5 θεμελιώδεις ερωτήσεις σχετικά με την προσωπική και διαδικτυακή θεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που, αν και βασίζεται στο έργο εκπαιδευμένων και εξειδικευμένων θεραπευτών για να διευκολύνει τους ασθενείς τους και Η στήριξή τους στην εξέλιξη και τη βελτίωσή τους είναι κάτι πολύπλοκο και δεν είναι πάντα εύκολο να γίνει κατανοητό για εκείνους που δεν έχουν πάει ποτέ στο ψυχολόγος. Γι 'αυτό είναι κοινό για Ερωτήσεις και αμφιβολίες για το ποια είναι η ψυχολογική θεραπεία, είτε αυτοπροσώπως είτε μέσω διαδικτύου (με βιντεοκλήση).

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της ψυχολογικής θεραπείας"

Ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με την προσωπική και διαδικτυακή θεραπεία

Εδώ θα βρείτε απαντήσεις σε αρκετές από τις πιο συχνές αμφιβολίες ότι όσοι σκέφτονται να πάνε σε ψυχολογική θεραπεία.

1. Τι είναι η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία είναι μια πορεία που ακολουθεί ο θεραπευτής και έρχεται στη διαβούλευση για την αναζήτηση λύσεων. Και οι δύο δεσμεύονται να συνεργαστούν, θέτοντας στόχους για να βγείτε από καταστάσεις όπως: κατάθλιψη, άγχος, αυπνία, ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε μια ανίατη ασθένεια, εθισμούς, αλλαγές που υπερβαίνουν την ικανότητά μας επίλυση, θλίψη, απώλεια εργασίας και άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με την ψυχική σταθερότητα και Συναισθηματική.

Η προσωπική και διαδικτυακή θεραπεία είναι μια θεραπεία που βασίζεται στον θεραπευτικό δεσμό μέσω της λέξης και μέσω της οποίας βελτιώνονται συνήθειες, υγιέστεροι τρόποι συσχέτισης με τον εαυτό σας, με άλλους, με χρήματα, με φαγητό και με το χρόνο, μεταξύ άλλων, καθιερώνονται παράγοντες.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ψυχοθεραπεία δεν επιλύει μόνο το πρόβλημα που οδηγεί ένα άτομο να ζητήσει βοήθειαΑντ 'αυτού, μια ολόκληρη προοπτική ή παράδειγμα για το πώς τα πράγματα και η ζωή αλλάζουν ή πρέπει να αλλάξουν.

2. Πότε να πάτε στην ψυχοθεραπεία;

Εάν έχετε αναρωτηθεί πότε είναι ώρα να πάτε στην ψυχοθεραπεία, ίσως είναι καιρός να το κάνετε! Γενικά, η σωστή στιγμή είναι όταν είναι βαθιά μέσα σας νιώθεις ότι πρέπει να κάνεις πράγματα με διαφορετικό τρόπο, αλλά ίσως δεν μπορείς να κάνεις αυτήν την αλλαγή, το οποίο απαιτεί πολύ περισσότερα από τη "στάση" ή τη "θέληση" εκ μέρους σας.

Είναι επίσης καιρός να πάτε αν το νιώσετε αυτό η ποιότητα ζωής σας δεν είναι αυτό που περιμένετε ή θέλετε, ή εάν η ποιότητα των σχέσεών σας δεν σας ικανοποιεί, ή δεν αισθάνεστε ικανοποιημένοι στη δουλειά σας. Η ψυχοθεραπεία, η ψυχολογική βοήθεια, μπορεί να βοηθήσει πολύ στην κατανόηση και την επίλυση επιπλέον αυτών των προβλημάτων που προκύπτουν στη ζωή.

3. Τι είναι ψυχολόγος;

Ψυχολόγος είναι κάποιος που έχει κάνει σπουδές και υποστηρίζεται από το επιστημονικό και θεωρητικό πλαίσιο της επιλογής τους, κάποιον που έχει πάρει πολλές ώρες πρακτικής εμπειρίας υπό την επίβλεψη και συνεχίζει να προετοιμάζεται συνεχώς και ποιος περνά επίσης τη δική του θεραπευτική διαδικασία για να είναι σε θέση να ασκεί και να παρέχει την επαγγελματική του υπηρεσία θεραπευτικής βοήθειας.

4. Πώς λειτουργεί η θεραπεία;

Η θεραπεία έχει διαφορετικές μεθόδους ανάλογα με το τρέχον και το σχολείο στο οποίο πλαισιώνεται. Οι συνεδρίες μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο συχνές, μεγαλύτερες ή μικρότερες... μπορείς να ξαπλώνεις σε έναν καναπέ ή πρόσωπο με πρόσωπο. Τελικά, αυτό που εμπλέκεται σε όλα αυτά είναι ότι ο ασθενής κάνει τον ψυχολόγο μέρος όλων όσων του συμβαίνουν στη συναισθηματική του ζωή: τις θλίψεις, τις αγωνίες, τους φόβους και τις χαρές του.

Οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας διαρκούν συνήθως μεταξύ 45 λεπτών και μιας ώρας και η συχνότητα είναι συνήθως εβδομαδιαία, αν και αυτό θα καθοριστεί από τον επαγγελματία και τον ασθενή μόλις γίνει η διάγνωση της συγκεκριμένης κατάστασης του ατόμου που συμβουλεύεται. Σε αυτήν την περίπτωση, γενικά, ο επαγγελματίας επικοινωνεί με τον ασθενή τη γενική διάγνωση, τη θεραπευτική στρατηγική και την κατεύθυνση της προτεινόμενης θεραπείας έτσι ώστε να μπορεί να αρχίσει να λειτουργεί.

5. Ποια αποτελέσματα μπορώ να περιμένω από μια θεραπεία;

Με τη θεραπεία μπορείτε χτίστε έναν υγιέστερο τρόπο να συσχετίζεστε με τον εαυτό σας και τους άλλους. Θα είστε σε θέση να βελτιώσετε ορισμένα πράγματα με τα οποία δεν αισθάνεστε άνετα με τον χαρακτήρα σας, να ηρεμήσετε την αγωνία και το άγχος σας σχετικά με τους στόχους που πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να πετύχετε. Θα είστε σε θέση να απαλλαγείτε από αυτά τα βάρη και τις δεσμεύσεις που σας γεμίζουν με ενοχή ή δυσαρέσκεια, για να αναλάβετε πιο υγιείς δεσμεύσεις με τον εαυτό σας, με τις επιθυμίες σας, τα έργα σας και τη ζωή σας.

Τώρα, αυτή είναι μια απλή ερώτηση, καθώς δεν πρόκειται για "αναμονή" για τίποτα. Θα πρέπει να δουλέψετε σκληρά για να το αποκτήσετε. Το καλό είναι ότι ο θεραπευτής θα είναι εκεί για να σας καθοδηγήσει και να σας συνοδεύσει σε αυτήν την περιοδεία. Τι περιμένεις να αρχίσει?