Τα ταξίδια του νου και η εφαρμογή τους στη θεραπεία

Από την ψυχολογία με συστημική προοπτική, συνήθως λέμε ότι το σημαντικό πράγμα όταν συνοδεύουμε έναν πελάτη στη διαδικασία του δεν είναι τόσο το να ξέρουμε πώς Έχετε φτάσει στην κατάσταση που βρίσκεστε ή στην κατάσταση που σας φέρνει να ζητήσετε βοήθεια, αλλά στην κατάσταση που θέλετε για να έχω πρόσβαση σε.

Αυτό είναι μας αρέσει να κοιτάμε περισσότερο μπροστά, αφού αυτός είναι ο δρόμος, χρησιμοποιώντας το παρελθόν για τη συλλογή του μεγάλου όγκου πόρων που μας προσφέρουν οι προηγούμενες εμπειρίες.

Οποιαδήποτε συμπεριφορά έχει μια αιτιολόγηση και η γνώση της μερικές φορές σας βοηθά μόνο να παραμείνετε εκεί που βρίσκεστε, αφού βρήκατε τον λόγο, αλλά Περιέργως, σπάνια σας βοηθά να επιλύσετε την κατάσταση, καθώς εστιάζοντας στην αιτία, δεν μπορείτε να σχεδιάσετε αυτό που θέλετε, αλλά σχεδιάζετε το «όχι καταζητούμενος". Σε αυτό το άρθρο θα σας πω γιατί αυτή η διαφορά είναι σημαντική.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι μνήμης: πώς αποθηκεύει ο ανθρώπινος εγκέφαλος τις αναμνήσεις;"

Οι δύο κατευθύνσεις του νου

Το μυαλό μας μπορεί να ταξιδέψει σε δύο κατευθύνσεις και με δύο διαφορετικούς τρόπους.

Συνειδητό ταξίδι

• Στο μέλλον, για να απεικονίσουμε αυτό που θέλουμε να επιτύχουμε και να βασιστούμε κίνητρο.
• Στο παρελθόν, για να συλλέξουμε τις γνώσεις που πραγματοποιούμε στον βιωμένο χρόνο, μέσα από αυτά που έχουμε ζήσει. Φέρνει ελπίδα και ασφάλεια.

Ασυνείδητο ή αυτόματο ταξίδι

• Στο παρελθόν: αναζητώντας αιτίες και δικαιολογίες. Προσελκύει δυσαρέσκεια και ενοχές στον εαυτό του.
• Στο μέλλον: θέλοντας να επιλύσω την αβεβαιότητα. Προσελκύει το φόβο και το άγχος

Ταξίδια του μυαλού

Χάρη στο γεγονός ότι ο εγκέφαλός μας είναι σε θέση να δημιουργήσει εικόνες και να πραγματοποιήσει συναπτικές συνδέσεις σχετικό, θα μπορούσαμε να πούμε ότι για αυτόν, Είναι το ίδιο ότι κάτι βιώνεται ή φαντάζεται, αφού και με τους δύο τρόπους το βιώνει ως πραγματικό, και έτσι είναι εγγεγραμμένο στο εσωτερικό για να μπορεί να έχει πρόσβαση όταν το χρειάζεστε, σαν να ήταν μια βιωμένη εμπειρία.

Για παράδειγμα: Αν ποτέ φανταστείτε ότι βρίσκεστε στη σκηνή με κόκκινο κοστούμι και μιλάτε για το βιβλίο σας, ενώ σας χειροκροτούν και Τραγούδι της Τζάνις Τζόπλιν στο παρασκήνιο, όσο περισσότερες φορές εκτελείτε αυτήν την απεικόνιση, τόσο πιο βαθιά θα μείνει αυτό το περιεχόμενο στο μυαλό σας, με τέτοιο τρόπο ότι αύριο θα μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτήν την οπτικοποίηση τόσο εύκολα όσο οποιαδήποτε άλλη μνήμη, ίσως ακόμη και να πιστεύετε ότι συνέβη Πραγματικά. Μαγικό, σωστά;

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζουμε όταν κάνουμε τα δύο εικονικά ταξίδια του νου, γιατί μπορούμε να χτίσουμε αυτό που θέλουμε με τόση λεπτομέρεια που θα μπορούσαμε σχεδόν να το σχεδιάσουμε.

Υπάρχει ένας πολύ ενδιαφέρων μηχανισμός, και επιστημονικά τεκμηριωμένος για το τι συμβαίνει. Σας προσκαλώ να το ανακαλύψετε, προς το παρόν μείνετε με αυτό: «Ο εγκέφαλος δεν βλέπει αυτό που δεν ξέρει».

Στο μυαλό μας αρέσει αυτό που ξέρει, και αντίθετα, δεν του αρέσουν οι αλλαγές, από τη δική μας φίλη της (ο πρωτόγονος εγκέφαλος, υπεύθυνος για την επιβίωσή μας) είναι πάντα σε κατάσταση εγρήγορσης σε περίπτωση που χρειαστεί κάποια επιπλέον κίνηση μπροστά σε μια πραγματική ή φανταστική απειλή. Επομένως, το μυαλό μας συνήθως επικεντρώνεται σε αυτό που γνωρίζει, προσπαθώντας να αυτοματοποιήσει και έτσι να καταναλώσει λίγη ενέργεια.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οπτικοποίηση: η δύναμη της φαντασίας να ξεπεράσει τις δυσκολίες"

Πλεονεκτήματα της συνειδητής απεικόνισης

Ποιο είναι το πλεονέκτημα των ασθενών ψυχοθεραπείας που απεικονίζουν το μέλλον τους με μεγάλη λεπτομέρεια (και με τις πέντε αισθήσεις); Λοιπόν, αυτή η εικόνα θα είναι οικεία στον εγκέφαλό σας και από εκείνη τη στιγμή η εστίασή σας θα είναι διαθέσιμη για οτιδήποτε είναι παρόμοιο με αυτό που θέλετε, εξαλείφοντας όλα εκείνα τα ερεθίσματα ή καταστάσεις που δεν οδηγούν σε αυτήν την εικόνα.

Έτσι, από τη μία έχουμε ένα σαφές όραμα για το τι θέλουμε και από την άλλη τον εγκέφαλό μας Θα δείτε μόνο αυτό που θέλουμε, γιατί όπως ήδη γνωρίζετε, με τα μάτια μας κοιτάμε και με τον εγκέφαλό μας βλέπουμε.

Επιστρέφοντας στον συνειδητό σχεδιασμό της κατάστασης που επιθυμεί ο πελάτης μας, Τι θα συμβεί αν επικεντρωθούμε στο να μάθουμε γιατί ο πελάτης βρίσκεται στην κατάσταση που βρίσκεται; Λοιπόν, απλά θα σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε την εστίαση ακριβώς σε αυτό που δεν θέλετε, με το οποίο η διάθεσή σας θα δημιουργήσει μεγαλύτερη δυσκολία να αλλάξετε.

Εάν παρουσιάζεται με θυμό, φόβο, ενοχή ή οργή ή ίσως με άγχος ή απάθεια, θα είναι πολύ δύσκολο για την πεποίθηση ότι μπορείτε να αλλάξετε. Ενδεχομένως θα σας βοηθήσουμε να επικυρώσετε την κατάστασή σας και θα φύγετε γνωρίζοντας γιατί, αλλά δεν θα έχετε πώς να βγείτε από την κατάστασή σας, γιατί δεν θα υπάρχει ελκυστικό μέρος για να πάτε.

Και ίσως να παρασυρθεί από την αβεβαιότητα. φοβάστε και δημιουργείτε ένα μη ελκυστικό σενάριο, αλλά δυστυχώς είναι αυτό που το μυαλό θα αναγνωρίσει πότε θα έρθει μπροστά του και θα το επιλέξει από όλα τα άλλα, γιατί είναι αυτό γνωστός.

Ο εγκέφαλος δεν κρίνει, αλλά είναι πολύ υπάκουος και θα σου δώσει αυτό που δημιουργείς, γιατί ο άλλος θα είναι ακόμα σε αβεβαιότητα και θα ανακαλυφθεί.

Να κάνω?

Είναι απαραίτητο να συνοδεύσετε με το χέρι την επιθυμητή κατάσταση που μερικές φορές το άτομο δεν τολμά να ονειρευτεί επειδή δεν το πιστεύει ότι είναι δυνατό, μπλεγμένο στην ανακάλυψη των αιτιών και στην αμφισβήτηση του γιατί, σαν να είχε πραγματικά κάποιο έλεγχο σε όλα όσα δεν είναι αυτή, και να επέμβει από τη φυσιολογία, τη γλώσσα, την αναπνοή, το σχέδιο, τη δημιουργικότητα, κίνηση... για να γίνει όσο το δυνατόν πιο αληθινό.

Εκείνη την ημέρα, το άτομο δεν θα φτάσει στις αιτίες, αλλά θα γνωρίζει έναν προορισμό για τον οποίο θα προχωρήσει. Αργότερα, ίσως η κατανόηση περνά μέσα από αυτό το βλέμμα πίσω, για να εξερευνήσουμε όλα όσα πρέπει να απελευθερωθούν και όλα όσα πρέπει να διατηρηθούν για να φτάσουμε πιο κοντά στο επιθυμητό. ΚΑΙ σιγά σιγά θα χτίσει το "πώς", γιατί το έκανε ήδη άλλες φορές.

Μου αρέσει να αλλάζω το "γιατί" του σε "για τι", αλλά θα το συζητήσουμε άλλη μέρα.

Θα ήθελα να διευρύνω τις γνώσεις μου μέσω της άποψης σας. Σας προσκαλώ να σχολιάσετε και να μιλήσουμε.