Τα 5 οφέλη του Mindfulness στη λειτουργία των εταιρειών

Η ευαισθητοποίηση είναι ένα από τα θεραπευτικά εργαλεία με τις περισσότερες δυνατότητες, και αυτός είναι ο λόγος που τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι επαγγελματίες της ψυχολογίας το έχουν ενσωματώσει στο έργο τους.

Ωστόσο, ένα από τα χαρακτηριστικά αυτής της μορφής παρέμβασης είναι ότι οι περιοχές στις οποίες μπορεί να είναι δεν εφαρμόζονται σε συνεδρίες θεραπείας με άτομα με συναισθηματικές διαταραχές ή διαταραχές ψυχολογικός. Για παράδειγμα, τα θετικά της αποτελέσματα γίνονται αισθητά και στον επιχειρηματικό κόσμο.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μια περίληψη των κύριων οφελών του Mindfulness στο πλαίσιο των εταιρειών και των οργανισμών εν γένει.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 4 τύποι προσοχής και τα χαρακτηριστικά τους"

Τα πλεονεκτήματα του Mindfulness στον επιχειρηματικό κόσμο

Αυτό που γνωρίζουμε σήμερα ως Mindfulness, που μερικές φορές ονομάζεται Mindfulness στη μετάφρασή του στα Ισπανικά, είναι ένα σύνολο πρακτικών χαρακτηρίζεται από την πρόκληση μιας κατάστασης συνείδησης που έχει θεραπευτικά αποτελέσματα, αν και όχι μόνο σε άτομα με ψυχολογικά προβλήματα διαγνώσιμος.

Αυτές οι πρακτικές εμπνέονται από ορισμένες παραλλαγές του παραδοσιακού διαλογισμού από την ινδική ήπειρο και τα περίχωρά τους, και οι οποίες έχουν περισσότερα από χίλια χρόνια ιστορίας. Ωστόσο, η ευαισθησία δεν συνδέεται με τη θρησκεία, αλλά έχει αναπτυχθεί επιστημονικά και κοσμικά για να παρέχει αντικειμενικές λύσεις σε συγκεκριμένα προβλήματα.

Πολλά από αυτά τα προβλήματα και τις ανάγκες έχουν μεγάλη σημασία στο πλαίσιο εταιρειών και οργανισμών γενικά, όπως θα δούμε.

Ετσι ώστε... Ποια είναι τα πιο σημαντικά οφέλη που προσφέρει το Mindfulness στις εταιρείες και στις διαδικασίες διαχείρισης και συντονισμού που πραγματοποιούνται σε αυτές; Ας το δούμε στη συνέχεια.

1. Βοηθά στη διαχείριση του στρες

Αυτός είναι ένας από τους κύριους σκοπούς για τους οποίους σχεδιάστηκε το Mindfulness. Πρακτικές προσοχής συμβάλλει στη διατήρηση του υπερβολικού άγχους, μεταξύ άλλων, γιατί μας βοηθά να απαλλαγούμε από ενοχλητικές και επαναλαμβανόμενες σκέψεις που έρχονται στη συνειδητότητά μας κάθε φορά και που φέρνουν άγχος ή άγχος μαζί τους. Έχει το αποτέλεσμα μιας ψυχικής «επαναφοράς», τουλάχιστον όταν πρόκειται για αρνητικά συναισθήματα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ψυχολογία της εργασίας και των οργανώσεων: ένα επάγγελμα με το μέλλον"

2. Μας κάνει πιο πιθανό να εργαστούμε με δομημένο τρόπο

Η συνείδηση ​​οδηγεί τους ανθρώπους να ξανακερδίσουν τη δύναμη των αποφάσεών τους σχετικά με το τι πρέπει να επικεντρωθούν. Αυτό οδηγεί σε ένα πιο λογικό και ορθολογικό όραμα για το ποιες πρέπει να είναι οι προτεραιότητες ανά πάσα στιγμή., αντί να παραδώσουμε την επιθυμία να αναβάλουμε επ 'αόριστον τις εργασίες που γίνονται βαρύτερες, για παράδειγμα.

3. Ευνοεί τη μείωση των συγκρούσεων

Υπάρχουν συγκρούσεις που μπορούν να αποφευχθούν εντελώς και συμβαίνουν κυρίως λόγω της ύπαρξης κακού εργασιακού περιβάλλοντος ή της συσσωρευμένης έντασης καθ 'όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Η συνείδηση ​​μας κάνει λιγότερο πιθανό να εμπλακούμε σε αγώνες εγώ ή να υποστούν εκρήξεις θυμού και μας ενθαρρύνει να σκεφτούμε τις μεσοπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες συνέπειες των πράξεών μας.

4. Είναι ένας υγιής τρόπος για την ανακούφιση της έντασης

Πολλές κακές συνήθειες είναι στην πραγματικότητα ένα άλλοθι που «καλύπτει» τα αρνητικά συναισθήματα μέσω ενεργειών που δώστε μας μια άμεση αλλά φευγαλέα ευχαρίστηση: βγείτε στη βεράντα για να καπνίσετε, πηγαίνετε στη σόδα και τη μηχανή τροφίμων και τα λοιπά. Οι πρακτικές ευαισθητοποίησης είναι καλά υποκατάστατα αυτών των ενεργειών και δεν έχουν επιβλαβείς παρενέργειες.

5. Δίνει την ευκαιρία να ενώσει ομάδες

Η εκπαίδευση ομάδων εργασίας στη χρήση απλών πρακτικών ευαισθητοποίησης είναι σχετικά εύκολη. Αυτές οι πράξεις συμβάλλουν στη διατήρηση της ομαδικής συνοχής μέσω συλλογικών δραστηριοτήτων που συνδέονται με θετικά συναισθήματα και ηρεμία.

Εκμάθηση ευαισθητοποίησης για επιχειρηματίες και διευθυντές

Από την ομάδα στο κέντρο ψυχολογικής βοήθειας Ψυχολόγοι Majadahonda Προσφέρουμε μαθήματα κατάρτισης Mindfulness ειδικά σχεδιασμένα για επαγγελματίες που είναι υπεύθυνοι για ομάδες: διευθυντές, διευθυντές τμημάτων, τεχνικούς ανθρώπινου δυναμικού και παρόμοια προφίλ.

Σε όλα αυτά τα μαθήματα είναι δυνατόν να μάθουμε τα θεωρητικά και πρακτικά θεμέλια του Mindfulness, εστιάζοντας στις επιπτώσεις του στον κόσμο του οργανώσεις και εργασία, και τον τρόπο με τον οποίο οι δυνατότητές τους μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη δυναμική της δημιουργίας ενός καλού περιβάλλοντος εργασίας, της διαχείρισης του άγχους, και τα λοιπά.

Αυτή η πρωτοβουλία είναι μέρος των εκπαιδευτικών προγραμμάτων Mindfulness που διεξάγουμε παράλληλα με τις υπηρεσίες ψυχοθεραπείας, μέσω ομαδικών συνεδριών με μικρές ομάδες. Μπορείτε να δείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το κέντρο μας και για τα μαθήματα που παρακολουθούμε με την πρόσβαση αυτή η σελίδα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Carroll, Μ. (2007). Ο προσεκτικός ηγέτης: Δέκα αρχές για την ανάδειξη των καλύτερων στον εαυτό μας και στους άλλους. Boulder: Εκδόσεις Shambhala.
• Ενοχλημένος, Γ. & Chambers, R. (2014). Προσεκτική μάθηση: μείωση του στρες και βελτίωση της απόδοσης του εγκεφάλου για αποτελεσματική μάθηση. Gosford: Exisle Publishing.
• Kabat-Zinn, J. (2013). Πλήρης διαβίωση καταστροφών: Χρησιμοποιώντας τη σοφία του σώματος και του μυαλού σας για να αντιμετωπίσετε το άγχος, τον πόνο και την ασθένεια. Νέα Υόρκη: Bantam Dell.
• Τα μαθήματα διαλογισμού αυξάνουν την προσοχή των δικηγόρων (2009). Νέα πόλη της Ορλεάνης.
• Sharma, Μ.; Rush, S.E. (2014). Μείωση του στρες που βασίζεται στην ευαισθητοποίηση ως παρέμβαση στη διαχείριση του στρες για υγιή άτομα: μια συστηματική ανασκόπηση. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 19 (4): σελ. 271 - 286.
• Vonderlin, R.; Biermann, Μ.; Bohus, Μ.; Lyssenko, Λ. (2020). "Προγράμματα βασισμένα στην ευαισθησία στο χώρο εργασίας: μια μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών". Ενσυνειδητότητα. 11 (7): σελ. 1579 - 1598.