Συνειδητή ακρόαση: γιατί έχει σημασία η ακρόαση από αγάπη

Προσπαθήστε να φανταστείτε μια κατάσταση στην οποία προσπαθούσατε να πείτε κάτι σε έναν φίλο και δεν έχουν σταματήσει να σας διακόπτουν με φράσεις όπως: "το ίδιο συνέβη σε μένα όταν ..." και αρχίζει να σας λέει το προσωπικό του ανέκδοτο χωρίς να σας επιτρέπει να τελειώσετε το δικος σου. Or όταν προσπαθείτε να του πείτε για ένα καβγά που είχατε με έναν φίλο και προσπαθεί να σας κάνει ερωτήσεις που εκτρέπουν το νήμα της συνομιλίας: "παρεμπιπτόντως, πώς είναι ο πατέρας του;"

Αν και το κάνουμε συχνά ασυνείδητα, αυτό το είδος διακοπής είναι ένα σαφές σημάδι έλλειψης προσοχής, ενεργητικής ακρόασης, ενσυναίσθησης και, επίσης, αγάπης. Δεν είναι συνειδητή ή βαθιά ακρόαση. Και αυτό έχει συνέπειες στις κοινωνικές μας σχέσεις.

• Σχετικό άρθρο: "Ενεργή ακρόαση: το κλειδί για την επικοινωνία με τους άλλους"

Τι είναι η προσεκτική ακρόαση;

Η βαθιά ή προσεκτική ακρόαση είναι το είδος της ακρόασης στην οποία κατοικούν προσοχή, ενσυναίσθηση και αγάπη για τον άλλον. Είναι μια πράξη γενναιοδωρίας, γιατί μέσω της ακρόασης δίνουμε στον συνομιλητή μας χρόνο και χώρο στο μυαλό και την καρδιά μας, σαν να υποδεχτήκαμε έναν επισκέπτη που του έκανε χώρο στο εσωτερικό μας σπίτι.

Τα ανθρώπινα όντα έχουν την ανάγκη να ακουστούν, οπότε η έλλειψη αυτού του στοιχείου μπορεί να εμποδίσει την αλληλεπίδραση της κοινωνικής σχέσης και να προκαλέσει συγκρούσεις. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δύσκολο για τη σχέση να ευημερήσει και να είναι γόνιμη, αφού δεν υπάρχει πραγματική επικοινωνιακή ανταλλαγή μεταξύ των δύο που προέρχεται από την αγάπη. Λειτουργεί σαν να λέγαμε στον άλλον: «Δεν υπάρχει τρύπα για σένα μέσα μου».

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ακούσουν. Συχνά, δεν δίνουμε αρκετή προσοχή στο άτομο δίπλα μας. Όχι μόνο λόγω της ποσότητας των ερεθισμάτων που λαμβάνουμε από γύρω μας (για παράδειγμα, το κινητό τηλέφωνο).

Αυτό συμβαίνει επίσης επειδή είμαστε βυθισμένοι στον δικό μας ψυχικό θόρυβο. η προσοχή μας λαμβάνεται από τις σκέψεις μας. Έχουμε μεγαλύτερη επίγνωση του τι συμβαίνει στο μυαλό μας, των ανησυχιών μας, τι θέλουμε να πούμε στη συνέχεια ή να δώσουμε άμεση απάντηση συνομιλητής παρά να εξασκήσει την αληθινή συνειδητή ακρόαση με τον άλλον, αφήνοντάς του χώρο και χρόνο να εκφραστούν, να εξασκήσουν τη σιωπή και στη συνέχεια να συμμετέχουν όταν αγγίζω.

Πώς μπορούμε να αλλάξουμε αυτή τη συνήθεια; Το βασικό είναι να αλλάξετε τις συνήθειές σας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 28 τύποι επικοινωνίας και τα χαρακτηριστικά τους"

Να κάνω?

Όταν ακούτε ένα άτομο, μην το κάνετε μόνο με το μυαλό σας. ακούστε το με όλο σας το σώμα. Καθώς ακούτε τι λέει, δώστε προσοχή στις αισθήσεις στο σώμα σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα αφαιρέσετε την προσοχή σας από τις σκέψεις σας και θα την ανακατευθύνετε προς το σώμα σας, δημιουργώντας έναν ήσυχο χώρο που θα σας επιτρέψει να ακούσετε χωρίς διανοητική παρέμβαση, αφήνοντας ένα χώρο για να μπει μέσα σας και σχετιζόμενη μαζί της από αγάπη, με αγάπη.

Εάν στην αρχή σας είναι δύσκολο να το εξασκήσετε με άλλο άτομο, μπορείτε να ξεκινήσετε ακούγοντας το σώμα σας μέσω διαλογισμού ή μέσω εξωτερικών ερεθισμάτων, για παράδειγμα, προσοχή στον ήχο της βροχής.

Όταν εξασκούμε τη συνειδητή ακρόαση με τους άλλους (θα έπρεπε να είναι πάντα) θα δώσουμε προσοχή όχι μόνο στην προφορική επικοινωνία αλλά και στην μη λεκτική γλώσσα; θα παρατηρήσουμε λεπτομέρειες όπως τόνος φωνής, ένταση, ταχύτητα ομιλίας, εκφράσεις προσώπου και σώματος... Με αυτόν τον τρόπο, θα έχουμε ένα ευρύτερο όραμα για το μήνυμα ότι μας θέλουν μεταδιδω. Η ιδέα είναι να προσπαθήσουμε να φύγουμε πέρα από το επιφανειακό μήνυμα που μας μεταφέρουν.

Η πρακτική της βαθιάς ακρόασης έχει μεγάλη θεραπευτική δύναμη και για τους δύο συντρόφους. Αυτό συμβαίνει επειδή επιτρέπει στους ακροαθέντες να περάσουν ένας δρόμος χωρίς κρίση και γεμάτος αποδοχή, και ο ακροατής να σιωπήσει τις ψυχικές παρεμβολές και να δημιουργήσει μια κατάσταση ηρεμίας.

Εάν τροποποιήσουμε τις ακουστικές μας συνήθειες για να εξασκήσουμε τη συνειδητή ακρόαση, θα αλλάξουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους. αφήνοντας στην άκρη την επιφανειακή αλληλεπίδραση νου-νου ​​για να την μετατρέψουμε σε μια αληθινή και βαθιά αλληλεπίδραση ανθρώπων που επικοινωνούν από την ουσία τους.

Καλλιεργήστε τον εσωτερικό σας συνειδητό ακροατή και μάθετε να ακούτε από την αγάπη.