Η θεραπεία μου δεν πηγαίνει καλά: τι να κάνετε όταν ο ψυχολόγος σας δεν σας βοηθήσει

Όταν ένα άτομο πηγαίνει σε ψυχολόγο είναι επειδή χρειάζεται βοήθεια από έναν επαγγελματία, αν και, μερικές φορές η θεραπεία μπορεί να μην λειτουργεί τόσο καλά.

Ανεξάρτητα από το ποιος φταίει, το γεγονός είναι ότι όταν ο ψυχολόγος σας δεν σας βοηθήσει, είναι καλύτερο να έχετε μια δεύτερη γνώμη.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της μετάβασης σε ψυχολογική θεραπεία"

Psychυχολογική θεραπεία: τι να κάνετε όταν δεν λειτουργεί

Η θεραπεία μπορεί να μην λειτουργήσει για διάφορους λόγους. Ένα από τα προβλήματα μπορεί να είναι ότι ο εν λόγω ψυχολόγος δεν έχει εντοπίσει σωστά το πρόβλημα. Εάν ο ψυχολόγος δεν λειτουργήσει σε αυτή την αρχική φάση, η θεραπεία που θα πραγματοποιηθεί δεν θα λειτουργήσει ούτε, τουλάχιστον, δεν θα λειτουργήσει με όλα τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Κατα δευτερον, Εάν η θεραπεία δεν πηγαίνει καλά, μπορεί επίσης να οφείλεται στο ότι δεν έχει εφαρμοστεί η κατάλληλη θεραπεία. Μερικές φορές τα προβλήματα του ασθενούς είναι περίπλοκα και δεν ξέρουν πώς να συνδεθούν με τον ψυχολόγο τους.

Είναι γεγονός ότι η ψυχολογία είναι ένα πολύ περίπλοκο πεδίο και, μερικές φορές, η εύρεση της σωστής θεραπείας μπορεί να είναι δύσκολη.

Τέλος, μια άλλη υπόθεση γιατί μια θεραπεία μπορεί να μην λειτουργήσει είναι επειδή οι συνεδρίες δεν πραγματοποιήθηκαν με τη συνιστώμενη συχνότητα.

Με τον ίδιο τρόπο που μια ιατρική θεραπεία δεν λειτουργεί καλά εάν δεν λαμβάνεται στη σωστή δόση, μια θεραπεία, εάν δεν πραγματοποιείται αρκετά συχνά, μπορεί να αποτύχει. Σε αυτήν την περίπτωση, σας ζητάμε να είστε υπομονετικοί, να συμμορφώνεστε με τις οδηγίες που καθορίζονται από τον επαγγελματία.

Η πρόωρη απόσυρση από τη θεραπεία δεν θα λύσει ποτέ τίποτα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 3 πιο χρησιμοποιούμενες τεχνικές θεραπείας για κρίσεις άγχους"

Τι να κάνω αν η θεραπεία μου δεν λειτουργεί;

Εάν αισθάνεστε ότι η θεραπεία σας δεν λειτουργεί, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μιλήσετε με τον ψυχολόγο σας. Πρέπει να είστε σαφείς και να μην ντρέπεστε όταν το σχολιάζετε. Μην ντρέπεστε, ο ψυχολόγος σας είναι εδώ για να σας βοηθήσει και θα εκτιμήσει πολύ αυτόν τον τύπο πληροφοριών που πρόκειται να παράσχετε.

Στη συντριπτική πλειοψηφία των θεραπειών οι στόχοι τίθενται και από τα δύο μέρη και, φυσικά, η εργασία απαιτεί τη συμμετοχή και των δύο. Τόσο ο ασθενής όσο και ο ψυχολόγος βρίσκονται στο ίδιο σκάφος, οπότε η επικοινωνία είναι το πιο σημαντικό πράγμα.

Το να έχεις εμπιστοσύνη στον ψυχολόγο σου είναι απαραίτητο για να μπορείς να διατηρείς μια ρευστή συνομιλία μαζί του. Εάν δεν είστε σε θέση να επικοινωνήσετε αυτό το πρόβλημα στον ψυχολόγο σας, είναι κακό σημάδι.

Ο καλύτερος τρόπος για τον ψυχολόγο να κάνει έγκυρη διάγνωση και να καθιερώσει την κατάλληλη θεραπεία είναι να είναι ειλικρινής. Αν νομίζετε ότι χάνετε το χρόνο σας ή ότι δεν σας βοηθά καθόλου, μη φοβάστε να του το πείτε., αφού όλα θα γίνουν καλύτερα.

Από την άλλη πλευρά, ότι μια θεραπεία με ψυχολόγο δεν λειτουργεί για εσάς δεν σημαίνει ότι το πρόβλημά σας δεν έχει λύση.

Από τους Atlas Psychologists Tres Cantos προτείνουμε πάρτε μια δεύτερη γνώμη, οπότε δεν πρέπει ποτέ να χάνετε την πίστη σας στη θεραπεία.

Εάν όταν έχετε μια κακή εμπειρία με έναν οδοντίατρο πηγαίνετε σε έναν άλλο και όταν το ίδιο συμβαίνει με έναν κομμωτή το κάνετε επίσης, γιατί όχι με έναν ψυχολόγο;

• Σχετικό άρθρο: «Ricυχολόγος κόλπα για να βελτιώσεις τη σχέση σου με τον σύντροφό σου»

Πώς μπορώ να ξέρω αν η θεραπεία μου πηγαίνει καλά;

Μερικές φορές χρειάζεται λίγο για να δείτε τα αποτελέσματα της θεραπείας. Μερικές φορές οι ασθενείς βιάζονται να αναρρώσουν ή απελπίζονται να σκεφτούν ότι δεν θα μπορέσουν ποτέ να αναρρώσουν.

Αυτές οι πτυχές καταλήγουν να θολώνουν την κρίση και καθιστούν αδύνατη τη διάγνωση μέσω της οποίας είναι γνωστό εάν η θεραπεία λειτουργεί ή όχι. Όπως σχεδόν σε όλα, Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μας βοηθούν να συνειδητοποιήσουμε ότι η θεραπεία δεν λειτουργεί.

Η ψυχολογία είναι ένα επάγγελμα που βασίζεται στην επιστήμη. Αυτό συνεπάγεται ότι οι ενέργειες των ψυχολόγων πρέπει να τεκμηριωθούν.

Δυστυχώς, ορισμένοι θεραπευτές εξακολουθούν να βασίζουν τις πρακτικές τους σε προσεγγίσεις διαφορετικές από στοιχεία, επιτυγχάνοντας αποτελέσματα που δεν είναι ικανοποιητικά για τον ασθενή. Ένας ψυχολόγος πρέπει να ακούει υπομονετικά και να μην μιλάει για τον εαυτό του.

Μία από τις σημαντικότερες ικανότητες που πρέπει να έχει ένας ψυχολόγος είναι αυτή της ξέρει να ακούει. Επί πλέον, θα πρέπει να συμμετέχει ενεργά στα προβλήματά σας ζητώντας σας άμεσα περισσότερες πληροφορίες και έτσι να κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή σας.

Εάν ο θεραπευτής σας δεν αφιερώνει πολύ χρόνο ακούγοντάς σας ή σας διακόπτει συνεχώς, αυτό είναι ένα άλλο κακό σημάδι.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 12 κλάδοι (ή τομείς) της ologyυχολογίας"

Η επικοινωνία στη θεραπεία είναι σημαντική

Με τον ίδιο τρόπο που πρέπει να κοινοποιήσετε στον ψυχολόγο σας τι σας συμβαίνει, πρέπει να σας αιτιολογήσει τις αποφάσεις που παίρνει. Ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσετε μια θεραπεία είναι να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τον λόγο για τον οποίο γίνεται.

Ένας ψυχολόγος θα πρέπει να είναι σε θέση να εξηγήσει με απλό τρόπο γιατί προτείνει ορισμένες οδηγίες. Εάν δεν εξηγεί ή ελαχιστοποιεί το πρόβλημά σας, είναι ένα άλλο σημάδι ότι η θεραπεία δεν πάει καλά.

Για να πάει καλά μια θεραπεία πρέπει να επικεντρωθεί στο μέλλον. Είναι άχρηστο να εστιάζουμε στο παρελθόν, τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει πια. Εάν ο ψυχολόγος αφιερώνει πολύ χρόνο στρέφοντας το παρελθόν, είναι πιθανό ότι θα καταλήξει να επιδεινώσει το πρόβλημα, να δημιουργήσει ένα νέο ή να επιμηκύνει τη διάρκεια της θεραπείας.

Όλες αυτές οι πτυχές είναι αρνητικές και νέα συμπτώματα που η θεραπεία δεν πηγαίνει τόσο καλά όσο θα έπρεπε. Ένας ψυχολόγος πρέπει να σας βοηθήσει στην καθημερινή σας ζωή και να σας προσφέρει πρακτικές λύσεις που θα σας βοηθήσουν όταν φύγετε από τη διαβούλευση. Προφανώς η αφαίρεση του παρελθόντος δεν βοηθά αυτό.

Κατά τη διάρκεια μιας ψυχολογικής θεραπείας υπάρχουν μέρες που σίγουρα θα τα πάτε καλύτερα από τους άλλους, ειδικά στις πρώτες και ενδιάμεσες φάσεις της θεραπείας. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να το γνωρίζουμε ένας ψυχολόγος δεν μπορεί να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα σε μία συνεδρία, και τα αποτελέσματα ορισμένων συνεδριών δεν είναι απαραίτητα εξαιρετικά θετικά. Φυσικά, με την πάροδο του χρόνου θα πρέπει να παρατηρήσετε μια βελτίωση.

Ένας ψυχολόγος δεν πρέπει ποτέ να διασχίζει την επαγγελματική γραμμή. Δεν είναι φίλος σου, πρέπει να είσαι ξεκάθαρος σε αυτό. Ο ψυχολόγος πρέπει να είναι ειλικρινής μαζί σας και να σας προσφέρει αντικειμενική επαγγελματική θεραπεία. Ομοίως, δεν πρέπει ποτέ να σας κρίνουν ή να επιβάλλουν το σύστημα αξιών τους.

Εάν αισθάνεστε ότι ταυτίζεστε με κάποιο από αυτά τα προβλήματα, ίσως είναι καιρός να αλλάξετε τον ψυχολόγο σας.

Δώστε προσοχή σε όλες τις λεπτομέρειες και, φυσικά, να το έχετε υπόψη σας όποτε πηγαίνετε για διαβούλευση είναι να πάτε καλύτερα. Εάν κάνετε πίσω ή αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας, αλλάξτε πριν το πρόβλημα γίνει πιο σοβαρό.