Πώς επηρεάζει το άγχος τη λήψη αποφάσεων;

Το άγχος συνήθως περιγράφεται ως ένα φαινόμενο που ανήκει στον τομέα των συναισθημάτων. ένα σύνολο ψυχολογικών διαδικασιών που μας οδηγεί να νιώθουμε αγωνία, στρες ενάντια σε πιθανές πηγές κινδύνου, και ακόμη και νευρικότητα στην ιδέα να κάνουμε μια καλή πρώτη εντύπωση όταν συναντά κάποιος. Καμία από αυτές τις γνώσεις δεν είναι πολύ λανθασμένη, αλλά μόνοι τους εξηγούν μόνο μέρος του τι σημαίνει πραγματικά να είσαι ανήσυχος.

Και είναι ότι το άγχος υπερβαίνει το συναισθηματικό: επηρεάζει επίσης τον τρόπο σκέψης μας, τον τρόπο λήψης αποφάσεων και, τελικά, τον τρόπο συλλογισμού. Και είναι ότι αυτό που αποκαλούμε «λόγο» δεν είναι μέρος του μυαλού μας που διαχωρίζεται εντελώς από το δικό μας συναισθήματα και κατάσταση του νου, όσο υπάρχουν μεταφορές σχετικά με τον αγώνα μεταξύ «του εγκεφάλου και του καρδιά".

Τη στιγμή της αλήθειας, στοιχεία όπως το άγχος είναι πλήρως συνυφασμένα με τον τρόπο μας συνενώστε τις σκέψεις και βγάλτε συμπεράσματα από όσα γνωρίζουμε για τον κόσμο και για τον εαυτό μας τους εαυτούς τους. Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε

πώς το άγχος επηρεάζει τη λήψη αποφάσεων των ανθρώπων.

• Σχετικό άρθρο: "Είμαστε λογικά ή συναισθηματικά όντα;"

Η αλληλεπίδραση μεταξύ άγχους και λογικής

Το άγχος είναι, πάνω απ 'όλα, προϊόν ορισμένων μηχανισμών προσαρμογής στο περιβάλλον που αναπτύχθηκαν από οι πρόγονοί μας ως απάντηση στην ανάγκη επιβίωσης σε μεταβαλλόμενα και δυνητικά επικίνδυνα περιβάλλοντα. Σχεδόν όλα τα ζώα με σύνθετα νευρικά συστήματα έχουν την ικανότητα να βιώνουν άγχος, σε αντίθεση με τα φυτά ή εκείνα που μόλις κινούνται (όπως ανεμώνες), επειδή για να υπάρχουν, πρέπει να μπορούν να αντιδρούν γρήγορα στα σήματα ότι κινδυνεύουν.

Επί του παρόντος, η ευημερία μας ως άνθρωπος δεν εξαρτάται τόσο πολύ από την αποφυγή σωματικών επικίνδυνων καταστάσεων, αλλά από το γεγονός να μην χάσουμε ευκαιρίες για διατήρηση ή βελτίωση του βιοτικού μας επιπέδου, υλικών και ψυχολογικά αυτοπραγματοποίηση. Ωστόσο, η ικανότητα να νιώθουμε άγχος είναι ακόμα εκεί, οδηγώντας μας να γνωρίζουμε αυτά τα προβλήματα ή τους κινδύνους που πρέπει να αντιμετωπιστούν το συντομότερο δυνατό.

Και δεδομένου ότι το άγχος είναι μια απάντηση σε καταστάσεις που απαιτούν από εμάς να δράσουμε γρήγορα, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι πρόκειται για πρόβλημα ή δυσάρεστη εμπειρία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι πολύ περισσότερο από αυτό και είναι χρήσιμο για εμάς. Για παράδειγμα, είναι μέρος αυτών των πραγμάτων που μας παρακινούν να βιαζόμαστε ώστε να μην καθυστερήσουμε για μια συνέντευξη εργασίας ή να σπουδάσουμε για εξετάσεις κ.λπ.

Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το άγχος συμβαδίζει με τη λήψη αποφάσεων και τον τρόπο σκέψης μας, δημιουργώντας νέες γνώσεις ή υποθέσεις από τις οποίες πρέπει να συμπεριφερόμαστε. Αυτό το ψυχολογικό και συναισθηματικό στοιχείο μας καθοδηγεί προς ορισμένες αξίες ή προς άλλες, επηρεάζει όταν πρόκειται αποφασίζοντας τις προτεραιότητές μας, μας οδηγεί να έχουμε λίγο πολύ αισιόδοξη άποψη για τις ικανότητές μας και δεξιότητες κ.λπ. Ας το δούμε με περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

Πώς ένα υψηλό επίπεδο άγχους επηρεάζει τις αποφάσεις μας;

Το άγχος αλληλεπιδρά με τον τρόπο συλλογισμού και τη λήψη αποφάσεων με πολλούς τρόπους, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη ότι κάθε άτομο ζει αυτήν την εμπειρία με τρόπο που είναι κάπως διαφορετικός από τους υπόλοιπους ανθρωπότητα. Αλλά αν διευρύνουμε την εστίαση και εστιάζουμε σε γενικά και συνηθισμένα πρότυπα συμπεριφοράς, Παρατηρείται ότι οι πιο συχνές αλληλεπιδράσεις μεταξύ άγχους και λήψης αποφάσεων είναι ΕΠΟΜΕΝΟ.

1. Μας οδηγεί να επικεντρωθούμε σε βραχυπρόθεσμα προβλήματα

Το άγχος διευκολύνει την προσοχή μας να εστιάσουμε σε ό, τι μπορεί να συμβεί σε εμάς σε λεπτά, ώρες ή ημέρες άποψη, αφήνοντας πίσω τα ζητήματα που μπορούν να μας επηρεάσουν στη χρονική κλίμακα των μηνών και ετών.

Αυτό είναι επειδή μας προδιαθέτει να είμαστε σε κατάσταση προσοχής στα σημάδια ότι μπορούμε να κάνουμε κάτι γρήγορα για να αποφευχθεί μια συγκεκριμένη κατάσταση (λείπει μια σημαντική τηλεφωνική κλήση, δεν ξεφεύγει από ένα μέρος στο χρόνο, κ.λπ.).

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να διαχειριστείτε καλύτερα το χρόνο σας στην εργασία: 12 συμβουλές (και τι πρέπει να αποφύγετε)"

2. Μας προδιαθέτει να παραμείνουμε σε αμφιβολία

Το άγχος βασίζεται πάνω απ 'όλα στην αποφυγή βλάβης ή απώλειας, και ως εκ τούτου, όταν είμαστε πολύ ανήσυχοι Μπορεί να χρειαστούν πολλά για να ληφθεί μια σημαντική απόφαση, γιατί αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε αποτυχία.

Είναι σύνηθες για εμάς να αναβάλλουμε ξανά και ξανά τη στιγμή της επιλογής μιας από τις επιλογές που εξετάζουμε και μετά από ιδέες σε δράση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Η παράλυση της ανάλυσης». όταν η υπερβολική σκέψη γίνεται πρόβλημα "

3. Διευκολύνετε μας να σκεφτούμε τα ελαττώματα μας

Το άγχος μας οδηγεί να εστιάσουμε την προσοχή μας στις ανασφάλειες μας, να μην εμπιστευόμαστε και να χαλαρώνουμε. Αυτό συχνά μας κάνει να υποτιμούμε τους εαυτούς μας, ή ακόμη και να συμπεριφερόμαστε υποθέτοντας ότι είμαστε κακοί σε αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε.

• Σχετικό άρθρο: "Χαμηλή αυτοαγοράς; Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός σου "

4. Μας κάνει να προτιμούμε να αποφεύγουμε τις απώλειες για να έχουμε επιλογές για νίκη

Συνήθως όταν είμαστε πολύ ανήσυχοι, υιοθετούμε μια συντηρητική νοοτροπία, βάζουμε τον εαυτό μας στην ιδέα να μην χάσουμε. Επομένως, σε αυτήν την κατάσταση (και σε σύγκριση με άλλα λιγότερο ανήσυχα άτομα) τείνουμε να απορρίπτουμε τις ευκαιρίες να κερδίσουμε πολλά με τον κίνδυνο να χάσουμε πολλά επίσης.

5. Προτιμούμε να σκεφτόμαστε μόνοι

Όντας πολύ ανήσυχος, οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις τείνουν να είναι ενοχλητικές, γιατί μας «υπερφορτώνουν» σε μια κατάσταση που μας κατακλύζει ήδη συναισθηματικά. Έτσι, όταν το άγχος είναι υψηλό, γενικά προτιμούμε να σκεφτόμαστε μόνοι, χωρίς να χρειάζεται να βρούμε ένα συμπέρασμα που συμφωνήθηκε με άλλους (κάτι που δεν σημαίνει ότι δεν τους ζητάμε έγκαιρα συμβουλές).

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 πλεονεκτήματα και οφέλη της μοναξιάς"

Να κάνω?

Αυτά είναι μερικά συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν με το άγχος:

• Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ημέρας με το νευρικό σας σύστημα στο 100%.
• Μην πίνετε ποτά με καφεΐνη μετά τα μεσημέρια.
• Δομήστε τα καθήκοντα και τις ευθύνες σας αναθέτοντάς τους ώρες της ημέρας.
• Κάντε τακτική άσκηση.
• Εξασκηθείτε με προσοχή.
• Σε περίπτωση που παρατηρήσετε ότι η κατάσταση είναι πάνω σας, πηγαίνετε στην ψυχοθεραπεία.

Θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε ψυχολογική ή ψυχοθεραπευτική βοήθεια, επικοινωνήστε μαζί μας και ρωτήστε μας για τις προσωπικές μας συνεδρίες (στο κέντρο μας στη Βαρκελώνη) ή μέσω διαδικτύου κλήση βίντεο.

Επί Ψυχοτόλες Εξυπηρετούμε άτομα όλων των ηλικιών, καθώς και ζευγάρια, και προσφέρουμε επίσης εξατομικευμένες εκπαιδεύσεις Ευφυΐα και ψυχοπαιδαγωγική, νευροψυχολογία, εργασία / επαγγελματική καθοδήγηση ή υπηρεσίες αναφορών ειδικοί μάρτυρες.