Αναπτυξιακό τραύμα και τα αποτελέσματά του: συνέντευξη με τη Raquel Molero

Η παιδική ηλικία είναι ένα ζωτικό στάδιο στο οποίο η πιθανότητα εμφάνισης ψυχολογικού τραύματος μας κάνει ιδιαίτερα ευάλωτους. Ως παιδιά έχουμε λιγότερα εργαλεία για να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις που μπορεί να μας επηρεάσουν αρνητικά συναισθηματικά. Επιπλέον, οι συνέπειες αυτών των εμπειριών παραμένουν και στην ενήλικη ζωή.

σ'αυτή την περίπτωση Θα πάρουμε συνέντευξη από τη Raquel Molero Martínez, ψυχολόγο στο Κέντρο Ψυχολογίας ARA Μπαρτσελόνα, για να μας εξηγήσει σε τι συνίσταται ένα από τα πιο σχετικά φαινόμενα στην ψυχοθεραπεία: το αναπτυξιακό τραύμα.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 6 στάδια της παιδικής ηλικίας (σωματική και πνευματική ανάπτυξη)"

Ο συναισθηματικός αντίκτυπος του αναπτυξιακού τραύματος

Η Raquel Molero Martínez είναι Διευθύντρια της ARA Psicología, ψυχολόγος με ειδίκευση στους τομείς της κλινικής και της υγείας, και θεραπεύτρια EMDR. Εδώ θα μας μιλήσει για τα χαρακτηριστικά του αναπτυξιακού τραύματος από τη σκοπιά της ως ειδικός στην ψυχοθεραπεία.

Τι είναι το αναπτυξιακό τραύμα;

Τραύμα Προέρχεται από τα ελληνικά και σημαίνει πληγή. Είναι το σημάδι που αφήνουν στον οργανισμό μας γεγονότα του παρελθόντος. Το τραύμα παραμένει αγκυροβολημένο στο μυαλό, το σώμα και τον εγκέφαλο.

Τα ανθρώπινα όντα ξεκινούν από ένα σύστημα δεσμού που εξαρτάται πλήρως από τους γονείς ή τους κύριους φροντιστές μας. Οι σχέσεις προσκόλλησης που δημιουργούμε στην παιδική ηλικία μας βοηθούν να κατανοήσουμε τον τρόπο που λειτουργεί ο κόσμος, τις σχέσεις με άλλους ανθρώπους και τις συγκρούσεις. να διαμορφώσουμε την ταυτότητά μας, την αίσθηση του Εαυτού.

Αναπτυξιακό τραύμα συμβαίνει όταν τα στοιχεία σύνδεσης αποτελούν επίσης πηγή απειλής. Στο αναπτυξιακό τραύμα καταστρέφονται τα αμυντικά μας συστήματα (τι μας λέει τι πρέπει να φοβόμαστε ή ποια είναι τα πράγματα που μπορεί να μας βλάψει) και προσκόλληση (ο τρόπος με τον οποίο δένουμε και αποδεσμευόμαστε με σημαντικά άτομα στο δικό μας περιβάλλον περίπου).

Οι τραυματικές εμπειρίες αφήνουν το σημάδι τους στα συναισθήματά μας, στον τρόπο που βλέπουμε και απολαμβάνουμε τη ζωή και την σχέσεις με τους άλλους ή με τον εαυτό μας, ακόμα και να αφήσουν σημάδι στη βιολογία και το σύστημά μας απρόσβλητος.

Ωστόσο, το τραύμα είναι μια πληγή και όπως όλες οι πληγές έχει την ικανότητα να επουλώνεται, να καταστρέφεται περισσότερο ή να μεταμορφώνεται. Αλλά σε κάθε περίπτωση είναι ένας θεραπεύσιμος συναισθηματικός τραυματισμός.

Σίγουρα σχεδόν όλοι έχουν περάσει δύσκολες καταστάσεις κατά την παιδική ηλικία. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά των καταστάσεων που αφήνουν αυτό το τραυματικό αποτύπωμα στο μυαλό των ανθρώπων; Μπορούν να είναι μεμονωμένες εμπειρίες ή πρέπει να λαμβάνουν χώρα σε μεγάλες περιόδους;

Το σύστημά μας είναι σοφό, από νεαρή ηλικία παράγουμε μηχανισμούς που μας βοηθούν να αμυνθούμε από ό, τι συμβαίνει στο περιβάλλον μας. Αυτές οι άμυνες είναι σαν μια ασπίδα που μας προστατεύει από καταστάσεις στις οποίες η απειλή ήταν πολύ μεγάλη ή έντονη και νιώθαμε ότι δεν μπορούσαμε να την αντιμετωπίσουμε.

Όσο μικρότεροι είμαστε, τόσο λιγότερα εργαλεία έχουμε για να αμυνθούμε, τόσο πιο εύθραυστοι είμαστε και τόσο πιο πιθανό είναι ο οργανισμός μας να βιώσει αυτό που συμβαίνει έξω ως απειλή. Εάν αυτό συμβαίνει επανειλημμένα ή πολύ έντονα, το σώμα δημιουργεί στρατηγικές για να βγει από την κατάσταση μπλοκάροντας τα σχετικά συναισθήματα.

Οι καταστάσεις που είναι δυνητικά τραυματικές στην παιδική ηλικία, όταν μιλάμε για αναπτυξιακό τραύμα, είναι, για παράδειγμα, καταστάσεις ενδοοικογενειακή κακοποίηση ή παραμέληση, επαναλαμβανόμενη σεξουαλική κακοποίηση, ψυχική διαταραχή του ενός ή και των δύο γονέων, θάνατος ενός από τους γονείς, υπερπροστασία υπερβολικό…. Ή όταν οι φροντιστές δεν ήταν σωματικά ή συναισθηματικά διαθέσιμοι με συνεπή και σταθερό τρόπο.

Έτσι, όταν μιλάμε για αναπτυξιακό τραύμα, μιλάμε για καταστάσεις που συμβαίνουν νωρίς, που επαναλαμβάνονται επανειλημμένα. χρόνιες με την πάροδο του χρόνου και είναι τόσο έντονες που μας εμποδίζουν να αναπτύξουμε ένα ή περισσότερα μέρη του εαυτού μας κατά κάποιο τρόπο υγιής.

Τα τραύματα που δημιουργούνται μετά από συγκεκριμένες, ξαφνικές και αρνητικές καταστάσεις μπορούν να ονομαστούν τραύματα σοκ. Όπως, για παράδειγμα, φυσικές καταστροφές, επιζώντες πολέμου ή τρομοκρατίας, απαγωγές, χειρουργεία, τραυματισμοί, ατυχήματα και πτώσεις, προβλήματα γέννησης, βιασμός, επιθέσεις ζώων, εγκαύματα...

Ποια είναι τα τυπικά συμπτώματα του αναπτυξιακού τραύματος;

Τα συμπτώματα του αναπτυξιακού τραύματος μπορεί να είναι πολλά: από άγχος, στρες, κατάθλιψη, δυσκολίες ελέγχου των παρορμήσεων, απροσεξία, υπερκινητικότητα, εμμονές, διατροφικά προβλήματα... ακόμα πιο περίπλοκα σύνδρομα, όπως ημικρανία, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή χρόνιος πόνος.

Η ικανότητα αυτορρύθμισης και η υγιής κοινωνική δέσμευση συχνά βλάπτονται στο αναπτυξιακό τραύμα. Και αυτό περιορίζει την ικανότητά μας να νιώθουμε ασφαλείς στον κόσμο γύρω μας.

Όταν το σύστημα προσκόλλησης μας είναι ανασφαλές, οι διαπροσωπικές μας σχέσεις μπορεί να επηρεαστούν. τόσο με την οικογένειά μας όσο και με τον σύντροφο ή τους φίλους μας, όντας αυτοί ασταθείς, τοξικοί ή λίγοι ικανοποιητικός.

Επιπλέον, εάν καταστραφεί και το αμυντικό σύστημα, θα επηρεαστεί η ασφάλεια, η οποία μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο αντιμετώπισής μας συγκρούσεις, αγχωτικές εργασιακές καταστάσεις, φόβος της έκθεσης μπροστά σε άλλους ή στενές σχέσεις με άλλους Ανθρωποι.

Με ποιον τρόπο μπορεί να μας επηρεάσει στην ενήλικη ζωή το γεγονός ότι έχουμε ανατραφεί σε ένα ακατάλληλο πλαίσιο;

Επαναλαμβανόμενα σχεσιακά συμβάντα, ειδικά εκείνα που σχετίζονται με την προσκόλληση (καταπάτηση, πειράγματα, κριτική, η υπερβολική υπερπροστασία, η αμέλεια, η εγκατάλειψη, το ανασφαλές πλαίσιο...) έχουν αντίκτυπο στις πεποιθήσεις που έχει κάποιος για τον εαυτό του, τους άλλους και τον κόσμο. Μπορούν να επηρεάσουν την αίσθηση της ασφάλειας, την αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση, τον αυτοπροσδιορισμό ή τη βέλτιστη συμπεριφορά.

Το αναπτυξιακό τραύμα μπορεί να δημιουργήσει μια αποσύνδεση μεταξύ του φυσικού Εαυτού και του συναισθηματικού Εαυτού. Και μαζί με αυτό, προκύπτει η δυσκολία να σχετιζόμαστε με τους άλλους, να γνωρίζουμε τι χρειαζόμαστε, να εμπιστευόμαστε τους άλλους ή να θέσουμε υγιή όρια. Και μπορεί να έχουμε την τάση να ξαναζούμε το ίδιο πράγμα στις διαπροσωπικές μας σχέσεις, σαν να μπαίναμε πάντα σε έναν βρόχο που δεν σταματά να επαναλαμβάνεται.

Μπορεί να μην είμαστε πλήρως σε θέση να αισθανθούμε τα συναισθήματά μας ή, αν το νιώθουμε, να τα νιώσουμε με υπερβολικό τρόπο, καθιστώντας μας πολύ δύσκολο να επιστρέψουμε σε μια κατάσταση ηρεμίας.

Η επανειλημμένη έκθεση σε ψυχοκοινωνικούς στρεσογόνους παράγοντες, όπως η κακοποίηση, αυξάνει τον κίνδυνο αναπτύξουν πιο σοβαρά και εκτεταμένα τραύματα και συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ναρκωτικών και της προσπάθειας να το κάνουν αυτοκτονία.

Είναι δύσκολο για έναν ενήλικα να συνειδητοποιήσει ότι η ποιότητα της ζωής του υποφέρει από αναπτυξιακό τραύμα;

Οι τραυματικές εμπειρίες μας παγώνουν, χάνουμε την ικανότητα να εξελισσόμαστε με την πάροδο του χρόνου, να προσαρμόζουμε αυτή την πεποίθηση, τον αμυντικό μηχανισμό ή το συναίσθημα στο περιβάλλον και την κατάσταση. Παραμένουμε κολλημένοι στο παρελθόν, κολλημένοι και χρησιμοποιούμε άκαμπτες στρατηγικές για να αντιμετωπίσουμε διαφορετικές καταστάσεις, με αναποτελεσματικά πρότυπα συμπεριφοράς.

Πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι αυτό συμβαίνει γιατί έχουμε συνηθίσει να λειτουργούμε έτσι, να αμυνόμαστε από τους άλλους με συγκεκριμένο τρόπο και να επιλέγουμε τον ίδιο τύπο σχέσεων.

Λες και η προσωπικότητά μας ήταν ένας πύργος που κλονίζεται γιατί τα θεμέλια δεν είναι καλά εδραιωμένα. Εμείς, που βρισκόμαστε στην κορυφή του πύργου προσπαθώντας να αμυνθούμε ενάντια στους εχθρούς μας, δεν βλέπουμε ποτέ τι συμβαίνει, παρατηρούμε μόνο ότι ο πύργος ταλαντεύεται, χωρίς να ξέρουμε γιατί. Χρειαζόμαστε κάποιον να μας βοηθήσει να δούμε τον πύργο από έξω και να τον επισκευάσουμε, ώστε να μπορέσουμε να δούμε ξανά τι είναι πραγματικά έξω.

Και τι μπορούν να κάνουν οι ψυχολόγοι για να βοηθήσουν άτομα με αναπτυξιακό τραύμα;

Η δουλειά του θεραπευτή είναι να βοηθά τους ανθρώπους να συνδεθούν με το σώμα και τα συναισθήματά τους, να αναγνωρίσουν και να βιώσουν την πραγματικότητα κάθε πτυχής της ζωής και της εμπειρίας τους. Μακάρι να μπορέσουν να έρθουν σε επαφή με την ευχαρίστηση αλλά και με τα βάσανα, όντας ειλικρινείς με τον εαυτό τους.

Η πρακτική της επίγνωσης του σώματος, η εγκατάσταση υγιών πόρων και εργαλείων συναισθηματικής ρύθμισης που επιτρέπουν στον ασθενή να βρίσκεται σε ισορροπία με τον εαυτό του, και μια αυτοφροντίδα που προκύπτει αυθόρμητα και όχι αναγκαστικά, θα ήταν τα πρώτα βήματα για την αποκατάσταση της ικανότητας για ανθεκτικότητα και τον εαυτό φαρμακευτικός.

Αφού έχουμε σταθεροποιήσει επαρκώς τον ασθενή, μπορούμε να επαναδιαπραγματευτούμε το τραύμα και να δώσουμε χρόνο στο σώμα να αναδιοργανώσουμε την τραυματική εμπειρία ώστε να μπορέσουμε να την εντάξουμε στο σύστημά μας κατά κάποιο τρόπο μανία. Αυτό θα μας βοηθήσει να ανακτήσουμε την ικανότητα να είμαστε συντονισμένοι με τους άλλους, να καλλιεργήσουμε την εμπιστοσύνη και την υγιή αλληλεξάρτηση.

Από την παρέμβασή μας περισσότερο με βάση το σώμα και τις αντιδράσεις του? Πρέπει να καθιερώσουμε μια διαδικασία συνεργασίας με τον ασθενή για να συγκρατήσουμε, να επεξεργαστούμε και να ενσωματώσουμε τις αισθήσεις του για να τους κάνουμε πιο προσαρμοστικούς και βιώσιμους.

Και έτσι, με την πάροδο του χρόνου, είναι σημαντικό να δημιουργηθούν υγιείς σχέσεις δεσμού, με τον εαυτό τους και με το περιβάλλον τους, καθώς μπορούν να θέτει όρια, να θέτει τα κατάλληλα σύνορα και ταυτόχρονα να έχει την ικανότητα να ενσωματώνει μια σχέση αγάπης με τους άλλους. το υπόλοιπο.

Όσο για τους πατέρες και τις μητέρες που κάνουν οικογένεια και μπορεί να ενδιαφέρονται για τον τρόπο ανατροφής τους όταν διαβάζουν για αναπτυξιακό τραύμα… τι θα έλεγες;

Αρχικά, θα σας συμβούλευα να θεραπεύσετε τα δικά σας αναπτυξιακά τραύματα. Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση των δικών σας συναισθηματικών πληγών είναι το πρώτο βήμα για την υγιή ανατροφή των παιδιών. Γνωρίζοντας τον εαυτό του, τις δικές του άμυνες, σωματικές-συναισθηματικές αντιδράσεις και αυτορρύθμιση. Όπως λένε στα αεροπλάνα, βάλτε πρώτα οξυγόνο για να σώσουμε τα παιδιά μας.

Δεύτερον, θα τους έλεγα να μην ανησυχούν μήπως το κάνουν λάθος, πρέπει να κάνετε λάθος πολλές φορές! Οι ατέλειες στη φροντίδα θα επιτρέψουν στα παιδιά μας να διαμορφώσουν τον χαρακτήρα τους, τις δικές τους ασπίδες, το αμυντικό τους σύστημα. Θα το χρειαστούν όταν ενηλικιωθούν!

Και τέλος, μην ξεχνάτε τη στοργή, την αποδοχή, την αγάπη, τη σύνδεση, την ελευθερία και την αυτονομία. Εν ολίγοις, η αποστολή μας ως γονείς είναι να κάνουμε τα παιδιά μας να κάνουν μια διαφοροποίηση και μια αλληλεξάρτηση υγιείς, αγαπώντας ο ένας τον άλλον πολύ, φροντίζοντας τον εαυτό τους και κάνοντας μια καλή διαδικασία εξατομίκευσης που τους επιτρέπει να γίνουν ενήλικες υγιής.