Γιατί δεν μπορείς να είσαι ευτυχισμένος, ούτε τώρα ούτε ποτέ. όχι εδώ, όχι στην Αλάσκα

Μας έχουν πουλήσει την παράλογη ιδέα ότι μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι όλη την ώρα. 24 ώρες το 24ωρο 7 ημέρες την εβδομάδα. Και όχι μόνο αυτό, αλλά επιπλέον έχετε τον έλεγχο για αυτό, απλά πρέπει να μάθετε να είστε ευτυχισμένοι.

Μπορείτε να διαπιστώσετε μόνοι σας με μια γρήγορη αναζήτηση στο Google: "πώς να είστε ευτυχισμένοι". Θα βρείτε αμέτρητα βίντεο και άρθρα (ακόμη και βιβλία) που λένε ότι μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι σε 10 (ή 5, 7, 35, πι ...) απλά βήματα / συνήθειες / κλειδιά / μυστικά ...

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματική ψυχολογία: βασικές θεωρίες συναισθημάτων»

Η σκληρή πραγματικότητα

Ξέρω ότι θέλεις να είσαι ευτυχισμένος, όπως όλοι οι άλλοι. Αλλά συγγνώμη, δεν μπορείς. Για το απλό γεγονός ότι η ευτυχία είναι ένα συναίσθημα και ως εκ τούτου είναι παροδική. Έτσι δεν μπορείς να είσαι ευτυχισμένος, μπορείς να είσαι. Αυτό σημαίνει ότι αργότερα δεν θα είστε πια, θα προχωρήσετε σε ένα διαφορετικό συναίσθημα και αυτό είναι κάτι σπουδαίο.

Όλα αυτά τα μηνύματα ότι η ευτυχία εξαρτάται από εσάς είναι ένοχοι

(αφού αν είσαι λυπημένος είναι είτε επειδή το θέλεις είτε επειδή δεν έχεις μάθει), αυτό ακριβώς σε κάνει να θέλεις να μάθεις περισσότερα για το θέμα και να μετατρέψεις αυτή την ενοχή για να μην είσαι ευτυχισμένος, σε ευτυχία. Ο φόβος του πόνου συνδυάζεται με την επιθυμία για ευχαρίστηση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προσωπική Ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτο-προβληματισμό"

Η ευτυχία είναι ένα συναίσθημα

Τα συναισθήματα είναι μια ψυχοφυσιολογική αντίδραση, δηλαδή μια αντίδραση του νου και του σώματος μας σε μια συγκεκριμένη κατάσταση (εσωτερική ή εξωτερική). Είναι ο γρήγορος και αναξιόπιστος τρόπος εκτίμησης του τι συμβαίνει γύρω μας.

Δεδομένου ότι η ευτυχία είναι ένα συναίσθημα, εξαρτάται, όπως λέει και ο παραπάνω ορισμός, από την κατάσταση που γίνεται αντιληπτή και επομένως είναι παροδική. Τα ανθρώπινα όντα είναι ανίκανα (ούτε πρέπει) να τα ερμηνεύσουμε όλα για να είμαστε ευτυχισμένοι όλη την ώρα. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε στο γραφείο τελετών για τον θάνατο ενός αγαπημένου σας προσώπου και είστε χαρούμενοι. Or ότι βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση κακοποίησης τόσο ψυχικά όσο και σωματικά και αντί να αισθάνεστε θυμό ή φόβο νιώθετε ευτυχία, επειδή ερμηνεύετε εκ νέου την κατάσταση (για να ξέρετε πώς).

Όπως μπορείτε να δείτε, αυτοί οι τύποι μηνυμάτων δεν είναι μόνο ένοχοι, αλλά και επικίνδυνοι.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 6 διαφορές μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης"

Δεν υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα

Πρώτον, υποθέστε ότι δεν υπάρχουν αρνητικά ή θετικά συναισθήματα. Το πολύ πολύ υπάρχουν ευχάριστα ή δυσάρεστα συναισθήματα, και καθένα από αυτά μπορεί να είναι προσαρμοστικό ή δυσπροσαρμοστικό ανάλογα με την κατάσταση.

Με τον ίδιο τρόπο όπως το παιδί που δεν θέλει να φάει λαχανικά, γιατί θεωρεί δυσάρεστη τόσο τη γεύση όσο και την υφή, αλλά είναι υγιεινή διατροφή λαχανικών, πρέπει να αποδεχτείτε ότι υπάρχουν συναισθήματα που θεωρείτε δυσάρεστα, αλλά είναι υγιές να τα βιώνετε. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εκφράσετε αυτά τα συναισθήματα και να τα αμφισβητήσετε.

Τώρα το ερώτημα δεν είναι "Πώς μπορώ να είμαι ευτυχισμένος;" Τώρα το ερώτημα είναι "Με βοηθάει αυτό το συναίσθημα;".

Με αυτόν τον τρόπο, αν η απάντηση είναι ναι, απλώς πρέπει να τη ζήσετε. Εάν η απάντηση είναι αρνητική, μπορείτε να αρχίσετε να την αναλύετε και να εργάζεστε έτσι ώστε σε μελλοντικές παρόμοιες καταστάσεις να μην σας φαίνεται και να μην παρασυρθείτε από αυτήν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε στα συναισθήματά σας"

Σκέφτομαι

Αν έπρεπε να ορίσετε την "ευτυχία" ή να μου πείτε τι σας κάνει ευτυχισμένους, ποιο θα ήταν αυτό;

Σκέφτεστε ενέργειες και καταστάσεις;

Αν είναι έτσι, φανταστείτε ότι τα επαναλαμβάνετε πάντα. Θα σε έκαναν τόσο ευτυχισμένο; Or μήπως ακριβώς η έλλειψή του (είτε σε συχνότητα είτε σε διάρκεια) είναι που σας δίνει τη δυνατότητα να το συγκρίνετε με τις στιγμές και τις καταστάσεις στις οποίες δεν είστε τόσο ευτυχισμένοι που σας οδηγούν να το απολαύσετε τόσο πολύ;

Μπορεί, το να είμαστε λυπημένοι μας επιτρέπει να είμαστε ευτυχισμένοι με τον ίδιο τρόπο που ο φόβος μας επιτρέπει να δείξουμε θάρρος.

Και τέλος, προσέξτε τι καταναλώνετε και από ποιον το καταναλώνετε. Ξέρω ότι δεν μιλάω για φάρμακο, αλλά στις μέρες μας οι πληροφορίες αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο. Or μάλλον, την προσοχή σας.

Συμβουλές για να είστε πιο ευτυχισμένοι

Θα ήταν απίστευτο αν τώρα σας έδινα κάποιες «συμβουλές» για να είστε πιο ευτυχισμένοι, σωστά;

Λοιπόν, εδώ πάει ένα:

• Πήγαινε στον ψυχολόγο.