Γκιγιέρμο Μιατέλο: «Η ψυχική υγεία είναι πιο απαραίτητη σήμερα από ποτέ»

Σήμερα, εν μέσω πανδημίας, με πολλούς ανθρώπους να υποφέρουν από στρες, άγχος και μοναξιά (μεταξύ άλλων συμπτωμάτων που προκαλούνται από τον περιορισμό) δίνουμε τον εαυτό μας γνωρίζουν κάτι που πάντα ανακοίνωναν οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι: τη θεμελιώδη σημασία της ψυχικής υγείας στη ζωή των Ανθρωποι.

Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών που οι πραγματικότητες μας έχουν διαταραχθεί, όταν οι ρουτίνες μας έχουν αλλάξει και όλα μοιάζουν να έχουν καταρρεύσει, είναι όταν είμαστε πιο αναγκασμένοι να αντιμετωπίσουμε τον εαυτό μας, να κοιτάξουμε «προς μέσα".

Υπάρχουν οι δυνάμεις και οι αδυναμίες μας, οι φόβοι και οι αρετές μας... και υπάρχει επίσης η ανοχή μας, η ανθεκτικότητά μας και η πάντα ανθρώπινη ικανότητα να προχωράμε μπροστά στις αντιξοότητες. Ποιος ξέρει, ίσως με λίγη καλή θέληση, αυτό το κακό ποτό (με όλη τη δυσκολία που αντιπροσωπεύει) θα είναι μια ευκαιρία να σταματήσουμε, να δώσουμε προτεραιότητα στην ψυχική μας υγεία και να οικοδομήσουμε ένα καλύτερο μέλλον για εμάς από εδώ και στο εξής. όλα.

Στη Μαδρίτη υπάρχει μια ομάδα εξειδικευμένων ψυχολόγων που εργάζονται σκληρά από την αρχή του COVID-19 για να παρέχουν υποστήριξη και επαγγελματική συνοδεία σε άτομα που τη χρειάζονται. Σήμερα παίρνουμε συνέντευξη από τον Guillermo Miatello, Ψυχολόγος Ψυχαναλυτής, Διευθυντής του portal Tescuchamos.com.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία»

Συνέντευξη με τον Guillermo Miatello: η σημασία της ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Ουίλιαμ Μιατέλο Είναι Ψυχολόγος, Master στην Ψυχανάλυση και έχει αφιερωθεί για περισσότερα από δέκα χρόνια στην παροχή προσωπικής και διαδικτυακής φροντίδας σε άτομα με διάφορες συναισθηματικές δυσκολίες. Στη μέση της πανδημίας, άνοιξε την πύλη Ψυχικής Υγείας Tescuchamos.com, η οποία αυξήθηκε με ιλιγγιώδεις ρυθμούς τους τελευταίους μήνες. Σε αυτή τη συνέντευξη, ο Miatello μας λέει ποιες είναι, σύμφωνα με την άποψή του, οι αιτίες αυτού του φαινομένου, καθώς και περιγράφει την κατάσταση της Ψυχολογίας γενικά και, ειδικότερα, από το παγκόσμιο δράμα που βιώνει ο κορωνοϊός.

Τι σημαίνει ψυχική υγεία και ποια είναι η αξία της;

Για να το θέσω εν συντομία, η ψυχική υγεία καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο σχετίζεται με τον εαυτό του. Οι άνθρωποι είναι μόνιμα παρέα με άλλους: οικογένεια, φίλους, συναδέλφους κ.λπ. Τώρα, αν υπάρχει κάποιος με τον οποίο πρέπει να ασχολούμαστε μόνιμα, είναι με τον εαυτό μας. Λοιπόν: αν δεν είμαστε άνετα με το ποιοι είμαστε, με αυτό που κάνουμε, με το πώς ζούμε, η δυσφορία, η αγωνία και η απογοήτευση είναι αναπόφευκτες.

Αντίθετα, αν οικοδομήσουμε έναν φιλικό τρόπο σχέσης με τα όνειρα, τα έργα μας, με τους συνδέσμους που επιλέγουμε και με τη ζωή μας γενικά, σίγουρα δεν θα αποφύγουμε να έχουμε προβλήματα όπως όλοι, αλλά θα νιώθουμε πιο ζωντανοί, πιο κύριοι του εαυτού μας ΖΩΗ... Υπό αυτή την έννοια, η αξία της ψυχικής υγείας είναι θεμελιώδης.

Πιστεύετε ότι μερικές φορές ο κόσμος δεν του δίνει τη δέουσα σημασία;

Μερικές φορές οι άνθρωποι από άνεση, αδράνεια ή μη θέλοντας να μάθουν (αντίσταση) υπερεκτιμούν τη σημασία της «λειτουργίας». Επιτρέψτε μου να εξηγήσω τι εννοώ: μερικές φορές μας νοιάζει να «πάνε καλά τα πράγματα» με οποιοδήποτε κόστος, χωρίς να δίνουμε μεγάλη σημασία στο πώς λειτουργεί. Και είναι πολλές οι φορές που τα πράγματα λειτουργούν όπως λέμε εμείς οι ψυχολόγοι, «δυσλειτουργικά», έτσι παθολογικό ή άρρωστο τρόπο, δηλαδή με μεγάλη ταλαιπωρία για έναν από τους πράκτορες.

Το ότι η ταλαιπωρία των μεμονωμένων πρακτόρων αποσιωπάται από την ίδια τη δυναμική των συνδέσμων δεν σημαίνει πείτε ότι δεν είναι εκεί, και εμείς οι θεραπευτές το γνωρίζουμε πολύ καλά ότι είμαστε αυτοί που ακούμε το θέμα και το πόνος. Σε πολλές οικογένειες ή σχέσεις ζευγαριού, για παράδειγμα, η σύγκρουση ή η διαφωνία τείνουν να έχουν άσχημα αποτελέσματα πατήστε, τότε η συνήθης διέξοδος είναι συνήθως να «προσποιηθείς ότι όλα πάνε καλά» και ότι όλα συνεχίζουν όπως Αυτό.

Και τι ρόλο παίζει η θεραπεία σε αυτές τις περιπτώσεις;

Η θεραπεία αντιπροσωπεύει την ευκαιρία να δημιουργηθεί ένα όριο σε αυτό. Ξεκινώντας από τη θεραπεία, ένα άτομο μπορεί να σκεφτεί ότι ενώ υπάρχουν πράγματα στη ζωή του/της που λειτουργούν, μπορεί να μην λειτουργούν όπως αυτός/η θέλει. Άρα, το να μπορεί κάποιος να το πει και να το πει αυτό στον εαυτό της είναι πολύ σημαντικό βήμα, γιατί θα της επιτρέψει να φύγει οικοδόμηση πιο υγιών δεσμών με εκείνους που είναι μέρος του περιβάλλοντός τους και δημιουργώντας χώρο για μια ζωή πιο συμβατή με εύχεσαι.

Πώς πιστεύετε ότι η πανδημία έχει επηρεάσει τις κρίσεις που σχετίζονται με την ψυχική υγεία;

Όπως κάθε ακραία κατάσταση, η πανδημία λειτούργησε ως ένα είδος μεγεθυντικού φακού, μεγεθύνοντας προϋπάρχοντα ελλείμματα, ελλείψεις και αρετές. Αυτό έχει συμβεί, κατά τη γνώμη μου, με την οικονομία, την οργάνωση και το σύστημα υγείας των διαφόρων χωρών: Εκείνες που έχουν υποφέρει περισσότερο από την πανδημία ήταν εκείνες οι χώρες που δεν ήταν δομικά προετοιμασμένες για πραξικόπημα παρόμοιος.

Υπάρχει πιθανή προετοιμασία για τραύμα;

Μια πόλη δεν είναι ποτέ πλήρως προετοιμασμένη για μια φυσική καταστροφή όπως ένα τσουνάμι ή ένας σεισμός. Ωστόσο, η ένταση της ζημιάς που θα συμβεί θα εξαρτηθεί από το πώς είναι χτισμένα τα σπίτια και πώς είναι οργανωμένη η μηχανική τους από τα θεμέλιά του.

Το ίδιο συμβαίνει με τις ανθρώπινες σχέσεις και την ψυχική υγεία: σε ζευγάρια που ήταν «δεμένα με σύρμα» ο εγκλεισμός έχει προκαλέσει συγκρούσεις και έχει καταλήξει να τις διαλύσει. Σε άτομα που διατήρησαν τη συναισθηματική τους σταθερότητα σε μια ξέφρενη δραστηριότητα ή έναν εθισμό στην εργασία, η ξαφνική και Η αναγκαστική διακοπή της δουλειάς τους έχει βυθίσει στην αβεβαιότητα και σήμερα παρουσιάζουν συμπτώματα για πρώτη φορά καταθλιπτικό. Πράγματι, ο όγκος των ψυχολογικών συμβουλών έχει αυξηθεί σχεδόν κατά 50% αυτούς τους μήνες.

Ποια πιστεύετε ότι είναι τα συμπτώματα ή οι ενδείξεις ότι ένα άτομο χρειάζεται θεραπεία;

Ένα άτομο χρειάζεται θεραπεία όταν αισθάνεται ότι υπάρχει κάποια υπερβολή στη ζωή του που επαναλαμβάνεται, που τον πληγώνει και που το άτομο δεν μπορεί να διαχειριστεί. Αυτή η υπερβολή μπορεί να εκφραστεί σε διάφορες πτυχές της ζωής σας: νευρικότητα, άγχος, φαγητό, ποτό, ψώνια, ναρκωτικά, δουλειά ή σχέση, για να αναφέρουμε μόνο μερικά παραδείγματα.

Γενικά, είναι πολύ δύσκολο για έναν άνθρωπο να παρατηρήσει μόνος του τις υπερβολές του, αφού αποτελούν αυτό που στην ψυχανάλυση ονομάζουμε «σύμπτωμά τους». Αφενός, το άτομο επωφελείται κατά κάποιο τρόπο από τις υπερβολές του και, αφετέρου, αυτά τα συμπτώματα συνιστούν βαθιά ριζωμένους τρόπους ύπαρξης που, για να το θέσω αλλιώς, τα ορίζουν ή τα συντηρούν. Τώρα, υπάρχει ένα σημείο άρθρωσης που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους, στο οποίο αυτό "ξεφεύγει από τον έλεγχο". Σε εκείνο το σημείο, το άτομο συνειδητοποιεί ότι η βλάβη του συμπτώματός του έχει δυσανάλογο μέγεθος και εκεί εμφανίζεται η αγωνία.

Σε εκείνο το σημείο, ένα άτομο χρειάζεται να ξεκινήσει θεραπεία και να αντιμετωπίσει, όσο δύσκολο κι αν είναι, αυτή η άγνωστη διάσταση του εαυτού του που εκφράζεται στην παθολογία του. Η θεραπεία αντιπροσωπεύει το μέρος όπου ένα άτομο μπορεί να ανοίξει δρόμο για αυτήν την ερώτηση.

Τι μπορεί να κάνει η ψυχολογία για έναν άνθρωπο;

Αυτό που κάνει η ψυχολογία είναι να «υποστηρίζει» την επιθυμία για θεραπεία από την πλευρά του ασθενούς και να τον συνοδεύει στο ταξίδι του να αναρωτιέται γιατί τι του συμβαίνει συμβαίνει, γιατί επαναλαμβάνει όπως επαναλαμβάνει, γιατί υποφέρει όπως υποφέρει και, βασικά, τι είστε διατεθειμένοι να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αυτά τα θέματα και να κάνετε κάτι γι' αυτό; σχέση.

Όταν ένα άτομο κάνει αυτές τις ερωτήσεις, συχνά ανακαλύπτει ότι πολλά από αυτά που υποφέρουν έχουν να κάνουν με πράγματα που έχουν επιλέξει να αγνοήσουν, αν και ίσως όχι συνειδητά.

Σε εκείνο το σημείο, ένα ανεξερεύνητο σύμπαν ανοίγεται για το άτομο σε σχέση με ορισμένες δικές του ερωτήσεις που έχουν καθυστερήσει πολύ: Τι θέλω; Πώς θέλω να ζήσω τη ζωή μου; Το να κάνεις αυτές τις ερωτήσεις δεν συνεπάγεται πανάκεια ή υπόσχεση για ένα ευτυχισμένο μέλλον, αλλά αντιπροσωπεύουν κάτι πιο κοντά στην πιθανότητα να έχεις ζωή.

Τι εννοείς «έχω ζωή»;

Μερικές φορές πιστεύουμε ότι η ζωή συντρέχει, τρέφεται, αναπνέει. Φυσικά αυτά τα πράγματα είναι απαραίτητα, αλλά δεν αρκούν για να φτιάξεις μια ζωή. Ούτε η πρόσβαση σε υλικά αγαθά (χρήματα, αυτοκίνητα, σπίτια) ή πολιτιστικά αγαθά (κύρος, φήμη) δεν μας εγγυάται ότι θα έχουμε ζωή. Η ζωή είναι μια μεταφορά που εξηγεί πώς ένα άτομο αναλαμβάνει τα δικά του όνειρα, τα έργα του, την επιθυμία του, το παρόν και το μέλλον του. Συνοψίζοντας λοιπόν και απαντώντας στην ερώτησή σας: η ψυχολογία μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο να νιώσει ότι έχει ζωή και όχι απλή ύπαρξη.

Πώς επηρεάζουν τα τρέχοντα προβλήματα τα παιδιά;

Τα παιδιά αισθάνονται και συνειδητοποιούν απολύτως τα πάντα. Οι καταστάσεις αγωνίας και δυσφορίας των γονιών έχουν άμεσο αντίκτυπο πάνω τους για διάφορους λόγους. λόγοι: πρώτον, είναι πιο ευαίσθητοι σε περιόδους αβεβαιότητας όπως αυτές που θέτει το α πανδημία. Δεύτερον, βρίσκονται στο έλεος και εξαρτώνται πλήρως από τους ενήλικες και, τρίτον, η ψυχική τους διάπλαση βρίσκεται σε εξέλιξη, γι' αυτό και τα τραύματα τείνουν να έχουν πολύ πιο διαρκείς συνέπειες σε αυτά από ό, τι στους ενήλικες, για τους οποίους η «δομή» του νοητικού τους οικοδομήματος είναι, ας πούμε, ήδη χτισμένο.

Ταυτόχρονα, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα παιδιά έχουν χάσει την πρόσβαση σε βασικούς χώρους όπως πλατείες, πάρκα και σχολεία. Εκεί συνήθως βρίσκουν παιχνίδια, αναψυχή και αλληλεπίδραση με τους συνομηλίκους τους, χτίζουν τα δικά τους κοινωνικές δεξιότητες και «αναπνέουν» έναν αέρα διαφορετικό από τη συναισθηματική πυκνότητα που πολύ συχνά τους πλημμυρίζει σπίτια. Ο περιορισμός από αυτούς τους χώρους προωθεί εναλλακτικές οδούς διαφυγής που δεν συνιστώνται πλήρως, όπως αυτές που παρέχονται από βιντεοπαιχνίδια ή κινητές συσκευές.

Πώς τους βοηθάμε από τον τόπο μας;

Ο μόνος τρόπος με τον οποίο εμείς οι ενήλικες μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά είναι φροντίζοντας τη δική μας ψυχική υγεία. Αυτό είναι, κατά τη γνώμη μου, το θεμελιώδες γεγονός. Κανείς δεν μπορεί να κάνει για τον άλλον αυτό που δεν είναι διατεθειμένος να κάνει για τον εαυτό του πριν. Ο Φρόιντ είπε ότι η ταύτιση είναι ο πιο πρωτόγονος και αποτελεσματικός τρόπος αγάπης. Τα παιδιά αντιγράφουν αυτό που παρατηρούν στους γονείς τους. Αν οι γονείς είναι συγκλονισμένοι, ξεπερασμένοι, απογοητευμένοι, δεν έχει σημασία τι κηρύττουν ή τι διδάσκουν στα παιδιά τους. Εάν οι γονείς είναι δυνατοί, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά είναι τα χτυπήματα, τα παιδιά θα βρουν τους συναισθηματικούς πόρους για να αντεπεξέλθουν.

Πιστεύετε ότι μπορούμε να βγάλουμε κάτι θετικό από όλη αυτή την κατάσταση;

Ετσι νομίζω. Πολλές φορές παρατηρείται στην κλινική ότι μια ψυχοσωματική ασθένεια, μια κρίση ζευγαριού, επαγγελματική ή ακαδημαϊκή καταλήγει να είναι την ευκαιρία που βρίσκει ένα άτομο να σταματήσει, να ακούσει τον εαυτό του και να αναρωτηθεί ποια είναι η θέση του στην οικογένειά του, στο ζευγάρι, στο κοινωνία. Στην αρχή της θεραπείας συχνά διαπιστώνουμε ότι όλες αυτές οι ερωτήσεις αποσιωπήθηκαν ή ήταν σε αναμονή για το άτομο: στο κάτω κάτω, όλοι ξέρουμε τι «έχουμε». τι» να κάνουμε για να γίνουμε γυναίκα, άντρας, πατέρας, μητέρα… τώρα, αναρωτιόμαστε για το τι μας κάνει καλό και ο περιορισμός του τι μας βλάπτει μπορεί να είναι, παραδόξως, το περισσότερο δύσκολος.

Σε κοινωνικό επίπεδο κάτι παρόμοιο συμβαίνει. Ίσως αυτή η πανδημία αντιπροσωπεύει αυτό το «τέρας» που πρέπει να αντιμετωπίσουμε σήμερα για να ανακαλύψουμε ότι, όπως είπε ο Νίτσε, «δεν είμαστε πιο μακριά από κανέναν παρά από τον εαυτό μας». Ίσως αυτή η αντιξοότητα είναι μια καλή ευκαιρία να μάθουμε πού βρισκόμαστε στη ζωή μας και με τον εαυτό μας. Είναι μια οδυνηρή στιγμή και, ως εκ τούτου, η ψυχική υγεία είναι πιο απαραίτητη σήμερα από ποτέ. Είναι δέσμευση του καθενός μας να ανταποκριθεί σε αυτή την ανάγκη και να τη φροντίσει, για το δικό μας καλό και για τους γύρω μας.