Διάσπαση: τι είναι και πώς λειτουργεί

Τι είναι η διάσπαση; Μπορούμε να το ορίσουμε ως μηχανισμό άμυνας ή προστασίας που έχει ο εγκέφαλός μας για να μας αποσυνδέσει από την πραγματικότητα. Ενεργοποιείται σε στιγμές που η πραγματικότητα ξεπερνά τους πόρους μας για να αντιμετωπίσουμε μια αγχωτική κατάσταση: ο εγκέφαλός μας καταφέρνει να αποσυνδεθεί από αυτό που μας κατακλύζει.

Όπως είπα, είναι ένας αμυντικός μηχανισμός. Δηλαδή, θα ενεργοποιηθεί ενστικτωδώς για να μας προστατεύσει από φόβο, πόνο ή εξαιρετικά αρνητικά συναισθήματα. Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται κυρίως όταν έχουμε αντιμετωπίσει τραυματικές καταστάσεις, ιδιαίτερα εκείνων που σχετίζονται με την παιδική ηλικία (κακοποίηση ή/και αμέλεια στη φροντίδα). Ωστόσο, εμφανίζεται και σε άτομα που έχουν βιώσει άλλου τύπου καταστάσεις όπως πόλεμο, ατυχήματα, επιθέσεις (υψηλά στρεσογόνες καταστάσεις)... Επιπλέον, μπορούμε να δούμε διάσπαση σε άλλους τύπους εικόνων, όπως άγχος ή κατάθλιψη.

πρέπει να σημειωθεί ότι όλοι μπορούμε να βιώσουμε ή να έχουμε βιώσει ποτέ συμπτώματα διάσπασης, όπως για παράδειγμα, όταν ζούμε σε αυτόματη λειτουργία, αγνοώντας τι συμβαίνει γύρω μας.

• Σχετικό άρθρο: "Διασχιστικές διαταραχές: Τύποι, συμπτώματα και αιτίες"

Τι συμβαίνει σε επίπεδο εγκεφάλου;

Είναι η έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης, δηλαδή ο εγκέφαλος αποσυνδέει τα συναισθήματα, επίσης με κυριολεκτικό τρόπο: αυτό που συμβαίνει είναι ότι ο εγκέφαλος απενεργοποιεί τον φλοιό πρόσθιο cingulate (υπεύθυνο για τις αυτόνομες αντιδράσεις στο συναίσθημα και την αποθήκευση μνήμης), έτσι χάνουμε τη συνειδητή ρύθμιση του πράξεις.

Από την άλλη πλευρά, το αμυγδαλή (κέντρο συναισθημάτων) παράγει κορτιζόλη, μια ορμόνη που αναστέλλει τη λειτουργία του ιππόκαμπου (υπεύθυνος να δίνει νόημα σε εμπειρίες και να τις εντοπίζει προσωρινά).

Τέλος, παράγονται οπιοειδή, τα οποία είναι νευροδιαβιβαστές που λειτουργούν ως αναλγητικά.

Με όλα αυτά, εξηγείται ότι ένας αποστασιοποιημένος, όταν μιλάει για το γεγονός, δεν εκφράζει έντονα συναισθήματα ή/και μη θυμάμαι τίποτα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Μέρη του Ανθρώπινου Εγκεφάλου (και Λειτουργίες)"

διασχιστικές διαταραχές

Ως συμπτώματα διάσπασης, μπορούμε να δούμε:

• Απώλεια μνήμης περιόδων, γεγονότων, προσώπων ή προσωπικών πληροφοριών.
• Συναισθηματικό μούδιασμα, δηλαδή η απουσία συναισθημάτων σχετικά με την τραυματική κατάσταση.
• Ξαφνική εμφάνιση έντονων συναισθημάτων χωρίς προφανή λόγο.
• Εφιάλτες κατά τη διάρκεια του ύπνου ή λάμψεις κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.
• Σωματοποίηση, η πιο συχνή είναι η εντερική δυσφορία ή ο μυϊκός πόνος.

Αν και η διάσπαση μπορεί να έχει προστατευτική λειτουργία, μπορεί επίσης να γίνει παθολογική όταν το άτομο καταλήγει να ζει μακριά από την πραγματικότητα ως μηχανισμός αντιμετώπισης της. Οι παθολογίες ή τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτόν τον μηχανισμό είναι τα ακόλουθα.

1. διασχιστική αμνησία

Αυτή είναι μια πιο σοβαρή απώλεια μνήμης από τη συνηθισμένη λήθη. Σχετικές προσωπικές πληροφορίες ή σημαντικά άτομα ξεχνιούνται, συνήθως σχετίζεται με την τραυματική στιγμή. Με τη σειρά του, μπορεί να εμφανιστεί διαχωριστική φούγκα (ξαφνικό ταξίδι μακριά από το σπίτι, με αδυναμία να θυμηθείτε το παρελθόν σας και με σύγχυση ταυτότητας).

• Σχετικό άρθρο: «Διασχιστική αμνησία: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία»

2. Διασχιστική διαταραχή ταυτότητας (παλαιότερα γνωστή ως πολλαπλή προσωπικότητα)

Σε αυτή τη διαταραχή το άτομο εναλλάσσουν διαφορετικές ταυτότητες, που μπορεί να έχουν τη δική τους ιστορία και χαρακτηριστικά. Αυτή η διαταραχή συχνά εκδηλώνεται με διασχιστική αμνησία.

3. αποπροσωποποίηση

Αποσύνδεση κατά την οποία νιώθετε ότι είστε έξω από το σώμα σας, ως παρατηρητής του τι συμβαίνει. Αυτό το σύμπτωμα δεν συνεπάγεται απαραίτητα παθολογία, αφού μπορεί να συμβεί σε υψηλές κορυφές στρες, έγκαιρα.

4. Αποπραγματοποίηση

Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για νιώθουν ότι η πραγματικότητα διαστρεβλώνεται, νιώθεις ότι δεν είναι αληθινό ή σαν να βλέπεις ταινία. Όπως και η αποπροσωποποίηση, αυτό το σύμπτωμα μπορεί να εμφανιστεί σε υψηλές κορυφές στρες χωρίς να είναι παθολογικό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Απραγματοποίηση: τι είναι, χαρακτηριστικά και αιτίες αυτής της αλλαγής"

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η διάσπαση;

Όπως έχουμε ξαναπεί, η διάσπαση συνδέεται με τραυματικές εμπειρίες, εμποδίζοντάς μας να νιώσουμε ή να θυμηθούμε τι συνέβη, επιτρέποντάς μας να «επιβιώσουμε». Δεν είναι όμως ο μηχανισμός που επιτρέπει την επούλωση της δυσφορίας που μας δημιουργεί αυτή η εμπειρία.

Για το λόγο αυτό το τέλος της θεραπείας σε αυτές τις περιπτώσεις είναι ότι το άτομο καταφέρνει να ενσωματώσει αυτή την εμπειρία αλλάζοντας το νόημα, με την έννοια ότι είναι κάτι που σήμερα δεν είναι επικίνδυνο, αφού η συγκυρία δεν είναι πλέον παρούσα. Πρόκειται για το άτομο που αποκτά πιο προσαρμοστικούς μηχανισμούς ρύθμισης.

Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι το άτομο έχει ένα τραυματικό ιστορικό πίσω του και δεν είχε τους πόρους να το αντιμετωπίσει, με το οποίο, η επιστροφή σε αυτή την εμπειρία δημιουργεί μια κατάσταση πολύ έντονη συναισθηματική κατάσταση (η οποία μάλλον ξεχειλίζει ακόμα) από την οποία θα πρέπει να μπαινοβγαίνουμε συνεχώς, ανάλογα με το τι μας επιτρέπει το άτομο: είναι απαραίτητο να πάμε στο ρυθμός.

Είναι σημαντικό να βρίσκεσαι στα χέρια ενός καλού επαγγελματία, όπως είναι οι εξειδικευμένοι ψυχολόγοι ΨυχοΑλμερία που εξυπηρετούμε τόσο διαδικτυακά όσο και προσωπικά. Και εκτός από τη θεραπεία, η οποία είναι θεμελιώδης, μπορούμε να δημιουργήσουμε άλλους πόρους που μπορεί να οικοδομήσει το άτομο, όπως να γράψει σε ένα ημερολόγιο, προκειμένου να να μπορούμε να θυμόμαστε τα καθημερινά γεγονότα ή/και την πρακτική της ενσυνειδητότητας, ώστε να έχουμε επίγνωση της παρούσας στιγμής και έτσι να συνδεθούμε ξανά με σώμα.