Πώς να είστε πιο υπομονετικοί με τους άλλους και σε έργα: 7 συμβουλές

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η έλλειψη υπομονής είναι ένα από τα προβλήματα που τους βασανίζουν περισσότερο τόσο στη δουλειά όσο και στις προσωπικές σχέσεις. Πολλοί από τους στόχους που φιλοδοξούμε να απαιτήσουν από εμάς να περιμένουμε, ανεξάρτητα από τις προσπάθειες που έχουμε οι επενδύσεις σε αυτό συνίστανται στη ρύθμιση των συναισθημάτων μας (θετικά ή αρνητικά) ή στην προσπάθεια παραγωγής κάτι.

Το να είσαι υπομονετικός δεν σημαίνει απλώς να είσαι πιο εύκολος για άλλους ανθρώπους. επί πλέον, μας δίνει τη δυνατότητα να ξεκινήσουμε καλύτερα τα μεγάλα έργα των οποίων ο καρπός μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας.

Έτσι, λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτό το ψυχολογικό χαρακτηριστικό μπορεί να νοηθεί ως δεξιότητα που μας βοηθά να ευημερήσουμε, είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε πολλά κλειδιά για το πώς να έχετε περισσότερη υπομονή, είτε με άλλους είτε σε σχέση με στόχους των οποίων οι καρποί είναι αναμενόμενοι. Θα μιλήσουμε γι 'αυτό σε αυτό το άρθρο.

• Σχετικό άρθρο: "Παρορμητικοί άνθρωποι: τα 5 χαρακτηριστικά γνωρίσματα και συνήθειές τους"

Πώς να είστε πιο υπομονετικοί μέσω απλών συνηθειών

Οποιαδήποτε ψυχολογική αλλαγή, στις περισσότερες περιπτώσεις, απαιτεί χρόνο. Όσον αφορά τις δεξιότητες στίλβωσης για να επιτύχουμε μια καλύτερη προσαρμογή στο περιβάλλον μας, αυτό ισχύει ιδιαίτερα, αφού το να θέλουμε να αλλάξουμε δεν αρκεί για να συμβεί αυτή η εξέλιξη προς το καλύτερο. Ωστόσο, μπορούμε να εισάγουμε μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας εκπαιδεύσουμε τις νοητικές διαδικασίες που συνδέονται περισσότερο με την ικανότητα που μας ενδιαφέρει να ενισχύσουμε.

Σε περίπτωση που θέλουμε να έχουμε περισσότερη υπομονή, στο χρόνο που χρειάζεται να αλλάξουμε πρέπει να προσθέσουμε την προσπάθεια που σχετίζεται με τη σταδιακή αποχώρηση της παρορμητικότητας. Ας δούμε πώς θα το κάνουμε βελτιστοποιώντας τη χρήση της ενέργειας μας και μην αφήσουμε την αποστολή αυτή να πραγματοποιηθεί. Σε αυτή την περίπτωση, οι συστάσεις διαφέρουν ανάλογα με το αν θέλουμε να είμαστε πιο υπομονετικοί σε σχέση με τους μακροπρόθεσμους στόχους που θέτουμε εμείς, ή με άλλους, σε περίπτωση που κάποιος μας εκνευρίσει.

Κάντε περισσότερη υπομονή με τους άλλους: οικογένεια, φίλους ...

Όταν πρόκειται να μην ενδώσουμε τόσο πολύ στην παρορμητικότητα στις προσωπικές μας σχέσεις, είναι σκόπιμο να ακολουθήσουμε τις συμβουλές που θα βρείτε σε αυτήν την ενότητα.

1. Σταμάτα να κρίνεις

Η επισήμανση είναι ένας τρόπος για να κάνουμε πιο πιθανό να βαθμολογήσουμε αρνητικά ορισμένους ανθρώπους για σχεδόν οτιδήποτε κάνουν. Όταν δεν αντιλαμβανόμαστε τους άλλους για αυτό που κάνουν αλλά για αυτό που νομίζουμε ότι είναι, οι προκαταλήψεις μας μπορούν να μας κάνουν να υιοθετήσουμε εχθρικές και παράλογες στάσεις απέναντι σε ορισμένους. Επομένως, για να είστε πιο υπομονετικοί, ένα από τα πρώτα βήματα είναι να διαφοροποιήσετε τη δυσφορία με α αντικειμενική και λογική βάση, αφενός, και αυτές που είναι εντελώς υποκειμενικές και εφευρεμένες από έναν ίδιο.

2. Πάρτε μια μακρινή προοπτική

Πολλές φορές, η ικανότητά μας να είμαστε πιο υπομονετικοί με τους άλλους είναι πολύ μεγαλύτερη αν υιοθετήσουμε μια πιο ουδέτερη νοοτροπία. και αποστασιοποιημένοι από τον εαυτό μας, σαν να ήμασταν εξωτερικοί παρατηρητές στη συνομιλία ή την αλληλεπίδραση που διεξάγεται θέση. Με αυτόν τον τρόπο, είναι πιο εύκολο να μην ενδώσετε στην παρορμητικότητα.

3. Μάθετε να αποδέχεστε τα ελαττώματα των υπολοίπων

Πρακτικά σε κανέναν τομέα της ζωής μας δεν είναι απαραίτητο να αρέσουμε σε όλους τους ανθρώπους με τους οποίους σχετιζόμαστε. Οι φιλικοί ή συναισθηματικοί δεσμοί αποτελούν εξαίρεση., όχι κάτι που πρέπει να καθορίσει τι μας ενώνει με τα υπόλοιπα άτομα της κοινωνίας στην οποία ζούμε.

Έτσι, μαθαίνοντας να αποδεχόμαστε το γεγονός ότι δεν θα αισθανόμαστε πάντα ιδιαίτερη συμπάθεια για όλους και ότι στα μάτια μας θα υπάρχει πάντα Τα άτομα με ελαττώματα είναι ένας τρόπος να μην έχουν εμμονή με το τελευταίο και, ως αποτέλεσμα, να έχουν περισσότερη υπομονή στην αντιμετώπιση των ανθρώπων γενικός.

4. Κοίτα τι κάνουν για σένα

Σε πολλές περιπτώσεις, ακόμη και αν δεν το παρατηρήσουμε, όσοι μας νευρώνουν ή μας απογοητεύουν λόγω του τρόπου συμπεριφοράς τους κάνουν επίσης μικρές θυσίες για εμάς. Λαμβάνοντας υπόψη τους, είναι καλό να αποφύγετε να έχετε ένα εξαιρετικά προκατειλημμένο όραμα για τον τρόπο ζωής τους. Το αποτέλεσμα αυτού είναι ότι δεν θα δώσουμε τόσο μεγάλη σημασία στις μικρές λεπτομέρειες που σε άλλα πλαίσια μας εξοργίζουν.

Έχετε περισσότερη υπομονή για τους στόχους που θέτουμε για τον εαυτό μας

Η ικανότητα να έχετε πολλή υπομονή είναι επίσης πολύ ωφέλιμη για την υλοποίηση των έργων που προτείνουμε εμείς οι ίδιοι. Το μήνυμα του παραμυθιού του gicada και του μυρμηγκιού είναι πολύ σημαντικό, γιατί δεν είναι όλοι σε θέση να συνεχίσουν να επιμένουν όταν όλες οι προσπάθειες που θα μας δώσουν καλή αποζημίωση μακροπρόθεσμα φαίνονται άχρηστες κατά τις πρώτες εβδομάδες ή μήνες.

Έτσι, για να γνωρίζετε πώς να είστε πιο υπομονετικοί στα έργα που προτείνουμε, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες.

1. Χωρίστε τους στόχους σας σε διαφορετικούς επιμέρους στόχους

Είναι ένας τρόπος να κάνουμε την πρόοδο που κάνουμε πιο ορατή με το κόστος της επένδυσης χρόνου και προσπάθειας σε κάτι. Στο να έχουμε μεγαλύτερη επίγνωση της προόδου μας, κοστίζει λιγότερο η υπομονή. Για παράδειγμα, εάν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα προπόνησης ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο, είναι καλό να εστιάσετε στο να κάνετε συγκεκριμένες αλλαγές με διαδοχικό τρόπο και όχι απλώς στο "να είστε πολύ σε φόρμα".

2. Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας

Οι καρποί των εργασιών και των έργων που απαιτούν υπομονή όχι μόνο φέρνουν την αντικειμενική ανταμοιβή των χρημάτων, του προϊόντος που δημιουργήθηκε ή της φήμης, αλλά και ενισχύουν την αυτοεκτίμησή μας. Λάβετε υπόψη αυτές τις προόδους όταν πρόκειται να εκτιμήσουμε τον εαυτό μας είναι ένας τρόπος για να μας διευκολύνει να συνεχίσουμε να επιμένουμε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός σου"

3. Μην παίρνετε καυτές αποφάσεις

Αυτή η συμβουλή είναι βασική, γιατί όταν μας εισβάλλει ένα πολύ έντονο συναίσθημα, είναι πολύ εύκολο να χάσουμε τον έλεγχο, να πετάξουμε την πετσέτα και να πέσουμε στην παρορμητικότητα. Επομένως, όταν παρατηρήσετε ότι έχετε εμπλακεί πολύ συναισθηματικά σε κάτι κατά τρόπο περιστασιακό, είναι καλύτερο να απομακρυνθείτε, αφιερώστε χρόνο για να ηρεμήσετε και επιστρέψτε στο μέρος όπου απαιτούμεθα με καθαρό μυαλό και μυς χαλαρός. Για το τελευταίο, μπορείτε να καταφύγετε σε τεχνικές χαλάρωσης.