Το μοντέλο αυτορρύθμισης του Kanfer: τι είναι και σε τι χρησιμεύει

Ξέρετε τι είναι η αυτορρύθμιση; Και αυτοέλεγχος; Γνωρίζατε ότι η καλή αυτορρύθμιση συμβάλλει στην προώθηση αλλαγών στη συμπεριφορά; Το μοντέλο αυτορρύθμισης του Kanfer μιλάει για όλα αυτά..

Μέσω του μοντέλου του, ο Frederick Kanfer διαπιστώνει ότι οι άνθρωποι περνούν από 3 στάδια όταν πρόκειται για αυτορρύθμιση και καταφέρνουν να τροποποιήσουν την πιθανότητα εμφάνισης της συμπεριφοράς τους: αυτοπαρατήρηση, αυτοαξιολόγηση και αυτοενίσχυση.

• Σχετικό άρθρο: "Ιστορία της Ψυχολογίας: συγγραφείς και κύριες θεωρίες"

Τι είναι η αυτορρύθμιση;

Η αυτορρύθμιση θα μπορούσε να οριστεί ως την ικανότητα να ρυθμίζει κανείς τον εαυτό του σε συμπεριφορικό και συναισθηματικό επίπεδο. Είναι μια ψυχολογική μεταβλητή που αποτελεί μέρος των δεξιοτήτων προσωπικής ανάπτυξης.

Ο Brown (1998), από την πλευρά του, ορίζει την αυτορρύθμιση ως «την ικανότητα του ατόμου να προγραμματίζει, να επιβλέπει και να κατευθύνει τη συμπεριφορά του υπό μεταβαλλόμενες συνθήκες».

Το 1991, οι Brown και Miller ανέπτυξαν ένα μοντέλο που υποθέτει ότι η αυτορρύθμιση επιτυγχάνεται μέσω επτά διαδοχικών διαδικασιών, οι οποίες είναι οι εισαγωγή πληροφοριών, αυτοαξιολόγηση, τάση αλλαγής, αναζήτηση, προγραμματισμός αλλαγών, υλοποίηση και εκτίμηση. Ένα έλλειμμα σε μία (ή μερικές) από αυτές τις διαδικασίες αυτορρύθμισης θα συνεπαγόταν

ορισμένες ανισορροπίες στον αυτοέλεγχο της συμπεριφοράς του ατόμου.

Από την πλευρά του ο Φρειδερίκης η. Ο Kanfer, μαζί με τον Goldstein, ορίζουν την έννοια της αυτορρύθμισης ως την ικανότητα των ανθρώπων να κατευθύνουν τη συμπεριφορά τους.

Το μοντέλο αυτορρύθμισης του Kanfer

Σύμφωνα με τον Kanfer, η αυτορρύθμιση (την αποκαλεί επίσης αυτοέλεγχο) υπονοεί ότι υπάρχει ένας συγκεκριμένος υποκείμενος λόγος για αναστέλλουν μια ακολουθία απόκρισης που διαφορετικά θα μπορούσε να προβλεφθεί ότι έχει υψηλή πιθανότητα συμβούν.

Δηλαδή, στις διαδικασίες αυτορρύθμισης υπάρχει πάντα μια κατάσταση όπου είναι πολύ πιθανό να πραγματοποιηθεί ένας τύπος συμπεριφοράς, αλλά παρόλα αυτά η πιθανότητα εμφάνισης τέτοιων συμπεριφορών μειώνεται υπό τον έλεγχο (ή τη διαχείριση) του ίδιου του ατόμου.

Με βάση αυτές τις ιδέες, το μοντέλο αυτορρύθμισης του Kanfer χρησιμεύει πάνω από όλα στη δημιουργία των κατάλληλων καταστάσεων στη θεραπεία, ώστε ο ασθενής να μάθει να αλλάζει τις προβληματικές του συμπεριφορές.

Γήπεδα

Τα στάδια ή οι φάσεις που προτείνονται από το μοντέλο αυτορρύθμισης Kanfer είναι τα ακόλουθα:

1. Αυτοπαρατήρηση (αυτοπαρακολούθηση)

Μέσα από αυτό το κράτος, το άτομο παρατηρεί τη δική του συμπεριφορά, για να μπορεί να προσδιορίσει τι πρέπει να τροποποιήσει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, περιλαμβάνει επίσης αυτοκαταγραφή συμπεριφοράς.

2. Αυτοαξιολόγηση (αυτοαξιολόγηση)

Σε αυτή τη φάση του μοντέλου αυτορρύθμισης Kanfer, το άτομο καθορίζει ορισμένα πρότυπα, κριτήρια ή κανόνες που σηματοδοτούν ή καθοδηγούν τους στόχους που θέλει να επιτύχει. Μέσα από αυτά τα κριτήρια, μπορείτε να ελέγξετε αν η αλλαγή συμπεριφοράς είναι αυτό που αναζητάτε ή όχισύμφωνα με τους στόχους σας.

3. Αυτοενίσχυση (αυτοενίσχυση)

Σε ενίσχυση συγγραφέα, το άτομο αυτοδιαχειρίζεται τις συνέπειες (απτό ή συμβολικό), είτε θετικό (εφόσον έχει εκπληρώσει ή υπερβεί τα κριτήρια) είτε αρνητική (αυτοτιμωρία, σε περίπτωση που δεν έχετε πετύχει προηγουμένως τα κριτήρια ορίζεται. Στην τελευταία περίπτωση, θα μπορούσε επίσης να είναι ότι απλά δεν επιβραβεύετε καθόλου τον εαυτό σας.

Χαρακτηριστικά του ψυχολογικού μοντέλου

Το μοντέλο αυτορρύθμισης του Kanfer βασίζεται στην ανατροφοδότηση που έχει το άτομο για τις ενέργειές του, καθώς και τις συνέπειες που προκαλεί στον εαυτό του ή στο περιβάλλον. Το μοντέλο αναδεικνύει τα κριτήρια ως κάτι ουσιαστικό για την ανάπτυξη μιας διαδικασίας αυτοδιόρθωσης και αυτοελέγχου, για να αυτορρυθμιστεί τελικά.

Από μόνη της, η αυτορρύθμιση, σύμφωνα με τον συγγραφέα, συνίσταται σε μια διαδικασία αυτοδιόρθωσης που θα εμφανιζόταν μόνο όταν υπήρχαν αποκλίσεις, επικείμενοι δείκτες κινδύνου ή αντικρουόμενες καταστάσεις κινήτρων. Όλα αυτά θα ενεργοποιούσαν το πρώτο στάδιο ή σύστημα αυτοπαρατήρησης.

Πώς όμως θα ρυθμιζόταν η συμπεριφορά μέσω του μοντέλου αυτορρύθμισης του Kanfer; Πρώτα απ 'όλα, θα ήταν απαραίτητο το άτομο να αισθανθεί την ανάγκη να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της δικής του συμπεριφοράς σε ορισμένες εργασίες, ώστε να μπορέσει να αυτορυθμίσει τη συμπεριφορά του. Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι το άτομο αντιμετώπισε μια κατάσταση που απαιτούσε αλλαγή στην πιθανότητα εμφάνισης ορισμένων συμπεριφορών.

Ο αυτοέλεγχος, από την πλευρά του, θα συνεπαγόταν μια κατάσταση αποστροφής (σε αντίθεση με το στάδιο της αυτορρύθμισης). Αντιμέτωπο με αυτήν την αποτρεπτική κατάσταση, το άτομο θα πρέπει να κάνει μια προσπάθεια να τροποποιήσει την πιθανότητα εμφάνισης μιας ή περισσότερων απαντήσεων.

Υποθέσεις

Γιατί προκύπτουν προγράμματα αυτοελέγχου; Στο μοντέλο αυτορρύθμισης του Kanfer, εξετάζει μια σειρά από λόγους ή κίνητρα που οδηγούν τη δημιουργία και τη χρήση αυτού του τύπου προγράμματος.

Αφενός, αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι υπάρχουν πολλές συμπεριφορές που είναι προσβάσιμες μόνο στο ίδιο το υποκείμενο. Επιπλέον, προβληματικές συμπεριφορές συνήθως σχετίζονται με τη γνωστική δραστηριότητα και τις αντιδράσεις του ίδιου του ατόμου, δεν είναι άμεσα παρατηρήσιμο, επομένως είναι απαραίτητη μια διαδικασία αυτορρύθμισης.

Ο Kanfer θεωρεί επίσης την ανάγκη να προτείνει μια παρέμβαση που προτείνει την αλλαγή ως κάτι θετικό και εφικτό για το άτομο, με στόχο να αυξήσει τα κίνητρά του για μια τέτοια αλλαγή.

Τέλος, σύμφωνα με το μοντέλο αυτορρύθμισης Kanfer, η παρέμβαση θα πρέπει να στοχεύει στο να διδάξει στον ασθενή πώς να διαχειρίζεται πιθανές υποτροπές ή νέα προβλήματα, καθώς και την προσπάθεια αντιμετώπισης τρεχουσών συγκρούσεων ή προβλημάτων.

συμπεράσματα

Οι διαδικασίες αυτορρύθμισης και αυτοελέγχου είναι πολύ σημαντικά στη θεραπεία. Σε σχέση με την αποτελεσματικότητα των ψυχολογικών παρεμβάσεων, εάν οι δύο αυτές διαδικασίες αναπτυχθούν σε α αποτελεσματικό από τον ασθενή, είναι πιθανό ότι οι συνεδρίες κλινικής θεραπείας θα μειωθούν, καθώς και η δραστηριότητα του ασθενούς. θεραπευτής.

Επιπλέον, όλα αυτά θα ωφελούσαν και θα ενίσχυαν το αίσθημα ευθύνης και συμμετοχής στο ασθενής, ο οποίος θα ένιωθε υπεύθυνος για τις αλλαγές και τις προόδους τους, ευνοώντας έτσι την αντίληψη του εαυτού τους και τη δική τους αυτοεκτίμηση.