Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους
Το αίσθημα άγχους είναι μια φυσιολογική συναισθηματική απόκριση. Είτε πρόκειται πριν από μια εξέταση, λόγω σύγκρουσης στην εργασία, είτε λίγο πριν από τη λήψη μιας σημαντικής απόφασης, τα ανήσυχα συμπτώματα μπορούν να εκδηλωθούν. Στην πραγματικότητα, σε αβέβαιες ή αγχωτικές καταστάσεις είναι φυσιολογικό να βιώνουμε αυτό το φαινόμενο.
Ωστόσο, όταν το άγχος επηρεάζει ένα άτομο με τρόπο που προκαλεί ανώμαλη λειτουργία σε ορισμένους τομείς της ζωής σας (σχέσεις με άλλους, σχολείο, εργασία κ.λπ.), τότε μιλάμε για α αγχώδης διαταραχή.
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι είναι οι διαφορετικοί τύποι διαταραχών άγχους, τα χαρακτηριστικά και τα συμπτώματά του.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 16 πιο συχνές ψυχικές διαταραχές"
Χαρακτηριστικά της διαταραχής άγχους
Τα άτομα μπορεί να αντιμετωπίσουν το άγχος διαφορετικά, και ενώ ορισμένα αντιμετωπίζουν οξείες επιθέσεις πανικοβλημένοι από τις καταστροφικές σκέψεις τους, άλλοι βιώνουν τα ανήσυχα συμπτώματα σε καταστάσεις κοινωνικός.
Επίσης, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν υπερβολική, παράλογη και επίμονη ανησυχία και άγχος. Αγχώδεις διαταραχές
προκαλεί πολλή ταλαιπωρία στο άτομο που τα υποφέρει, και είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για διαβούλευση στην ψυχολογική θεραπεία.Το άγχος είναι μια κατάσταση που προκαλεί τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά συμπτώματα και επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
Από την άλλη πλευρά, τα συμπτώματα αυτής της παθολογίας ταξινομούνται σε τρεις ομάδες:
- Συμπεριφορική: Παραγωγή αλλαγών στον τρόπο δράσης μας.
- Γνωστική: ο τρόπος σκέψης ή το πώς αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον επηρεάζονται επίσης από το άγχος.
- Φυσιολογικός: Προκαλεί μια σειρά φυσιολογικών αποκρίσεων, όπως αίσθημα παλμών, ξηροστομία κ.λπ.
Τύποι άγχους και τα χαρακτηριστικά τους
Το άγχος είναι ένα σύνολο ψυχολογικών και φυσιολογικών στοιχείων που έχουν το λόγο να βρίσκονται στη βιολογική εξέλιξη.
Και είναι αυτό στη μεγάλη πλειονότητα των περιπτώσεων Το άγχος είναι ένας χρήσιμος μηχανισμός αντιμετώπισης για να μεγιστοποιήσουμε τις πιθανότητες επιβίωσής μας: μας επιτρέπει να αντιδρούμε εγκαίρως στα πρώτα σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά στο περιβάλλον μας ή ότι εμφανίζονται ευκαιρίες που δεν πρέπει να χάσουμε.
Έτσι, το άγχος δεν είναι συνώνυμο με την ψυχολογική διαταραχή. Ωστόσο, όπως όλα στη φύση, ένα στοιχείο που υποθέτει εξελικτικά πλεονεκτήματα σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να δημιουργήσει σημαντικά προβλήματα υπό ορισμένες συνθήκες, όπως με όργανα που μπορούν να αναπτυχθούν ασθένειες.
Επομένως, η πρώτη διάκριση που πρέπει να λάβουμε υπόψη για να κατανοήσουμε τους τύπους άγχους είναι η ακόλουθη: παθολογικό άγχος και μη παθολογικό άγχος. Στην πρώτη κατηγορία βρίσκουμε αυτό που είναι γνωστό ως διαταραχές άγχους, ένα σύνολο ψυχολογικών διαταραχών που βασίζονται στην αγωνία και το άγχος.
Δεδομένου ότι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν διαταραχές άγχους με διαφορετικούς τρόπους, οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι έχουν δημιουργήσει κατηγορίες για καθένα από τα διαφορετικά είδη άγχους. Τα πιο σημαντικά είναι τα ακόλουθα.
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
- Διαταραχή πανικού
- Διαταραχή γενικευμένου άγχους (SAD)
- Κοινωνική φοβία
- Αγοραφοβία
- Ειδική φοβία
Στις ακόλουθες γραμμές θα διερευνήσουμε καθεμία από αυτές τις διαταραχές και θα εξηγήσουμε τα χαρακτηριστικά τους.
1. Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή το OCD είναι μια αρκετά κοινή διαταραχή άγχους. Χαρακτηρίζεται επειδή το άτομο που πάσχει από αυτό δείχνει συμπεριφορές που μπορεί να φαίνονται περίεργες, κάτι που του συμβαίνει σε μια ευρεία ποικιλία καταστάσεων και χωρίς την ανάγκη για σαφή σκανδάλη για την ενόχληση που βιώνουν. Με άλλα λόγια, σχετίζεται με διάχυτο άγχος, το οποίο τείνει να παραμένει με την πάροδο του χρόνου, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει γύρω από το άτομο.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ανήσυχες σκέψεις μπορούν να μας ωφελήσουν, διατηρώντας μας σε εγρήγορση. Για παράδειγμα, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να ελέγξετε ότι η πόρτα του σπιτιού μας είναι κλειστή πριν πάτε για ύπνο, επομένως φροντίζουμε ότι κανείς δεν μας ληστεύει. Το πρόβλημα προκύπτει όταν, αφού ελέγξουμε τις πόρτες και τα παράθυρα, επαναλαμβάνουμε την ίδια συμπεριφορά ξανά και ξανά, γιατί πιστεύουμε ότι αν δεν το κάνουμε, κάτι κακό θα συμβεί σε εμάς.
Αυτή η διαταραχή χαρακτηρίζεται από εμμονικές συμπεριφορές και καταπιεστικός. Οι εμμονές αναφέρονται σε ενοχλητικές σκέψεις, ιδέες ή εικόνες που προκαλούν ανησυχία και άγχος και που εμφανίζονται ξανά και ξανά στο μυαλό. Οι υποχρεώσεις είναι ενέργειες που λαμβάνονται για τη μείωση του άγχους που προκαλείται από τις εμμονές.
Για παράδειγμα, μια εμμονή μπορεί να είναι η ακόλουθη σκέψη: "εάν δεν ενεργοποιήσουμε και απενεργοποιήσουμε το διακόπτη στο δωμάτιο δέκα φορές στη σειρά, θα πεθάνουμε." Η εξαναγκασμός, από την άλλη πλευρά, είναι η πράξη της ενεργοποίησης και απενεργοποίησης των φώτων. Η αποτυχία εκτέλεσης υποχρεώσεων προκαλεί μεγάλη δυσφορία και έντονο άγχος.
Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι, παρά το γεγονός ότι το OCD έχει ταξινομηθεί πολλές φορές στην κατηγορία διαταραχές άγχους, σύμφωνα με άλλα κριτήρια, σχετίζονται μάλλον με διαταραχές ελέγχου ώθησης. Στην πραγματικότητα, έχει δει ότι όσοι παρουσιάζουν αυτήν την ψυχολογική μεταβολή τείνουν να λαμβάνουν υψηλότερες βαθμολογίες στην παρορμητικότητα, η οποία που δείχνει ότι το πρόβλημά του δεν είναι τόσο η τάση να αναζητά τελειομανία, αλλά μάλλον το να μην είναι σε θέση να αποφύγει την εκτέλεση υποχρεώσεις
2. Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
Το PTSD συμβαίνει όταν ένα άτομο υποφέρει από μια τραυματική κατάσταση που έχει προκαλέσει έντονη συναισθηματική και αγχωτική επίδραση.. Τα άτομα με PTSD ξαναζούν συνεχώς το συμβάν που προκάλεσε τη διαταραχή, για παράδειγμα, το θύμα του βιασμού ή τη συμμετοχή σε έναν πόλεμο.
Εάν ο συναισθηματικός αντίκτυπος είναι πολύ μεγάλος, η ταλαιπωρία των ανθρώπων μπορεί να διαρκέσει για χρόνια και μερικοί άνθρωποι χρειάζονται ψυχολογική υποστήριξη επειδή δεν είναι σε θέση να το ξεπεράσουν μόνοι τους.
Εν μέρει, αυτός ο τύπος διαταραχής άγχους βασίζεται στη συναισθηματική μνήμη: οι αναμνήσεις που σχετίζονται με μια εμπειρία "αποθηκεύονται" στον εγκέφαλο με δυσλειτουργικό τρόπο, έτσι ώστε αυτές Οι εικόνες εμφανίζονται απροσδόκητα στη συνείδηση του ατόμου με σχετική συχνότητα, προκαλώντας μεγάλη ενόχληση.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Ξαναζήστε το τραύμα: μπορούν να ξαναζήσουν το τραύμα συνεχώς, για παράδειγμα, με εφιάλτες.
- Απαντήστε στους στρες: το άτομο μπορεί να ξαναζήσει το συμβάν παρουσία στρες που μοιάζουν με την κατάσταση ή τη σκηνή του συμβάντος. Για παράδειγμα, να ακούτε δυνατούς θορύβους ή να αναγνωρίζετε μια παρόμοια μυρωδιά.
- Επαναλαμβανόμενο άγχος: το άτομο βιώνει άγχος σε τακτική βάση.
- Συναισθηματικά προβλήματα: το άτομο αντιμετωπίζει επίσης συναισθηματικά προβλήματα, για παράδειγμα, αδιαφορία για σχέσεις με άλλους.
Από την άλλη πλευρά, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι σε ορισμένα επεξηγηματικά μοντέλα προβλημάτων ψυχικής υγείας, υπάρχουν διαφορετικούς τύπους τραύματος, και σε μερικά από αυτά η διάσπαση είναι η κυρίαρχη πτυχή, και όχι τόσο άγχος.
3. Διαταραχή πανικού
Η διαταραχή πανικού χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι το άτομο που πάσχει έχει συναισθήματα ότι πρόκειται να πεθάνει αμέσως και ότι δεν έχει αναπνοή.. Είναι οι αισθήσεις που το άτομο αντιλαμβάνεται ως πολύ πραγματικό παρά το γεγονός ότι γνωρίζει ότι δεν είναι προϊόν λογικής, που προκαλεί έντονο φόβο και, κατά συνέπεια, μεγάλη ενόχληση.
Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο ασθενής πρέπει ακόμη και να νοσηλευτεί. Μπορεί να αποδειχθεί μια από τις πιο ανασταλτικές διαταραχές άγχους.
Τα συμπτώματα είναι εξαιρετικά εξουθενωτικά και περιλαμβάνουν:
- Απροσδόκητες και επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού.
- Μόλις εμφανιστεί η πρώτη επίθεση πανικού, το άτομο πιστεύει ότι θα συμβεί άλλη, τουλάχιστον για ένα μήνα.
- Ανησυχία για τα συμπτώματα κρίσης πανικού. Για παράδειγμα, πιστεύοντας ότι πρόκειται για μια μη διαγνωσμένη ιατρική ασθένεια ή ότι πρόκειται να υποστούν καρδιακή προσβολή.
- Αλλαγές στη συνήθη συμπεριφορά σας, όπως η αποφυγή σπορ λόγω των συμπτωμάτων που βιώνει το άτομο.
- Οι επιθέσεις συνήθως διαρκούν μισή ώρα και η αιχμή εμφανίζεται μετά από περίπου 10 λεπτά.
- Η συχνότητά του μπορεί να ποικίλει, από αρκετές φορές την ημέρα έως μία φορά κάθε λίγα χρόνια.
4. Γενικευμένη διαταραχή άγχους
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν άγχος σε συγκεκριμένες συγκεκριμένες στιγμές: όταν πηγαίνουν να παίξουν ένα παιχνίδι σημαντικό μπάσκετ, πριν από ένα τεστ ή όταν συναντιούνται για πρώτη φορά με ένα κορίτσι που αγαπάει. Ωστόσο, άτομα με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (GAD) αισθάνονται ανησυχίες ή άγχος τις περισσότερες φορές, για αρκετούς μήνες και όχι μόνο σε καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν άγχος.
Στο GAD, οι ανησυχίες είναι επίμονες (εμφανίζονται μισές ημέρες για τουλάχιστον έξι μήνες), έντονη, παράλογη και παρεμβαίνει στην κανονική λειτουργία κάποιου χώρου της ζωής του ατόμου επηρεάζονται. Για παράδειγμα, εργασία, φίλοι ή οικογένεια.
Με αυτόν τον τρόπο, η αγωνία που συνδέεται με τη διαταραχή γενικευμένου άγχους βασίζεται σε μια διάχυτη αίσθηση δυσφορίας, η οποία δεν προκύπτει σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο ή με ένα συγκεκριμένο ερέθισμα. Η ψυχολογική θεραπεία είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση αυτής της ψυχολογικής αλλοίωσης και καθώς ο τρόπος έκφρασης τους είναι εξαιρετικά μεταβλητός και αλλάζει Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά κάθε ασθενούς, η εξατομικευμένη προσοχή ενός επαγγελματία που παρακολουθεί την υπόθεση είναι πολύ σπουδαίος; Δεν έχει νόημα να προσπαθήσουμε να εφαρμόσουμε αυτό που έχει λειτουργήσει για άλλους (κάτι που συμβαίνει σε όλες τις ψυχολογικές διαταραχές γενικά, αλλά το οποίο ισχύει ιδιαίτερα σε αυτό).
5. Κοινωνική φοβία
Είναι κοινό να πιστεύουμε ότι η συστολή και η κοινωνική φοβία είναι τα ίδια, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι.. Η κοινωνική φοβία είναι μια σοβαρή διαταραχή και οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό αισθάνονται τόσο άσχημα για καταστάσεις Δεν μπορούν να ελέγξουν τον φόβο και το άγχος τους, επομένως συχνά αποφεύγουν αυτό το είδος καταστάσεις.
Το να ντρέπεσαι να μιλάς στο κοινό είναι φυσιολογικό, αλλά όταν αυτός ο φόβος και το άγχος διακόπτουν την ομαλή λειτουργία της ζωής του ατόμου, γίνεται σοβαρό πρόβλημα. Τα άτομα με κοινωνική φοβία μπορούν να αποφύγουν κάθε είδους κοινωνικές καταστάσεις, για παράδειγμα, να τρώνε σε ένα εστιατόριο, επειδή ζουν με μεγάλο φόβο ότι θα κριθούν ή θα παρατηρηθούν.
Έτσι, αυτός είναι ένας από τους τύπους διαταραχών άγχους που επηρεάζουν περισσότερο τις προσωπικές σχέσεις, κάτι που όχι μόνο δημιουργεί ένα αίσθημα απομόνωσης και ανεπιθύμητης μοναξιάς, αλλά και έχει επιπτώσεις στις υλικές συνθήκες διαβίωσης του ατόμου: έχοντας λιγότερη πρόσβαση σε άλλους σημαίνει λιγότερη υποστήριξη και βοήθεια.
6. Αγοραφοβία
Η αγοραφοβία είναι ο παράλογος φόβος να μην μπορείς να βασίζεσαι στη βοήθεια άλλων σε μια επείγουσα στιγμή. Επομένως, συμβαίνει συχνά όταν το άτομο βρίσκεται σε δημόσιους χώρους και ανοιχτούς χώρους, όπως πάρκα ή δρόμους. Όμως οι δημόσιοι χώροι δεν είναι η ρίζα του προβλήματος, αλλά η πιθανότητα επίθεσης πανικού και απροστάτευτης σε αυτά τα μέρη.
Με άλλα λόγια, σε αυτή τη διαταραχή άγχους, η πρόβλεψη κρίσεων παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και ασκεί μια «αυτοεκπληρούμενη προφητεία». Αυτή η επίδραση καταστροφικών προβλέψεων για το τι μπορεί να συμβεί εμφανίζεται σε όλες τις διαταραχές άγχους, αλλά σε αυτό έχει πρωταγωνιστικό ρόλο.
Τα άτομα με αγοραφοβία δεν θέλουν να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους και να αποφύγουν να ταξιδέψουν οπουδήποτε άλλο εκτός από το σπίτι και το γραφείο τους. Σε πολλές περιπτώσεις, τα άτομα με αγοραφοβία υποφέρουν επίσης από κρίσεις πανικού ή PTSD.
7. Ειδικές φοβίες
Οι φοβίες είναι παράλογοι φόβοι για ένα συγκεκριμένο ερέθισμα, για παράδειγμα, μια κατάσταση, ένα αντικείμενο, ένα μέρος ή ένα ζωντανό ον συγκεκριμένου είδους. Επομένως, όταν ένα άτομο πάσχει από αυτή τη διαταραχή, κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να αποφύγουν την κατάσταση ή το αντικείμενο που προκαλεί άγχος και δυσφορία.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι φοβιών, για παράδειγμα, η αραχνοφοβία (φοβία των αραχνών) ή κουλοφοβία (φόβος των κλόουν). Αυτό συμβαίνει επειδή αυτοί οι τύποι διαταραχών άγχους λαμβάνουν τόσες μορφές όσο διαφορετικές έννοιες. δημιουργεί το ανθρώπινο μυαλό, και από αυτές τις έννοιες φοβίες ορισμένων φυσικών φαινομένων ή κοινωνικός. Μερικά από αυτά είναι πραγματικά περίεργα. μπορείτε να τα ανακαλύψετε στο άρθρο: "Οι 15 πιο περίεργες φοβίες που υπάρχουν”.
Πώς αντιμετωπίζονται αυτές οι ψυχολογικές διαταραχές;
Οι παρεμβάσεις ψυχικής υγείας που εφαρμόζονται σε διαταραχές άγχους είναι δύο βασικών τύπων: εκείνες που σχετίζονται με την ψυχιατρική και τη φαρμακολογία και εκείνες που σχετίζονται με την ψυχοθεραπεία.
1. Από την ψυχιατρική
Το Anxiolytics είναι οι πόροι που χρησιμοποιούνται περισσότερο από την ψυχιατρική να βοηθήσει όσους έχουν αναπτύξει διαταραχές άγχους. Αυτά τα ψυχοτρόπα φάρμακα συνήθως βοηθούν στον έλεγχο των συμπτωμάτων, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις δεν θέτουν τέλος σε αυτές τις ψυχολογικές διαταραχές. Από την άλλη πλευρά, οι παρενέργειές της μπορεί να έχουν πολύ επιβλαβείς συνέπειες, οπότε είναι πολύ Είναι σημαντικό να ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού τόσο όταν τις καταναλώνετε όσο και όταν αφήνετε το δικό σας κατανάλωση.
2. Από ψυχολογική θεραπεία
Από την ψυχοθεραπεία υπάρχουν αρκετές μέθοδοι και τεχνικές που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση των διαταραχών άγχους.
Μεταξύ αυτών, ξεχωρίζει η συστηματική απευαισθητοποίηση και η ελεγχόμενη έκθεση., στην οποία ο ασθενής προκαλείται σε ένα ορισμένο επίπεδο άγχους και ταυτόχρονα καθοδηγείται και εκπαιδεύεται για να εφαρμόζει μέτρα συναισθηματικής διαχείρισης σε πραγματικό χρόνο. Μερικές φορές, η εικονική πραγματικότητα χρησιμοποιείται για να ενισχύσει τα αποτελέσματά της.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Abramowitz, J. S.; Jacoby, R. Ι. (2014). Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή στο DSM-5. Κλινική Ψυχολογία: Επιστήμη και Πρακτική 21 (3): 221-235.
- Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία -ΑΠΑ - (2014). DSM-5. Εγχειρίδιο διαγνωστικών και στατιστικών ψυχικών διαταραχών. Μαδρίτη: Panamericana.
- Balaban CD, Thayer JF (Ιανουάριος - Απρίλιος 2001). Νευρολογικές βάσεις για δεσμούς ισορροπίας-άγχους. J Άγχος Διαταραχή. 15 (1–2): 53 - 79.
- Capafons, J.I. (2001). Αποτελεσματικές ψυχολογικές θεραπείες για συγκεκριμένες φοβίες. Ψυχοθέμα.
- Χαμ, Α.Ο. (2009). Ειδικές φοβίες. Οι Ψυχιατρικές Κλινικές της Βόρειας Αμερικής, 32 (3): σελ. 577 - 591.
- Hofmann SG, Dibartolo PM (2010). Εισαγωγή: Προς μια κατανόηση της διαταραχής του κοινωνικού άγχους. Κοινωνικό άγχος.
- Kalueff, A.V., Ishikawa, K., Griffith, A.J. (2008). Άγχος και ωτοσυσσωματικές διαταραχές: σύνδεση φαινοτύπων συμπεριφοράς σε άνδρες και ποντίκια. Behav Brain Res. 186 (1): 1 - 11.
- McLaughlin, Κ.; Behar, Ε.; Borkovec, Τ. (2005). Οικογενειακό ιστορικό ψυχολογικών προβλημάτων στη γενικευμένη διαταραχή άγχους. Εφημερίδα της Κλινικής Ψυχολογίας 64 (7): 905-918.
- Paul, J.W.; Ελισάβετ, Α.. Phelps, εκδόσεις. (2009). Η ανθρώπινη Αμυγδαλά. Νέα Υόρκη: The Guilford Press.