζητείται με προσοχή ή ενήμερος. Μας δίνεται να αποκεφαλίζουμε έννοιες και να δημιουργούμε φράσεις αυτοβοήθειας όπου μπορούμε να περιορίζουμε τις προγονικές φιλοσοφίες.

Μόλις μελετήσετε τις διάφορες βουδιστικές σχολές, ανακαλύπτετε ότι η φιλοσοφία τους υπερβαίνει τη δημιουργία μιας ευχάριστης συναισθηματικής κατάστασης. Στην πραγματικότητα, δεν αναζητούν αποτελέσματα, επικεντρώνονται στην παρούσα στιγμή και στην παρατήρηση της εσωτερικής και εξωτερικής εμπειρίας. που συμβαίνει ανά πάσα στιγμή για να επικεντρωθεί σε πολλαπλές και ποικίλες πτυχές όπως: διανοητική σαφήνεια, συμπόνια, αγάπη, και τα λοιπά.

Ποια είναι τα κλειδιά που κάνουν το Mindfulness ένα θεραπευτικό εργαλείο, που ξεπερνά μια απλή ευχάριστη ή χαλαρωτική εμπειρία;

Το πρώτο επίτευγμα της συνειδητότητας φέρνοντας την προσοχή ξανά και ξανά στο αντικείμενο της προσοχής, συνήθως Η αναπνοή είναι ψυχική ηρεμία, αρχίζοντας έτσι να δημιουργεί μεγαλύτερο χώρο μεταξύ σκέψης και σκέψης.

Αυτό επιτρέπει την ανακάλυψη, σιγά-σιγά, στον εαυτό μας, στο παρόν, των συναισθηματικών καταστάσεων που υπάρχουν χωρίς παρακολούθηση και που κινητοποιούν τις άμυνες και τις αντιδράσεις της ημέρας. Εάν κάποιος παραμείνει στην αναπνοή παρατηρώντας αυτές τις καταστάσεις, μπορεί κανείς να βιώσει πώς φτάνει το κύμα της συγκίνησης και καταλήγει να πεθάνει. Το συνηθισμένο πράγμα είναι ότι όταν φτάνει η ταλαιπωρία, ξεφεύγουμε από αυτήν, την αποφεύγουμε και την καταπιέζουμε με χίλιους διαφορετικούς τρόπους.

Σε μια συνειδητή κατάσταση αλλάζουμε την απάντηση, παραμένουμε εκεί, χωρίς πουθενά, παρατηρώντας και αποδεχόμαστε τον πόνο. Όντας εκεί, σε μια κατάσταση αποδοχής και συμπόνιας προς τον εαυτό του, ρυθμίζει τη συναισθηματική αύξηση και δημιουργεί νέα συνδέσεις στον δεξιό τροχιακό φλοιό, με κάποιο τρόπο που μειώνει τη συναισθηματική κίνηση περισσότερων υποφλοιώδης.

Στις συνεδρίες προσοχής, διδάσκονται επίσης οι ασθενείς να χρησιμοποιούν αυτές τις τεχνικές μόνες τους;

Η εξάσκηση της προσοχής σε μια ομάδα, τουλάχιστον στην αρχή, είναι πολύ χρήσιμη. Κάνει ευκολότερο να παραμείνεις σε αυτό "εμπρός και πίσω στην αναπνοή και το παρόν ξανά και ξανά." Δημιουργείται μια κοινή κατάσταση προσοχής, όπου οι καθρέφτες νευρώνες της ομάδας λειτουργούν προς την ίδια κατεύθυνση.

Φυσικά, η ατομική πρακτική μεταξύ των συνεδριών είναι εξίσου σημαντική για τη δημιουργία και την ενίσχυση αυτής της νέας μάθησης.

Ποιοι τύποι ασθενών μπορούν να επωφεληθούν ιδιαίτερα από τη χρήση του Mindfulness;

Κατ 'αρχήν, απολύτως όλα. Στην πραγματικότητα, σε σοβαρές διαταραχές όπως η διπολικότητα, η διάσταση κ.λπ. Συνιστάται επίσης η χρήση πόρων προσοχής.

Ως εργαλείο αυτογνωσίας και συναισθηματικής ρύθμισης, η προσοχή είναι η βάση κάθε θεραπευτικής παρέμβασης και είναι ευεργετική για κάθε τύπο ασθενούς.

Στη Vitaliza οργανώνετε μαθήματα για να μάθετε τη θεωρία και την πρακτική της Θεραπευτικής Νοημοσύνης. Ποια μαθήματα πρέπει να μάθετε για να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε αυτήν την πρακτική άπταιστα;

Ένας σοφός και φιλικός ψυχολόγος μας είπε ήδη πριν από πολλά χρόνια. "Θα έρθει μια στιγμή που οι νευροφυσιολογικοί συσχετισμοί της προσοχής θα είναι γνωστοί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να φτάσει σε μια κατάσταση συνείδησης."

Δηλαδή, το να μιλάμε για θέματα και θεωρίες στο μυαλό δεν διασφαλίζει την κατάσταση της προσοχής ή την πλήρη προσοχή. Η καθημερινή και συνεχής πρακτική, με επιμονή και χωρίς προσδοκίες είναι ο τρόπος. Στην προσέγγιση Vitaliza, η ιδέα είναι να ενσωματωθεί η προσοχή στη θεραπευτική παρέμβαση μας. Υπάρχουν πολλές εκπαιδεύσεις που απευθύνονται σε επαγγελματίες υγείας, όπου παρέχονται οι πιο γνώσεις πρόσφατη έρευνα σχετικά με την προσοχή και τη συναισθηματική ρύθμιση συνημμένο. Υπάρχει μια πληθώρα βιβλιογραφίας σχετικά με αυτό.

Αλλά ακόμη και για τους θεραπευτές, υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να μάθεις την προσοχή και αυτός είναι να εξασκηθείς. Η καλύτερη γνώση της προσοχής είναι η εμπειρία κάποιου.