Ψυχολογικές συνέπειες κατά τη διάρκεια και μετά την κρίση COVID-19
Μετά από τόσες μέρες περιορισμένες στο σπίτι, με τις διακοπές του Πάσχα στο ενδιάμεσο και ατελείωτες δουλειές στο σπίτι, εκπαίδευση, εργασία να πραγματοποιηθεί, αλλαγή χρονοδιαγράμματος και νέες συνήθειες που αποκτήθηκαν στη μοναξιά, ως οικογένεια και ως ζευγάρι στον περιορισμό μας, θα είναι καιρός να επιστρέψουμε στο "κανονικός".
Βάζω εισαγωγικά γύρω από αυτό γιατί ψυχολογικά δεν θα είναι φυσιολογικό. Θα χρειαστεί πολύς χρόνος μέχρι να ξανακερδίσουμε τις συνήθειες που είχαμε, γιατί η λέξη μετάδοση θα σημειωθεί στο μυαλό μας, η λέξη ιός θα είναι παρούσα. Το να ζεις μια πανδημία έχει ενεργοποιήσει την απειλή μας σε εμάς, και αυτό δεν είναι τόσο εύκολο να ξεχάσουμε σε μέρες, εβδομάδες, μήνες ή ακόμα και αρκετά χρόνια.
- Σχετικό άρθρο: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"
Το ψυχολογικό σημάδι που άφησε η κρίση COVID-19
Έχουμε βιώσει μια απειλή και ως εκ τούτου το σώμα μας έχει προετοιμαστεί για αυτήν. Έχουμε εργαστεί σκληρά με το συμπαθητικό νευρικό μας σύστημα, σε κατάσταση επιβίωσης, με κάθε νέα, σε κάθε συνομιλία, σε κάθε ερώτηση του παιδιού σας στο σπίτι, με κάθε περίπτωση γνωστών ατόμων που έχουν μολυνθεί και με χιλιάδες ερωτήσεις στο κεφάλι σας χωρίς ξεδιαλύνω.
Πολλοί άνθρωποι μας ρωτούν για ορισμένα συμπτώματα που έχουν αυτές τις μέρες. είναι φυσιολογικό να έχετε διαταραχές του ύπνου και της διατροφής, να έχετε στιγμές απάθειας και ένα ορισμένο επίπεδο άγχους, έλλειψη συγκέντρωσης, συναισθήματα απώλειας ελέγχου, συναισθηματική απομάκρυνση, αδικαιολόγητες αλλαγές στη διάθεση... Είναι μια διαδικασία που πρέπει να περάσουμε μέχρι να καταλήξουμε στην αποδοχή του τι συμβαίνει.
Ανάλογα με την προδιάθεση του καθενός, ενδέχεται να εμφανιστούν κάποια αρνητικά ψυχολογικά επακόλουθα λόγω της ένδειξης ότι αυτή η κατάσταση που βιώνουμε αφήνει πάνω μας. Για παράδειγμα, οι κατεψυγμένες μονομαχίες (σε πολλές περιπτώσεις δεν έχει αποχαιρετήσει τον αγαπημένο) ή μετά το τραυματικό στρες, περνώντας από ξεσπάσματα υποχονδρία, φοβίες, καθαρισμός OCD (διαταραχή ψυχαναγκαστικής διαταραχής), προβλήματα ύπνου, άγχος, συμπτώματα κατάθλιψης ...
Οι ψυχολογικές επιπτώσεις που δημιουργούνται από την κρίση του ιού κορανοϊού είναι πολύ διαφορετικέςΑυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καθένας από εμάς θα αναπτύξει τους δικούς μας πόρους για να το διαχειριστεί, μερικοί έμφυτοι και άλλοι με ψυχολογική βοήθεια.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 6 τύποι μοναξιάς και οι αιτίες και τα χαρακτηριστικά τους"
ΠΙΘΑΝΕΣ ΛΥΣΕΙΣ
Για να αρχίσουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας από το σπίτι, είναι σημαντικό να βρούμε χρόνο για να κάνουμε κάποιο είδος χαλάρωσης, διαλογισμού, Προσοχής, αργών αναπνοών και βαθιά... το κλειδί είναι να δουλέψουμε και να ενεργοποιήσουμε το άλλο νευρικό σύστημα (παρασυμπαθητικό), το οποίο παραλύει την κατάσταση συναγερμού του σώματός μας (σύστημα συμπαθητικά νεύρα). Αυτό θα βελτιώσει και θα ενισχύσει την υγεία μας και την άμυνα μας από το άγχος.
Απενεργοποιήστε τον εσωτερικό διάλογό σας για να μην προωθήσετε ορισμένες σκέψεις στο μυαλό σας Θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε ορισμένες ψυχολογικές συνέπειες.
Η επιλογή της διαδικτυακής θεραπείας
Τώρα περισσότερο από ποτέ, είναι όταν η διαδικτυακή θεραπεία δείχνει την αποτελεσματικότητά της; Η δυνατότητα να συνεχίσουμε να έχουμε επαφή με τους ασθενείς μας και ότι οι νέοι μπορούν να κάνουν διαδικτυακή θεραπεία είναι πολύ χρήσιμη.
Τώρα περισσότερο από ποτέ, είναι όταν είναι απαραίτητο να αποφευχθούν πιθανές ψυχολογικές συνέπειες κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό. Ο καθένας μας θα έχει μια ψυχολογική αποτύπωση αυτής της εμπειρίας; Αυτό θα επηρεαστεί από τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε την κοινωνική απομόνωση, την αβεβαιότητα, τον συναισθηματικό έλεγχο που έχουμε, ανοχή στην απογοήτευση, προσαρμοστικότητα, ευελιξία ψυχολογικο ...
Πρόληψη και ψυχολογική θεραπεία Θα μας βοηθήσουν να έχουμε περισσότερους πόρους και στρατηγικές για να μπορέσουμε να ξεπεράσουμε αυτήν την κατάσταση χωρίς να αναπτύξουμε ορισμένες ψυχοπαθολογίες.
