Ενοχλοφοβία (φόβος για πλήθη): συμπτώματα και αιτίες

Ένας από τους πιο συχνούς λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι επισκέπτονται έναν ψυχολόγο είναι για μια φοβία: ο φόβος της πτήσης (αεροφοβία), κοινωνική φοβία κύμα κλειστοφοβία είναι μερικά από τα πιο κοινά.

Η ενοχλοφοβία ή η δημοφοβία (δηλαδή η φοβία του πλήθους) οδηγεί επίσης πολλά άτομα στην αναζήτηση ψυχολογικής βοήθειας., αφού οι φοβικές διαταραχές δεν είναι λογικοί φόβοι, αλλά είναι παθολογίες που επηρεάζουν σοβαρά τη ζωή του ατόμου που πάσχει από αυτές. Οι φοβικοί γνωρίζουν ότι αυτός ο παράλογος φόβος δεν εξαφανίζεται ακόμη και γνωρίζοντας ότι τίποτα δεν πρέπει να τους συμβεί όταν έρχονται αντιμέτωποι με το φοβισμένο ερέθισμα.

Με άλλα λόγια, ο φόβος είναι τόσο έντονος που γίνεται ανεξέλεγκτος και οι δυνάμεις δυσφορίας άτομο να αποφύγει οποιαδήποτε επαφή ή ιδέα που μπορεί να του προκαλέσει το μεγάλο άγχος που χαρακτηρίζει αυτό διαταραχή. Ευτυχώς, οι φοβίες μπορούν να θεραπευτούν και επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η βοήθεια ενός ψυχολόγου είναι το κλειδί για να ξεπεραστεί η ενοχλοφοβία, μεταξύ άλλων παράλογων φόβων. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για την οινοφοβία και θα εμβαθύνουμε στα συμπτώματά της, τις αιτίες και τη θεραπεία της.

Τι είναι η ενοχλοφοβία

Albert Einstein, είπε κάποτε: «Μισώ τα πλήθη και να πρέπει να δίνω ομιλίες μπροστά σε μεγάλο ακροατήριο». Αυτός ο γνωστός χαρακτήρας ήταν μια ιδιοφυΐα. Αν λοιπόν ταυτίζεστε με τα λόγια του, να είστε σίγουροι: όλοι μπορεί να έχουν παράλογους φόβους, και οι έξυπνοι άνθρωποι μπορούν επίσης.

Αυτό που είπε ο Αϊνστάιν, σε ακραίες περιπτώσεις, θα μπορούσε να αντιπροσωπεύει μια κοινή φοβία όπως η κοινωνική φοβία (για φόβος αξιολόγησης από άλλους ανθρώπους) ή κλειστοφοβία (φόβος να βρίσκομαι σε χώρους κλειστό); Ωστόσο, αυτός ο φόβος (αυτός του παραδείγματος) έχει να κάνει με το γεγονός ότι βρίσκεται μπροστά σε ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων, οπότε θα ονομαζόταν οινοφοβία.

Η ενοχλοφοβία μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά η έρευνα δείχνει ότι το ποσοστό είναι υψηλότερο όσον αφορά τον αριθμό των γυναικών από τους άνδρες, και συνήθως αναπτύσσεται όταν αρχίζει στην ενήλικη ζωή νωρίς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, Οι οινοφοβικοί κρύβουν τα συναισθήματα φόβου τους και προσπαθούν να συμπεριφέρονται φυσιολογικά, αλλά μέσα τους νιώθουν μεγάλη ενόχληση όταν έρχονται αντιμέτωποι με την αίσθηση του φόβου και αποφεύγουν κάθε πιθανότητα βρίσκονται σε αυτή τη φοβερή κατάσταση, γιατί όταν βρίσκονται σε ένα πλήθος, μπορούν να αισθανθούν ότι έχουν μια επίθεση κατάκαρδα. Γίνονται πολύ ανήσυχοι και νευρικοί.

Αιτίες αυτής της φοβίας

Η ενοχλοφοβία ή η δημοφοβία, όπως κάθε τύπος φοβίας, είναι ένας παράλογος φόβος που μαθαίνεται, ο οποίος γενικά εμφανίζεται ως συνέπεια κάποιας τραυματικής εμπειρίας στο παρελθόν. Αυτή η μάθηση συμβαίνει με την κλασική προετοιμασία, η οποία είναι ένας τύπος συνειρμικής μάθησης που μελετήθηκε για πρώτη φορά από Ιβάν Παβλόφ και μετά από τον μαέστρο Γιάννης β. Watson. Ο τελευταίος είναι υπεύθυνος για μια από τις πιο αμφιλεγόμενες μελέτες στην ιστορία της Ψυχολογίας, στην οποία κατάφερε να κάνει ένα μικρό αγόρι με το όνομα Άλμπερτ να μάθει να φοβάται έναν λευκό αρουραίο που στην αρχή λατρεμένο.

Ο Γουάτσον πίστευε ότι τα ανθρώπινα όντα μπορούσαν να μάθουν δυνατά συναισθήματα ρυθμίζοντας και στη συνέχεια να τα γενικεύουν σε παρόμοιες καταστάσεις, και χρησιμοποίησε τα παιδιά για να το κάνει αυτό. Ο μικρός Άλμπερτ ήταν μόλις 8 μηνών τη στιγμή της μελέτης και στις πρώτες συνεδρίες έπαιζε ήσυχα με τον λευκό αρουραίο, αλλά καθώς προχωρούσαν οι συνεδρίες, ο Γουάτσον άρχισε να συνδυάζει την παρουσία του ζώου με τον δυνατό ήχο του μετάλλου να χτυπά στο έδαφος. σφυρί. Μετά από μερικές συνεδρίες, ο Άλμπερτ σταμάτησε να παίζει με τον αρουραίο και κάθε φορά που φαινόταν απομακρύνονταν. ως συνέπεια του ότι είχε συνδέσει την παρουσία του αρουραίου με τον ήχο που τον τρόμαζε. Και όχι μόνο αυτό, αλλά ο μικρός φοβόταν και άλλα γουνοφόρα ζώα. Σύμφωνα με την κλασική θεωρία εξαρτήσεων, είχε λάβει χώρα ένα φαινόμενο γενίκευσης.

Σήμερα, αυτή η μελέτη δεν μπορούσε να πραγματοποιηθεί καθώς οι ηθικές κατευθυντήριες γραμμές που διέπουν την έρευνα δεν θα το επέτρεπαν. Παρακάτω μπορείτε να δείτε ένα βίντεο που εξηγεί τη μελέτη του Watson.

Κλασική και αντικαθεστωτική ρύθμιση

Η κλασική προετοιμασία δεν είναι ο μόνος τρόπος για να μάθεις έναν φόβο, αλλά η αντικαταστάτης είναι Με άλλα λόγια, η μάθηση με παρατήρηση μπορεί επίσης να προκαλέσει το φόβο ενός ατόμου να βρεθεί ανάμεσα σε α πλήρωμα.

Ορισμένοι γνωστικοί παράγοντες όπως οι παράλογες πεποιθήσεις προκαλούν ενοχλοφοβία και ορισμένοι ειδικοί το υποστηρίζουν Οι βιολογικοί παράγοντες είναι επίσης σημαντικοί, καθώς οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν φόβους για ορισμένα ερεθίσματα με περισσότερα ευκολία. Αυτό συμβαίνει επειδή ήταν χρήσιμο για την επιβίωσή μας ως είδος. Αυτοί οι φόβοι θα αναπτύχθηκαν από πρωτόγονους και μη γνωστικούς συνειρμούς, γι' αυτό και δεν μπορούν εύκολα να τροποποιηθούν με λογικά επιχειρήματα.

Συμπτώματα και προειδοποιητικά σημάδια

Οι φοβίες παρουσιάζουν γνωστικά, συμπεριφορικά και σωματικά συμπτώματα. Ως εκ τούτου, τα γνωστικά συμπτώματα θα αναφέρονται στο άγχος, τον φόβο και την αγωνία που νιώθει ένα άτομο. άτομο, το οποίο με τη σειρά του θα προκαλούσε στένωση της προσοχής, σύγχυση, ζαλάδα, δυσκολία συγκέντρωση… 

Αυτά τα συμπτώματα θα προκαλούσαν άλλα φυσικά και φυσιολογικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, πόνο στο στομάχι, σφίξιμο στο στήθος, και τα λοιπά. Τα συμπτώματα συμπεριφοράς θα αναφέρονται στο γεγονός ότι το άτομο θα αποφεύγει καταστάσεις που προκαλούν άγχος.

Συνοπτικά, τα συμπτώματα της ενοχλοφοβίας είναι:

• Σκέψεις για επικείμενο θάνατο
• ακραίο άγχος και φόβος παρουσία ή φαντασία του φοβικού ερεθίσματος
• Σκέψεις ότι το άτομο πρόκειται να ξεμείνει από αέρα
• Ελλειψη συγκέντρωσης
• υπεραερισμός
• υπεριδρώτας
• ταχυπαλμία
• σεισμικές δονήσεις
• Πόνος ή σφίξιμο στο στήθος
• Ζαλάδα, ναυτία, ζάλη και πονοκεφάλους
• Συμπεριφορές αποφυγής

Θεραπεία

Όπως κάθε φοβία, και σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, η θεραπεία αυτής της διαταραχής είναι αποτελεσματική γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Για αυτό, χρησιμοποιούνται ορισμένες τεχνικές, όπως η γνωστική αναδιάρθρωση, η οποία βοηθά τον ασθενή να συνειδητοποιήσει ότι οι σκέψεις του είναι παράλογες. ο τεχνικές χαλάρωσης, τα οποία είναι χρήσιμα για τη μείωση των συμπτωμάτων τη στιγμή που εκδηλώνεται η διαταραχή. και τεχνικές έκθεσης. Όσον αφορά το τελευταίο, η ιδανική θεραπεία πραγματοποιείται με την τεχνική της συστηματικής απευαισθητοποίησης, που σταδιακά εκθέτει τον ασθενή στο φοβούμενο ερέθισμα ενώ μαθαίνει στρατηγικές αντιμετώπισης αποτελεσματικός.

Επί του παρόντος, χρησιμοποιούνται επίσης άλλες μορφές ψυχοθεραπείας, πώς μπορούν να είναι Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT) και το Γνωσιακή Θεραπεία Βασισμένη στην Ενσυνειδητότητα, και οι δύο περιλαμβάνονται στην ομάδα των συμφραζομένων θεραπειών. Χρησιμοποιούνται για τα καλά αποτελέσματά τους στη θεραπεία των αγχωδών διαταραχών, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε για την επαλήθευση της αποτελεσματικότητάς τους.

Η φαρμακευτική αγωγή συνιστάται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Πάντα υπό ιατρική ή ψυχιατρική επίβλεψη και σε συνδυασμό με ψυχολογική θεραπεία.

Νέες τεχνολογίες που εφαρμόζονται στις φοβίες

Η θεραπεία των φοβιών έχει επίσης ωφεληθεί από την πρόοδο των νέων τεχνολογιών και Ορισμένα εξειδικευμένα κέντρα χρησιμοποιούν την εικονική πραγματικότητα και την επαυξημένη πραγματικότητα ως μέρος του θεραπεία. Επιπλέον, υπάρχουν διαφορετικές εφαρμογές για κινητά στην αγορά που επιτρέπουν στον ασθενή να κάνει χρήση αυτών των νέων μορφών θεραπείας.

• Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτές τις εφαρμογές στο άρθρο μας:8 εφαρμογές για την αντιμετώπιση φοβιών και φόβων από το smartphone σας”

.