Πώς επηρεάζουν οι διακοπές οικογένειες και ζευγάρια;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι διακοπές είναι ένα στοιχείο που έχει θετικό αντίκτυπο στη συναισθηματική ευημερία και στη ψυχική υγεία των ανθρώπων, ιδίως εκείνων που παραμένουν ενεργοί στην εργασία ή ακαδημαϊκά σε ολόκληρο το σύνολο έτος.

Ωστόσο, η περίοδος των διακοπών δεν είναι απαλλαγμένη από ορισμένους κινδύνους, Πιθανά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν εάν προκύψουν οι κατάλληλες συνθήκες και που υποστηρίζεται από αυτήν την αλλαγή ρουτίνας και τόπων που προσελκύει στις μέρες μας το γεγονός ότι βρίσκεστε σε διακοπές. Είναι σκόπιμο να τους γνωρίζουμε εκ των προτέρων για να τους εντοπίσουμε γρήγορα και να μην τους αφήσουμε να εμποδίσουν τις συναισθηματικές μας σχέσεις εκείνες τις μέρες αποσύνδεσης από τη δουλειά.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς ξέρετε πότε πρέπει να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι "

Πώς επηρεάζουν οι διακοπές τις σχέσεις οικογένειας και συντρόφου;

Το να μοιράζεστε χώρους, δραστηριότητες και ελεύθερο χρόνο όλη την ώρα ευνοεί μερικές φορές μια κρίση στις σχέσεις του ζευγαριού, και αυτά μπορεί ακόμη και να καταλήξουν σε χωρισμό

. Κάτι παρόμοιο συμβαίνει με τις σχέσεις εντός της οικογένειας, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν διαφωνίες και συγκρούσεις που καταλήγουν να εξοργίσουν και να προκαλέσουν δυσαρέσκεια, αμυντικές συμπεριφορές κ.λπ.

Το στοιχείο που αλλάζει τη συνύπαρξη και τον συναισθηματικό δεσμό δεν είναι τόσο το γεγονός ότι περνάτε πολύ χρόνο μαζί, αλλά η απότομη μετάβαση μεταξύ ενός σταδίου της ζωής κατά την οποία ο καθένας έχει αρκετές ώρες για να είναι μόνος ή με άλλους ανθρώπους, σε έναν άλλον στον οποίο είναι με ζευγάρι ή με συγγενείς σχεδόν συνεχής. Είναι μια αλλαγή στην οποία κάθε άτομο πρέπει να προσαρμοστεί περισσότερο ή λιγότερο γρήγορα ώστε να μην προκύψουν προβλήματα, και αυτό, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι μια πρόκληση.

Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι δεν είναι όλα μειονεκτήματα; οι διακοπές δίνουν την ευκαιρία να ενισχυθούν οι δεσμοί και να εδραιωθούν οι ερωτικές και συναισθηματικές σχέσεις. Ως εκ τούτου, εδώ θα εξετάσουμε τις θετικές και αρνητικές επιπτώσεις που μπορούν να έχουν οι διακοπές σε ζευγάρια και οικογένειες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Γιατί είναι σημαντικό να έχετε διακοπές για να αποσυνδεθείτε;"

Δυνητικά αρνητικές επιπτώσεις

Αυτά είναι μερικά στοιχεία κινδύνου που, από τις γιορτές, μπορούν να πυροδοτήσουν συγκρούσεις στις σχέσεις οικογένειας και ζευγαριού.

1. Κακή διαχείριση κοινών δραστηριοτήτων

Οι διαφορές στα γούστα, τις προτεραιότητες και τις προσδοκίες σημαίνουν ότι η απόφαση για το τι θα κάνουμε μαζί μπορεί να οδηγήσει σε συζητήσεις και καταστάσεις στις οποίες γίνεται αντιληπτός ένας σαφής «νικητής» και «ηττημένος»; Αυτό προκαλεί την εμφάνιση μιας κρίσης τόσο κατά τη διάρκεια της συζήτησης όσο και, εάν δεν έχει διαπραγματευτεί σωστά, στη φάση στην οποία έχει ήδη ληφθεί απόφαση και εμφανίζεται δυσαρέσκεια.

• Σχετικό άρθρο: "Η σημασία του χρόνου για εσάς και η ανεξαρτησία σε μια σχέση"

2. Διαφορετικά επίπεδα αναζήτησης για αυτονομία και μοναξιά

Οι διακοπές ως ζευγάρι ή με την οικογένεια είναι ώρα να μοιραστείτε, αλλά και να αποσυνδεθείτε, και η εξισορρόπηση αυτών των χρόνων δημιουργεί μερικές φορές συγκρούσεις. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να εκμεταλλευτούν την περίοδο των διακοπών για να είναι με τους αγαπημένους τους, άλλοι αναζητούν ακριβώς το αντίθετο προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο και επικεντρωθείτε στα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας, και μεταξύ αυτών των δύο θέσεων υπάρχει μια ευρεία κλίμακα γκρί.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά που δεν επιλέξατε; 6 πρακτικές συμβουλές "

3. Προβλήματα ζήλιας

Εάν υπήρχαν ήδη προβλήματα ζήλιας σε μια σχέση, είναι σύνηθες να γίνονται πιο έντονα κατά τη διάρκεια των διακοπών, δεδομένου ότι υπάρχουν περισσότερα πλαίσια αναψυχής και μεγαλύτερη έκθεση σε νέα μέρη όπου υπάρχουν νέα άτομα.

• Σχετικό άρθρο: "Τα είδη της ζήλιας και τα διαφορετικά χαρακτηριστικά τους"

4. Κακή διάθεση από διαταραγμένο πρόγραμμα ύπνου

Πολλοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα να ξεκουραστούν επαρκώς κατά τη διάρκεια των διακοπών τους, κυρίως επειδή οι βιορυθμοί τους αλλάζουν.

Όταν συμβεί αυτό, είναι πολύ πιο πιθανό να αισθάνονται ευερεθιστότητα, με λίγη υπομονή και εύκολα να υποφέρουν. άγχος, ειδικά αν απογοητευτούν που δεν μπορούν να απολαύσουν πλήρως τις διακοπές που είχαν εξιδανικεύσει στις διακοπές τους φαντασία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Κιρκάδιοι ρυθμοί: τι είναι και σε ποιες βιολογικές λειτουργίες παρεμβαίνουν"

5. Απογοήτευση από την ανάγκη φροντίδας των παιδιών

Είναι πολύ συνηθισμένο για γονείς με παιδιά να αισθάνονται άσχημα που δεν έχουν εκείνες τις ώρες της ημέρας όταν ο μικρός είναι στο σχολείο.

Αν σε αυτό προσθέσουμε την κοινωνική πίεση για να έχουμε τις καλύτερες δυνατές διακοπές και την ανάγκη διαπραγμάτευσης νέων καθηκόντων γονέων και φροντίδας παιδιών, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο θυμός και οι διαφωνίες μπορούν εύκολα να προκύψουν.

• Σχετικό άρθρο: «Άγχος από τη γονική μέριμνα: αιτίες και συνέπειες»

Δυνητικά θετικές επιπτώσεις

Κατα δευτερον, Αυτά είναι διάφορα αποτελέσματα μέσω των οποίων οι διακοπές μπορούν να ενισχύσουν τις σχέσεις στην οικογένεια και το ζευγάρι:

• Δυνατότητα προσθήκης περισσότερων στοιχείων απόλαυσης στα ταξίδια, αν γίνει ως οικογένεια ή ως ζευγάρι, δημιουργώντας ανέκδοτα που μπορούν να θυμηθούν μαζί.
• Ευκαιρία να ξανασκεφτούμε και να βελτιώσουμε ποιοτικά τη ζωή ως ζευγάρι ή οικογένεια: καθορισμός α κήπο, συναντήστε μακρινούς συγγενείς, βοηθήστε ένα παιδί να αποφασίσει ποιο πτυχίο κολλεγίου εκτελέσει, κλπ.
• Ευκαιρία να ανακαλύψετε νέες όψεις, ταλέντα και χόμπι ενός αγαπημένου σας προσώπου.
• Ευκαιρία για βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας και υποστήριξη άλλων, χάρη στις καταστάσεις που το απαιτούν.

Θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε εξατομικευμένη ψυχολογική βοήθεια ή αναζητάτε θεραπείες για ζευγάρια ή οικογενειακές θεραπείες, σας καλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Το όνομά μου είναι Καρολίνα Μάριν, Είμαι ψυχολόγος ομοσπονδιακή από την Ισπανική Ομοσπονδία Συλλόγων Psychυχοθεραπευτών (FEAP) και έχω επαγγελματική σταδιοδρομία σχεδόν 20 ετών προσφέροντας βοήθεια στους τομείς της διαχείρισης συναισθημάτων, της εκμάθησης καλής επικοινωνίας και στρατηγικών επίλυσης συγκρούσεων και της ανθεκτικότητας σε περιόδους κρίση. Προσφέρω προσωπικές συνεδρίες στο γραφείο μου στη Σεβίλλη και διαδικτυακά μέσω βιντεοκλήσης.